できたことノート [無断転載禁止]©2ch.net
・早起きできた
・話しかけられた
・タスクをいっぱいこなせた ・掃除できた
・見に行けた
・ワイシャツクリーニングに出せた 今日も机の上をきれいにできた
仕事に遅れず出社できた 早帰りできた!
話しかけることができた!
夕方以降炭水化物制限できた! ・朝、自転車で散歩できた。
・掃除できた
・テキスト読めた 洗濯した
掃除機かけた
課題やった
発表資料できた 仕事のめど付けた
課題に着手できた
早朝に散歩できた 振りかえるとき4つの質問
1. 具体的に何があったの?(詳しい事実)
2. なぜそれができたの?(原因の分析)
3. 今、素直にどう感じる?(本音の感情)
4. 明日からどんな工夫をする?(次なる行動) おまとめサポート
(平成29年7月よりスタート)
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詳しくはHPをご覧下さい。 スッキリ退去できた!
修繕して最低限の費用で交渉できた!
宅急便梱包して出せた!
決めた通り、動物病院へ連れてった!
薬ちゃんと貰ってきた! カーテン洗った
ペットの道具洗った
洗濯物を干して取り込んだ ペットのおうち掃除
洗濯機を回した
お風呂洗った
家のことを管理できていてえらいですね。
ゆっくりと体を休めてね 朝起きてゴミを出した
朝食を食べた
小説プロットを書き進めた
あとでジムに行く 玄関の花の枯れた部分剪定した
ぺっとのおうちを掃除した
枯れた花を裏に持って行った
風邪が治らないけれど頑張っていられている ジム行けた
栄養のある夕飯作れた
今日を休肝日に出来た お風呂に入れた
いらないものを処分できた
心も体もすっきりしました。