ヨガ初心者スレ

**Yogi** · 2014/07/20(日) 18:25:18.80

なにから始めればいいのん

**Yogi** · 2018/03/24(土) 10:42:25.80

>>432-433
それなら一回切ではなく定期的に行えそうです。
ありがとうございます

**Yogi** · 2018/03/24(土) 17:01:46.50

近所に体育館や公民館、公共スポーツセンターなどが充実してる一方、大手フィットネスクラブ、ホットヨガスタジオが乱立しています。

いずれも参加したり体験したり会員であったりしますが、公共の激安よりは割高な民間のヨガが選ばれる理由って何ですか？

公共のは安いからダメではなく、シャワーがないとかシャンプー禁止とか100人くらい参加者がいる位ですかね？或いは場所が駅前でないとか。

民間のヨガのメリットって何ですか？

**Yogi** · 2018/03/24(土) 18:36:17.40

>>435
うちの地域だとまずヨガのクラス数少ないし
内容が年寄り向けで健康ストレッチみたいなのしかない

**Yogi** · 2018/03/24(土) 19:11:58.22

>>436
ありがとうこざいます、確かに場所によっては平日昼間しかないとか、抽選制とかえりますよね。
平日昼間に参加してみたら確かに老人しか居なくて私が目立ってしまい周りから「お母さん何歳？」とか聞かれる始末。
そういう事なんですね～

**Yogi** · 2018/03/25(日) 05:18:25.20

昼間多い老人に合わせた内容になり、物足りないということかと

私が行ってるフィットネスも昼間は老人ほとんどだけど
ストイック系でレベル高いものを求める婆が多いよ

**Yogi** · 2018/03/26(月) 12:10:24.85

1レッスンにダウンドッグが5回位出てきます。
頭の血が下がって気持ち悪くなるのですが。
太陽礼拝とやらも何度も繰り返されます。
そういう人はヨガに向いてないんでしょうか？

**Yogi** · 2018/03/27(火) 09:20:39.90

>>439
クラクラするなら周りに合わせないで休めばいいよ
ヨガは苦行ではないから無理やりやらせるイントラ
なら違うイントラ選べばいいと思う

**Yogi** · 2018/03/27(火) 10:45:02.63

>>440ありがとうございます。
無理せず楽しむよう心がけます。

**Yogi** · 2018/03/28(水) 19:30:08.76

円になってマントラとかマジやめてほしいわ

**Yogi** · 2018/03/28(水) 20:17:57.00

おーおぅおー　さー輪になってーマントーラー
ランラランララァラー　すーぐに慣れるかーらー♪

**Yogi** · 2018/03/29(木) 15:32:18.16

資格は関係ないかも知れないけれど、
インド中央政府認定~の資格を持ってるインストだとマントラ唱えたりナマステって言ったりチンシャ鳴らしたりしますか？
それらについては余り気にしないかなー。
どんな資格持ってるインストラクターが良いとか、資格では判断出来ないですよね？
スポクラ独自のヨガ資格所有のインストのレッスンに参加したらマニュアル通りにはやるんだけどDVDの動画みたいな感じで味気ない。。
やはりレッスン受けてみるのが一番ではあります。

**Yogi** · 2018/03/29(木) 16:27:28.13

こういう体型になりたいわ　
なのでヨガで頑張る！
https://goo.gl/YAui2S

**Yogi** · 2018/03/30(金) 22:58:13.42

ヨガのインストラクターの資格が気になります。
スタジオによってインストラクターの自己紹介欄に記載してる所もありますが、無い所も多い。
掛かり付けの医師や弁護士の学歴が気になるような感じで。
信用するしないでなくて、どんな所で学んだかぐらい知りたい。
ダメな協会の資格とかもあるのかなあ？

**Yogi** · 2018/03/31(土) 00:37:13.82

肩書きで騙されるタイプ

**Yogi** · 2018/03/31(土) 08:41:32.98

その肩書き自体もよく分かってないでありがたがるタイプ

**Yogi** · 2018/03/31(土) 17:16:09.59

それで騙されるんじゃないけど
どのくらいのレベルの人なのか(ヨガ歴とか)知りたくなる

**Yogi** · 2018/03/31(土) 17:35:48.17

だいたいなんのキャリアもないよ

**Yogi** · 2018/03/31(土) 22:09:09.78

>>446
言いたいことはわかる。
だけど

考えるな、感じろ

**Yogi** · 2018/03/31(土) 22:29:14.28

>>446
医師や弁護士さんの例より、
予備校の信頼できる先生の出身大学とか経歴に興味がわくのに近い気がする

資格についての課題は、
ヨガジャーナルのこの記事が面白かったよ

たった200時間のトレーニングでヨガ指導者になれるのか？YTTの実態と問題に迫る https://yogajournal.jp/7

**Yogi** · 2018/04/01(日) 15:06:01.59

>>452記事までつけて頂いてすみません！
有難うございます。
200時間でも短期ですが、今は3日合宿集中や54時間とかでインストラクターになれるみたいですね。
ホットヨガ教室は人手不足(特に夜遅い時間)だから仕方ないんですかね

**Yogi** · 2018/04/01(日) 16:13:10.68

ってか体操ヨガに一体何求めてんの？
精神的なもの求めてるならチベット仏教行きな

**Yogi** · 2018/04/01(日) 22:06:10.63

だったら自分でも200時間トレーニングまたは3日合宿集中や54時間トレーニングをやってみたらいいんじゃないの

**Yogi** · 2018/04/01(日) 22:39:27.52

あー、自分でイントラになっちゃうのがいいかもね

**Yogi** · 2018/04/02(月) 00:46:50.47

180度開脚ベターっと出来るようになりたいです…だけじゃないですが(笑)

インストラクターには不向きですが学んでみたいかもですw

**Yogi** · 2018/04/02(月) 21:05:52.31

たった200時間で短期とはいうけど、何日かかるか考えたら
そうそう軽く見られないとは思うけどね
1日2時間を毎日やって100日なわけで
少なくとも自分には無理

**Yogi** · 2018/04/02(月) 21:53:35.96

おまえは何をやっても無理

**Yogi** · 2018/04/02(月) 22:09:32.80

上の記事は
インストラクターさんを軽くみているのではなく、制度に関する問題提起だから落ち着くんやで！

**Yogi** · 2018/04/03(火) 00:31:59.35

ホットヨガに来る腋臭の人、周りの迷惑考えて欲しいな
密室で温度も湿度も高いから気持ち悪くなってくる…

**Yogi** · 2018/04/03(火) 12:20:50.57

そいつの隣に行かなければいいだけだろ

**Yogi** · 2018/04/03(火) 17:53:24.83

>>462
お前は蓄のう症だからわからないんだろw

**Yogi** · 2018/04/03(火) 18:20:09.16

春だなあ
糖質の妄想がはじまった

**Yogi** · 2018/04/04(水) 22:11:54.59

>>461
湿度が高くなると臭いに敏感になるからね。
ちょっとだけでも臭く感じる。
雨の日のエアコンの入っていない電車内とかもそう。

俺の知り合い♀　ノー対処ワッキー
黒人みたいな臭いがするチャキチャキの江戸っ子
ホットヨガに週１で通ってるみたい。
大量にかく汗が気持ち良いらしい。
すまんな。本人に言いづらくて言ってない。

**Yogi** · 2018/04/04(水) 22:34:22.56

来週ヨガ歴5年インストラクター3年目位の先生の所に参加しに行くんですが、新米先生の部類ですかね？
気軽に楽しんで来ようと思います

**Yogi** · 2018/04/04(水) 23:56:21.60

ホットヨガはおばさんに人気なんだよな

まあ太陽礼拝ガチに毎日やったほうが痩せるし汗出るとおもうけど

**Yogi** · 2018/04/06(金) 00:35:24.58

大陽礼拝嫌い(TДT)

**Yogi** · 2018/04/06(金) 10:54:04.54

どんなところが？

**Yogi** · 2018/04/06(金) 17:16:47.73

ダウンドッグ（頭に血がさがる）とコブラ（腰がピキッと折れて痛くなる）を繰り返されて苦痛。
太陽礼拝をしないヨガを強く希望します。

**Yogi** · 2018/04/07(土) 00:01:00.49

>>467
痩せたいのはあるだろうけど
サウナとか岩盤浴とかに人が集まるのに近い気がする
きもちはわかる

インストラクターさんの負担が大きいらしいからそこだけ心配だ

**Yogi** · 2018/04/07(土) 01:16:20.46

ホットヨガや岩盤浴ヨガ、10月～4月位までは行きたくなるときあるが、暖かい時期に行く人の気持ちがわからない。

ホットヨガのインストラクターは受かりやすくて新米とか多くて、常温ヨガのインストラクターは面接が集中するから質が良いのだそう

**Yogi** · 2018/04/07(土) 09:26:33.03

常温ヨガって言うんだ･･･

**Yogi** · 2018/04/07(土) 10:47:12.38

携帯電話が普及してきたから家（いえ）電とか固定電話って言うようになったり
寿司屋も回らない寿司って言うようになったりしたのみたいだね

**Yogi** · 2018/04/07(土) 10:55:06.97

すみません、まさに474さんの仰る通りで地元近隣ではホットヨガチェーンが6～7軒乱立していて非ホットヨガを探すのが大変です。
私は残念ながらホットヨガは合わないみたいです。インストラクターは２本連続とかやるからもっと過酷です。インストラクターもホットを断ると仕事がなくなるんじゃ？というくらいホットだらけです…

**Yogi** · 2018/04/07(土) 14:45:49.12

ヨガでは痩せない　これ定説

**Yogi** · 2018/04/07(土) 15:01:01.58

>>470
コブラで頭を反らせすぎてる

**Yogi** · 2018/04/07(土) 16:14:07.13

>>477
頭を反らすんでなく、頭を前方に伸ばすイメージですね、有難うございます。
では、上向きの犬のポーズもあまり腰を反らさない方が良いですか？
お手本のように反らすと腰がポキッと痛いです(TДT)

**Yogi** · 2018/04/07(土) 17:58:49.84

頭を反らすと腰を痛めるから間違いなんだよ
天井見るんじゃなくて、首を伸ばし斜め上をみるの

**Yogi** · 2018/04/07(土) 20:01:23.50

立ちポースがぐらつきます。ぐらつかないようにするには足の筋力をつけるのが良いのでしょうか？

**Yogi** · 2018/04/07(土) 22:16:43.90

体幹だね
体幹が鍛えられてないからスッと立ってられない

**Yogi** · 2018/04/07(土) 22:33:54.60

>>475
大手の参入しているホットヨガの運営会社と異なり、
常温ヨガのスタジオはほとんどが自営業や零細企業で
広告費をかけられない為、目立ちませんが
ネット検索を駆使して見つけてみてください！

え、こんなところに？って場所にあったりします

**Yogi** · 2018/04/07(土) 22:45:36.08

零細スタジオは、質が不安
今行ってるチェーンのスポクラは、
フリーのイントラだけが何人かいてちょうどいい。
みんな若いけど

**Yogi** · 2018/04/08(日) 08:01:29.83

フリーのイントラがあちこちでヨガ会開いてるから
気に入ったイントラのスケジュールをHPで確認して
追っかけみたいに行ってる人もいるよね
たいてい中～上級レベルのできる人

**Yogi** · 2018/04/09(月) 17:14:48.01

警察と創価と在日マフィアによる集団ストーカーの一部始終
(車両ナンバーつき＾)
https://www.youtube.com/watch?v=gTOBN1AkSz0
https://www.youtube.com/watch?v=bbPcpPwO3ug
https://www.youtube.com/watch?v=de1jeSPGGNo

怖ろしくてお漏らししそう´・ω・｀

**Yogi** · 2018/04/14(土) 13:02:57.03

>>470
遅レスになっちゃうけど、久々にヨガに出て思い出した
ダウンドッグの時に呼吸止めてるんだと思いますよ
無理に止めて、その後に大きく吸ってをやってると
頭がクラクラして最悪倒れます
呼吸を止めちゃいけないです

**Yogi** · 2018/04/14(土) 19:24:39.33

>>486
ありがとうございます。
呼吸は止めてないつもりなんですけど
先生の指示についていってないかもです。
無理せず楽しみます

**Yogi** · 2018/05/01(火) 14:41:57.47

体を反るポーズが苦手
どう頑張ってもひばりのポーズ、三日月のポーズでふらつく
柔軟性の問題？体幹の問題？

**Yogi** · 2018/05/01(火) 18:50:02.40

いっつも思うけど人によって同じポーズなのにアサナの呼び方が違うから嫌だ
あとは例えばひばりのポーズとかうさぎのポーズとか
人によってアサナの形が違うのも嫌だ

**Yogi** · 2018/05/01(火) 20:39:32.61

美空？

**Yogi** · 2018/05/02(水) 00:17:03.55

>>488
体幹の問題

**Yogi** · 2018/05/03(木) 01:50:13.37

>>489
日本語のアーサナ名は元号みたいなもので分かりづらいし不要だと思う
バレエでも社交ダンスでも姿勢やテクニックに日本語名つけて習わないよね
ピアノやギターのような楽器習う時もそう
なのになぜヨーガだと日本語にするのか

「サンスクリットで覚えておけば言葉の通じない国に旅行した時でもレッスンに参加できる」と
アメリカ人のインストラクターが言っていたが日本だとそうもいかないガラパゴス

英語でもウトゥカターサナをフィアスポーズと言ったりチェアポーズと言ったりするし
もうサンスクリットに統一してしまえ思う時もある

**Yogi** · 2018/05/03(木) 17:31:33.23

外国行ってまでヨガやらないから
暗号みたいなサンスクリット語の音を覚えるより
覚えやすい日本語や英語でお願いしたい

**Yogi** · 2018/05/04(金) 14:04:21.10

サンスクリットを無理やり日本語の空耳アワー的に覚えたけどね
松居アーサナーとかさ

**Yogi** · 2018/05/04(金) 16:10:23.04

本を見ながら自宅ヨガ始めたら疲れにくくなった。
嬉しいお。

**Yogi** · 2018/05/04(金) 21:37:04.44

>>492
わかる
三ヶ国語あって複雑だよね

そうか、海外のスタジオにふらっとドロップインしたり楽しそうだね

**Yogi** · 2018/05/06(日) 01:31:18.23

>>491
ありがとう！体幹鍛えられるようにがんばるよ

**Yogi** · 2018/05/06(日) 01:32:06.07

あげちゃった

**Yogi** · 2018/05/06(日) 18:28:04.79

【朗報】好きなセクシー女優２人と３Ｐできる権利【１００名の中から】
応募受付中、抽選で３名様に当たる
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/curry/1523092940/

**Yogi** · 2018/05/06(日) 22:51:21.19

>>499
カーソルを持って行くと、食文化「カレー」って出るんですけど？

**Yogi** · 2018/05/09(水) 12:48:53.49

>>488
背筋をつけながら、
足の鼠蹊部あたりを中心に体のフロントを意識したストレッチ、
肩まわりのほぐし(胸を開く)で、かなり柔らかくなった。
腰の一点だけがギュッと縮まないようにね。

**Yogi** · 2018/05/09(水) 12:54:20.44

始めて2週間の初心者です
トカゲのポーズがきっつい
右の股関節が固いのか右を広げるポーズが苦手

**Yogi** · 2018/05/13(日) 11:49:42.84

色んなヨガ教室(ドロップイン)に日替わりで参加してるんですが、どこも2～3人しか居ません。(大手の所も20人入れるのに数人)
東京23区なんですけどね。
閉鎖してしまわないか心配。

**Yogi** · 2018/05/21(月) 01:00:43.63

地方都市だけど、昼間行ってるせいもあるけどこっちもすごく少ない。
図らずもマンツーマンになることもあって気まずい。

**Yogi** · 2018/05/22(火) 22:53:02.55

マンツーマンとかうらやましい
どこの筋肉使うとか伸びてる場所の確認とか都度できていいじゃんか

**Yogi** · 2018/05/22(火) 23:08:59.13

ヨガブームも終焉か
そらそうだろうな

**Yogi** · 2018/05/25(金) 23:59:16.82

朝行くと70人くらいおばさんがいるけど

**Yogi** · 2018/05/26(土) 11:51:31.65

うちのとこはスタジオ満員

**Yogi** · 2018/05/26(土) 17:55:57.10

お母さん毎日遺伝子組み替え食品弁当作ってくれてありがとう。

**Yogi** · 2018/05/27(日) 04:40:03.40

☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪

**Yogi** · 2018/05/29(火) 17:13:57.10

細いけど筋肉量が皆無らしいです
でもジムは嫌なんだけどヨガなら続くかなぁ
体重より筋肉量増やしたい

**Yogi** · 2018/05/29(火) 20:14:18.77

プロテインを飲んでヨガやって体ほぐしてから筋トレがいい

いきなり筋トレは続かないよ

**Yogi** · 2018/05/29(火) 20:49:42.10

ヨガのポーズ集、お勧めありますか？
書籍で

**Yogi** · 2018/05/29(火) 22:57:26.31

>>512
ヨガやるなら最後だろ。
静的ストレッチみたいなポーズばかり。
かなり昔から、運動の前に静的ストレッチなんかしなくなってるの知らないのか？

>>511
毎日かなりやらないと筋肉もつかないし痩せもしないよ。
ヨガに期待しない方がいい。
ウエイト使って筋トレやらないと無理。

**Yogi** · 2018/05/29(火) 23:20:48.93

ヨガだけで筋肉なんてつかないよ
筋トレやってから有酸素運動が今ではデフォでしょ

**Yogi** · 2018/05/29(火) 23:48:31.22

>>514
>>515
正解

**Yogi** · 2018/05/30(水) 01:03:18.41

しったか乙
なにも知らないんだな

**Yogi** · 2018/05/30(水) 01:04:42.00

>>514
これは恥ずかしいな
馬鹿は黙ってろよ

**Yogi** · 2018/05/30(水) 01:06:24.73

運動不足でいきなり筋トレやったら嫌になってすぐやめるわ

**Yogi** · 2018/05/30(水) 04:40:22.61

>>517-519
お前らみてーなガキはお呼びじゃねーからｗｗ

**Yogi** · 2018/05/30(水) 08:22:40.42

>>518
涙をお拭きよ。
涙の数だけ強くなれるよ

**Yogi** · 2018/05/30(水) 08:53:12.05

>>513
アイアンガーの「ハタヨガの真髄_600の写真による実技事典」が定番ですね。

**Yogi** · 2018/05/30(水) 08:54:43.35

>>513
初心者には
「アイアンガーヨガ　完全マニュアル」
の方がいいかもしれません。
本屋やネットで比較してみてください。

**Yogi** · 2018/05/30(水) 09:58:04.72

>>515
ヨガも種類があるから、それによって違うんじゃないの
パワーヨガやってるけど、筋肉ついたよ
つか、絞まったというか

**Yogi** · 2018/06/01(金) 13:06:41.75

>>511
水中ウォーク辺りから始めないと膝とか腰とか関節壊す予感

**Yogi** · 2018/06/01(金) 13:39:28.36

ヨガだと関節柔軟性とか関節周りの筋肉ないと怪我の元かも

**Yogi** · 2018/06/07(木) 16:38:11.55

柔軟性が無いからヨガをやって高めようと言う人はどうしたらいいの

**Yogi** · 2018/06/07(木) 18:07:19.52

>>527
無理しない、今できる範囲でポーズを取るように心がける
周りがガッツリとポーズ決めてるからって、真似をしないように

少しずつ柔軟性が増して、前屈で手が徐々に着くようになったり
変化が目に見えて分かるようになって嬉しくなるよ

**Yogi** · 2018/06/08(金) 17:50:19.81

どうやったらヨガフレイムを習得できますか。https://goo.gl/ZGPWQy

**Yogi** · 2018/06/08(金) 18:00:14.38

そういう兵器系はオウムに行きましょう

**Yogi** · 2018/06/08(金) 18:08:16.65

みんな何時間くらいヨガやってるの？

**Yogi** · 2018/06/08(金) 19:37:29.65

週2回
それぞれ1時間

**Yogi** · 2018/06/08(金) 19:47:32.45

>>532
瞑想も込みで1時間？