④本→15分。開始早々胸の痛みがあった。しかし「ナーム」を止息で唱えたら収まった
ので今後やり方を変更することにしよう。

>>14　
申し訳ありませんが、やっぱりTwitterで瞑想記録をツイートすることにしました。
つまり今日でスピリチュアル板とはお別れと言うことです
一日だけのお付き合いでしたが皆さんさようなら(;_;)/~~~