なんJKNTR部★14

2019/03/02(土) 15:34:11.43

なんJ筋トレ部です

>>1の一行目に書くコマンド
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2019/06/16(日) 14:53:57.84

広背筋が広がりすぎて脇が閉まらなくなった。邪魔なだけじゃなくて歩くとイキってるみたいだから絞りたい

しばらく懸垂はワイド封印してナローでやるしかないか

2019/06/16(日) 17:40:00.00

>>355
それ言ったら身バレするから、、、、
フォーミュラ400位で予選通過はできたよ

2019/06/16(日) 19:12:21.10

最近電車で座ってると両側女の人でも肩が苦しい

2019/06/16(日) 20:52:45.28

>>357
オイオイ出場するといっておいてそれは無いやろ
昨日応援レスした俺に詫びろ

2019/06/18(火) 20:52:27.28

シコったし行くで！

2019/06/19(水) 01:30:23.67

アキレス腱てなんか簡単に切れるんやな

2019/06/22(土) 08:13:35.45

バーベルもスレも落とすな

2019/06/23(日) 00:54:39.53

ジェレミーブエンディア東京に来とるやんけ　

2019/06/23(日) 23:47:04.09

風俗嬢「わぁ～マッチョなお客さんだ～私筋肉好きなんですよ～」

ワイ「（ﾆｯｺﾘ」

風俗嬢「それじゃ服脱ぎましょうね～」

風俗嬢「…わぁ～…えっと…かわいいおチンチンですね～」

ワイ「（ｼｮﾝﾎﾞﾘ」

マッチョ=巨根みたいな風潮やめてクレメンス

2019/06/24(月) 09:14:17.97

春日もクソ短小やしな

2019/06/24(月) 10:41:23.80

チンチン呼びの女の子好き
チンポ呼びだと萎える

2019/06/26(水) 13:41:12.93

https://i.imgur.com/g7eu4T5.png
三角筋中部狙いでダンベルでのアップライトロウを取り入れてみたけど、
気持ち肩幅が広くなった気がするわ
やっぱ肩はプレスばっかりやのうて色々やらなあかんな

2019/06/26(水) 14:12:36.61

真っ昼間のゴールドはスカスカで最高ね
いきなりステーキ行くンゴ

2019/06/26(水) 16:28:52.68

>>367
めっちゃ素敵なゴリラやん
前からたまにうぷしてくれる人かな？

2019/06/26(水) 18:48:54.74

>>369
お褒め頂きサンキューや
ちょくちょくここには挙げとるで

2019/06/26(水) 20:53:38.10

アップライトロウ肘がこわいのよ

2019/06/26(水) 21:06:17.27

とりあえずやってみろ
自分に合うか合わないか結構すぐわかるで

2019/06/26(水) 22:15:35.02

>>370
僧坊上部は何で鍛えとん？

2019/06/27(木) 00:22:09.44

>>371
ダンベルやと色んな手幅、軌道でできるから、
肘に負担かからんフォームでやったらええと思うわ
そんでも違和感あったら無理にやらん方がええけど
ワイもスカルクラッシャーに関しては
どうやっても肘の軟骨吹っ飛んでいくからやってないし、
人それぞれ合わん種目はあるしな

2019/06/27(木) 00:26:21.09

>>373
ショルプレ、逆立ち腕立て、レイズ系、ローイング系、デッド
このあたりの種目で勝手に鍛えられとる感じや
自重トレしかやってない頃から発達しとったから、
高稲さんと同じで僧帽筋上部に負荷が入りやすい骨格なんやと思う

2019/06/27(木) 19:44:57.87

いい身体してるな、うちの会社のラガーマンに是非来て欲しいわ

2019/06/27(木) 20:23:38.00

>>376
もしラグビーするならプロップやってみたいわ
昔ラグビー体験した時はフッカー向きって言われたから、
プロップやるにはサイズが足りんかもしれんけど

2019/06/30(日) 12:15:54.29

生まれ持った関節の強さはどうにもならんわ
ベンチ100kg超えたら肘がやばい

2019/06/30(日) 13:40:28.15

今日もシコったのでジム行くで

2019/06/30(日) 22:47:17.37

>>378
ワイおっさんも筋トレやりたい欲に関節や腱がついてこない
今年中には無理やろうけどBIG3 500いきたいけどなぁ

2019/06/30(日) 23:54:03.14

ワイもbig3が400kg越えたあたりから手首にストレス感じるわ　そのせいでベンチも楽しくなくなったンゴ

2019/07/01(月) 01:23:03.67

１日立ち仕事しただけで膝が痛くなるから
スクワットは細心の注意をもって軽めの重量しかやらない

2019/07/01(月) 14:13:37.02

膝腰は怪我したら即仕事どころか日常生活に影響ありまくりやから絶対攻めんわ
それで評価下がるとかアホすぎるしな

2019/07/03(水) 19:40:48.29

ネックがyoutubeに帰ってきてくれてうれしい

2019/07/03(水) 22:57:10.44

ババッ！

2019/07/06(土) 20:44:17.77

https://youtu.be/RAsuA9ezYvs

わいもスクワットがんばらなあかんな

2019/07/06(土) 21:07:43.56

鶏そぼろのつくったで
2kgあれば一週間持つから楽でええわ

2019/07/07(日) 09:29:17.17

丸一週間ウエイトやってなくて女の子になりそう

2019/07/07(日) 11:22:45.72

>>386
強い信念のある人の言うことは違うなぁ

2019/07/07(日) 11:44:18.68

レッグプレスで勘弁して、腰悪いんや

2019/07/07(日) 22:57:11.99

クジラ肉脂肪少なくてよさそう

2019/07/07(日) 23:10:16.76

魚やしDHAいっぱいやしな

2019/07/08(月) 17:44:59.81

土曜日に吐き気するまでスクワットして今筋肉痛で何もやる気にならンゴ
仕事何も進まん

2019/07/08(月) 22:52:28.26

最近モチベ上がらんかったから思い切って1週間休養して久しぶりにトレやったら刺激バッチリ入って草生える
たまには休むのもええな

2019/07/09(火) 18:47:51.23

今日電車で細いチンピラ風の男に急に「どけやボケ！」って怒鳴られたわ別に邪魔になってたわけでもないのに
それで今日は嫌な気分になったンゴ
ワイはいちおうベンチ120kgスクワット160kgでかなりガタイもごつくなったと思うんやがトラブル避けるとかの意味は無いんやなって
これでワイがキレてあのチンピラガリをしばいたら捕まるのはワイやし
結局ああいうオラついてる奴が得するというか周りだけ嫌な気分にさせて何の天誅も下されることはないやな
別に喧嘩のために鍛えてるとかちゃうけどほんま嫌な気分や嫌な世の中や

2019/07/09(火) 22:13:23.59

>>395
「どく必要ないやろボケ！」って言い返したったらよかったんやで
それで相手がキレて殴りかかってきたら捕まるんは相手の方やし、何なら示談金も貰えてお得ちゃうか
そういうオラついとる奴はマトモな人間からは相手にされんやろし、キレる必要ないところで勝手にキレてイライラしとるやろし、見えん所でみじめな思いしとると思うで
他人とか世の中は自分の思い通りにはコントロールできるわけやないからな
自分がどう動いたら、どう考えたら楽に生きれるかって所を工夫すりゃええねん

2019/07/09(火) 22:20:28.86

生来のチキンやからとっさの時は対応できんやで

2019/07/09(火) 23:35:34.59

【悲報】ワイ筋トレ民、電車でチンピラに「どけや！デブ！」と言われる
http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1562670285/

なんJでも自分語りとか筋金入りやなぁ

2019/07/09(火) 23:38:35.40

運が悪かったで割り切るしかないな
世の中口だけしか能のないやつなんて腐るほどおるからな、ほんまどうしようもないわ

2019/07/09(火) 23:57:56.44

世の中には人とは思えないイカれたやつがまぎれてるから対抗せんでスルーした方がいいと思うけど
線路に突き落とされたり傘で目突かれたり刃物で刺されたり

2019/07/10(水) 00:03:53.81

三頭狙いで手幅40cmくらいのナローベンチやってみたけど、胸にも割とガッツリ入るな
今122kgがMAXやからクレアチン入れて140目指してみるわ

2019/07/10(水) 21:06:32.73

毎日がチートデイ
牛肉うまンゴアップルパイうまンゴ

2019/07/12(金) 01:25:44.31

https://www.underarmour.co.jp/ja-jp/
いつのまにかロック様の新作が追加されとるやん

2019/07/12(金) 01:27:57.76

https://www.underarmour.co.jp/ja-jp/THE-PROJECT-ROCK-COLLECTION.html
イヤホンとシューズかっちょいい

2019/07/14(日) 16:53:30.19

仕事の関係でジム２週間に１回か２回になったんやけどデッドのMAX１５ｋｇ以上落ちたンゴ

2019/07/14(日) 23:25:39.40

そんな落ちるか？

2019/07/15(月) 00:02:19.89

https://i.imgur.com/qQ3pv7w.png
今日はジム閉まっとったから公園トレやってきたで
公園トレはバーベルやらマシンやら目移りする器具がないぶん、
いらんトレせんときっちり必要なトレだけできるんはええな

2019/07/15(月) 09:51:47.45

プライムデーでC4のプレワ60杯分が最終的に2,646円
めちゃくちゃ安い

2019/07/15(月) 11:26:44.05

マ？欲しい

2019/07/15(月) 15:05:23.01

>>408
おおー良いこと聞いたわ！
ありがとうやで

2019/07/16(火) 21:46:45.64

割引MAXのときのC4プレワが一番いい買い物やったわ

2019/07/16(火) 23:34:15.29

アサルトブラック生産中止したんか…

2019/07/18(木) 02:27:05.89

膝の高さからのトップサイドデッドやってみたけど、なんとか260はいけた
この重さを床から軽々引く芳賀セブン化物やな

2019/07/18(木) 23:35:41.83

海兵隊員でもない限りキチガイに不意打ちでめった刺しにされたりガソリン着火されたら終わるんだよな…
どれだけバキバキになってもキチガイに絡まれたら逃げるわ

2019/07/19(金) 00:51:22.50

海兵隊員でも不意に後ろから刺されたら無理やろ

2019/07/19(金) 01:08:04.34

しかもめった刺しにされて終わらないってどういう体なん

2019/07/19(金) 01:41:38.49

プロレスラーなら背中を刺されても生き残れるんだよなぁ…

2019/07/19(金) 01:55:11.66

ガタイよくなったから正義マンとかやめた方がええ…
キチガイに殺されかねん