0061Yogi垢版 | 大砲2016/01/04(月) 20:15:27.97ID:oZ2XMLLx >>44 ヨガは頑張ってやるもんじゃないと思うが 初心者の頃軽いうつでろくに注意事項とか 読まず早く効果を出そうと思って頑張ってたら 脇腹がつったりしてた 綿本彰氏のシンプルヨーガはDVD付きで色々 アドバイスが入っててコツをつかみやすいと思う。 僕も体がすごく硬くて佐保田鶴治氏の本の簡易体操を やってるんだけど こういう老人でもできるヨガでも続ければ心身共に健康になった。