メンタルを鍛える方法ってあるの?

1名無しを整える。2020/06/15(月) 16:23:15.96ID:aMipeR0d
筋トレみたいに、毎日の積み重ねでメンタルを少しずつ鍛えることは可能か
自分はメンタルが弱くて、少しの失敗ですぐ投げ出して泣いてしまう
人との接触自体が大きなストレスになる場合、どのような段階に分けて慣らすべきか
場違いだったらごめん

2名無しを整える。2020/06/18(木) 14:42:28.34ID:hf3ZxygZ
調べたら、可能と言う人もいれば不可能と言う人もいるね

可能派は、古来武道に通じることを言ってる
体を鍛えることで心も鍛えられるとか、呼吸を整えるとか、生活習慣を正すとか

不可能派は、困難に真正面からぶつかるのは心を折るだけだから、
うまくかわしつつ解決する道を探れと言ってる

自分はどちらかというと可能派で、瞑想とか効果ありそうに思うけど、まだ実践はしてない

3名無しを整える。2020/06/19(金) 21:51:51.34ID:G4TGWjlT
>>1
自己暗示というか自己洗脳するのがいいんじゃないかな

4名無しを整える。2020/06/25(木) 17:33:29.91ID:OG8ef5ZY
身体を鍛えるのが割と一番手っ取り早い
あとは他人を馬鹿にすることでもメンタルは強くなる

要は成功体験を積み重ねてこれくらいならまだ大丈夫という心のバリアを持つか
俺にとっては大した問題じゃないと最初から思ってしまうか
瞑想なんかはもうそのまんま平常心を保つ訓練だな

5名無しを整える。2020/07/08(水) 20:22:49.60ID:IWqmll7G
理性を司る前頭葉は負荷と回復の繰り返しで強くなるらしいが
ストレスになりそうな音を何分か聴いてからヒーリング音楽を聞く、とかかな?

筋肉と同じ様に分かりやすい方法が確立されれば良いのにな
何かあった時に我慢して堪えられる人間もキレて暴挙に出る様な人間なら前者が善人、後者が悪人と言って差し支えは無いだろうが
それも脳の性質(体質)で左右されるとしたら自己責任とばかり言わず教育側が何とかして欲しい

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