なんJ筋トレ部★10
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名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgn.infoの奴は荒らし
反応した奴も荒らし
前スレ
なんJ筋トレ部★9
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1516103737/
>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured タンパク質過剰摂取による屁の増量と臭いもあるが体臭も変化あるのをワイも実感した
会社で少し温まって少しだけ汗ばんだときにワキじゃなくて肩というか鎖骨というか、その辺から若干ニオイがした
そら肉ばっか食ってるアメ公はくせえわ >>27
ミョウバン水ええで
コスパ最強でよく効く ワークアウトはじめたら逆に体臭消えたで
汗腺が詰まってたんかもしれんけど足くさ腋くさがなくなった 肘が痛いと思ったらちげーわ昨日テレビの角にぶつけたんだった マッスルアップ練習にいったら周辺が宴会場と化してて憤怒
桜なんかはやく散ってしまえ 背骨折った
しばらくウォーキング以外なにもできんわ みんな筋トレ後とかのストレッチは何秒何セットくらいでやっとるんや？ 30秒1setを筋トレに費やした時間の半分になるよう調節してやってるで
筋トレ1時間ならストレッチ30分やな >>38
飲めそうよな
精液もそんな味になるんやろか ションベンの臭いが変わるプロテインってまじか
試して見たい >>26
やっぱり僕は王道をいくタマネギマヨですかね
ただ最近飽きて来たわ >>43
今日偶然トッモから鯖の水煮は玉ねぎ入れてポン酢が美味いって聞いたわ ワイのジム田舎やけど
女子大近いからスタッフも可愛い年頃の娘多くて
無料で話せてホンマ幸せ
ほぼ毎日行っちゃう ワイんとこは女学生っぽいのはみたことないなぁ
以前のスレで報告した、人が使用中のスミスのシャフトからプレート勝手に抜いて使おうとしてた女の子(多分20代)が一番かわいい
間違いなくアホやろうけど >>42
胸鍛える際に背中に疲労が残ってるとかなり効率悪いから胸→背中ならええんちゃう？ 今まであれこれ理由つけて避けてきたけどやっぱ高重量デッドが一番背中に入るわ
夏には間に合わんが今から週2でガンガンやったるで 週２高重量デッドって回復間に合うんか？
ワイは最低でも６日あけとるが >>55
スモノフやるわ
そろ体重増やせるのも来月いっぱいまでやし >>56
スモノフ分からんくて検索したけど分からんやんけ
地方住みやろ？ 昨日書いた女子大ジム民だけど
また新しい娘と知り合えた
人見知りでコミュ症だったのに
筋トレのおかげかコミュ力と積極性付いてきて
一石三鳥だわ >>59
せやった
>>57
すまんな間違えてたわ >>60
ワイドならまだしも、ナローでやると本当に腰やばそう。 ベンチのメインセットが3日前より4、5回回数落ちてたんやけど原因なんやろ
減量しとらんし、いきなりこんなに落ちることなんかないと思うんやが >>64
筋肉痛は全くないから大丈夫かと思ってたけど身体重い感じしたからたしかに疲労残っとるんかな >>65
先日背中の疲労抜けたと思しきときにベンチ伸びたってレスした者やが筋肉痛とは別物やったで
なんつーかその部位が重くない、スッと何かが抜けたような 手のグーパー運動って前腕筋鍛えるのに効果あるんか？
握力上げたいんやが
初心者ですまんな >>66
様子見ながらやるしかないんかな〜
>>67
高校生の頃やっとったわ
風呂の中でやると更に効くで
まあある程度までしかつかないし、途中から100回200回できるようになって飽きるで マイプロホエイバグ祭りやってるぞ
1kg×5単位で買ってteamjp36入力でキロ500円くらいや マジかよワイも知りたくなかった
70パー引きのほうで色々買ってもた いくら買っても腹はひとつしかないから、最近はマイプロ使ってない 買いたくても買えん
安い安いいうて5kg10袋買わされたからな
飯も食わずにプロテイン消費に必死よ
ホンマ買い物が下手やわ 疲れてる時に脚トレしたら途中で眠くなってしまった
こんなの初めてやわ >>76
てかプロテイン水に溶かしてばっかりで摂ってると腹ちゃぽんちゃぽんになるから自然と食い物から摂るように変化してきたわ
暑い季節になればまたゴクゴク飲み出すかもしれんが http://imgur.com/7CIshhd.jpg
あしたからゆっくり減量始めるで
4〜7月の4ヶ月で10kg落とすわ
去年の始めからやり始めて筋力とバルクは思ってたよりイマイチやったけども 減量しなくてもいいと思うけどなこれ
カロリー維持して食事内容変えたほうが いよいよ明日から社会人なんやが会社でプロテインって飲んでもええもんなんか？
3時間置きぐらいにシャカシャカしてたら怒られる？ 業種、会社、上司によるな
ただ間違いなく周りから変人扱いはされるで
それとオッサンや女からは筋肉増強剤やと思われる ジム照明&パンプワイ「ムキムキでかっこいいンゴねぇ…」
職場トイレ鏡ワイ「…………」 わかる
真上もしくはやや後ろからのスポットライト照明は影がよく出てカットがあるように見える
陰影消えるとぷよーん この一年ちょっと事情があって筋トレどころか運動さえろくにできなかったけどついに今日で復帰や
それにしても一年休んだらやっぱ結構衰えるんやな
ある程度覚悟してたけどショックや メニューが絞りきれん
体幹重視なのでオーバーヘッドプレスとヒップスラストも本格的に取り入れていきたいし 今日から減量するつもりやったけどもうちょいでベンチ100キロ上がりそうやからそれからにした
なんかキリ悪いやん？ >>90
マッスルメモリーを信じろ
軽いメニューからやるんやで >>92
それでいいと思う
義務でトレやるわけやないなら気持ちの赴く方を優先すべき
ワイもベンチ強化のために背中トレ減らす ベントローなら腰痛めるのは分かるがワンハンドローで腰痛めるのは初めて聞いたわ ウ板見たら腰捻るとそうなるらしい
たぶん後半フォーム崩れてる
意識してたつもりが ワンローもろくにできんようなのが人のことバカにしてたんか ああ意味わかった
ほぼやったことないのといきなり重量とセット増やしすぎたって程度のレベルではあるけど
IDじゃなくワッチョイまでチェックしてるって流石に本人だよな 違うんか？
人の前のIDまで辿ってるから本人だと思ったんやけど
別人？の超高重量あげますマンの登場かね 違った
ID見てなかった
そっちも皮肉だったかすまんね 初心者なんだがサイドベントが筋肉にどう入っているのかコツが掴めん >>104
あんまやったことないからうろ覚えやけど、大体は腹斜筋やなくて腕や肩、一番は僧帽筋を使ってただダンベルを引き上げてるだけってのがダメパターン
だから肩を落として動かさないことを意識することやね 新社会人か知らんけどここ1週間でジムに強い人増えたわ
ちょっと混み合うけど強い人は大歓迎や
モチベ上がるわ のののっちってなんやねん
1年半くらい筋トレしとるけどやっと憧れやったジェイソン・ステイサムとかクリス・エヴァンスの身体に近づいてきた気がするわ
自画撮りワイ「あっ…」 通じるけど強いってあんまきかんな
どうでもよすぎるが Eテレで美筋ボディーメソッドいう番組あったから見てた
スクワットやヒップスラストやるんか思ってたら、
ストレッチと大した負荷もない自重トレで引き締めるとか言い出して草も生えん まぁ方言みたいなもんやと思えばええんちゃうの
ワイ東京に出てきて早幾年、訛ってると言われたことはないけど「片付けて」の意味で「直して」って言うてまうのは全くなおらない >>115
あんま関係ないけど日本のマンコトレーナーって大体ヒョロガリよな
1kgのダンベル持ってキックバックしてるイメージしかないわ ヨガマットで筋トレしてんだけどもともと汗っかきだから
汗がめっちゃスポンジみたいに染み込んで辛い
今はタオル敷いてるけど汗の処理が楽なマットってあるかな？
マットに自信ニキいたら教えてクレメンス そら浮き袋みたいな素材で膨らむやつやろ
行ったことないけどソープの風呂にあるやつ？ >>112
ステイサムは締まってるけどキャプテンアメリカはステだよな
アメコミヒーローの役作りは大変そう 家トレでダンベルブルガリアンスクワットやってるけど嫌でしょうかない
左右別ホンマにめんどい >>119
あーあれか、確かに汗は拭き取ればいいからいいな
でもあれだと滑んないか？ スクワットとデッドやってる時同じ会社の人に会いたくないンゴねえ
やべー顔してやべー声出しながらやってるとこ見られたくねえわ ワイ、ライオンズナイターを聴きながらトレ開始
十亀がんがれ ドラッグストアでサプリメント見てたらパッケージにマイコラスの嫁が載ってるのあったわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
