なんJ筋トレ部★9

2018/01/16(火) 20:55:37.36

名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgnの奴は荒らし
反応した奴も荒らし

前スレ
なんJ筋トレ部★8
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1507618423/

>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512

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2018/03/22(木) 15:08:43.04

チンスタは安物買いの銭失いや
おとなしくパワーラック買うか
単管で組んだほうがええで

2018/03/22(木) 15:49:31.42

パワーラック置いてもマンションやと騒音問題で気軽にトレーニングできんやろ

2018/03/22(木) 16:22:47.77

丁寧に扱えばフリーウェイトで騒音なんておきひんで

2018/03/22(木) 18:07:01.87

ワイジムまで徒歩１分高みの見物

2018/03/22(木) 18:33:31.92

近すぎィ！

2018/03/22(木) 21:48:15.80

くっそうらやましい

2018/03/22(木) 22:00:34.22

水曜日ジムサボったから代わりに明日行くンゴ
デッドリフトで背中痛めつけるンゴ

2018/03/22(木) 22:10:18.75

ワイも家から2分やから仕事終わったら家で着替えてドリンク作ってから行くわ

2018/03/22(木) 22:36:55.23

今まで市営ジムと職場の体育館のマシンでやっとったんやが設備面の不足と
個人でのワークアウトにも限界感じてきたわ
ゴールドジム契約しよか悩んどるけど高すぎひん？

2018/03/22(木) 22:40:54.82

東陽町スーパーセンター民ほんまうらやましいわ

2018/03/22(木) 23:02:45.33

民間のジムが存在しないような未開の地に住んでるからほんま辛い
ゴールドジムとかあったら月2万でも行くわ

2018/03/22(木) 23:14:37.07

そうなん？
ならパワーラックワイも買おうかな
でもパワーラック使うのってベンチとスクワットぐらいやろ？
ベンチはダンベルで十分やしスクワットもブルガリアンで満足しとるんやが

2018/03/23(金) 15:06:06.35

これからトレやのに抜いてもた
とても気持ち良かったです

2018/03/23(金) 18:57:15.04

今日はトレ中に2回抜いてしまった

2018/03/23(金) 18:58:19.35

最近胸の最後にケーブルクロスオーバーでFST-7やってるんやけどストレッチの時に筋肉ちぎれそうな痛みがあるんやけどやり方合っとるよな？
そのうちマジで千切れそう

2018/03/23(金) 22:03:10.83

油ギットギトの回鍋肉定食おいしかったです…
罪悪感

2018/03/24(土) 01:23:50.98

まじでうんこくさなんねんな
びっくりした

2018/03/24(土) 15:04:37.96

ようやっとベンチプレス100kgでセット組めるようになったわ
今年中に120kgでセット組めるようになりたい

2018/03/24(土) 16:53:52.15

ベンチ10×4 フロントレイズ20×1 サイドレイズ15×3

ベントロー10×4 リアレイズ20×1 サイドレイズ15×3

を半年間3日おきぐらいに交互にやってるんやがあん伸びへん
全部位中途半端なんやろか？助けてくれめんす

2018/03/24(土) 16:55:03.83

重量なりrep数増やすなりセット数増やさないと意味ないやろ

2018/03/24(土) 17:07:26.96

>>971
もちろんさっきの数字が出来たら次から重量上げるようにしとるやで
身体の変化がイマイチやからこのメニューでええんか不安になってきてるんや
分かりにくくてすまんやで

2018/03/24(土) 17:53:07.58

ワイは肩の日と胸は完全に分けとるし
部位だけなら週1やね

2018/03/24(土) 17:55:06.35

身体の変化なんて継続してたらそのうちなるやろ
減量は数字じゃなくて見た目で判断するべきやしバルクアップは数字で判断しないとわからない

2018/03/24(土) 18:15:27.93

ダンベルベンチで転がりおちそうなった
こんなん怖くて追い込めんわ

2018/03/24(土) 19:04:33.33

ワイ花粉症、下痢吐き気まで出る
毎年こうなるならメジャー挑戦せなあかんな

2018/03/25(日) 00:17:37.46

>>976
それは花粉症関係ないのでは

2018/03/25(日) 08:25:46.11

そう思ったけど花粉症らしいで
鼻や喉の粘膜がやられるように体内に入れば胃や腸もやられるらしい

2018/03/25(日) 08:41:42.50

言い訳すんなクソ漏らし

2018/03/25(日) 08:50:08.74

筋肉が全てを解決してくれるんだよなぁ

2018/03/25(日) 09:13:27.92

プロテインが足りてないだけでは？

2018/03/25(日) 13:06:03.93

フィッシュオイルの取り過ぎは
アレルギーを悪化させるとか記事になっとったな

2018/03/25(日) 14:40:18.71

BCAAは4：1：1と2：1：1どっちがええんやろ調べてもようわからん

2018/03/25(日) 16:39:57.63

人に聞く前に筋肉と相談しろよ

2018/03/25(日) 17:08:57.29

ヤバい今日調子ええ
ベンチ100達成してから停滞してたけど85×11いけた
ハリーが言ってたけど背中の疲労とベンチの相性悪いってのは頷けるわ
背中疲れてないとめっちゃイケる

2018/03/25(日) 19:10:41.99

ワイ知将、ウォームアップセット1のバーのみで肩に違和感
即時ベンチを中止する名采配
痛めて1週間経ってもあかんわ

2018/03/25(日) 21:12:31.67

脚追い込みすぎて帰りの山手線2週しちまったわ
寝過ごした

2018/03/25(日) 21:17:06.11

ベンチプレス 1000万回
身体ズタボロどこで辞めりゃいいの？

2018/03/26(月) 13:51:40.57

>>988
なにか思ったらドラゴンボールのやつか
今日その曲聞いてテンションぶち上げてベンチやったら前より１回多く上がったわ

2018/03/26(月) 17:53:39.29

今日握力測ったら右が30で左は56だったわちな右利き
野球肘と関係あるんかな

2018/03/26(月) 18:11:26.61

テニスなら左右の握力の差あるってのは聞くが野球は聞いたことないな

って思ったけどノリさんおったわ

2018/03/26(月) 18:23:07.31

握力カスすぎてデッド110ダブルオーバーハンドグリップで落としそうになるンゴねぇ…

2018/03/26(月) 18:57:29.58

テニスは前腕の太さ1.5倍くらい差あるからな

2018/03/26(月) 19:23:50.19

反動懸垂できなくなってしまった
どうしても下半身が固まってしまう

2018/03/26(月) 20:18:13.56

反動つけるメリットないだろ
関節に悪いわ

2018/03/26(月) 20:21:09.98

久しぶりに腕立て伏せやったら、結構楽しかった
ダンベルじゃ特定の筋肉しか使わないからかな

2018/03/26(月) 20:34:18.09

１回肩痛めてから腕立てもディップスも出来なくなったわ
ベンチとかはもうなんともないんだがな

2018/03/26(月) 21:37:38.19

>>995
純粋な筋トレじゃなくて
マッスルアップの練習として反動懸垂やりたかったんや

2018/03/26(月) 23:42:51.65

なんJ筋トレ部★10
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1522075317/

2018/03/26(月) 23:43:38.69

立てた

今年はデッド200kg

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