柳瀬さき（柳瀬早紀） Part.27

[0001 ファンクラブ会員番号７７４ (ｱｳｱｳｸｰ MM13-Sn6B) 2023/03/26(日) 14:44:05.99 ID:trWIaVWyM]

前スレ
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[0002 ファンクラブ会員番号７７４ (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-Sn6B) 2023/03/26(日) 14:49:44.04 ID:trWIaVWyM]

適度な運動

[0003 ファンクラブ会員番号７７４ (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-Sn6B) 2023/03/26(日) 14:55:55.26 ID:trWIaVWyM]

しっかりとした睡眠

[0004 ファンクラブ会員番号７７４ (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-Sn6B) 2023/03/26(日) 15:01:48.44 ID:trWIaVWyM]

バランスのよい食事

[0005 ファンクラブ会員番号７７４ (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-Sn6B) 2023/03/26(日) 15:09:58.01 ID:trWIaVWyM]

1日350g以上の野菜

[0006 ファンクラブ会員番号７７４ (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-Sn6B) 2023/03/26(日) 15:16:38.86 ID:trWIaVWyM]

適切な塩分補給

[0007 ファンクラブ会員番号７７４ (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-Sn6B) 2023/03/26(日) 15:23:03.31 ID:trWIaVWyM]

食後の歯磨き

[0008 ファンクラブ会員番号７７４ (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-Sn6B) 2023/03/26(日) 15:31:39.72 ID:trWIaVWyM]

酒を控える

[0009 ファンクラブ会員番号７７４ (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-Sn6B) 2023/03/26(日) 15:39:13.12 ID:trWIaVWyM]

1日7000歩

[0010 ファンクラブ会員番号７７４ (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-Sn6B) 2023/03/26(日) 15:47:32.17 ID:trWIaVWyM]

ゆっくり食事

[0011 あぼーん NG NG]

あぼーん

[0012 ファンクラブ会員番号７７４ (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-Sn6B) 2023/03/26(日) 15:58:29.97 ID:trWIaVWyM]

太陽の光を浴びる

[0013 ファンクラブ会員番号７７４ (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-Sn6B) 2023/03/26(日) 16:09:45.96 ID:trWIaVWyM]

よく噛んで食事

[0014 ファンクラブ会員番号７７４ (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-Sn6B) 2023/03/26(日) 16:20:18.51 ID:trWIaVWyM]

昼寝は20分～30分以内

[0015 ファンクラブ会員番号７７４ (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-Sn6B) 2023/03/26(日) 16:32:38.83 ID:trWIaVWyM]

就寝2時間前までに食事を終える

[0016 ファンクラブ会員番号７７４ (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-Sn6B) 2023/03/26(日) 16:47:25.72 ID:trWIaVWyM]

水分を十分に取る

[0017 ファンクラブ会員番号７７４ (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-Sn6B) 2023/03/26(日) 17:04:00.35 ID:trWIaVWyM]

正しい姿勢で座る

[0018 ファンクラブ会員番号７７４ (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-Sn6B) 2023/03/26(日) 17:22:43.72 ID:trWIaVWyM]

20分の早歩き

[0019 ファンクラブ会員番号７７４ (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-Sn6B) 2023/03/26(日) 17:45:16.57 ID:trWIaVWyM]

食事は6時間あける

[0020 ファンクラブ会員番号７７４ (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-Sn6B) 2023/03/26(日) 18:02:39.13 ID:trWIaVWyM]

30分に1回、軽く歩き10分休憩

[0021 ファンクラブ会員番号７７４ (ﾜｯﾁｮｲ c288-CA3H) 2023/03/28(火) 01:20:10.80 ID:ad1nsHlc0]

落ちた？

[0022 ファンクラブ会員番号７７４ (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-FmU/) 2023/08/31(木) 15:24:43.49 ID:uSlr4ylsa]

八百屋さん一家　

[0023 停止しました。。。 NG NG]

真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ