>>44

ヨガは頑張ってやるもんじゃないと思うが
初心者の頃軽いうつでろくに注意事項とか
読まず早く効果を出そうと思って頑張ってたら
脇腹がつったりしてた

綿本彰氏のシンプルヨーガはDVD付きで色々
アドバイスが入っててコツをつかみやすいと思う。

僕も体がすごく硬くて佐保田鶴治氏の本の簡易体操を
やってるんだけど

こういう老人でもできるヨガでも続ければ心身共に健康になった。