なんJ筋トレ部★9
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名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgnの奴は荒らし
反応した奴も荒らし
前スレ
なんJ筋トレ部★8
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1507618423/
>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ワイに少し威圧されてやめるような奴はどうせ続かんやろ
それにただ使っとるだけで威圧するわけちゃうで？
パワーラック長時間占領したりマシーンにスマホ弄りながらずっと座ってたりダンベル4セットぐらい持って行ってドロップセットやってるような奴らだけやで 立った土佐犬みたいな体型してそうな雰囲気ビンビンですよ脳筋 店員に言わず威圧しかできないやつは家トレしててどうぞ >>748
それは自己中やで
周りの環境も続くかどうかに影響するんやからあんま脅かしてやるなや
普通に休んでる時とかに使いたいって声かければええやろ >>737
声出しすぎマンはこっちが恥ずかしくなってくるから嫌なんだよな
あと洗い場長く使うマン勘弁して欲しい
ちんこ垂らして待ってるのつらいねん ローバーで担いでるところがバーの形に内出血してるんやけどなんか間違ってるんか？
タンクトップの時はタオル敷いて担いでる このスレでも偶に縄跳びやっとる奴おるけど
自分もやろうかな
外人のみても取り入れとる人結構見るし
フットワーク上手いと何するにしてもかっこええしな
ただ場所がないからエア縄跳びってどうなんやろ >>753
>>754
なんでワイが悪いみたいになってるねん
そもそもマナー守らへん初心者が悪いんやろ 初心者ほんま定着せんよなぁ…続いてるのは体できてきてるやつばかりや
神経通う前にこなくなってる感じ この時期からジム行く奴は大体夏にムキムキになればええって思っとる奴やからハナから続ける気はないんやろ この時期から通い始めるやつはまだマシやで
本番は6月からや マナーが悪いクソガリ相手ならそらそうよ
普通のガリが頑張ってるだけなら心の中で応援するで 最初はみんなクソガリやからな。ちょっと体できてきてイキってる占領グループがあかんわ。 軽重量やがいつもスクワットがんばってるぶよぶよのおっさんは応援してる ワイの所は皆マナー良いで
特に若い子の方がちゃんとしとる 今ジム行く前で炭水化物取ってチョコ食べてコーラ飲みまくっとるで
今のワイに血糖値敵うヤツおらん ダンベルショルダープロスやと問題ないんやが、バーベルでやるとなんか右の鎖骨がもろ痛くなるねん
なんでやろか、フォームも意識しとるんやが単純に痛めとるんかな？ 痛めてるんやと思うで
肩痛めてるとバーベルベンチは痛いけどダンベルはそうでもないってケースあるらしいし フォームが間違ってるんちゃう、バーを肩側に寄せすぎてそう わいもベンチプレスやショルダープレスの時肩の痛みなくなったけど次は肘に違和感出るようになったわ
あちらを立てればこちらが建たずやね ウ板はガチとか聞いて覗いて見たけどベンチプレス80〜100kgスレが伸びまくっててスクワットデッドスレは閑古鳥が鳴いとるやんけ
筋トレYouTuber叩きスレがめちゃくちゃ伸びとるしなんやあの板 昔からウ板は魔窟やと言われとったけど、最近は正直レベルが下がってきとるように思う
昔はトイレニキこと妖精さんとか27歳氏とかたけぽんとかの強豪コテが結構おったけど、そう言うガチ勢はTwitterに移ったように思う
2ちゃんやと画像とか動画貼って実力示しても匿名性を盾に難癖つけられるからな
その点Twitterやと一応アカウントがあるから匿名性の問題はある程度解決されとるし、いくら自分語りしても問題ないからな 評判のマイプロミルクティーフレーバー届いたから飲んだけどこれは美味いな、ティラミス超えた
泡立ってる午後ティーや ラテとモカ試したことないな
ブルーベリーチーズケーキは5キロやと結構キツいからもう少しサラッとしたやつがええけどそれに該当するんやろか ワイはブルーベリーチーズ飲んだことないから分からん >>778
少しまずなるけど、ぬるま湯で作っても飲めるレベルなのがええわ。お腹弱いから、冷水で作るとすぐピーピーやねん。 そういや前サンプルで飲んだわ
ワイ的にはラテモカがトップやったな ラテモカはくっそ甘ったるくて小便の匂いがもろそれになる ラテモカうまいんかナチュチョコ終わったら買って見るわ >>784
ワイの場合はどっちか忘れたけどどっちかが小便の匂いになったな
一石二鳥や しばらくはミルクティーオンリー
会社でも飲むからパッケージがいいのもプラス ワイもラテモカ次いってみるわ
ブルーベリーチーズケーキはマイプロが手違いで2袋送って来たから飽きて大変やねん マイプロ発送メール来たんやが、それから4日経っても届かへん…
もう2週間と4日経つし、一回連絡入れたほうがええんかな？ 発送メールきて概ね2週間が目安やろ
最近妙に早いときあるけど 俺がこないだ注文した時はTrakpakのメールきて8日くらいで届いてビックリしたわ
セールとか被ってると遅い印象 日サロで焼いても皮膚ガンのリスク上がるとか健康に悪いとか聞いて焼いてないわ
まあコンテストとか出る気ないしええやろ みんなの肩トレのメニュー教えてくれや
肩の肥大が弱い気がするんや
ワイのメニューは
ダンベルショルダープレス 2set
サイドレイズ 4set
インクラインフロントレイズ 2set
リアレイズ 2set
や なんでそんな多いんや...
ワイは
ダンベルショルダープレス3set
サイドレイズ5set
以上 ダンベルショルダープレス3set
サイドレイズ3〜5set
フロントレイズ2set
ワイドグリップベントオーバーロー2set
ワイドグリップアップライトロー2set
なんか足上げ下げするマシーンで片方ずつサイドレイズ2set 今調べたらスタンディングヒップとかいうマシーンやったわ >>797
肩の日に
スミスショルダー 3
サイドレイズ 5くらい
ケーブル〃 3
マシンリア 4
+
胸の日にフロントレイズ 3
背中の日にマシンリア 3 ワイはケトルベル買おうか迷い始めてる
調べたら20キロで上級者って書いてるからもっと軽い方がええんやろか >>803
上級者でもアップで軽いやつ使うから8kgから買っといて損はないで
ワイは8キロから4キロ刻みで32キロまで持っとる >>804
金ないから初心者である程度負荷かかるやつ1つ欲しいんやが何キロがええやろか
ダンベルやと30キロやと後悔しないっていうやん バーベルさんがどうしても102.5kg挙げさせてくれんで草
100は絶対上がるのに何やねんこの関所は マッスルアップずっと練習してるがどうやってもおっぱいが棒に乗らん…
次は強力なエクササイズバンド使ってチーティングしてみるンゴ 【朗報？】ワイ、減量中なのになぜかベンチプレスのMAX重量が上がる
体重76.2→72.6
MAX105→107.5 >>805
何をするかにもよると思うけどクイックリフトやるなら8kgか12kgがオススメや
ケトルベルは筋力よりも慣れが重要やから動作の習熟の為にも軽いやつ買った方がエエんや
ワイはダンベルスナッチ40kgでやってたからケトルベル24kgから始めたんやけど全く出来んかったわ
8kgから出直したで
軽すぎてすぐ12kg16kgと買い足したけど今でも8kgはバリバリ使うで >>810
サンガツ
そしたら12キロにしとこうかな
ワイ的にはダンベルとかバーベルで鍛えられん部分を補うつもりやからガチでやるわけやないけど難しそうや >>811
慣れるまではケトルベルを前腕にぶつけまくるから青痣がエグいで
前腕に付けるサポーターも買っといたほうがエエかもしれへんわ 股関節の炎症が治らんから今日はデッドリフトお休みやったわ
いつもはデッドの後バーベルロウやけど姿勢の維持でこれまた股関節にキたからお休み
ムキムキの背中は遠いな… >>808
わいなんか10kg減量して120kgがあがらなくなったんご 初心者なんやけどダンベルカールを5kgで1カ月くらいやって軽く感じたんや
だから一回10kgにしたらそれは重くて一回も上がらないんや
しゃーないから5と10の中間は8にしかできないの買ったし8にしたんやけどこれも重すぎて1回あげるのがやっとなんや
ワイはどうすればええんや 多少チーティング気味にでも10kgで無理やりやるか>>817しかないわね サンガツ、回数多くするとかなり時間かかってまうからチーティングやな どうやってダンベルカールやってるのか知らんけど肘固定して極力アイソレートでやればまた違う負荷になるで ダンベルショルダープレスは座って背中反らせてブリッジ組んだらあかんな
背中まっすぐにして椅子にべったり付けて腹圧かけたら肩にガツンと入ったわ やっぱり見栄でトレーニングしたらアカンな
肩の日やからタンクトップ着てトレーニングしとったけど、肩がパンプすると同時にイキり始めて、フロントレイズで重めの振り回してしもうた
痛みはないけど手首が怪しいわ
ええかっこせずに強くなるためのトレーニングせんといかん ワイはわざとデカ目のTシャツ着ていつかピチピチになれるように頑張っとるわ 頭痛+発熱+腹痛の3コンボで筋トレできなくて辛いンゴねぇ… >>829
軽くならやってもええんやで（悪魔の囁き） 下半身のみやるのも飽きたわ
肘がまだ少し痛むけど上半身やってもええやろ？ >>832
だましだましやって手術とかなっても知らんで 肘痛めてる状態で肘が痛まないようにトレしてみたら今まで変な力みあったんやなって発見出来ることもあるで アシスト付やけどついにマッスルアップできたンゴェ！
クッッッソうれしいめちゃくちゃうれしい… ええやん。おめ
ワイもやってみたいな
鉄棒でも探すか
流石に懸垂用の指引っ掛けるだけのじゃ無理やし
ワイは今週からプランシェに挑戦中
僧帽筋の下部？がずっと筋肉痛や
あと5ｋｇ痩せたらプランシェ→逆立ちの腕立てが出来そう
今年前期の目標やね 花粉は頭もボーッとするから意欲もそがれるよなぁ
ワイは今年初めて市販薬でなく医者にかかって完璧
ただし今日は飲みのためジムお休み 今日巨乳巨尻やのに引き締まっててめっちゃエロい身体したお姉さんがラックでスクワットしててチラ見してたら
彼氏っぽいのと後から話してたわ
今頃あのクッソエロい身体を…
ああああああ！！！！！くやしいンゴオオオオオオオオ！！！！！ カネキンのアパレルは死んでもいらないけどshoのはちょっと欲しい かっこええやんて思うTシャツはほぼコットン100％で無表情になる shoアパレルもやけどジムも持つねんな
まあやりたそうな雰囲気はあったけど金大丈夫かいな デッド220kg引けた
今回のデブ期間で250kgまで行けたらキリがええけど難しいやろな
240kgとりあえず目指すで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
