なんJ筋トレ部★10
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名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgn.infoの奴は荒らし
反応した奴も荒らし
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なんJ筋トレ部★9
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1516103737/
>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>64
筋肉痛は全くないから大丈夫かと思ってたけど身体重い感じしたからたしかに疲労残っとるんかな >>65
先日背中の疲労抜けたと思しきときにベンチ伸びたってレスした者やが筋肉痛とは別物やったで
なんつーかその部位が重くない、スッと何かが抜けたような 手のグーパー運動って前腕筋鍛えるのに効果あるんか?
握力上げたいんやが
初心者ですまんな >>66
様子見ながらやるしかないんかな〜
>>67
高校生の頃やっとったわ
風呂の中でやると更に効くで
まあある程度までしかつかないし、途中から100回200回できるようになって飽きるで マイプロホエイバグ祭りやってるぞ
1kg×5単位で買ってteamjp36入力でキロ500円くらいや マジかよワイも知りたくなかった
70パー引きのほうで色々買ってもた いくら買っても腹はひとつしかないから、最近はマイプロ使ってない 買いたくても買えん
安い安いいうて5kg10袋買わされたからな
飯も食わずにプロテイン消費に必死よ
ホンマ買い物が下手やわ 疲れてる時に脚トレしたら途中で眠くなってしまった
こんなの初めてやわ >>76
てかプロテイン水に溶かしてばっかりで摂ってると腹ちゃぽんちゃぽんになるから自然と食い物から摂るように変化してきたわ
暑い季節になればまたゴクゴク飲み出すかもしれんが http://imgur.com/7CIshhd.jpg
あしたからゆっくり減量始めるで
4〜7月の4ヶ月で10kg落とすわ
去年の始めからやり始めて筋力とバルクは思ってたよりイマイチやったけども 減量しなくてもいいと思うけどなこれ
カロリー維持して食事内容変えたほうが いよいよ明日から社会人なんやが会社でプロテインって飲んでもええもんなんか?
3時間置きぐらいにシャカシャカしてたら怒られる? 業種、会社、上司によるな
ただ間違いなく周りから変人扱いはされるで
それとオッサンや女からは筋肉増強剤やと思われる ジム照明&パンプワイ「ムキムキでかっこいいンゴねぇ…」
職場トイレ鏡ワイ「…………」 わかる
真上もしくはやや後ろからのスポットライト照明は影がよく出てカットがあるように見える
陰影消えるとぷよーん この一年ちょっと事情があって筋トレどころか運動さえろくにできなかったけどついに今日で復帰や
それにしても一年休んだらやっぱ結構衰えるんやな
ある程度覚悟してたけどショックや メニューが絞りきれん
体幹重視なのでオーバーヘッドプレスとヒップスラストも本格的に取り入れていきたいし 今日から減量するつもりやったけどもうちょいでベンチ100キロ上がりそうやからそれからにした
なんかキリ悪いやん? >>90
マッスルメモリーを信じろ
軽いメニューからやるんやで >>92
それでいいと思う
義務でトレやるわけやないなら気持ちの赴く方を優先すべき
ワイもベンチ強化のために背中トレ減らす ベントローなら腰痛めるのは分かるがワンハンドローで腰痛めるのは初めて聞いたわ ウ板見たら腰捻るとそうなるらしい
たぶん後半フォーム崩れてる
意識してたつもりが ワンローもろくにできんようなのが人のことバカにしてたんか ああ意味わかった
ほぼやったことないのといきなり重量とセット増やしすぎたって程度のレベルではあるけど
IDじゃなくワッチョイまでチェックしてるって流石に本人だよな 違うんか?
人の前のIDまで辿ってるから本人だと思ったんやけど
別人?の超高重量あげますマンの登場かね 違った
ID見てなかった
そっちも皮肉だったかすまんね 初心者なんだがサイドベントが筋肉にどう入っているのかコツが掴めん >>104
あんまやったことないからうろ覚えやけど、大体は腹斜筋やなくて腕や肩、一番は僧帽筋を使ってただダンベルを引き上げてるだけってのがダメパターン
だから肩を落として動かさないことを意識することやね 新社会人か知らんけどここ1週間でジムに強い人増えたわ
ちょっと混み合うけど強い人は大歓迎や
モチベ上がるわ のののっちってなんやねん
1年半くらい筋トレしとるけどやっと憧れやったジェイソン・ステイサムとかクリス・エヴァンスの身体に近づいてきた気がするわ
自画撮りワイ「あっ…」 通じるけど強いってあんまきかんな
どうでもよすぎるが Eテレで美筋ボディーメソッドいう番組あったから見てた
スクワットやヒップスラストやるんか思ってたら、
ストレッチと大した負荷もない自重トレで引き締めるとか言い出して草も生えん まぁ方言みたいなもんやと思えばええんちゃうの
ワイ東京に出てきて早幾年、訛ってると言われたことはないけど「片付けて」の意味で「直して」って言うてまうのは全くなおらない >>115
あんま関係ないけど日本のマンコトレーナーって大体ヒョロガリよな
1kgのダンベル持ってキックバックしてるイメージしかないわ ヨガマットで筋トレしてんだけどもともと汗っかきだから
汗がめっちゃスポンジみたいに染み込んで辛い
今はタオル敷いてるけど汗の処理が楽なマットってあるかな?
マットに自信ニキいたら教えてクレメンス そら浮き袋みたいな素材で膨らむやつやろ
行ったことないけどソープの風呂にあるやつ? >>112
ステイサムは締まってるけどキャプテンアメリカはステだよな
アメコミヒーローの役作りは大変そう 家トレでダンベルブルガリアンスクワットやってるけど嫌でしょうかない
左右別ホンマにめんどい >>119
あーあれか、確かに汗は拭き取ればいいからいいな
でもあれだと滑んないか? スクワットとデッドやってる時同じ会社の人に会いたくないンゴねえ
やべー顔してやべー声出しながらやってるとこ見られたくねえわ ワイ、ライオンズナイターを聴きながらトレ開始
十亀がんがれ ドラッグストアでサプリメント見てたらパッケージにマイコラスの嫁が載ってるのあったわ 早く就職して仕事終わりにジム通いしたいしんね〜!
実際キツそうだけど慣れればいけそうだしん! オリーブオイルの鯖缶めちゃくちゃ美味くてもう普通のやつ食べられへんわ サヴァ缶は好きだけどセブンプレミアムはあんまり好きじゃない 4月に入った途端ジムにきてる連中が黒くなってて草はえた 明日仕事なんだが、同じ状況で今からトレする奴いる?
いるなら俺も頑張ろうかと >>131
すまんなトモミが復帰した途端に痛めたんや サバ缶ツナ缶買いたいんやけど缶のゴミ出しむずない? ワイジムバイト
スタッフルームの冷蔵庫に常に鯖缶をストックするも毎週日曜に強制廃棄されることを知らず無事死亡 ワイ市営ジム民、マナー守れないキッズに憤怒
春休みンゴねぇ… 強面金髪のでかいおっさん、偶然話したんやがめっちゃ腰低くて紳士で草 >>145
ルーティーン改変で水曜は背中の回復のためにトレはお休みにしたしん!
それでベンチを伸ばすしん! >>149
ワイはこれからダンベルデッドやるしんよ〜 益田で筋トレ記事があがってたんだが「オブリーフレクサー」ってのがなんなのかググってもでてこん ケツの垂れたまんさんの言うことなんかどうでもいいんだよなぁ 増量しすぎてプロレスラーみたいな身体になったしん!
このまま温泉とか行ったら勘違いされそうだしんね〜 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています