なんJ筋トレ部★10
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反応した奴も荒らし
前スレ
なんJ筋トレ部★9
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>>1の一行目に書くコマンド
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Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01) 内転筋も関与するようにがに股でスクワットデッドしてたらいつの間にかデカくなってた インド系の小柄な女の子がスパッツ履いてトレしとるけどすんごいプリケツや
筋トレ云々より骨格がアジア系と違いすぎる
正直生ケツ見たい インドにマッチョだらけの村があるってなんかテレビで観たな
器具なんてないからタイヤで加重して懸垂したりバイク持ち上げたりして鍛えてた
一日にバナナ3房とか牛乳2リットルとか食事量やばかったわ ローバーバックスクワットからのヒップスラストでおハム臀筋オールアウト最高や！
キチゲ完全開放 >>241
いや民営や
くさそうやけどケツに顔うずめたくなるなアレは こないだ風邪で筋トレ休んだけど心做しかイライラしやすくなった気がするわ
やっぱストレス解消できてたんかな 明日は一週間ぶりのガチトレだしん！
気合入れていくしんよ〜！ 三頭なんぼでも効かせられるのに二頭全然入らんのやけど
何なん >>248
多分色々やった上でのことやろうけど、とても上がらんような重量をネガだけやったら？上げるのはおもクソチーティングで 四月で転勤なんやけど、最後に先輩社員に腕相撲いどまれたわ。本人曰く左は一回しか負けたことないらしい。
多分再来週くらいにやることなるけど、ハンマーカールやったらええかな？ ちな、ワイはbig3 450キロくらいのトレーニー。
詳しいニキいない？ >>250
全てにおいて優先するなら体重を増やす
ニワカ同士やろ？ >>251
四月から減量してたけど、一時的中断して食いまくってるわ。笑
先輩は元サッカー部って言ったし、ワイは元ハンド部だからニワカ同士やな。腕相撲は自信ある方やけど、太さ的に負けたらかなり恥ずかしい。 >>252
ワイも腕相撲テクは知らんからググったけど
http://justicebody.com/2015/10/17/armwrestling/
ビッグ3そんくらいあるなら恐らく必要な筋肉は概ねあるやろう
あとは組み方やね、つり手でグイグイ引っ張ってメッシャミーンよ 腕相撲に自身ニキやけど、マジで速攻でキメにかかったほうがええと思う
戦略はいろいろあると思うけどやっぱり瞬発力だわ 腕立て腹筋で腹筋と胸筋の上部はついたんやがあばらあたりがガリガリや
太ってごまかすしかないんか？ 腕相撲の人です。
まずは吊り手について勉強した方が良さそうやね。
横綱相撲で勝ちたいところやけど、負けるのが1番恥ずかしいから先手必勝でいかせて貰うわ。
ありがとうやで。 久しぶりの筋トレ気持ちよくて半分くらいイっちゃったしん！
あーん、まだ出そぉ〜！ あんまり気にしたことなけど
腕相撲は三角ポジションが大事らしいね 自分の身体に引きつけるとか相手の手を巻き込むとか色々聞いたことあるな マイプロウェアセールでクソ安いから品定めしたら在庫がほぼ全部XL以上しかないやんけ！ セールあるあるやな
多分マイプロのアパレルのセールは頻繁にやるから待っときや セール待ってたらほぼ糞サイズ糞色しか残ってないからな ほんなら自分がXLサイズになるしかないな
ワイは所詮M マイプロのサイズって海外サイズなん？
海外サイズだったらSかXSになるわ わいチビやからS買ったけどそれでもデカイわ
なんか丈が長い >>273
海外のって基本的に丈合わんよな
日本と同じ感覚で買うとB系みたいなダボダボTシャツになってかなC 丈はSで幅はLくらいで作ってくれ
あとマイプロの元値が安いのはホントにボロい あー金がないしんよ〜
早くプロテイン注文しないと無くなっちゃうしん！ 筋トレやめては復帰してを繰り返して5年ぐらいゴミみたいな数値で止まってたけど、最近ようやくベンプレ60kg上がるようになって楽しくなってきたわ >>279
おめ。やっぱ伸びてない時期はクソおもん無いよね。 >>280
とりあえずもうちょいで体重の分挙がるようになるからそこまでは頑張ろうと思えたわ 広背筋が前にも顔をだすようになってから背中が楽しくて仕方ないンゴねぇ…
神経通ったらガツガツ効かせられる クレアチンってメーカーによって粉の質違うよな
なんでだろう？ 腰痛かかえてると僧帽筋の下のほう鍛えるの難しいンゴねぇ… >>284
ベントローは厳しいけど、ワンハンドローイングかマシン使えば大丈夫じゃ無い？ >>285
自宅トレだからマシン使えへんしワンハンドローは脇の下にしか効かへんわ
やり方が悪いんやろか？ >>286
肩甲骨のよせを意識したら僧帽筋に入るはず！ チンスタ買うくらいならラック買うべき
吊り輪楽しいゾ 筋トレやってて思うけど運動神経の善し悪しで成長スピード変わるよな
他人の動き見ただけでほぼコピーできるようなやつだと成長早そう マシンしか無い市営ジムに通うこと3年
1年目は見た目も挙上重量もグングン伸びたけどド停滞しとる
やっぱバーベルがあるジムに行ったほうがええんかな 背中と肩に効かすのが難しいわ
他のとこは効いてる感あるけど 筋トレに自信ニキ助けてくれや
ワイデブなんやがここ1ヶ月半くらい糖質制限続けて体重8kg落としたはいいものの体型が全然変わらん
これ筋肉落ちとるんかなどうしたらスリムになれるんや教えてくれや
食事のカロリーはそこまで落としてない筈や 食事制限だけしかやってないならそうやろ
しかも糖質制限とか知識ないやつがやると脂肪が大して落ちず筋肉ばかり落ちる 8kg落としたのは大したもんちゃう
でも体型変わらんってことは筋肉もごっそり落ちてるんかな？タンパク質はしっかり摂ってた？ 一気に落とすと除脂肪体重も落ちる
そのままウェイトトレーニングしないとあっという間にリバウンド >>297
そのまま線路に飛び込むのだけはダメだしんよ〜
家にサンドバッグとかあればストレス解消できそうだしんね アマゾンでアルギニンがアダルト商品扱いされてんだけど
お前らどういう商品と一緒に買ってるんですかね アルギニンはチンコビンビン剤みたいな所もあるから多少はね？ スクワットって結局ATGとフルどっちがええんや？
ちなみに今はハイバーのATGでやっとる ジムいくンゴねぇ…
次まで期間空くからBIG3まとめてやる あーん、就職決まらないしん！
さっさと働いてジム通いしたいしんね〜！ ウェアってマイプロ以外で良いところないんかな
需要多そうだしありそうな気もするんだが ワイはPUMAで揃えてるで
ローラが着てるみたいやし 新しく入ったジムがバリバリのボディビルジムでオーナーに胸筋ちょっと教えてもらったけど今までにないパンプを感じたわ
やっぱ経験者は違うわ BIG3+ヒップスラスト+チン・ディップス+シーテッドロウ
体幹よくばりセット完遂で死にそうや… ワイ坂本ファン
坂本が契約しとるアディダスでウェア揃えとる ダイソーで売ってたシェーカーええやん
見た目はダサいけど使いやすい >>314
ワイも使っとるわ
ちゃんと閉まるし漏れないよな
さらに割と洗いやすいしコスパ最強やわ ブレンダーボトルがさいつよ
シェイカーとしては高いけど質も素晴らしい
錠剤系もパウダー系のサプリもスタックできるし >>318
ワイは問題無いけど洗いにくいシェイカーってあんのか
どこかのサイトで見て貰えばわかるけど球状のスプリング入ってるからウザければ抜いておけばいい
だけどそのスプリングのおかげでダマ皆無でめっちゃよく混ざる ワイ的にダイソーのマルチシェイカーはちょっと小さかったな
あと蓋の溝がシンプルだから洗いやすい反面、ワイみたいな下手くそが雑に閉めると時々漏れる 内容量500mlとは書いてるけど粉末加えることを加味すると実質400mlぐらいが上限やしな
まぁ100円で買える物としては上等よ。百均って進化してるんやなって マイプロみたいな構造の蓋ならええんやけどウィダーのやつは溝にカス溜まりまくって汚くなったから即捨てたわ
飲み口付いてるのがええけどモノによっては洗いにくいんよな ワイもシェイカー5年くらいずっとダイソーのアレだわ エクステンドのBCAA美味すぎる
毎日トレーニング中にがぶがぶ飲んでる マイプロ今月BCAA半額だから買いたいけどプロテインが安くならんのよね この前プロテイン5kgプレゼントやってたやん
あれ適用させてればキロあたりかなり安かったぞ >>330
そのとき金がなかったんや
無理してでも買っとけばよかったなぁ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
