ヨガ初心者スレ

**Yogi** · 2014/07/20(日) 18:25:18.80

なにから始めればいいのん

**Yogi** · 2014/07/21(月) 21:29:13.39

太陽礼拝からがいいんじゃね
https://www.webleague.net/korekire/play/yoga/pose/power1.htm

**Yogi** · 2014/07/28(月) 17:39:27.99

ヨガはじめたら２kgも太った
元々切り売りするほど体重あるのに何でやねん

**Yogi** · 2014/07/29(火) 00:31:40.74

お腹すく少し前にアサナをやると過剰な食欲を抑えられるから
野菜中心の軽い食事に切り替えていくといいよ

**Yogi** · 2014/07/29(火) 12:55:15.35

>>4
なるほど、ありがとう
ちょっとやってみます

**Yogi** · 2014/07/29(火) 21:39:54.90

＞＞４
そんなアドバイス初めて見た
よくいわれてることなの？
（食後２時間くらいはあけて～とかはよく見るけど）

**Yogi** · 2014/07/31(木) 02:44:29.21

マタニティヨガでおすすめヨガスタジオまたはDVDあったら教えてください

**Yogi** · 2014/09/03(水) 10:07:09.92

>>7
鬼女か育児の妊婦スレへどうぞ

**Yogi** · 2014/09/03(水) 18:44:45.61

DVD付きの本がいくつか出てるよ
これが一番人気らしい

DVD付安産のための体と心をつくる Happyマタニティ・ヨガ (高橋書店ヨガの本シリーズ)
http://www.amazon.co.jp/dp/4471032429

**Yogi** · 2014/09/09(火) 17:03:01.41

ケーチャリムドラーってどうやったらできるようになるんかな？
・nashikagra drishti　ナシカグラ・ドリシュティ（鼻先を見つめる）をやって座るとできるようになるとか、
・talabya kriya ターラビヤ・クリヤ（下を口中の天井にくっつけてパチンと離す？前に突き出すのかな？）
・チェダンクリヤ（口腔外科で舌小帯をレーザーで切ってもらう）とドーハナクリヤ（舌に
　バターを塗って毎日乳しぼりみたいにしぼって引っ張って少しづつ伸ばす）とか
・ジフバ・レーカナン（舌を銀製の舌ブラシで毎日こすって掃除する）
とかいろいろあるみたいだけど、
できるようにならない。髭もそって頭も縦に純毛に剃髪してるのにいまいち分からない。

舌が外れたり長くなる時のリンパの流れるラインみたいのがあるのかな？歯磨きの方法が
横磨きだからだめなのかな？縦磨きのほうがいいのかな？

ケーチャリムドラーのできない体は五体満足（kaya sampat)
じゃないと聞いたのでぜひともできるようになりたいです。

https://www.youtube.com/watch?v=EJc_LEvTRx4
https://www.youtube.com/watch?v=-14GH7NxNYg
https://www.youtube.com/watch?v=wRXUWEDMAz4
https://www.youtube.com/watch?v=ZxfPKpJAOW0
https://www.youtube.com/results?search_query=%E8%88%8C%E5%B0%8F%E5%B8%AF%E5%88%87%E9%99%A4
https://www.youtube.com/results?search_query=long+tongue

**Yogi** · 2014/09/09(火) 17:53:34.69

絶対初心者じゃねえｗｗ

まあ上級者スレはないけど

**Yogi** · 2014/09/09(火) 20:23:49.34

khechari mudra ケーチャリ・ムドラーは、bindu dharana ビンドゥ・ダーラナ（アップにしたポニーテールや
弁髪、ユダヤ人が帽子をかぶっている後頭部の部分、空点、ビンドゥチャクラに対する瞑想）などとも呼ばれる。
ケーチャリ・ムドラーができるような長い舌は、長広舌相や三道相などと呼ばれて、仏像の設計書の必須事項でもあるんだよな。
また、仏像は二重あごのほうがイケテルらしい。三道相とかクールマ（亀）とか呼ぶんだな。

舌の表面＆側面をタン・スクレイパーでゴリゴリ掻き出したり絞り出したりして、
舌の奥・喉ちんこ側から斜め下方向の舌先に向かって、唾液・リンパ液が流れる状態を
感知し続ければ舌が長くなってくるんかな？そうやって後頭部ビンドゥチャクラから斜め下方の
鼻先に落ちるラインを見つめて、床にろうそくかお香でも置いて
その炎を見つめて座っていればナシカグラ・ドリシュティ（鼻先凝視）になってていいんかな？

ケーチャリ・ムドラみたいに舌先を上に向ければ、逆に、舌先から喉ちんこ、下あご側、舌の根っこに向かって
リンパが流れるんだと思うけど。

https://www.youtube.com/watch?v=WZY1k0Ehe0Y

**Yogi** · 2014/09/11(木) 15:23:37.65

クールマ・ナーディヤン・スタイリャン（のどにある亀の神経を意識するとまっすぐ座れる）とか
カンタ・クーペ・クシュットピパーサニブルッティ（のどびこに意識を置くと飢えや渇きに悩まされない）
とかいう記述もヨーガスートラにあるけどkurma nadi　やらkantha kupeやらがどこの神経なのか、そこに意識を集中できてるか
イマイチよく分からない。
マフラーや数珠をかけてれば感知できるのかな？

**Yogi** · 2014/09/11(木) 16:10:21.74

本当の初心者の私には何を言ってるのかサッパリですわ

**Yogi** · 2014/09/12(金) 03:16:23.80

プラーナーヤーマやる時は顎を鎖骨につけましょうというのが案外難しいんだが
そのあたりのことを言ってるんじゃなかろうか
これできるようになると何かと安定する

**Yogi** · 2014/10/12(日) 08:31:09.18

>>8
神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの？
被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか？
差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。

http://www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&;sns=em

**Yogi** · 2014/10/12(日) 18:01:26.87

>>15
ジャーランダラバンダをやってるとケーチャリムドラができるようになるのか。
帽子をかぶったり部屋の入口に飾っとくといいのかな？

https://www.youtube.com/results?search_query=jalandhara+bandha

**Yogi** · 2014/10/19(日) 11:26:30.45

「在日（日本に居座る韓国人，朝鮮人）特権」とは？　
日本人の税金で，日本人の生活保護者以上に優遇！

・生活保護優遇・月額最低１７万円無償で支給。
・在日韓国・朝鮮人６４万人中４６万人が無職。
・なお仕事を持っていても給付対象から外されることはない
・国民年金全額免除（“掛け金無し”で年金『受給』が可能）
・保険診療内の医療費は全額タダ（通院費も全額支給）
・市営交通無料乗車券給与・・仮名口座可（脱税の温床）
・上下水道基本料金免除
・ＪＲの定期券割引
・ＮＨＫ全額免除
・特別永住資格（外国籍のまま子々孫々とも日本に永住できる）
・公文書への通名使用可（在日隠蔽権獲得）
・公務員就職の一般職制限撤廃
・永住資格所有者の優先帰化
・公営住宅への優先入居権
・外国籍のまま公務員就職
・犯罪防止指紋捺印廃止
・朝鮮学校、韓国学校の保護者へ年間数十万円の補助金援助（所得に関係なく全額補助）

・大学センター試験へ韓国語の導入（朝鮮語受験者への異常な優遇）
・民族学校卒業者の無審査公私高校受験資格付与
・競争率の低い帰国子女枠で有利に進学可能
・朝鮮大学校卒業者の司法試験1次試験免除
・民族学校卒業者の大検免除

**Yogi** · 2014/12/21(日) 14:46:54.61

立木のポーズてグラグラ。ヤバい。
体重が2キロ増えたら辛すぎる。

**Yogi** · 2014/12/29(月) 02:19:29.04

ヨガの種類が多すぎてどう違うかわからん

**Yogi** · 2014/12/29(月) 03:14:34.77

教室でやってるエクササイズとしては
心身ともに落ち着いてじっくり伸ばす普通のヨガと
暑い部屋で激しく動いて汗かけやという「ホット」ヨガの2系統だと思っておけばだいたい大丈夫かな

**Yogi** · 2014/12/29(月) 06:11:52.65

ハタヨガとアシュタンガヨガ、パワーヨガ
フローヨガ、シバナンダヨガ

違いがわからん

**Yogi** · 2014/12/29(月) 12:59:56.02

ハタヨガはアサナ（ポーズ）やるヨガ全ての総称だけど
エクササイズの文脈でわざわざハタという時には「普通に伸ばすヨガ」だと思っておくといいかと
某教室で「常温ヨガ」とか書かれててワロタ
シバナンダもこの系列

アシュタンガは8つ（アシュタ）の段階を経て悟りを目指すヨガを指す…はずだけど
実際の用法はアサナをつなげて積極的に運動する系列で、パワーとかフローとかもこれ
日本では蒸し風呂の中でやるホットヨガがなぜか流行っててこれ系は「ホット」が一番通りがいい

エクササイズとしては「じっくり伸ばす」（ハタ）系と「がっつり動く」（アシュタンガ、パワー）系があって
他の細かい名前はそのバリエーションというか味付け程度の話
まずどっち系か見極めてから、そこの教祖なりホームページなりの売り文句見て好きなの選べばOK
（そもそも論でいうなら、悟りを目指すヨガそのものは今日的なアサナのエクササイズとは関係がない）

**Yogi** · 2015/01/07(水) 14:27:20.15

ヨガファイ

**Yogi** · 2015/02/17(火) 02:01:25.35

☆☆☆☆☆
☆ 自民党、グッジョブですわ。 ☆
http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html

☆ 日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回参議院選挙』で、改憲の参議院議員が
3分の2以上を超えると日本国憲法の改正です。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。
私たちの日本国憲法を絶対に改正しましょう。よろしくお願い致します。☆

☆ １憶２千万人の日本人のために、私は上記のことを命がけで、広め続けています。
今と子々孫々の日本人と日本のために、普及費用のため、この意図にご理解いただける方に、
こちらのゆうちょ銀行の口座にご寄付の方、受付中です。ぜひよろしくお願い致します。 ☆
ゆうちょ銀行　六二八(ロクニハチ)支店　(普通) ０６６８３６９　日本国憲法を改正しよう

**Yogi** · 2015/02/20(金) 15:23:08.60

http://jbbs.shitaraba.net/sports/42269/

**Yogi** · 2015/02/24(火) 17:12:38.38

いつかは開脚前屈できるようになるもんですか？
2年くらい続けてるけど肘がつく程度しか曲げられない。
体質の問題？

**Yogi** · 2015/04/11(土) 08:13:48.73

シッダアーサナ難しすぎわろた
会陰の足はともかく、恥骨を抑える足、あんな風に固定できない。
会陰の固定だけだと、背骨綺麗にのびた感じがしないし。
練習するためにいいアーサナある？
絶対マスターしたいんだけれど

**Yogi** · 2015/04/15(水) 11:10:06.87

え？嘘でしょ？

**Yogi** · 2015/04/15(水) 13:39:31.93

割と真剣にやっているんだが…

**Yogi** · 2015/04/20(月) 12:14:18.59

ダウンドッグやっても手がずずずーーってすべらないいい感じのマットはどれがお勧め？
あんまり高価なのじゃないやつで。

**Yogi** · 2015/04/21(火) 14:58:48.41

全くの初心者だけど、動画や本だけみて独学でもできる？
それとも最初はスタジオに通ったほうがいい？

**Yogi** · 2015/04/22(水) 02:19:52.26

無料アプリもあるし人に聞く前にとりあえず試してみては
そこから先はやってみてから考えればいい

**Yogi** · 2015/04/26(日) 00:01:41.74

初心者の基準て何？どういう人のことを言うの？
ヨガ始めて一か月って言っても毎日やってる人もいれば週に一回だけやってる人もいるし。

32 · 2015/04/26(日) 20:06:01.56

>>33
返事が遅くなってすいません。
ヨガがどんなものか無料動画をみながら試してみます。

>>34
言葉の使い方が間違っていました。
「全くの初心者」ではなく「全くの未経験者」の誤りです。
すいませんでした。

**Yogi** · 2015/04/26(日) 21:18:08.20

>>35
いえいえ。32さんが謝ることないですよ
このスレタイ自体が初心者スレなのでいったいどんな基準なんだと思って

**Yogi** · 2015/05/05(火) 00:05:40.14

ジムのヨガクラスにふらっと参加
はまってしまって半年、体重８kg減った

42　才　独身　課長

2015/05/16(土) 01:29:56.54

http://image.space.rakuten.co.jp//d/strg/ctrl/9/5c31874a4e91e92af1327340a7fdcf86b57b163a.00.2.9.2.jpeg

>>37
ダイエットをしたいと思ってたなら理想の減量じゃないですか？ジャイアンツ女子　　ヨガ
をやっている人って幸せそうに見えますわ＾＾

**Yogi** · 2015/05/24(日) 18:42:34.77

スクールに通ってるわけじゃないんだけど
いろんなポーズを見よう見まねでやってたら
胡座をかいた時になんか突然ぽすっと骨盤が入った
この状態で前に倒れたらいつもよりもスッと前屈できて
なんだこれはと思って調べたら
「骨盤を立てる」ってやつなんだな

今すごい感動してるからヨガ板でこの感動を
記念に残しておこう

**Yogi** · 2015/05/24(日) 22:49:53.26

今の時期が一番やりやすいなぁ

**Yogi** · 2015/05/26(火) 01:57:42.71

>>39
一度参考のためにスクールいってみ。一回千円とかからあるから。
きっと自宅でのヨガもやりやすくなるよ

**Yogi** · 2015/06/18(木) 00:58:55.66

ヨガってOLがやるイメージだけど学生もいますか？

**Yogi** · 2015/06/18(木) 08:19:01.16

>>42
私はスポーツクラブのヨガだけど、老若男女いますよ

**Yogi** · 2015/06/24(水) 23:19:37.95

身体が異常に硬いのですが、ジムのプログラムのヨガに参加しています
まだ始めて２週間ほど週3くらいですが、
いつかは前屈で手が足の指に届く日って来るのでしょうか？
今は頑張っても膝がやっと触れるくらいです
ここまで硬いとしなやかにくねっと届くようにはならないのでしょうか？

**Yogi** · 2015/06/24(水) 23:31:59.21

人による

**Yogi** · 2015/06/24(水) 23:39:16.72

なりますよ～継続は力なり。
ガンガレ！

**Yogi** · 2015/07/01(水) 16:40:00.28

ムリしすぎて腰痛めた・・

**Yogi** · 2015/07/02(木) 02:34:33.19

腰！？　

**Yogi** · 2015/07/26(日) 22:14:37.93

台湾の超人気グラビアモデル、アリエル・チャンの元カレが撮影した
プライベートセックス動画が流出で、台湾全土の男性が騒然としてホクロ等から本人確認。
どうも間違いなく本人の猥褻ビデオだったようえす。
（無修正なので閲覧注意）
http://www.tokudane24.tk/ariel2015.html

**Yogi** · 2015/07/30(木) 00:44:31.24

雑談やあるあるスレはないんだね…

**Yogi** · 2015/07/30(木) 20:30:57.31

ヨーガといえば、ヴィヴェーカーナンダの本がオススメ。
あと、バガヴァッド・ギーターは必読だよね。

**Yogi** · 2015/08/01(土) 00:33:56.68

ミスコリアのフェラ・生挿入動画が出回ってるらしいのですが、本物ですかねこれ？
韓国大嫌いではあるけど、それにしてもすげーいい女…。
http://bloadcastnews.xyz/miskorea.jpg