未確認飛行物体 - ＵＦＯ [無断転載禁止]©2ch.net
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ウエイト余裕ありすぎっから昼にコーラ1缶行こう
【style120】 ※腸脛靭帯炎持ち
171.1cm 49.2kg
身長-体重＝121.9kg
身長マイナス115キープ 最高傑作 第1弾!!
▼矢追純一 UFOスペシャル 1989 September After ivan0135 2011 May
https://www.youtube.com/watch?v=nbfKjZdhSjo 最高傑作 第2弾!!
▼矢追純一 UFOスペシャル 1989 September After ivan0135 2011 May Part 2
https://www.youtube.com/watch?v=VESgC-YhC0g 今日のタイム
10km 54min02s
右膝の痛みなし これ5min/km狙えんね
実際、今日靴の紐ほどけて結び直してこのタイムやし ランナー膝で苦しんだ恨みを晴らしたわ
【今日のタイム】10km 54min02s
http://pbs.twimg.com/media/DKt8E0vUMAAv6ug.jpg
【style120】 ※腸脛靭帯炎（ほぼ治ってる？）
171.1cm 49.8kg
身長-体重＝121.3kg
身長マイナス115キープ 寝る
【style120】
171.1cm 49.1kg
身長-体重＝122.2kg
身長マイナス115キープ
▼矢追純一 UFOスペシャル 1989 September After ivan0135 2011 May Part 2
https://www.youtube.com/watch?v=VESgC-YhC0g 今日は資格の講習行って帰ってきた後、行けたらいいね
天気次第
【style120】
171.1cm 48.9kg
身長-体重＝122.1kg
身長マイナス115キープ
▼矢追純一 UFOスペシャル 1989 September After ivan0135 2011 May Part 2
https://www.youtube.com/watch?v=VESgC-YhC0g ウエイト50kgぐらいまで戻してもいいかな
血管見え過ぎなんだけど 昼飯、ダブルビッグマックセット
ちょっとランナー膝に違和感 ランナー膝異常なし
今日のタイム
10km 53min17s 右膝の痛みが私を強くした
【今日のタイム】
10km 53min17s
http://pbs.twimg.com/media/DKzO6knVYAA5ZrD.jpg
【style120】
171.1cm 49.4kg
身長-体重＝121.7kg
身長マイナス120キープ
▼矢追純一 UFOスペシャル 1989 September After ivan0135 2011 May Part 2
https://www.youtube.com/watch?v=VESgC-YhC0g 風呂で水抜きすぎた
寝ます
【style120】
171.1cm 48.9kg
身長-体重＝122.2kg
身長マイナス120キープ
▼矢追純一 UFOスペシャル 1989 September After ivan0135 2011 May Part 2
https://www.youtube.com/watch?v=VESgC-YhC0g 矢追純一のUFOスペシャル1989とivan0135(2011)
比較して下さい 日勤だったので夜道を走ってみた
膝の心配なし
今日のタイム
10km 54min41s 【今日のタイム】
10km 54min41s
http://pbs.twimg.com/media/DK4jLysUQAAH2D1.jpg
【style120】
171.1cm 49.8kg
身長-体重＝121.3kg
身長マイナス120キープ 食事と水分補給してウエイトを50.5kgまで戻します
このウエイトは臓器に悪い
【style120】
171.1cm 49.1kg
身長-体重＝122.0kg
身長マイナス120キープ 今日も右膝が痛かったんじゃない
めちゃくちゃ痛かったんだぞ
昨日のミオグロビン尿の意味が分かった
ランナー膝にミオグロビン尿
一通りランナー病を経験していってるね
ちなみに今日はミオグロビン尿じゃなかった
【style120】
171.1cm 49.1kg
身長-体重＝122.0kg
身長マイナス120キープ ミオグロビン尿てのははじめてだ
夜道の河川敷を5:30/kmで走った日か
ラスパ出来るくらいバイタリティ余裕あったのにな
【2017/09/29】
10km 54min41s
http://pbs.twimg.com/media/DK4jLysUQAAH2D1.jpg
明日からちょっとトレーニング出来なくなるかもしれん
明後日は9/29を思い出したらとても走る気になれん
【style120】】 ※腸脛靭帯炎 ミオグロビン尿（ランニング後のみ）
171.1cm 49.4kg
身長-体重＝117.7kg
身長マイナス120キープ 今日、トレーニングいけるわ
食いすぎたんでちょうどいい トレーニング終了
中盤（3km〜6.5Km）右膝の腸脛靭帯炎痛いし
7km辺りから急に痛みが消えて飛ばし気味にラン
ラスパの体力なかった
4日連続総40kmだからそれはしょうがない
【今日のタイム】
▼10km 54min45s 5:30/km
http://pbs.twimg.com/media/DLCuFaaUMAApNR9.jpg
▼▼10月総距離 10km
【style120】】 ※腸脛靭帯炎 再発
171.1cm 49.8kg
身長-体重＝121.3kg
身長マイナス120キープ 5日連続10kmトレか
5日間の内、4日5:30/km↑と安定してきた
そして今日と昨日はランナー膝の影響受けたからね >>969 >>970参照
ちなみにミオグロビン尿は夜の河川敷をランニングした後以来出ていない ちなみに今日のランは本調子じゃないなー
5日連続の疲労のせいで
つまり本調子じゃなくて5:30/kmという事だよ 【衝撃画像】10月4日18時ごろ大阪市天王寺上空に月の近くで強い光を放つUFOを目撃！複数目撃者あり！
https://goo.gl/RvS4Rt トレーニング終了！
明けで寝て起きたら17時だったということで寒いし暗かった
2日空いたという事で右膝の腸脛靭帯炎は少し痛い程度
前半の向かい風がきつかった
体組成計を買った HCS-RFS01WH
【今日のタイム】
▼10km 56min32s 5:40/km
http://pbs.twimg.com/media/DLST7-7UMAA6YLb.jpg
▼▼10月総距離 20km
【style120】
身長：171.2cm
体重：50.75kg
体脂肪率：7.1%
身長-体重＝120.45kg 寝る
【style120】
身長：171.2cm
体重：49.90kg
体脂肪率：6.0%
身長-体重＝12１.3kg 起き
【style120】
身長：171.2cm
体重：49.65kg
体脂肪率：6.0%
身長-体重＝12１.55kg 途中、ランナー膝と左股関節痛くなってペース落ちた
けど最後まで走り抜けてよかった
今日のタイム
10km 53min37s 【今日のタイム】
▼10km 57min34s 5:45/km
http://pbs.twimg.com/media/DLXRX3mUMAADSwM.jpg
▼▼10月総距離 30km
【style120】
▼身長：171.2cm
▼▼▼体重：50.50kg
▼▼▼▼体脂肪率：5.0%以下（測定不能）
▼▼▼▼▼身長-体重＝120.7kg 寝る前
【style120】
▼身長：171.1cm
▼▼体重：50.10kg
▼▼▼体脂肪率：5.0%以下（測定不可）
▼▼▼▼身長-体重＝121.0kg
矢追純一 UFOスペシャル 1989 September After ivan0135 2011 May Part 2
https://www.youtube.com/watch?v=VESgC-YhC0g 49.5kgまで落としたかったけど
今日、コーラだけで350mlX2 550mlX1 ＋3食
そりゃ無理だわ 起き
完全にウエイトコントロール失敗
昨日、体脂肪率出なかったのは何でだろう
【style120】
▼身長：171.1cm
▼▼体重：50.00kg
▼▼▼体脂肪率：6.9%
▼▼▼▼身長-体重＝121.1kg ランナーって食えない飲めないイメージあるけど
それは逆
メタボより食える飲めるからランナーやってますが本当
それ以外にもランナーの御優美たくさんあるけど ギリギリの体重管理と余裕の体重管理
基礎体力の違いや精神力
ランナーならではの優美はいっぱいある 今日明日は無理やけど月間200kmは超えてくるかな
今日は日勤やから天気しだい
走れればいいな 5日連続50kmの基礎体力持ってるから余裕です
月間300kmいけんだけど 今日は走れず
冬用のランニングウェア1式買った
食える飲めるからランナーやってるが走れなかったらこの通り
次は明後日になります
右膝の腸脛靭帯炎が再発しちゃってるから
ええ休養日になるわ
ランナー膝の痛みが消えたら5:00/kmで行けると思うよ
相当影響受けてるから
今月も月間200kmは走りたい
◆10月総距離 30km 平均：5:40/km
【style120】 ※右膝 腸脛靭帯炎
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.60kg
▼▼▼体脂肪率：5%以下（測定不可）
▼▼▼▼身長-体重＝119.5kg 私の肩書もいろいろあるな
日本のUFO第一人者
今は市民ランナーもやってるし
昔は鉄拳の世界ランキング元1位
でもUFOとの付き合いが一番時間かけてきたかな
鉄拳タッグトーナメント2 世界ランキング元1位 半年防衛 ランニングも楽しいけど今でもUFOだけは一番負けたくないジャンル 今日の昼、松の屋でロースカツカレー大盛りやで
食後はコーラ350ml一気飲みや
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