ヨガ初心者スレ
クリシュナマチャリヤ Krishnamacharya (1888-1989) 近代ヨガの父と言われるヨガ指導者。日本ではあまり知られていないが、世界中に拡がるヨガブームの礎を築いた人物。 その弟子は、アシュタンガ(ヴィンヤサ)ヨガのパタビ・ジョイス、アイアンガーヨガのB.K.S.アイアンガー、インドラ・デヴィなど。 アーサナを中心とした現代のヨガは、直接または間接的にクリシュナマチャリアの影響を受けている。 世界一のnetflix! 世界で6000万人の利用者 エミー賞 ドラマ ノミネート作品 7作品中 5作品もnetflixで配信中!! 対象作品 Game of Thrones (HBO) Better Call Saul (AMC) 配信中! Downton Abbey (PBS) 配信中! Homeland (Showtime) 配信中! House of Cards (Netflix) Mad Men (AMC) 配信中! Orange Is the New Black (Netflix) 配信中! http://i.imgur.com/F7YWPwv.jpg uzo aduba ウゾ アデュバさん エミー賞 助演女優賞! おめでとうさん! 出演作品 Orange Is the New Black (Netflix) 配信中! (netflixオリジナル作品) netflix 1ヶ月無料キャンペーン中! 1分で登録 すぐ観れる! 映画 TVが見放題! 「海外ドラマ」「吹き替え」に強いnetflix 「netflix」で検索を! たんでん呼吸が難しいです まず、自分の呼吸が正しいのか分からないし、普通の腹式呼吸よりあまり空気を吸い込めないです 身体のムドラー一切せずに 舌を鼻腔に入れることに成功した。流れ的に大丈夫だろうか このまま練習し続けても ちなみに第二ステージから第三ステージに移ったぐらい ヨガの大いなる真実 マーク・シングルトン 「冬の薄日がケンブリッジ大学図書館の高い窓から差し込み、一冊の黒い革の装丁をほのかに照らしていた。 私は本のページを操りながら、馴染みのあるポーズをとっている男女の写真の数々を眺めた。 戦士のポーズ、ダウンドッグのポーズ、ウッティタ・ハスタ・パダングシュターサナ(手で足の親指をつかむポーズ)、 次のページにはヘッドスタンド、ハンドスタンド、スプタ・ヴィラーサナ(横たわった英雄のポーズ)...... あたかもアーサナのテキストに載っていそうな写真だ。 だが、それはヨガの本ではなく、20世紀初頭のデンマークで生まれた体操、「プリミティブ・ジムナスティクス」についての記述だった。 その日の夕方、自分のヨガクラスで生徒たちの前に立ちながら、私はさっきの発見を思い返していた。 いま自分が教えているヨガのポーズのほとんどが、1世紀ほど前にひとりのデンマーク体操の先生が考案したものと同じだなんて......。 その人物はインドに行ったこともなければ、アーサナを習ったこともない。 それなのに5秒カウントから腹部の「引き締め」、ポーズからポーズへのダイナミックなジャンプ移動まで、すべてが驚くほどヴィンヤサヨガに似ていた。 それらはどれも私が知っているものばかりだ! 時が過ぎても好奇心は収まらず、もっと調べてみることにした。 そこでわかったのは、このデンマーク体操が19世紀にヨーロッパ人の運動法を大きく変えたスカンジナビア体操のひとつであることだった。 スカンジナビア体操はヨーロッパ各地に広まり、陸海軍をはじめとして多くの学校での身体訓練の基本となった。 そしてその流れはやがてインドにもたどり着く。YMCAインドの調査によれば、1920年代に「プリミティブ・ジムナスティクス」は インド亜大陸でもっとも人気のあるエクササイズのひとつで、その上をいくのがP.H.リングが開発したスウェーデン体操だったという。 私はいよいよ混乱してしまった」 かくしてシングルトン氏は 「もし日々実践しているヨガが由緒ある古代インドの伝統でないとしたら、いったい私は何をやっているのだろう?」 という疑問に突き動かされて独自の調査研究を開始していく。 数々の文献:「ヴェーダ」「ヨガ・スートラ」「ウパニシャッド」「ヨガ・ウパニシャッド」「ゴーラクシャ・シャタカ」「ハタヨガ・プラディピカ」etc. 数々の先人たち:スワミ・ヴィヴェーカーナンダ、スワミ・クヴァラヤナンダ、T・クリシュナマチャリヤ、K・パタビ・ジョイス、B・K・S・アイアンガー、インドラ・デヴィ、T・K・V・デシカチャー etc. 「ヨガの歴史を掘り下げて調べていくうちに、パズルのピースが少しずつ埋まりはじめ、ようやく全体図が見えてきた」 そして、驚くべき真実(彼曰く)を発見します。 「近代ヨガのアーサナはインド生まれではない!?」 「クリシュナマチャリヤはダイナミックなアーサナ練習法を考案した。それは主として、身体鍛練の時代精神に寄り添うインドの若者に向けられたものだった。 クヴァラヤナンダの練習法と同じく、ハタヨガとレスリングの鍛練法と、近代ヨーロッパ体操を組み合わせたもので、それ以前のヨガの流儀には見られないものだった。 こうした実験がやがていくつかの現代アーサナ練習法へとつながっていったが、中でも特筆すべきは、今日アシュタンガヨガとして知られるスタイルだ。 この練習法を用いたのはクリシュナマチャリヤの豊富な指導歴の中ではごく短期間だったが、結果的にはこれがヴィンヤサ、フロー、パワーヨガなど アメリカのヨガスタイルの誕生に大きな影響を与えることになった」 「つまり、近代ヨガとは、ヨガという大樹に新しく移植された接ぎ木にすぎないと。(中略)ヨガを数多くの根や枝をもつ古代の大樹と考えることは、真の”伝統”に背くことでもなければ、ヨガと称するものをすべて無批判に受容することでもない」 >>44 ヨガは頑張ってやるもんじゃないと思うが 初心者の頃軽いうつでろくに注意事項とか 読まず早く効果を出そうと思って頑張ってたら 脇腹がつったりしてた 綿本彰氏のシンプルヨーガはDVD付きで色々 アドバイスが入っててコツをつかみやすいと思う。 僕も体がすごく硬くて佐保田鶴治氏の本の簡易体操を やってるんだけど こういう老人でもできるヨガでも続ければ心身共に健康になった。 教室はいくつか通ったが基本的な注意事項も説明しない ポーズとってるだけ 人数が多いとここをこうしたらなんてこともできない いいかげんにライセンス発行して暇な主婦が適当に 教えてるだけみたいなのも多いんじゃないかと。 インドでラージャ・ヨーガの修行をしてきて、 瞑想で四禅以上の禅定にコンスタントに入ることが出来る先生の教室に行きたい。 >>63 じゃ、ヨガ教室とかじゃなく社会奉仕から入ったら?必要な師には必ず会えるよ。 >>65 そうじゃなく、社会奉仕がヨガという気持ちで取り組む。レベルの高い師はヨガ教室なんかやってないよ。 >>63 インドで発達した高度なヨーガは 後期密教という形で仏教に取り入れられたが インドでの仏教、密教の滅亡と共に消えて 現在のインドヨーガには詳しくは伝承されていないようである インド後期密教のヨーガはチベット密教が伝承しており 本格的に学びたいならチベット密教を学ぶことをお勧めする 一例を挙げると、チベット密教で有名な聖者ミラレーパは 自分自身をヨーギーと呼び、熱と甘露のヨーガ、ツンモのヨーガを行じた これはクンダリニーを頭頂まで上昇させ、甘露を落としてゆくクンダリニーの技法 この技法の詳しいものを、インドヨーガで伝承されていると今の所確認できない http://ameblo.jp/morfo/entry-11059867466.html >>53 にもあるようにインドではヨーガではないものがヨーガとされるほど混乱している 入門的な誰でも行じられるヨーガは顕教に分類され 秘儀、奥義で研鑽を積んだレベルの高いヨーギーでないとできないものを密教 秘密の教えに分類する 密教を伝承するには必然的にレベルの高い修行体系で 秘儀を伝承できるだけの力のあるヨーギーが輩出される必要があり これがうまく行かないと失伝する 必然的に生きている時間の全てをヨーガ修行に掛ける修行形態を取らないと レベルの高い奥義は伝承できず、残らない インドではその状況に陥っている様に見受ける 一方、チベット密教では一生涯を修行に捧げる出家形態がよく保たれており 厚い信仰心により真剣に修行に励み高度な密教が保たれている ホットヨーガだとかラフターヨガだとか 精神的な進化に関係ないヨガが金儲けのために量産され 多くの人が騙されているのが現状 ヨガ関係者には目を覚ましていただきたい 今のインドヨーガで第四禅に入るのは無理じゃないでしょうか レベルの高い瞑想、レベルの高いヨーガはインドという観念を払拭する必要あると思います ジェツン・ミラレパ(1052年 - 1135年) は、チベットで最も有名な仏教修行者・聖者・宗教詩人の一人である。 一生のうちに仏陀の境地を成就した偉大なるヨーガ行者として、尊敬を集め万民に愛されている。 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9F%E3%83%A9%E3%83%AC%E3%83%91 ヨガとかストレッチの本を買ってきても、そのポーズすらとれないガチガチ男 まずポーズがとれないくらい身体が硬いやつ向けの本を紹介して欲しいもんだよ >77 体を柔らかくするだけの目的ならストレッチだけでいいだろ >>61 で書いたけど それもできなければ探せばあるんじゃないか 無理しても痛めるだけ 難しいポーズが取れなくても 前屈、反らし、ひねりなど基本的なコースやって 無空のポーズを続けてみたら 猫のポーズぐらい出来るんじゃない? 俺はヨガはやってないが普通に前屈(膝にひたいをつけられる)出来るし、開脚して顎をつける事も出来るよ。 >>81 そういう奴いるわ 寝てる間にストレッチみたいな姿勢でずっと寝返りしてる 何もしてないのにぺったり開脚できるし全身柔らかい こういう人って少し寝るだけで疲れが取れる極上の筋肉の持ち主なんだよね 柔らかい弾力のある筋肉してる 猪木がそのタイプなんだってね >>85 じゃあヨガやってないとか言いながら出てくんじゃねえ そんな書き方したら努力無しで柔らかいかと思うだろうが >86 ただヨガで柔らかくしたわけじゃないというだけだ ガチの初心者です 近いうちにインド放浪の予定があり、道中でヨガの指導を受けたいと考えています 蓮華座などの座り姿勢で瞑想にふける時間を持ちたいのですが、この場合どの流派の道場で教えを乞うのが良いでしょうか? アドバイス願います >>93 瞑想したいならチベット亡命政府の寺院だろ インドも変なヨガばっかりだから 1:19あたりからのヨガシーンがさり気なくてオシャレなんだが、演出だから内容は適当なのかな? https://youtu.be/hZt04aGiOus >>93 インドでヨガを学ぶ為にちゃんとした先生見つけるのはかなり難しいぞ。日本以上に偽物が多く、人口は日本の10倍以上、紹介者無しに相手にしてくれるグルもまずいない。 日本にいる間にヴェーダーンタ協会とかインド大使館とかのイベントに参加して人脈を作るしかない。 いかさま師みたいなのがインドにも多いのね 沖正弘氏はイカものヨガがいけないって書いていたけど ああいうのが売れたので悪用する人が増えて オウムにもつながった気がする 超人になる!だの 沖氏は悪くないと思うが そういや沖さんも佐保田さんも 昔インドには日本でイメージされてるヨガは無かったみたいな発言してたよね 断片的なヨガをつなぎ合わせて自分たちが日本で形作ったみたいなこと グルに言われたから一日中手を上げて解脱できると信じてるとか ずっと立ってるとか変な見世物おじさんみたいなのが多い 沖師はアイアンガーとも親交があったようだけど、本当のヨガは沖ヨガだと激賞されたらしいね。 弟子の龍村さんの本もよさ気なんでやってみる 初心者向けに良さそうよ DVD付きのがでてるからそっちのほうがいいか 体の中からキレイになる 龍村修のヨガ教室 >>72 ヨガプラスのホットヨガは世界最高水準のヨガです。 興味があれば体験してください。 ヒクソンがヨガを取り入れていたけど、呼吸法は役に立ってたみたいだな ピンチの時に相手に悟らせずに落ち着いたフリをするのにとても有効だったみたいだ 船木に殴られて眼窩底骨折した時、心の中では焦りまくってたのに それを少しも感じさせなかったのが相手の追撃を防いで自分に有利な環境を呼び込めた ストレッチだけじゃなくて呼吸法も大事だな アシュタンガのフルプライマリーまで入っているDVDってありますか? 初心者用のDVD付きムック買ったけど猫のポーズですら手こずるよ 正しいポーズしてるのか客観的に確認できなくてモヤモヤする 少人数のちゃんとした教室なら間違ってたら指摘してくれるかな それかヴィデオカメラで取ってみたりしておかしいところがないか 確認してみるとか 番場さんのヴィデオ見て気がついたんだけど腰から動き出すのが 正しいんだろうなと それまで猫背で手から先に動き出す癖がついてた 体が固くてヨガどころじゃないのだが せめて半跏趺坐くらいしたいけどそれすらできない 半跏趺坐ができるようになるにはどういうストレッチをするのがいだろう? ヴェーダンタ系のヨガは「インド人の男性しか解脱できない」と説いてる。 日本人を本気で弟子にするギリ(ヴェーダンタの師の呼び方)はいない、 あるいは弟子にしても解脱ないと思うよ。 つべで泉栄子先生のヨガを見たらエロすぎてモッコリしてしまいました。 ごめんなさい。 それにしても、セクシーないいお尻ですね。 >>116 和泉夏子のblogによると、和泉と泉栄子は同い年だそうだ。 その和泉夏子は今年で50歳なんだがwww >>107 [ashtanga yoga primary series] with r.sharath ヨガニードラやっている方います? 自分はスマホ用アプリをDLしてやりはじめてみました。 ぼくもアプリDLしてる。 寝るときに使ったり。 でもレッスン後のシャバーサナが一番効果あるとおもう。 ヨガニードラのアプリ使ってますよ たいてい聴いてる途中で寝ちゃう… 朝スッキリ目覚めるからいいですね これも良いよ ttp://bbs.mottoki.com/?bbs=aijintokyo2 ヨガの究極の目的て何ですか? 何を目指してするもんなの? 人それぞれだよね。 あたしは腰痛解消から始まって、いまは心の平静を目指してる。 _______ /___ \ _____ ( ( ))  ̄ ̄ ̄ \ \. / \ /  ̄ \. \ / \ ///⌒\ \ / ノ ー \ .  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ .| (●) (●) | \ (__人__) / . / `⌒´ \ __ _. | ヽ / ( ( ( (⌒\\ ヽ | .| | (ミ ノ/ ⌒二⌒\ ゙彡ヽ | | | i ノ| ==- -==ヽ彡 ! ヽソ/ ノ ・ ) ・ `ヽヽノ ヒ i / | ノ ヽノ ヽ ! < 4月31日 |、\ i _⊥_ i/ ./ :: \__/丶、 . / \ |;;:: ::;;| 俺はこう思うんだけど間違ってたら教えて 釈迦の時代の古代インドでは思想・理念としての仏教があり、ヨーガスートラは実践的修行の具体的な方法論として存在していた 本来両者は車の両輪表裏一体の密接な関係を持つものだっははず ところが日本にはそれが別々に入って来てて、だから禅坊主は瞑想の具体的方法論を知らずただ雑念を捨てて座りなさいしか言うことがない 一方ヨガだけをやってる人はその究極の目的の意識を知らずただ心身の健康管理と思ってやってる 瞑想の高次段階で経験する霊的現象の意味とかわからないのではないか 禅はそこまで単純じゃない。 またヨガによらなくても健全な心身をつくるメソッドは禅宗にある訳で、ヨガが無いから不完全という事ではない。 なるほど、ありがとう ヨガがなくても不完全じゃないということは、そのメソッドとはヨガとは別のものですね ヨガが欠落したから禅宗の発展過程でそれに換わるものが形成されていったという理解で合ってますか? ヨガ、というかアーサナの起源はカースト下位だった 被支配民族に伝わってた動物の形態模写を元とする武術・健康法。 それをバラモンが自分らの思想とどうにかこうにかくっつけて成立。 たとえばチャクラもそれに合わせて整合性をとるためいくつも省略された。 >>127 禅が単純じゃないという指摘以外はだいたい俺の考えで合ってる? >>129 言いたいことは? バラもんが変えてしまったヨガは良くないてこと? 質問たたみかけて申し訳ないが、ヨーガスートラの一切智(サルバジャナトバ?)は現代ヨガではなんと説明されていますか? ヨガスタジオなんかで教えてもらえますか? ヨガっていうのは、瞑想する身体を整えるだけの準備体操みたいなもんだから、ヨガやれば悟れるとかいうもんじゃないな。 >>133 ヨガは瞑想のための準備運動 では瞑想の目的は? >>134 現代でヨガを学びたかったらどうすればいい? 瑜伽行唯識学派はヨーガを深める事により悟ろうとする仏教の一派 現代でヨガと考えられているヨガスタジオでやってる体操は古典的なヨガとは ほとんど関係ない 禁戒、勧戒、座法・・・瞑想、三昧と来る本来のヨーガは 今の体操ヨーガよりも仏教にずっと近い だから、仏教プラス後期密教ヨーガのチベット仏教は 一番本来のヨーガの形を残している 奥の深いヨーガを学びたいなら チベット仏教が満足度高いかもね >>137 ->>142 ありがとう、ご教示感謝 リンク先など参考に調べてみます N瀬ヨガで「呪いの数珠(マーラー)」を絶賛販売中 629 : 癒されたい名無しさん2016/08/14(日) 18:32:28.70 ID:kMi8/9R7 ハワイ原住民の間ではキラウェア火山にペレの女神が住んでおり、ハワイの溶 岩をハワイから持ち出すとペレが怒り、呪いがかかって不幸になるという。 N瀬ヨーガでは教室ではその呪いのかかった溶岩で作ったマーラーを販売して いる。 石にパワーっがあり安価で加工もしやすかったら、パワーストーン屋が黙って いるはずがなく、ハワイの溶岩を使わないのは「いわくつき」だからである。 初めてヨガに行ったらわりと本格的な教室だった。知らずに申し込んだけどヘッドスタンドを目指すプログラムだったw 初めての割には足伸ばす手前の段階でバランスとるところまでできたが結構凄い? >>149 痩せている小学生なら、ヘッドスタンドはみんな出来るよ。 初めまして 明日初ヨガ、体験レッスンです みなさんどんなバッグに詰めていってますか? エコバッグで行こうと思ってます ヨガマットは持参しません read.cgi ver 07.5.4 2024/05/19 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる