なんJ筋トレ部★10
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反応した奴も荒らし
前スレ
なんJ筋トレ部★9
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1516103737/
>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>672
今日は行っとらんで
明日休みやから行こうかと思っとるけど混んどったら嫌やなあ
ほんまはゴールド契約したいんやけど仕事忙しくて通えんのよなあ いややっぱビジターでたまにゴールド行こ
オッサンと筋トレしたくないんじゃ！ 筋トレはじめてから自炊するようになったわ
健康にも良いし安上がりやね >>676
自炊するのは馬鹿
確実に買ってきた方がコスパ良い
時間は金だぞ
社会人なら確実にその分働いた方が良い この３日間しっかり食って寝て鍛えられた
やっぱ筋肉には仕事いらねえわ 飯は炊いて，味噌汁（わかめ，豆腐，大根ローテ）も作って，納豆とカットキャベツとで頂くのを自炊と呼ぶのなら そんな事言い出したら
筋肉なんて鍛えない方がコスパ良い ええトレーニングやったわ
めっちゃ空いててよかった（小並感） 個人的には重量はどうでもええわ
高重量になればなるほど怪我のリスクあるし
挙がらんくてもしゃーないなまた今度やで終わりや
むしろプッシュアップの回数とかのが気になるわ
無限に出来たらかっこいい…かっこよくない？ >>687
すまんな、けどたまに自重やると楽しいんや
仕事の都合でジム行けんときとか変化つけたい時にやっとる そういやたまにジムで永遠プッシュアップしてるおっちゃんいるけど ジムで自重はチンディップしかやらんなぁ
貧乏性ゆえジムでしかできないバーベルとケーブルマシン使わんともったいない気がして >>690
失礼ながら「永遠」ではなく「延々」の間違いではないでしょうか。若い方はよく間違えて覚えてらっしゃるようですが 夏服でビルの窓に写った、あのマッチョは誰だ？
ワイだった 最近初対面の人にムキムキですねって言われたわ
ワイ的には増量中やからタダのデブや >>697
ワイも行きつけの食堂のおばちゃんにガタイいいね〜特に背中がすごい広いね〜って言われて嬉しかったわ 切実なんやろけどそれで仮に使った奴がおったとしても絶対に使われた旨を書き込むなよ？
乞食目的で貼る奴が湧いてくるから >>699
消えろ
マイプロって紹介コードクソの役にも立たんやん みんなもこれやろうや
ワイは加重ディップスだけ上級者だった
https://strengthlevel.com/ ワイはBIG３やとデッドとスクワットAdv
ベンチはあと４ｋｇ >>702
ダンベルショルダープレスの難度高すぎない？
絶対上級者やと思ってたのに悔しいわ >>700
>>701
すまん
血迷ったわ
忘れてくれ ホエイ飲んだら結構な頻度で下痢するんやけどソイに変えてもええんかな？
やっぱ我慢してホエイ飲んでた方がええんやろうか 乳糖不耐症やんけ
普通の食事でタンパク質摂ってもええんやし >>709
WPI何社か試してダメならソイでええんちゃう >>709
WPI試してみたら
ソイは個人的に飲んでる意味を感じない ワイは前はホエイだけ飲んでたけど夜だけソイにしとるわ
味ついてないやつ買ってもうたから不味いけど J民的にはカゼインってどうなんや
ワイは熱心に筋トレしてる訳やないから寝る前のカゼインだけ飲んでる >>716
ワイも本当は夜だけカゼインにしようと思ってたけどソイのが安かったからソイにしただけや
どの程度筋トレしてるんか知らんけど筋トレした後とか朝はホエイ飲んだ方がええで 寝る前のカゼインってよく言うけど夕飯に固形のタンパク質食えばええやろ 夕飯食べてから朝飯食うまで何時間あるとおもてんねん >>721
睡眠を0〜6時半として22〜23時に食うんじゃあかんか？ >>723
晩御飯は寝る3時間前までにとるのが理想だゾ 寝てる間は内臓を休ませたほうがいい理論ならカゼインなんてとらんほうがええな 負担の程度の話やろ
すぐ極論にもっていくのは頭悪いで ワイは寝る前にプロテイン飲んどったけど満腹で寝付き悪なるからやめたわ
今は気休めやけど無塩アーモンド何粒かとEAAとHMB飲んどる >>724
そうなん？
日本チャンプ夜食食うとるけど
まあガチ勢でもないし適当にやるわ 飲んでもいいのって医者にでも止められてなきゃ個人の自由やろ
ただ飲んだからって痩せるとかはないぞ
基本的に日本人はタンパク質足りてないから何もしてなくても飲んだ方がいいのかもな カロリー低くて高タンパク摂取できるからダイエット目的でも有用だとは思う
ソイなら腹持ちもいいしな BCAAとってると実感できるレベルでトレの質変わるんすかね？ >>734
トレの質は別に実感ないな
凄まじいトレーニングした翌日も意外とスッと起きれるぐらいや >>733
ホエイよりも消化が遅いからダイエットに向いてるとは聞くな wpiのホエイ飲んだはええけどほとんど味がせんで飲みづらいなぁ
みんな牛乳で割って飲んでるんか？ 乳糖でやられるからWPI飲むんなら牛乳で割っちゃいかんでしょ 日常的に飲むものやし正直味はよっぽどまずくなければ気にならんわ >>738
ソイは全然知らんわすまんな
イチローとうとう引退か
ここ数年は明らかに身体も衰えてたけどそう考えると同じとしどころか50近くなってもボディービル方式で身体を鍛え続けたフランコって凄いんやな あのじいちゃんただでさえ最年長記録だらけなのにサバ読みでもっと歳いってたっていう 無駄毛処理ってレーザー脱毛してる人が多いんか？
ビルダーならともかく、ジムのマッチョ達でもツルツル多い気がするんやけど皆金掛けてるんやな 今日ベンチ90kg3回できたけどそろそろ100kg上がるかな？
はやく減量したいぜ。 WPI５ｋｇ無料プレゼントか
ワイはホエイ５ｋｇ、Mypre、クレアチン、BCAAでフィニッシュや。おまけは黒のスリムシェイカーで。 昨日マイプロで一定額以上購入で金色のシェーカーがもらえたんやで プロテイン5kg×2
プロテイン1kg×2
おまけで
ゴールデンプロテイン1kg
ウエハース
マカ
アルファメン
これで1万6000円
プロテインだけでも1kg約1200円！
マイプロ最高や！ >>755
はえー、1kg買えば16000ちょっとになるんすねえ クラブ前にマルトプロテインBCAAを飲むと最後まで調子がいい マイプロようわからんから未だにAmazonでこうてる >>761
それはもったいなさすぎる
クレカ作れないとかならまだしも マイプロのコンビニ支払いはまだなんか？
クレカめんどいから未だにiHerbやわ >>747
80kgが10回上がれば100kgはいけるはず！
3桁の大台目指して頑張りましょう！ 5ヶ月目やけどさっきベンチプレス100kg達成したわ
体重ははじめたとき61kgで今は68kgやから7kg増えた
スクワットは132.5kg 凄いな才能あるんやな
二年やっとるけどベンチ100kgなんて夢のまた夢や もともとスポーツとか自重トレやっとったんやろ
その辺は割と重要やし ワイヒョロガリ、初めてベンチプレスをするも30kgも上がらず無事死亡
ほんま3桁台とか同じ人間だとは思えんわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
