ワガママボディワイのトレーニング後の夕飯😋
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
サイゼリアでパスタダブルサイズ食えや
オリーブオイルはドバーで >>5
ガリJ民かな?あと一時間したら寝るで!
>>6
旨かったで(ニッコリ)
>>8
クリーンにこだわりはないがダーティ過ぎるのはNG >>9
いや25%て体脂肪率ちゃうん
普通にブヨブヨやんけ なんjやと
筋トレやダイエットや増量のスレってすぐ落ちるやん?
こっちでやろうや >>10
竜田揚げだから...(震え声)
>>12
オリーブオイルそんなにええんか
家では米油にしてるで
>>13
最初からワガママボディ言うとるやんけ! >>14
落ちるのホンマ早くて草も生えんわ
こっちならしばらく大丈夫やろうな
血管詰まるってコレステロールの問題やろ? >>16
コレステロールというか
外食の揚げ物ひ殆どショートニングやろ
「ショートニング」
でググってみ?
チビるで? オリーブゆうたら地中海の方 ギリシャとか
国産やったら香川の小豆島やったっけ
まあ、掛け過ぎやなかったらええんちゃうんかなあ >>17
トランス脂肪酸か
悪影響あるというのは聞いとったけど、10年くらい某チキン屋でバイトしとったとき、廃棄で5-10個くらい食ってても血中コレステロール、その他健康状態に全く影響なかったからなぁ
あんま詰めて考えたことなかったわ 筋トレサボったらシオシオになってもうた
モチベが保てンゴ >>18
せやろ😄ヘルシーもどきな食事や
>>19
小豆島のオリーブオイルは贈答品でよく選ばれとるな
オリーブの油漬けとかもうまいで! >>19
いやいや
かけ過ぎてもええんやって
誰か筋トレに自信ニキは来んのか? >>22
ポパイにオリーブ
オリーブは缶詰にも使われてるねんて ポパイのホウレン草もオリーブに浸されてたんやろなあ >>23
筋トレは知らんけど腹壊してトイレに缶詰状態にならんのかなと >>23
ニキのトレーニング頻度、メニュー、サイズ教えてクレメンス
>>24
はえー万能やなオリーブ
そらブルータスも欲しがるわ >>26
ワイはガリやから増量派や
いつの間にか体重6キロぐらい減ってしまったので
ネットで調べた結果今の増量法にたどりついた
1日あたり0.3ぐらい増えるやで >>27
嫁さんかなんか知らんけど そらおめこくらいするやろなあ でな
ワイは増量の為にオリーブオイル使ってんねんけど
オリーブオイルダイエットっちゅうのもあるねんって >>28
ワイはほっといても太るタイプや、真逆やね
炭水化物多そうやから腹重くなって大変やろ >>31
体重てな
食えば増えるし食わないと減るねん
ワイは今回実感したわ
単に体重を上げたり下げたりしたいなら
食うもんの量と質やと思うよワイは
アスリートみたいに鍛え上げるとかいうなら話は変わるんやろうが >>32
食事も才能があって、才能がなければ意識して鍛えるしかないんや
ヤニキも元来少食で、現役時代のシーズン中は痩せてまうから体重維持するために食べるのが一番辛かったなんて言っとった位やし
ニキは飯どれくらい食べれるんや? 一つ言えることは
減量するにしても増量するにしても
砂糖やショートニングは排除せなアカン
実は山田のチーズバーガー増量法は割とありなんじゃないかと思う >>33
ワイは夜は酒を飲むので殆ど食わない
昼は仕事の都合で殆ど食わない
ほぼ朝一食しか食わなかったな最近までは >>34
語るンゴねぇ
なお、チーズバーガーのパン部には食感・風味向上のためショートニングがついてる模様
>>35
(そんなん太れるわけ)ないじゃん
間食はせんのか?食事回数増やさなウェイトアップは難しいで >>36
だから最近まではって話や
今は朝にペペロンチーノWに玉ねぎスープ
オリーブオイルドバドバで推定1700カロリー
セブンイレブンのツナサラダパンティとタマゴサラダパンティで640カロリー
推定2340カロリー
これで基礎代謝分はクリア
後はコーヒーやつまみのアーモンドで余剰やろ
どや? >>37
結局1食なんか、空腹時間長いのはあんまよくなさそうやな
あとカロリーはともかく、ビタミンタンパク質少なくない?プロテイン飲まないんか? >>38
ビタミンは玉ねぎスープに入ってるやろ多分
半熟玉子も入ってるしな
あとつまみのアーモンドも栄養価高いやろ あとプロテインは飲んでる
筋トレは
プッシュアップバー10×2
腹筋ローラー10×2
やな >>21
見落としてたわすまんな
マッスルメモリーがあるうちにやり直して、どうぞ
最大重量向上させてくのを目的にしてやったらええんやないか?
なんかしら効果があるってのを感じる機会があるとモチベ保ちやすいで >>39-40
食品オンリーやとどうしても偏りが出てくるわ
マルチビタミン&ミネラル、DHA辺りは、運動効果、栄養吸収率を高めるためのベースサプリとして必須、って話は聞いたことあるからワイは飲んでるで >>41
えらい難しい話するんやな
でもワイも色々質問したいことあるから
このスレが長続きするといいンゴねえ >>43
そのサプリは一種類で行けるん?
何個も買わんといかん感じなんか? >>44-45
身体の仕組みを知るってのは大事やと思うで
さっきのショートニングの件なんかやと、
血管が詰まる可能性が高くなるって結論は知っとったけど、何が原因で血管が詰まるのか、血管を詰まらせる原因がどんな作用をするのかって過程、理屈を知ってなかったみたいやからね
サプリメントもどんな栄養素が入っていて、それが身体にどう影響を与えるのか、不足するとどうなるのかってのを調べたりしてみるとええで
手に入りやすさ、コスパ的にはネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルなら1日1粒で済むでー >>25
ところがな
オリーブオイルは消化ええねんって >>46
ショートニングで血管詰まるてのはアレやろ?
動物性の脂ってのは固形化するから血管で詰まるってことやないの? このスレが続いたら
ワイはマジで色々参加するけどなあ
続いてくれることを祈るわ >>48
ショートニングはむしろ植物性油がメインストリームやで
>>49
あんま酢の物好きやないんや...気を付けるわ >>47
(オイレン酸は?まあ、どんだけ摂取するかによるか) >>53
ここ15年くらい80kg切ったことないで! >>3
なにがばくだん小鉢やねん
おまえはばくだん岩だろ…w アカン
昨日は松屋のキムカル丼一食やったから
0.5sほど減ってしまった >>44
調べたら取り過ぎもアカンみたいやなオレイン酸
書いてあること難しくて良くわからんかったけど
まあちょっとサイゼリアでドバーするぐらい大丈夫やろ >>55
体重の話やで
>>56
砂丘で滑っとるで
>>58
間食でカットフルーツとか食えんのか?
>>60
体脂肪率そんな変わらんやんけ!筋肉つけよう(提案) 今朝は
無脂肪ヨーグルト300gにプロテイン15g
バナナ2本
昼は
素麺2把+卵3個で釜玉うどん風
鳥胸ステーキ300g
サラダやったで
減量には向かんのは知っとるけどコスパ的に素麺が止められンゴ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています