なんJKNTR部★14

2019/03/02(土) 15:34:11.43

なんJ筋トレ部です

>>1の一行目に書くコマンド
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2019/05/13(月) 01:29:58.02

ワイリュックタイプやけどショルダータイプの横幅広い奴の方が良くない？
洋画とかで海兵隊ががバッグ手に下げて輸送ヘリから降りて歩いてくるするシーンみたいでかっこいいと思うんやが

2019/05/13(月) 22:21:41.16

>>267
実用性やな
ワイはジムまで徒歩＋電車で３０分以上かかるからショルダーやと重く感じて辛いんや　ギアとかドリンクとかいっぱい詰めてるしな　リュックに変えたら歩きやすくてむっちゃ楽になった

2019/05/14(火) 01:30:33.29

ワイは家近所やしウェアと着替えとタオル一式とシューズとリスト、ベルトだけやしショルダーやわ

2019/05/16(木) 11:37:56.51

GWセールの時におまけで付いてきたゴールドプロテインいいなこれ
プリン？みたいな味でめっちゃ上手い

2019/05/17(金) 18:57:03.62

明日のプロクオリファイの結果どうなるやろな

2019/05/18(土) 19:00:44.25

はえ～JINがプロカード取ったんか
晒してたのみたけどデカかったもんなぁ

2019/05/18(土) 20:50:20.31

天国のまっちゃんも喜んでるで

2019/05/19(日) 00:58:18.67

動画で見たけどこりゃ文句ねぇな
ステ云々は置いといて相当頑張ったんじゃね？
ポージングのとき顔に生気がないもん

2019/05/19(日) 01:17:44.21

お薬のおかげでサディックもジェレミーブエンディアもブランドンヘンドリクソンも毎年サイズアップしてるし
すごい世界だよ

2019/05/19(日) 11:40:16.91

ワオ有酸素運動でロードバイクを取り入れてるんやが筋トレと相性あまり良くないってマ？

2019/05/19(日) 21:41:49.52

軽くくるくる回せば有酸素だろうけど絶対ムキになるしギアも抵抗求めて上げるだろ。結果はいたずらに大腿部が太くなるだけだという

トレッドミル走るのが辛くなってきた。そろそろ水泳にシフトするべきかね。でも水泳肥るんだよなあ

2019/05/21(火) 12:58:22.06

筋トレ全く関係ないかも知れんのやけど、勃起力ってて言うのかわからんがチン子を動かす力って鍛えれるもんなん？

2019/05/21(火) 14:10:23.36

>>278
ちん子さんはスクワットやってるとマジで元気になる

2019/05/21(火) 17:38:35.51

今日もプリケツレギンス姉ちゃんたちを視姦しに行こ

2019/05/21(火) 23:20:21.94

https://youtu.be/d3C1Nm7avO8?t=115
ケーブルでこれやったら胸に入りすぎて種目終わったあと大胸筋つったゾ…

2019/05/22(水) 03:00:55.75

理学療法士のあんちゃんにハムが薄いから怪我のリスク高いでって言われたわ
どうりでデッドもスクワットもなんか調子悪いと思ったわ
四股踏んで補強するで

2019/05/22(水) 10:01:42.89

デッドリフトのフォーム覚えるならスミスマシンでやれば覚えられるって言われたんやがマジ？

2019/05/22(水) 11:13:34.53

胸背中の日は楽しいけど、腕肩の日はほんまやる気なくなってまう…つまらんねん……

2019/05/22(水) 12:33:10.69

>>283
その根拠を聞いてないんかよ

2019/05/22(水) 13:25:22.38

肩楽しいやん

2019/05/22(水) 19:36:22.84

ワイはこんな感じで分けてるわ
胸三頭肩前・背中二頭肩後・脚腹肩中

2019/05/22(水) 20:27:13.76

スクワット好きになると腕肩はなんかつまんねぇわ
まぁやるけど

2019/05/22(水) 21:39:21.23

二頭はいまだにうまく効かせられないから苦手
三頭はすこ

2019/05/23(木) 13:58:55.15

きんにくんが動画で紹介しとったジャングルジム式で懸垂してみたけど、糞キツいな
きんにくんは何セットもやっとったけど、やっばあの人心肺機能とか根性とか凄いわ

2019/05/23(木) 23:00:42.59

ローバースクワットでまた腕痛めたわ…
おかげで上半身の種目全滅

2019/05/23(木) 23:17:56.76

>>291
どうやって痛めたんや
ワイもスクワットで肘が痛くなったことあるけど、トレーニング出来んほど痛めたことないわ

2019/05/24(金) 00:08:38.86

無意識に腕で支えすぎてるんやとおもう
あと柔軟性がない

2019/05/27(月) 22:04:27.29

落とすな

2019/05/27(月) 22:33:23.88

落とすな筋肉となんjkntr部

2019/05/27(月) 22:38:37.84

暑くてバテとるんや
明日涼しくなるみたいやから明日から頑張るわ

2019/05/27(月) 22:52:45.68

スレ自体は毎日みとるで

2019/05/28(火) 23:00:15.09

ベンチで100キロ扱えるようになってくると明らかにおっぱいがくっきり張り出してきて見栄え良くなるな

2019/05/28(火) 23:50:58.41

鳥ももはやっぱり手で千切るの面倒やな
調理に手間かけんでもある程度うまいもん作れるのはええけど、
やっぱ鳥むね肉の方が楽にちぎれるわ

2019/05/28(火) 23:56:58.02

いや包丁で捌くのが死ぬほど楽やろw
でも正直ロティサリーグリルで丸焼きしてみたい

2019/05/29(水) 00:28:36.17

床引き相撲で140kg10レップできてうれC

2019/05/29(水) 23:25:48.40

加重ディップスやりたいけど、ちゃんとしたディップススタンドがないから、つり輪で加重ディップスすることにするわ
加重100kg目指すで

2019/05/30(木) 12:44:08.62

ヤクルトが負ける度に筋トレする制約設けてるワイ、逝く

2019/05/30(木) 12:47:55.77

筋トレはご褒美だろ何言ってんだ
てかこの時期はジムに行きたい時間に野球中継があるのがなんとも

2019/05/30(木) 12:53:22.01

ワイはラジコで聴きながら筋トレして7回くらいからエアロバイク漕ぎながらDAZNみてるで

2019/05/30(木) 12:58:18.38

まぁワイもパリーグTV再生しながらジム行くんやけどな
敵資本ながらソフバンケータイにこんなに感謝したことは無い

2019/05/31(金) 10:10:45.09

上半身コンプレッションのみで乳首浮き出てないやつって何か対策とかしてるのか？
ワイ乳首が鋼鉄製でどうしても浮き出てしまうんや

2019/05/31(金) 12:46:57.62

バンドエイド貼るとええぞ

2019/05/31(金) 18:57:05.25

いやほんまマジレスで頼む、ワイ高校の頃から乳首ンビン丸でピクミンならぬチクビンって呼ばれよったんや
大人になってからもそんな恥かきたくないねん

2019/05/31(金) 19:47:57.22

バンドエイドがマジレスでないという風潮

2019/05/31(金) 22:59:00.34

マラソンしてた時はニップルシールって乳首に貼るやつつけてたで
やらんと血まみれになるからな

2019/06/02(日) 08:32:51.38

バンドエイドはネタやなくマジやろ、頭ごなしにネタ扱いは失礼やで君

2019/06/02(日) 10:14:05.87

土曜日寝まくったから今日のワークアウト楽しみンゴねぇ…

2019/06/02(日) 12:26:14.30

最近半袖着ることが多くなって周りから「筋肉アピールしてるの？w」とか「何目指してるの？w」とかガチで言われるンゴねぇ
筋トレ民は半袖も着たらアカンのか…

2019/06/02(日) 12:28:12.26

ワイの乳首はバンドエイド程度じゃ効果ない
キズパワーパッドみたいに厚いやつならいけるわ

2019/06/02(日) 13:14:53.84

よっしゃシコり終えたからジム行くで！

2019/06/02(日) 17:32:23.55

>>316
トレ前にやるんか、、、、、原田龍二並の性欲やな

2019/06/02(日) 20:23:11.05

トレーニーである前に性欲モンスターなので
今日は体幹がクソやったけど肩の調子は良かったのでﾄﾝﾄﾝ

2019/06/02(日) 23:25:27.81

しこってからジム行ってシャワー浴びようとパンツ脱いだら糸引いて恥ずかしかったわ

2019/06/02(日) 23:39:16.01

ダンベルフライで高重量に挑戦しとるけど、肘の角度を確保するのがなかなかキツいわ
大胸筋というより、二頭筋の強さが要求される感じや
二頭は逆手懸垂やっときゃええと思っとったけど、もうちょいマジメに鍛えなあかんな

2019/06/04(火) 19:02:01.52

左の広背筋ペタンコでワロタwwwワロタ…

2019/06/04(火) 20:19:18.88

今エニタイムおるんやがクソデブなおっさんがベンチプレスだけで30分ぐらいやって終わるんかと思ったらそのままスクワットはじめよった
ラックの使用は20分までって文字が読めんのかな
めっちゃ混んどるのに
イライラするわ

2019/06/04(火) 20:21:14.65

3時間昼寝してカフェインいれてからのトレーニング最高に集中できた

2019/06/04(火) 21:30:31.22

>>322
エニタイムって店員に言うても注意してくれんのか？
クソデブのおっさんも必ずしも悪気があるとは限らんから注意されたらやめるかもしれんで

2019/06/04(火) 21:59:42.67

だいたいのやつは新参で店のルール知らないからな
でもラックの前に20分て書いてあってもセーフティでバウンドすなって書いてあってもするアホは絶えない

2019/06/04(火) 22:40:53.62

24時間のとこって時間によっては店員おらんやろ
監視カメラばっかりあるけど役にたってない

2019/06/04(火) 23:25:58.97

>>326
俺の行ってるエニはスタッフ不在中のカメラの録画は翌日チェックしてるぞ

2019/06/05(水) 00:15:22.04

24hジムって加重ディップスとか加重懸垂してもええの？

2019/06/05(水) 00:25:54.62

アマゾンで６０００円以下でディップススタンド売っとったから、
昨日ポチって今日速攻組み立てたわ
これで加重ディップスやりまくって肉体改造するで

2019/06/05(水) 12:15:17.24

>>328
ディップス用のマシンあるところなら大丈夫
エニでできるところは大体ディッピングベルトも置いてある

2019/06/06(木) 22:46:41.19

茨城に年単位の出張なったんやがゴールドジムあるんやな
今まで市民体育館やから設備は問題なかったが狭かったし、楽しみやな

2019/06/06(木) 22:53:51.49

ようこそ！
うちの近所にはエニタイムもないからパワーラック買ったわ

2019/06/08(土) 16:59:33.52

半年くらい毎回種目やってたら肩がみかんくらいになってきたゾ

2019/06/08(土) 20:44:15.59

シコってたら遅くなっちゃった
この時間帯にいくとデカい声でご高説垂れてるベンチ豚がいるんだよなぁ

2019/06/08(土) 21:07:38.28

ワイはヘッドホンするから人に話しかけられんわ

2019/06/08(土) 23:23:55.96

お前らってジムで知らない人でも普通に話しかけるんやな

2019/06/08(土) 23:46:03.65

知らん人同士やったら日本人よりも外人に話しかけられやすいな
ユアストロングとかナイスフォームとか、簡単な英語だったら話せるけど、
フォームとかについて詳しく話そうとしたら、聞き取れんから何回も聞き返すことになってお互い「アー・・・オウ、オーケイ、センキュー」みたいになってイマイチ伝わらずにコミュニケーションが終わることが多いわ

2019/06/09(日) 00:15:51.94

クソフォームのデブ、ガリやスーパーパーシャル爺が増えてきて夏やなって感じ

2019/06/09(日) 14:28:30.94

なんでそうやって見下すんや
君だって最初は糞フォームやったやろ

2019/06/09(日) 15:42:36.65

ちょっと慣れてきた時に初心者ディス始めるんや
はしかみたいなもんやから流したれ

2019/06/09(日) 18:29:47.97

単純に筋トレしてるやつは性格悪いのが多いって話やん常識やろ

2019/06/09(日) 18:32:11.97

やればやるほど女々しくなる不思議

2019/06/10(月) 12:30:01.92

ワイもうウ板見るのやめるわ
前から薄々気付いとったけど、有益な情報あんまりないし、住民全体のレベルも下がっとる
あそこを覗くくらいなら書籍読んだり、
Twitterで情報発信しとる実力者フォローして情報漁る方がよっぽど有意義に時間使えるわ

2019/06/13(木) 06:28:01.87

蒸し鶏肉の美味しい食べ方教えてくれ
もうわさび醤油とゴマドレッシングは飽きたンゴ

2019/06/13(木) 11:17:36.63

ポン酢、しそドレッシング
細かく切って醤油とみりんと砂糖であえる

後は、重そうで食感を変えてみてもいいかもね

2019/06/13(木) 16:29:17.16

そらもう柚子胡椒よ

2019/06/13(木) 16:38:26.98

きうりの千切り添えてポン酢はいけるで

2019/06/13(木) 16:48:01.21

山椒もええぞ

2019/06/13(木) 18:23:33.69

https://www.kyounoryouri.jp
食べログみたいな素人やなくてプロのレシピ載ってるからオススメやで

2019/06/13(木) 22:07:17.34

カオマンガイええぞ

2019/06/13(木) 23:41:47.32

外転筋てどうやってデカくするんや？
内転筋は相撲やってたらデカくなった

2019/06/15(土) 21:44:24.53

明日パワリフの国体最終予選のワイに気合を入れてくれ！

2019/06/15(土) 22:34:36.69

>>352
よし！頑張って早く寝ろ!

2019/06/15(土) 23:06:54.50

>>353
ありがとう！スマホを遠くにおいてもう寝るわ！

2019/06/16(日) 12:44:44.95

トータルなんぼでした？

2019/06/16(日) 14:53:57.84

広背筋が広がりすぎて脇が閉まらなくなった。邪魔なだけじゃなくて歩くとイキってるみたいだから絞りたい

しばらく懸垂はワイド封印してナローでやるしかないか

2019/06/16(日) 17:40:00.00

>>355
それ言ったら身バレするから、、、、
フォーミュラ400位で予選通過はできたよ

2019/06/16(日) 19:12:21.10

最近電車で座ってると両側女の人でも肩が苦しい

2019/06/16(日) 20:52:45.28

>>357
オイオイ出場するといっておいてそれは無いやろ
昨日応援レスした俺に詫びろ

2019/06/18(火) 20:52:27.28

シコったし行くで！

2019/06/19(水) 01:30:23.67

アキレス腱てなんか簡単に切れるんやな

2019/06/22(土) 08:13:35.45

バーベルもスレも落とすな

2019/06/23(日) 00:54:39.53

ジェレミーブエンディア東京に来とるやんけ　

2019/06/23(日) 23:47:04.09

風俗嬢「わぁ～マッチョなお客さんだ～私筋肉好きなんですよ～」

ワイ「（ﾆｯｺﾘ」

風俗嬢「それじゃ服脱ぎましょうね～」

風俗嬢「…わぁ～…えっと…かわいいおチンチンですね～」

ワイ「（ｼｮﾝﾎﾞﾘ」

マッチョ=巨根みたいな風潮やめてクレメンス

2019/06/24(月) 09:14:17.97

春日もクソ短小やしな

2019/06/24(月) 10:41:23.80

チンチン呼びの女の子好き
チンポ呼びだと萎える

2019/06/26(水) 13:41:12.93

https://i.imgur.com/g7eu4T5.png
三角筋中部狙いでダンベルでのアップライトロウを取り入れてみたけど、
気持ち肩幅が広くなった気がするわ
やっぱ肩はプレスばっかりやのうて色々やらなあかんな