なんJKNTR部★14

2019/03/02(土) 15:34:11.43

なんJ筋トレ部です

>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2019/03/07(木) 16:30:34.77

>>53
今日はパワーホールと怒りの獣神のヘビロテやな

2019/03/09(土) 07:33:00.24

いいかげん減量飽きてきたけどまだまだ脂肪が落ち切ってくれへん
ほんま増量期のとは天と地やわ

2019/03/09(土) 13:46:44.63

マッチョむけのふるさと納税先がないんだが？

2019/03/09(土) 13:51:07.00

「ダンベル　ふるさと納税」で検索したら１件ヒット
https://furunavi.jp/product_detail.aspx?pid=44574

2019/03/10(日) 19:48:42.29

ワイ腕毛毛深い民、脱毛クリームを使うも肌荒れで悩む
腕毛用バリカンもチクチクするしなんやねんもう

2019/03/11(月) 21:38:28.48

shoさんとこのデッドリフト大会おもしろそうでええなぁ
プラットホームでドカドカ落としながら重いの引きたいわ

2019/03/11(月) 23:29:14.68

>>59
今イントロしか見てないけどめっちゃ盛況やんか

2019/03/12(火) 17:37:59.87

風邪ひいて中4日空いたわ
ワクワクする

2019/03/12(火) 18:13:32.45

>>61
足ガクガクやぞ
震えて待て

2019/03/12(火) 19:55:25.33

今トレの調子かなりええわ
BIG3の重量更新できるかもしれん

2019/03/12(火) 20:41:42.31

しぼんだボディがパンプして気持ちよかったンゴ

2019/03/12(火) 23:26:38.91

たまに休むと新鮮でええわ

2019/03/13(水) 00:12:06.76

たまにオフ入れんと神経おかしくなるからな
寝とる時にいきなり腕が動いて思いきり壁ドン食らわしたことあるわ

2019/03/13(水) 01:00:06.29

それはただ寝相が、、

2019/03/13(水) 17:09:53.23

いや、寝相とはまた別やねん
トレーニングの調子が良い日が続き過ぎると、三頭のあたりがヒクヒクしてきて、うたた寝しとる時とかに意思とは無関係に腕が伸展してしまう感じや

2019/03/13(水) 18:39:26.73

ジャーキングで検索！検索ゥ！

2019/03/13(水) 19:32:50.78

マイプロってイギリスの会社やけどブレグジットで高くなったりせんのか？

2019/03/14(木) 12:19:40.03

ジムで使った後のベンチは備え付けのアルコールスプレー噴射して拭いてるんやがバーベルやダンベルの持ち手もそうした方がええんか？
錆びたりせんのか？
周り見てるとバーベルダンベルは拭いてる方が少数派やからどっちが正しいのか分からん

2019/03/14(木) 17:44:34.47

https://i.imgur.com/UlZmQEB.jpg

2019/03/14(木) 20:15:23.58

https://youtu.be/UJeTLoHl4oY?t=412
これ取り入れたンゴ
広背筋バチバチに入るで

2019/03/14(木) 21:39:36.92

こんな器具ないからフロントレバーレイズでもええよな？

2019/03/15(金) 11:26:54.26

誰か>>71教えてくれや

2019/03/15(金) 13:03:10.13

>>75
錆びないから安心しろ低学歴

2019/03/15(金) 14:00:40.81

まぁあとスタッフが拭くしな
ずっと放置ではないで

2019/03/15(金) 15:27:36.44

スプレーした後、ちゃんと拭き取れば、簡単には錆びないからふいてね！

2019/03/15(金) 15:56:08.68

ローレットで布かほつれるぅぅ

2019/03/15(金) 18:06:08.01

ずっと濡れっぱなしならともかく、拭けば錆びんやろ
てかまともなジムならスタッフも定期的に点検しとるやろうし

2019/03/15(金) 23:06:23.43

今日ジムでダンベルベンチ２セットしかトレ出来んかったから、吊り輪使ってディップスとプルオーバーやったで
かなりスタビリティが要求されるのと、動きの自由度が高いからか、面白い効き方したわ
メイン種目としてはともかく、二種目以降で吊り輪トレやるのはありかもしれんな

2019/03/16(土) 12:12:39.14

ジム行けないからダンベル60キロセット買ったった
もう満足感あるわ

2019/03/16(土) 21:38:21.11

ピンク筋てなんや
ワイドスタンススクワットが関係してるらしいけど

2019/03/17(日) 01:18:27.81

ピンク筋って速筋と遅筋両方の長所を持ってるってやつやろ確か

2019/03/17(日) 01:20:46.94

II X型筋繊維や

2019/03/17(日) 05:38:16.74

なんかエッチね

2019/03/17(日) 11:30:22.50

https://youtu.be/VuBhECs587w?t=115
インターバル中にその部位のストレッチしなきゃ

2019/03/17(日) 16:37:30.87

しっかり追い込む人とウェイトエリアで2人きりやったから妙に意識してしまってめっちゃ追い込めたわ
モチベ高い人とやるのってええな

2019/03/19(火) 21:57:59.02

歯医者行った後一日ヨーグルト、プリン、プロテインで過ごしただけで1キロ減って草も生えない

2019/03/20(水) 23:05:06.82

1キロならまぁ誤差みたいなもんやろ、三日で取り戻せる

2019/03/21(木) 12:48:53.01

https://i.imgur.com/rVHNgjE.jpg
これになりたい

2019/03/22(金) 00:08:22.99

イチローおつかれさんやで

2019/03/22(金) 00:22:24.32

多分明日もトレーニングしてますよで草生える
トレーニーの鑑やね

2019/03/23(土) 09:19:00.18

野球から離れたイチローのトレーニングってなんなんやろか
変わらず初動負荷やるんかな

2019/03/23(土) 14:21:14.29

今日のメインはインクラインベンチとスクワット
ベータアラニンでピリピリしながらジムへ

2019/03/23(土) 16:29:37.96

ワイは脚トレ　丸太のような脚にするんじゃ

2019/03/23(土) 20:03:07.79

デッドリフトとスクワットはシューズによってパフォーマンスがぜんぜん変わるンゴねぇ
前に傾斜しているパワーリフティング用シューズだとスクワットが俄然安定するわ

2019/03/24(日) 21:20:08.89

なんｊ

2019/03/24(日) 21:20:30.58

かんたろう部

2019/03/24(日) 21:20:49.50

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　　　　 | 　　 ,.' 　i､　　　 |}
　　　　　　　', 　　 ,`ｰ'ﾞ､_　　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　／ﾊ ` ｀二二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

2019/03/24(日) 23:00:10.77

https://www.underarmour.co.jp/ja-jp/THE-PROJECT-ROCK-COLLECTION.html

新作きてた

2019/03/24(日) 23:16:13.45

>>101
マジかよロック様モデルのヘッドホン出るんかよ
日本で出ないと思ってUAロゴの買っちまったよ。。

2019/03/27(水) 20:00:42.09

今日は昼メシの弁当におかず用意するの忘れて白米だけやったから、
なんとかグレープ味のエクステンド入れたドリンクで流し込んだわ
意外といけるもんやな

2019/03/27(水) 20:55:37.92

いやオカズくらい追加で買えよ

2019/03/28(木) 19:52:21.90

部屋片付けたので久々にプッシュアップバー使ったけどストレッチ効かせられて結構ええな

2019/03/31(日) 00:51:36.54

花粉症ニキおる？
モチベ上がらんのやけどどうしたらええんや

2019/03/31(日) 01:09:15.07

ナイアシンガブ飲みしたらええで
眠りも深くなって一石二鳥や

2019/03/31(日) 02:00:54.24

そらもう花粉症のお薬ガブガブよ

2019/03/31(日) 09:30:23.55

アレジオンが効く体だったので無問題

2019/03/31(日) 10:55:52.91

シャツ作ってくるンゴ
去年買ったやつは全部入らなくなってた

2019/03/31(日) 14:07:11.85

ワイ花粉症やけど毎日ちゃんと薬飲むようにしたらマシになったわ　市販やけど

2019/04/02(火) 20:40:48.73

４月になって新顔が増えたンゴねぇ

2019/04/03(水) 19:36:46.21

コーラグミ食って増量してる

2019/04/03(水) 20:55:08.64

あんだよマイプロゾロ目大したことないな

2019/04/04(木) 21:46:01.74

令和最初のゾロ目狙うわ

2019/04/05(金) 00:40:09.80

ジム前の飯、炭水化物いっぱい取れるって事でスパゲティ食べるようにしたんやがなかなかアリやな
なんか以前よりも調子いいわ

2019/04/05(金) 09:40:48.50

ワイは飯変えるのめんどくさいからジム前にみたらし団子食ってるわ

2019/04/05(金) 11:52:53.32

ワイMD

2019/04/05(金) 12:18:49.99

なんだかんだおにぎりに落ち着いた

2019/04/05(金) 13:30:40.41

ワイは黒糖饅頭か豆大福か羊羹

2019/04/05(金) 21:03:45.25

女子小学生

2019/04/06(土) 12:20:01.86

BB.comでセールやってたのでまた買っちゃった
アメリカ製品いっぱい買うからPresidentTrumpは関税なくしてクレメンス

2019/04/06(土) 14:55:01.36

>>122
なんで関税を外国側に無くせと頼むんや...

2019/04/06(土) 19:10:20.06

脳みそまで筋肉なんやろ

2019/04/07(日) 15:51:57.46

一年ぶりくらいに斜度つけてカーディオやったらフラフラになったンゴ

2019/04/07(日) 18:00:50.26

かーディオってなんや？

2019/04/08(月) 23:09:20.55

パワーラックが空いてなかったからレッグプレスで40レップ、20レップ、20レップで計80レップやったら糞頭痛くなったわ
スクワットに比べたら楽やと思っとったけど、脚にダイレクトに効く分また別のキツさがあるな

2019/04/09(火) 18:54:56.64

読むだけでもケツ痛くなる

2019/04/09(火) 21:43:08.25

レッグプレスはプレートをたくさんつけないといけないからめんどくさくなるンゴねぇ
ホームのウェイトスタック式のは軌道がワイにあわんし

2019/04/09(火) 23:34:38.66

レッグプレスは膝が逆に曲がるgif見てからやってない

2019/04/10(水) 01:17:57.85

スクワットした後だしスタック式だから危険も苦労もない

2019/04/10(水) 18:51:13.85

行くンゴ
寒いし空いてるとええなぁ

2019/04/10(水) 20:56:45.94

ワイ行ってきたけど混んでたわ
春やね

2019/04/11(木) 07:46:49.97

ジム行きたすぎて女の子になりそう

2019/04/11(木) 12:40:08.85

そろそろこの部も新入部員が増えてくるころだわね
しかし肩インピンジメントになってしもて激痛だわ

2019/04/11(木) 17:20:43.59

https://youtu.be/nwkLwMRHMQo
結局アップライトロウはやってもええんか？
肩上げすぎずにしてしばらく試してみるわ

2019/04/11(木) 19:19:05.21

よし

2019/04/12(金) 10:09:24.70

関節が柔いならやれ、硬いならやめとけ

2019/04/12(金) 10:41:53.40

シュワちゃんのフロントレイズをやれ

2019/04/12(金) 19:14:02.62

レイズ

2019/04/13(土) 20:47:20.08

今日ジムから帰る時、背が高くてガタイのいいセコムのおっちゃんから「ゴッツイ体してんな、レスラーみたいやな」って言ってもらえたわ
ワイは身長低いから、体にあんま迫力は出んと思っとったけど、
デカイ人からもゴツく見られるんは嬉しいな

2019/04/13(土) 21:01:19.66

ええなぁ

2019/04/13(土) 21:39:52.82

非トレーニーからはまず言われるな
実際は見せられる身体やないけど

2019/04/13(土) 23:34:25.78

どうやったらそこまで続くモチベーションが保てるのか
今月から体育館で始めたけど全身が痛くて動けん

2019/04/13(土) 23:56:01.55

うちのジムでついにパワーラック導入されたからスクワットやったんやが足にくる前に腰にきてるのってフォームが悪いんか？
ベルトしたらええんか？

2019/04/14(日) 00:01:39.46

スクワットとデッドはベルト必須やろ
怖いわ

2019/04/14(日) 00:08:37.20

BIG3は諸々を勉強してからやったほう逆に近道や

2019/04/14(日) 04:52:24.41

>>145
まぁローバーでやってるなら上体の前傾は深くなるし脚が弱くてケツが先に上がってしまうと腰にガッツリ負荷かかるからな
それで腰が負けると痛めますわ

2019/04/14(日) 04:53:59.57

>>144
趣味だからモチベの保持とか要らない

2019/04/14(日) 11:13:00.24

Starting Strength和訳版の電子書籍はよだせ
紙媒体は邪魔なんじゃ

2019/04/14(日) 11:29:25.26

>>144
やり始めは筋肉痛が酷いのはしゃーないわ
慣れてない動きすると筋肉の炎症が強くなるからな
2、3カ月で慣れて筋肉痛はなくなってくるで

2019/04/14(日) 21:59:32.56

https://first-genetic-testing.com/ability/sports/actn3.html
はえ～

2019/04/14(日) 22:14:07.43

>>152
いい記事だろうけど最後に宣伝だとわかるとガッカリするな