宝彩瞑想とは吸息しながら「オーン・ナーム」と唱え、吐息しながら「スバー・ハー」と唱える超越瞑想のことです。吸息吐息とも鼻で呼吸し、マントラは心の中で唱えます。なおこのマントラは宗教色をなくしたMマントラと言われるものです