減量中ワイの食事ンゴｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

朝 オートミール40g 鶏ハム100g プロテイン 全卵1卵白3のスクランブルエッグ

昼 オートミール40g 鶏ハム100g プロテインドリンク オイコス

夜 鶏肉を酒と塩につけたやつを焼く200g ゆで卵卵白のみ何個か

腹減ったときはこれプラスミックスナッツで、体調管理にNOWマルチビタミンとグルタミン

味気なすぎてしんどいですよ神