おひさま、水飲め。夏場は一日3Lだって！メンバーも2Lは飲んでるし
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BRITA Japanが展開している「水トレ（水トレーニング）」を監修する工藤孝文医師によると、1日に必要な水分量は体重1kgあたり30ml〜40ml。
たとえば女性（体重50kgを想定）で1.5L〜2L、男性（体重70kgを想定）で2.1L〜2.8Lとなり、夏場は目安として3Lの水を飲むのが好ましいという。
しかし、調査結果を見てみると、この「3L」を摂取できている人はわずか3.0％。ほとんどの人が「1日に3L未満の水しか飲んでいない」ということがわかった。
https://news.yahoo.co.jp/articles/08403779d8a1329d29df2b0f6d4c578fc3fd1615 健康維持するためには体重の3%/日の水の摂取が必要らしい 汗かく⇄水飲むを延々繰り返してると、水中毒でぶっ倒れるから注意 血液中の塩分濃度が薄まってしまう
汗をかく時は適度に塩分も摂ることが大事
水ばっか飲んでいつも汗かいてる美穂はいつも心配だった 金なくて水のみで生きてた時でも2リットルはキツかった いろはすを3本くらい飲んでる
それでも2リッターいかないや こういうのよく見るけどなんで水なんや？
アクエリとかだったら余裕なんだが 水は500のペットボトル1本だけだなー。
その他にペットボトルのコーヒーを1日２本は飲んでるけど、糖分摂りすぎになるからヤメなきゃなとは思ってる。 基本水なんて体が欲した時に飲めばいい
一律2L飲めとか言ってるやつは馬鹿 自律神経狂ってくると脱水に近くなっても体が水を欲しなくなる >>14
その分食い物抜けばええやろw
2lでも400kalや ビールなら数時間で3l余裕だけど水一日で3lは無理だな クラシエから出てるスカイウォーカーはカロリー控えめでオススメ スパークリングウォーターあれば2リットルくらいすぐに飲んでしまう
お腹いっぱいになって食事の量が自然と抑えられるし 自衛隊の人が「ミネラルウォーターより水道水の方が傷まないので安全でオススメ」って言ってた。 けやかけのダンス耐久を見ると水をがぶ飲みしたくなるよな 盆休みから1日2L飲もうと思って初日に何回かに分けて750ml位飲んだら昼前ぐらいフラフラしてきて気持ち悪くなり初日でリタイアしたよ(T_T) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
