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なんJ筋トレ部★9
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0001今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 32f5-00Cl)
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2018/01/16(火) 20:55:37.36ID:YHX8xGk40

名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgnの奴は荒らし
反応した奴も荒らし

前スレ
なんJ筋トレ部★8
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1507618423/

>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0851今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6b4b-KArh)
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2018/03/15(木) 22:24:53.22ID:6yvJ00mM0
ここ最近頻繁にミロスがYouTubeチャンネルにギッさんのトレーニング動画を上げてるな
マジでインターバル殆どないからトレーニング時間めっちゃ短くて笑うわ
あんな軽い重量のハイレップで筋肉付くとか羨ましいわ
器具をキープ出来る環境も羨ましい
アイリスが恋人ってのも羨ましい
身長以外全てが羨ましいぜ
0861今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5fae-j0VJ)
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2018/03/16(金) 00:45:07.57ID:LPUc4yhl0
わかる
金キンいらんけどshoのアパレルほしい
0874今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa3-LHLi)
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2018/03/17(土) 01:01:24.78ID:rSBHqF9XK
鬱なんですが、筋トレを何ヵ月ぐらい続けて効果がありそうですか？
0875今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ e36a-SToA)
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2018/03/17(土) 01:54:49.21ID:XaGUdUKL0
自分のなんぼ臭くても許せるのは俺だけか？
臭い方がうれしいねん
0878今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｵｯﾍﾟｹ Sr9f-8dW+)
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2018/03/17(土) 12:08:39.93ID:klJLlDNur
うまく行くとええねんけどなsho

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1504446657/900

900 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 26f6-bGW5 [119.47.198.230]) 2018/03/16(金) 17:46:09.37 ID:QBpS7O6r0
>>891
あの竹下って場所は福岡一のジム激戦区だからほぼ失敗すると思う
数少ないボディビルジムが4つも固まってる場所
知ってか知らずかそこに割って入る形
0893今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ bbf5-18F6)
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2018/03/17(土) 19:32:46.60ID:XWlmF5wD0
カネ○ンとかJ○Nとかのは全く買う気にならんが
shoのは買って応援したくなるわ
まあ買わんのやけど…
0896今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 77dc-i5fX)
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2018/03/17(土) 20:02:37.62ID:flMUMPmG0
酒を飲んでから筋トレをするという発想自体わからん
人に迷惑かける前にやめとくんやで
0897今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 77dc-i5fX)
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2018/03/17(土) 20:13:56.92ID:flMUMPmG0
自宅なら問題ないから自宅トレーニーやったらすまんな
ただ酔ってる最中の筋トレは普通に危ないからその場合でも気をつけてクレア
0900今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ bbf5-18F6)
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2018/03/17(土) 21:30:18.51ID:XWlmF5wD0
564 無記無記名 2018/03/17(土) 21:11:00.56 ID:yYDJ58vv
シミケンもマイプロレビューはじめた

http://ameblo.jp/avshimiken/entry-12360249920.html

マイプロスレから
0903今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6b4b-KArh)
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2018/03/18(日) 18:38:58.12ID:Vc8iuCgQ0
久々にクレアチン摂り始めたけど効果凄いわ
早速ケツマンが泣いて赦しを請うとる
ビシャビシャですよ、悪魔
0907今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ bbf5-18F6)
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2018/03/19(月) 11:01:16.67ID:lNPSnwdY0
BOOKOFFで除脂肪メソッド買ったンゴ
0913今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-mzif)
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2018/03/19(月) 17:58:23.42ID:oLjEAvx4a
よく一日一ヶ所は五セット程度みたいなの見るけどそんだけで筋肉つく？
全然筋肉痛こないんやけど
つく気せえへん
0917今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ f951-0FUd)
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2018/03/19(月) 19:02:11.42ID:FSYHTPwf0
はじめは種目や部位を絞ってやっていく方がええと思うで
その方が効果でやすいし、その種目の技術つくし、なにより続けやすい

ビック３と懸垂ディップスショルダープレスあたりの基本種目からいくつか選んでやりこむんや
はじめは胸狙いでベンチプレスだけやりこむとかでもええとワイは思う
バランス悪い体になるって怒られるかもしれんけど、いきなり全部やろうとするのは覚悟がないと無理や
0918今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-mzif)
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2018/03/19(月) 19:20:31.26ID:oLjEAvx4a
>>916
追い込み方かなあ
伸び悩んでて怖い
サンガツ
0920今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-mzif)
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2018/03/19(月) 20:26:34.09ID:oLjEAvx4a
>>919
専門用語はわからんちん
でもサイトやら本見ても8〜12レップを3〜5ってほとんどのとこに書いてあるよ
それをみんな無視してるのか正しいのか知りたかった
0921今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 21d8-hKdO)
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2018/03/19(月) 20:38:07.38ID:SnsTKI9W0
ワークアウトにおいて絶対的に正しいものも誤っているものもないと思うで
6〜8repが筋肥大に効果的とずっと日本では言われているが、アメリカのトップビルダーは20rep位をインターバル短くしてやってるらしいし
インターバルを短くすればするほどが筋肥大に効果的かというとそうでもなさそうな研究結果もでてる
エビデンスを追っても、〜の可能性がある、レベルの話ばっかりや
0923今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-mzif)
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2018/03/20(火) 00:43:01.86ID:fmlR1khOa
１日一ヶ所5セットとしたら何日に一回やるん？
0926今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 77dc-i5fX)
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2018/03/20(火) 19:52:09.21ID:n1dDkPQD0
それもうバイオテロやん
0935今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-mzif)
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2018/03/21(水) 16:54:44.71ID:kw1jHrYda
ダンベルベンチ右と左全然ちゃうんやけど
左のが弱かったら先にそっち優先すべき？
0937今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-mzif)
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2018/03/21(水) 20:35:46.28ID:Rd3f2mYwa
>>936
フォームが若干違う気がすんなあ
とりあえず一回右に追い付くまで左頑張るわサンガツ
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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