なんJKNTR部 8
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>>970がスレ立て
前スレ
なんJKNTR部 7
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1651980097/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured スクワットインターバル2分はもうシャトルランなんよ
20分とかウォームアップで終わる
やっぱその辺はガラガラ市営ジムとかがええな 最近5時間くらいしか寝れないんやが寝付けなくても＋3時間ベットの上でじっとしていたほうが筋肉にええかな？
時間がないわけじゃなくて体が起きてしまうんや このニキらは胸トレのとき何セットくらいやっとる？
ベンチとダンベルフライとインクラインプレス3セットずつでもう体力というか集中力に限界が来るんやけどこれじゃ足らへんかな しっかりおいこめてるなら10近くセットしてたらええんちゃう ダラダラ多くても効かせてないと意味ないし
あと週1にしてるか2にしてるかで評価変わりそう ベンチプレスをアップで3、本番3、
ナローで1、ペックフライ2、プルオーバー2、ケーブルクロスオーバー2でアップ除き10セットかな 集中力切れてなんかやるせない時は砂糖取るか次の日に持ち込む お土産で芋けんぴもろてんけど、PFC見てみたらなかなかの爆弾やな。
一食50gで240kcal、P0.7g、F10.2g、C35.5gってとこや。
一応お芋やし、プロテイン添えて朝メシにしようかと思うんやが、トレ前のおやつとしてはどやろ？ ガパオライスっていうのはじめて食ったんやがうまかったンゴね
PFCバランスもええし胸挽き肉炒めるだけでええからメニュー入りや 油で揚げてる食べ物は総じてジャンクやぞ
減量で苦しみたいなら好きに食えとしか言えん カロリーが極端にオーバーしないならジャンクでもお菓子でも食べるぞ フライドポテトに砂糖かけたようなもんだろ。そりゃカロリー爆弾になるわ。 >>868
腹筋も鍛えてるしストレッチもしてるんやけど前傾してる感じするんや
多分春日に憧れて胸張ってたからや 前傾してた方がいい気がするんがちゃうんか？
多分、骨盤後傾気味だが巻き肩になってしまっとるわ。 久しぶりにバトルロープやったわ
今日は筋トレやってないけど今度筋トレ前にこれでパンプさせてからやってみようかな バトルロープとかハンマーでタイヤ殴ったりひっくり返すやつとかロープ無限に登れるやつとか原始回帰的なマシンほんま好き
ワイはトレ後に触る派 ワイは以前はトレ後やろうと意気込んだんやけど体力的に無理やったからトレ前にやってみようと思ったんや パンプは最後にさせたいのはわかる
最後に体力残ってないのもわかる コロナで4日間39度越えたからほぼ寝たきりだったんだけど体重3kgも減ってたわやっと隠の者になったけど3日くらいは家篭って体力戻さなあかんわ あーやっぱ筋トレ最高や
仕事でめっちゃ鬱なってたけど意を決してジム行ったら心晴れたわ ここのスレは家トレ民とジム民どっちが多いんや？
家トレの方がコスパはいいけど引っ越しとかの時は大変だよね 胸腕肩はある程度家で回してるけど下半身背中はジムでやってるハイブリッドや マスクで筋トレは絶対嫌やからコロナ以降は家トレやな
給付金で色々揃えられて良かった >>877
分かるわ
クソが…😔って気持ちが クソが！！！！😠になるよな ジムで自分より遥かにやべえ雄見たら余計鬱になるやろ >>878
家トレ
一戸建てだから引っ越しとかもないし 家トレやで
たまに気分転換に市営ジム行ったりするけどどっちも良い面あるな ジム派というより都心住みの庶民でスクデッドとかクイックリフトできる家には住めんからジム行くしかない
マナー悪い奴が視界に入るとストレス溜まる方やから家トレ民が羨ましいわ
マシンなんて追い込みにちょろっと使うだけやし ウェイトリフティングは論外やがスクワットとかデッドリフトはパワーラックさえ買えば家でやれるんやが
家派とかジム派とか言うてる内は育ち切らんやろな
ジムだとパワーラックが20分制限とかやし
家だと糞デカマシン置けんし パワーラックが20分制限なんてファストジム以外であるんか？
ゴールドでも個人のジムでも見たことないで パワーラックや可変ダンベルあるけど家トレだと何か力出ないから基本ジムに行くようにしてる。
夜のキッズが多い時間帯しか行けない時は家でやるようにしてる。 みんな回答サンガツやで
家・ジムどっちも良い面があるから良いとこ取りすることにするわ うちの24hジムってスタッフいる時間が12:30~20時みたいな感じなんだけど、今日朝8時頃に行ったら人影なくロッカーキー的にも誰もいない貸し切りだったんでインターバル踊ってたらスタッフがスタッフ室から出てきて草
館内はクーラーもWiFiもあるしフリーター的な人にはアパートいるよりこっちのがダラダラできるからかな にしても朝早すぎるやろ パワーラックも一戸建てやないと厳しくない？
騒音問題とか床の耐荷重とかで
パワーラック自体が100kg+体重80kg+パワーラックにプレートツリー有りなら+200kg+スクワットでラック戻すときの位置エネルギー
床抜けたら弁償できんで
賃貸は重量物禁止って書いてあるとこ結構あるし筋トレ器具置いて床抜かさせても保険とかきかなさそう パワーラック家に置いてる人間はめちゃくちゃ居るけど荷重分散なんて考えてない置き方してるやつも含めて床が抜けた事故は聞いたことないな 春日にマシン一式プレゼントするドッキリでむつみ荘にギチギチに置いてたし大丈夫だよ 床はプラットフォーム奮発すればなんとかなりそう
賃貸は騒音の方が気になるわ
デッドは悪気なくても重量増してくると絶対静かに降ろせるとは言えんし、トレするのなんて大体夜やし
下手したらジムでも立地と設備によっちゃ近隣からデッドやクイックリフトのクレーム来るからな 今夜ジム行ったらサンダルでベンチしてる奴いて草
入り口の規約に運動できる服装と運動靴で書いてあるやんけ
スタッフいなくなる時間のこれは報告案件なんやろか、気にしすぎ? サンダルマンたまに見るけど迷惑かからんしワイならスルーするかな
サンダルだめなのって自分が怪我するからやろし たかがサンダルくらいええやん 迷惑かけてるわけじゃなし
心狭すぎやろ ワイサンダルスクワット民、ジムの顔見知りみんなにツッコまれる
一応狙いがあっての事なんや ワイは気にしないけどスタッフアワーにサンダルとか革靴履いてた人たちはスタッフに追い出されてたわ ルール守ってない奴が目につく気持ちはめっちゃ分かるわ 最低限提示されてることさえ守れないアホは他にもなんかやらかしがちやしな 始めたてや中級者あたりが変に自信過剰になって周りにイキったりする奴多い印象あるな 曖昧なローカルルールとかマナーとかじゃなくて、規約で書かれてる内容守ってないやつは論外やと思うで >>904
どんな意図か聞かせてもらえんかな
Twitterにサンダルでめちゃくちゃ強い人が居るから気になってたんや >>911
ずっと股関節痛かったんやがなんか上手く足の指先使えてないのが原因じゃね？と整体師に提案されたんや
そしたらどんどん改善していってビビってる ワークマンの足袋もどきみたいなのとかがいい気もする 中敷き抜くと更にええ
というか床がちゃんと硬いことの方が大事な気がするわ
安いジムによくある柔らかいタイルマットは死ねる 他店でスクワットした時に床がカチカチでびっくりしたことあるな
ホームとしてた店はブヨブヨで140kgあたりからグニョングニョンでよーやってたと思う >>913
はぇ～
サンダルってビーサンみたいなのじゃなくてクロックスみたいなん？
ワイも試してみようかな >>917
クロックス足先普通の靴と変わらんやんけ
ていうか死亡事故起こしたくないならクロックスは絶対やめとけ >>918
どんなサンダルか教えてくれ
ワイも足の指使えてない感じがするんや
ギックリ腰やってしまったのもそれが関係してる気がする ワークマンで売ってる建さんじゃあかんのか？パワリフの大会でも使用者がおるって聞いたことあるが 金かけれるならビブラムとかはどうなん？
履いたことないけど。
ところでどうもスクワットでパラレル以上にしゃがもうとするとハムケツの張力が抜けがちなんやが、スクワットシューズに変えた方がええんやろか。
今はイノベイトのベアフット履いとる。 >>919
ビーチサンダルや
指先摘んどかないと脱げてしまう履物やから自然に指を使うという理屈やな ワイもスクワットシューズ買ったろ思ったけど高すぎて断念した
健さんIIなんぼ買えんねん レガシーリフターならリーボックがセールしてるときに半額ぐらいで買えたわ >>923
そうか
ちょっと試してみるわ！
サンガツ！ そいや前ここで教えてもらったノートリアスリフトの新しいやつ出とるけど、これまでと違ってナローデッド仕様でガッカリしたわ
別にスモウで使っても支障なさそうやけど スクワットシューズはリーボックとかアディダスのサイトのセールで5000円くらいでよく売ってるで
壊れるもんでもないしモチベーション上がるからおすすめや 半月休んで久々にベンチしてきたけどやっぱりフォーム直らん。左に負荷が集中してる。いい矯正法はないかなぁ >>929
履いたままトレッドミルしてもええか？
固いらしいし足首に悪い？ パワリフ勢のトレーナーにパーソナル行ったときリフティングシューズでやらせてもらったことあるけどビックリするくらい普段のと差を感じたわ
フォームや改善目当てで競技するわけじゃないし3万くらいするって聞いて買おうとは思わなかったが 最近ジムに大学生が増えてきた
こいつら揃ってベンチでスマホ見てるし、上半身、特に腕のメニューしかやらない
なんでヒョロガリの初心者がアームカールやリバースカールしかしないんだよ
ジムでスクワットしてる大学生見たことないわ はじめたてのバカがマウントとるためにむやみやたらに筋トレ勧めるからそうなるんだよな 糞フォームのベンチとかカールとかサイドレイズをデカい声で伝授してる合トレリーダーくん見ると共感性羞恥で死にたくなる >>931
ソールの部分が全く曲がらないから走るのには向かないやろな
有酸素用やるなら別のシューズを使うことになると思う 別にマナー守ってるならどこ鍛えてようが個人の自由やろ
初心者のフォーム笑ったりスクワットしてない人を見下したりそういう変な選民意識なのが筋トレ民の悪いイメージつながってる気がする 別に悪いイメージがついてもいいだろ
いやむしろついた方が人が減るからプラスだよ ジム歴10年位になるとよく見る光景過ぎて何とも思わなくなった。 >>936
サンガツ
履き替え必要なのはクッソ面倒やな… >>941
こればっかりは仕方ないやろ
陸上サッカー野球みーんな専用の靴あるけどそれでドレッドミルできないのと同じや 逆にランシューでスクワットやったら死ぬしな
適材適所や >>933
ジムでBIG3中心にやってる大学生だけど、この書き込み見て安心した
同世代と差がつけられそうだな ヒョロガリだろうがでぶだろうが軽い重量でもしっかりやってる分にでは気にならん
ヒョロガリが延々とスマホ触りに来てたりわけわからんデタラメフォームだと目障りやな 目的なんて人それぞれだから邪魔じゃなけりゃベンチとカールしかやってなくても別に構わんぞ ひょろい大学生ほどずっとスマホいじってるんだよなぁ
筋トレに対する姿勢は人それぞれだから、注意するのもおかしいけど、はやく代わってくれと思うわ アプリで記録とか動画でフォームの確認とかならまだわかるんだけど、ゲームやってるやつとかいたしタイマーなっても止めてから数分スマホいじりっぱなしとかいるのは気になる
フリーウェイトエリアでそばにいられると嫌でも視界に入るんよな
てかあそこまでのスマホ中毒ってやべえと思うわ べつに仕事しに来てるわけじゃあるまいし加害されたとかならともかくいちいち気にすんなよ
ほんま心狭いっつーかネチネチ陰湿だよな筋トレ民って
同じ趣味の同士として恥ずかしいわ
そんなに人の事が気になるもんかね
まぁ極度に人の事気にしてるからボディメイクなんてやってるんやろけど 長くてもインターバルとトレの区切りが一応あればまだ中程度の症状かもしれん
片手でカールやりながらとか、脚のマシン激浅で動かしながらとか、ダンベルをラックから出し入れしながら弄ってる末期患者はホラー レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
