なんJKNTR部★14

2019/03/02(土) 15:34:11.43

なんJ筋トレ部です

>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2019/05/22(水) 21:39:21.23

二頭はいまだにうまく効かせられないから苦手
三頭はすこ

2019/05/23(木) 13:58:55.15

きんにくんが動画で紹介しとったジャングルジム式で懸垂してみたけど、糞キツいな
きんにくんは何セットもやっとったけど、やっばあの人心肺機能とか根性とか凄いわ

2019/05/23(木) 23:00:42.59

ローバースクワットでまた腕痛めたわ…
おかげで上半身の種目全滅

2019/05/23(木) 23:17:56.76

>>291
どうやって痛めたんや
ワイもスクワットで肘が痛くなったことあるけど、トレーニング出来んほど痛めたことないわ

2019/05/24(金) 00:08:38.86

無意識に腕で支えすぎてるんやとおもう
あと柔軟性がない

2019/05/27(月) 22:04:27.29

落とすな

2019/05/27(月) 22:33:23.88

落とすな筋肉となんjkntr部

2019/05/27(月) 22:38:37.84

暑くてバテとるんや
明日涼しくなるみたいやから明日から頑張るわ

2019/05/27(月) 22:52:45.68

スレ自体は毎日みとるで

2019/05/28(火) 23:00:15.09

ベンチで100キロ扱えるようになってくると明らかにおっぱいがくっきり張り出してきて見栄え良くなるな

2019/05/28(火) 23:50:58.41

鳥ももはやっぱり手で千切るの面倒やな
調理に手間かけんでもある程度うまいもん作れるのはええけど、
やっぱ鳥むね肉の方が楽にちぎれるわ

2019/05/28(火) 23:56:58.02

いや包丁で捌くのが死ぬほど楽やろw
でも正直ロティサリーグリルで丸焼きしてみたい

2019/05/29(水) 00:28:36.17

床引き相撲で140kg10レップできてうれC

2019/05/29(水) 23:25:48.40

加重ディップスやりたいけど、ちゃんとしたディップススタンドがないから、つり輪で加重ディップスすることにするわ
加重100kg目指すで

2019/05/30(木) 12:44:08.62

ヤクルトが負ける度に筋トレする制約設けてるワイ、逝く

2019/05/30(木) 12:47:55.77

筋トレはご褒美だろ何言ってんだ
てかこの時期はジムに行きたい時間に野球中継があるのがなんとも

2019/05/30(木) 12:53:22.01

ワイはラジコで聴きながら筋トレして7回くらいからエアロバイク漕ぎながらDAZNみてるで

2019/05/30(木) 12:58:18.38

まぁワイもパリーグTV再生しながらジム行くんやけどな
敵資本ながらソフバンケータイにこんなに感謝したことは無い

2019/05/31(金) 10:10:45.09

上半身コンプレッションのみで乳首浮き出てないやつって何か対策とかしてるのか？
ワイ乳首が鋼鉄製でどうしても浮き出てしまうんや

2019/05/31(金) 12:46:57.62

バンドエイド貼るとええぞ

2019/05/31(金) 18:57:05.25

いやほんまマジレスで頼む、ワイ高校の頃から乳首ンビン丸でピクミンならぬチクビンって呼ばれよったんや
大人になってからもそんな恥かきたくないねん

2019/05/31(金) 19:47:57.22

バンドエイドがマジレスでないという風潮

2019/05/31(金) 22:59:00.34

マラソンしてた時はニップルシールって乳首に貼るやつつけてたで
やらんと血まみれになるからな

2019/06/02(日) 08:32:51.38

バンドエイドはネタやなくマジやろ、頭ごなしにネタ扱いは失礼やで君

2019/06/02(日) 10:14:05.87

土曜日寝まくったから今日のワークアウト楽しみンゴねぇ…

2019/06/02(日) 12:26:14.30

最近半袖着ることが多くなって周りから「筋肉アピールしてるの？w」とか「何目指してるの？w」とかガチで言われるンゴねぇ
筋トレ民は半袖も着たらアカンのか…

2019/06/02(日) 12:28:12.26

ワイの乳首はバンドエイド程度じゃ効果ない
キズパワーパッドみたいに厚いやつならいけるわ

2019/06/02(日) 13:14:53.84

よっしゃシコり終えたからジム行くで！

2019/06/02(日) 17:32:23.55

>>316
トレ前にやるんか、、、、、原田龍二並の性欲やな

2019/06/02(日) 20:23:11.05

トレーニーである前に性欲モンスターなので
今日は体幹がクソやったけど肩の調子は良かったのでﾄﾝﾄﾝ

2019/06/02(日) 23:25:27.81

しこってからジム行ってシャワー浴びようとパンツ脱いだら糸引いて恥ずかしかったわ

2019/06/02(日) 23:39:16.01

ダンベルフライで高重量に挑戦しとるけど、肘の角度を確保するのがなかなかキツいわ
大胸筋というより、二頭筋の強さが要求される感じや
二頭は逆手懸垂やっときゃええと思っとったけど、もうちょいマジメに鍛えなあかんな

2019/06/04(火) 19:02:01.52

左の広背筋ペタンコでワロタwwwワロタ…

2019/06/04(火) 20:19:18.88

今エニタイムおるんやがクソデブなおっさんがベンチプレスだけで30分ぐらいやって終わるんかと思ったらそのままスクワットはじめよった
ラックの使用は20分までって文字が読めんのかな
めっちゃ混んどるのに
イライラするわ

2019/06/04(火) 20:21:14.65

3時間昼寝してカフェインいれてからのトレーニング最高に集中できた

2019/06/04(火) 21:30:31.22

>>322
エニタイムって店員に言うても注意してくれんのか？
クソデブのおっさんも必ずしも悪気があるとは限らんから注意されたらやめるかもしれんで

2019/06/04(火) 21:59:42.67

だいたいのやつは新参で店のルール知らないからな
でもラックの前に20分て書いてあってもセーフティでバウンドすなって書いてあってもするアホは絶えない

2019/06/04(火) 22:40:53.62

24時間のとこって時間によっては店員おらんやろ
監視カメラばっかりあるけど役にたってない

2019/06/04(火) 23:25:58.97

>>326
俺の行ってるエニはスタッフ不在中のカメラの録画は翌日チェックしてるぞ

2019/06/05(水) 00:15:22.04

24hジムって加重ディップスとか加重懸垂してもええの？

2019/06/05(水) 00:25:54.62

アマゾンで６０００円以下でディップススタンド売っとったから、
昨日ポチって今日速攻組み立てたわ
これで加重ディップスやりまくって肉体改造するで

2019/06/05(水) 12:15:17.24

>>328
ディップス用のマシンあるところなら大丈夫
エニでできるところは大体ディッピングベルトも置いてある

2019/06/06(木) 22:46:41.19

茨城に年単位の出張なったんやがゴールドジムあるんやな
今まで市民体育館やから設備は問題なかったが狭かったし、楽しみやな

2019/06/06(木) 22:53:51.49

ようこそ！
うちの近所にはエニタイムもないからパワーラック買ったわ

2019/06/08(土) 16:59:33.52

半年くらい毎回種目やってたら肩がみかんくらいになってきたゾ

2019/06/08(土) 20:44:15.59

シコってたら遅くなっちゃった
この時間帯にいくとデカい声でご高説垂れてるベンチ豚がいるんだよなぁ

2019/06/08(土) 21:07:38.28

ワイはヘッドホンするから人に話しかけられんわ

2019/06/08(土) 23:23:55.96

お前らってジムで知らない人でも普通に話しかけるんやな

2019/06/08(土) 23:46:03.65

知らん人同士やったら日本人よりも外人に話しかけられやすいな
ユアストロングとかナイスフォームとか、簡単な英語だったら話せるけど、
フォームとかについて詳しく話そうとしたら、聞き取れんから何回も聞き返すことになってお互い「アー・・・オウ、オーケイ、センキュー」みたいになってイマイチ伝わらずにコミュニケーションが終わることが多いわ

2019/06/09(日) 00:15:51.94

クソフォームのデブ、ガリやスーパーパーシャル爺が増えてきて夏やなって感じ

2019/06/09(日) 14:28:30.94

なんでそうやって見下すんや
君だって最初は糞フォームやったやろ

2019/06/09(日) 15:42:36.65

ちょっと慣れてきた時に初心者ディス始めるんや
はしかみたいなもんやから流したれ

2019/06/09(日) 18:29:47.97

単純に筋トレしてるやつは性格悪いのが多いって話やん常識やろ

2019/06/09(日) 18:32:11.97

やればやるほど女々しくなる不思議

2019/06/10(月) 12:30:01.92

ワイもうウ板見るのやめるわ
前から薄々気付いとったけど、有益な情報あんまりないし、住民全体のレベルも下がっとる
あそこを覗くくらいなら書籍読んだり、
Twitterで情報発信しとる実力者フォローして情報漁る方がよっぽど有意義に時間使えるわ

2019/06/13(木) 06:28:01.87

蒸し鶏肉の美味しい食べ方教えてくれ
もうわさび醤油とゴマドレッシングは飽きたンゴ

2019/06/13(木) 11:17:36.63

ポン酢、しそドレッシング
細かく切って醤油とみりんと砂糖であえる

後は、重そうで食感を変えてみてもいいかもね

2019/06/13(木) 16:29:17.16

そらもう柚子胡椒よ

2019/06/13(木) 16:38:26.98

きうりの千切り添えてポン酢はいけるで

2019/06/13(木) 16:48:01.21

山椒もええぞ

2019/06/13(木) 18:23:33.69

https://www.kyounoryouri.jp
食べログみたいな素人やなくてプロのレシピ載ってるからオススメやで

2019/06/13(木) 22:07:17.34

カオマンガイええぞ

2019/06/13(木) 23:41:47.32

外転筋てどうやってデカくするんや？
内転筋は相撲やってたらデカくなった

2019/06/15(土) 21:44:24.53

明日パワリフの国体最終予選のワイに気合を入れてくれ！

2019/06/15(土) 22:34:36.69

>>352
よし！頑張って早く寝ろ!

2019/06/15(土) 23:06:54.50

>>353
ありがとう！スマホを遠くにおいてもう寝るわ！

2019/06/16(日) 12:44:44.95

トータルなんぼでした？

2019/06/16(日) 14:53:57.84

広背筋が広がりすぎて脇が閉まらなくなった。邪魔なだけじゃなくて歩くとイキってるみたいだから絞りたい

しばらく懸垂はワイド封印してナローでやるしかないか

2019/06/16(日) 17:40:00.00

>>355
それ言ったら身バレするから、、、、
フォーミュラ400位で予選通過はできたよ

2019/06/16(日) 19:12:21.10

最近電車で座ってると両側女の人でも肩が苦しい

2019/06/16(日) 20:52:45.28

>>357
オイオイ出場するといっておいてそれは無いやろ
昨日応援レスした俺に詫びろ

2019/06/18(火) 20:52:27.28

シコったし行くで！

2019/06/19(水) 01:30:23.67

アキレス腱てなんか簡単に切れるんやな

2019/06/22(土) 08:13:35.45

バーベルもスレも落とすな

2019/06/23(日) 00:54:39.53

ジェレミーブエンディア東京に来とるやんけ　

2019/06/23(日) 23:47:04.09

風俗嬢「わぁ～マッチョなお客さんだ～私筋肉好きなんですよ～」

ワイ「（ﾆｯｺﾘ」

風俗嬢「それじゃ服脱ぎましょうね～」

風俗嬢「…わぁ～…えっと…かわいいおチンチンですね～」

ワイ「（ｼｮﾝﾎﾞﾘ」

マッチョ=巨根みたいな風潮やめてクレメンス

2019/06/24(月) 09:14:17.97

春日もクソ短小やしな

2019/06/24(月) 10:41:23.80

チンチン呼びの女の子好き
チンポ呼びだと萎える

2019/06/26(水) 13:41:12.93

https://i.imgur.com/g7eu4T5.png
三角筋中部狙いでダンベルでのアップライトロウを取り入れてみたけど、
気持ち肩幅が広くなった気がするわ
やっぱ肩はプレスばっかりやのうて色々やらなあかんな

2019/06/26(水) 14:12:36.61

真っ昼間のゴールドはスカスカで最高ね
いきなりステーキ行くンゴ

2019/06/26(水) 16:28:52.68

>>367
めっちゃ素敵なゴリラやん
前からたまにうぷしてくれる人かな？

2019/06/26(水) 18:48:54.74

>>369
お褒め頂きサンキューや
ちょくちょくここには挙げとるで

2019/06/26(水) 20:53:38.10

アップライトロウ肘がこわいのよ

2019/06/26(水) 21:06:17.27

とりあえずやってみろ
自分に合うか合わないか結構すぐわかるで

2019/06/26(水) 22:15:35.02

>>370
僧坊上部は何で鍛えとん？

2019/06/27(木) 00:22:09.44

>>371
ダンベルやと色んな手幅、軌道でできるから、
肘に負担かからんフォームでやったらええと思うわ
そんでも違和感あったら無理にやらん方がええけど
ワイもスカルクラッシャーに関しては
どうやっても肘の軟骨吹っ飛んでいくからやってないし、
人それぞれ合わん種目はあるしな

2019/06/27(木) 00:26:21.09

>>373
ショルプレ、逆立ち腕立て、レイズ系、ローイング系、デッド
このあたりの種目で勝手に鍛えられとる感じや
自重トレしかやってない頃から発達しとったから、
高稲さんと同じで僧帽筋上部に負荷が入りやすい骨格なんやと思う

2019/06/27(木) 19:44:57.87

いい身体してるな、うちの会社のラガーマンに是非来て欲しいわ

2019/06/27(木) 20:23:38.00

>>376
もしラグビーするならプロップやってみたいわ
昔ラグビー体験した時はフッカー向きって言われたから、
プロップやるにはサイズが足りんかもしれんけど

2019/06/30(日) 12:15:54.29

生まれ持った関節の強さはどうにもならんわ
ベンチ100kg超えたら肘がやばい

2019/06/30(日) 13:40:28.15

今日もシコったのでジム行くで

2019/06/30(日) 22:47:17.37

>>378
ワイおっさんも筋トレやりたい欲に関節や腱がついてこない
今年中には無理やろうけどBIG3 500いきたいけどなぁ

2019/06/30(日) 23:54:03.14

ワイもbig3が400kg越えたあたりから手首にストレス感じるわ　そのせいでベンチも楽しくなくなったンゴ

2019/07/01(月) 01:23:03.67

１日立ち仕事しただけで膝が痛くなるから
スクワットは細心の注意をもって軽めの重量しかやらない

2019/07/01(月) 14:13:37.02

膝腰は怪我したら即仕事どころか日常生活に影響ありまくりやから絶対攻めんわ
それで評価下がるとかアホすぎるしな

2019/07/03(水) 19:40:48.29

ネックがyoutubeに帰ってきてくれてうれしい

2019/07/03(水) 22:57:10.44

ババッ！

2019/07/06(土) 20:44:17.77

https://youtu.be/RAsuA9ezYvs

わいもスクワットがんばらなあかんな

2019/07/06(土) 21:07:43.56

鶏そぼろのつくったで
2kgあれば一週間持つから楽でええわ

2019/07/07(日) 09:29:17.17

丸一週間ウエイトやってなくて女の子になりそう