納豆ごはんは基本だな
それに玉葱きのことわかめと豆腐入れた味噌汁
納豆に漬物入れたら更にバランスいい
山芋とかめかぶも
他は朝はヨーグルトバナナ
ブロッコリーにじゃがいも
この辺りは完全食品