ホットヨガスタジオLAVA★18
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>>667
ワキガよりマシだと思うがその人を覚えて逃げるしかない…！変に周りが空いてる人がいたらそれはワキガの証。 スプレーの匂いならスタッフから無香料のものに変えてって言ってもらうことも
できるだろうけど、ワキガはどうしようもない。
確かに混んでいる時でもワキガの人の周りは妙にスペースがある。
ワキガさんの隣にマットを敷いてから遠くに移動した人を見たことがある。
学校や職場だったら体質なのに気の毒と思うが、ああいう場所にわざわざ来る時点で
同情はできない。 胸式呼吸がどうしてもできない
意識すると息止めちゃう
コツってあるのですか？ コツと言えるかわからないけど
コルセット(筋肉)で胴を絞めつつ息する感じ
アンダーバストあたりに手を置いて呼吸したときに
肋骨が広がったり狭まったりしていれば合ってると思う ごめんアンダーじゃなくてバストラインのほうが伸び縮み分かりやすいわ >>670
お腹と鎖骨と鎖骨の間のちょい下に手を当てて、そこに空気を入れないようにして呼吸します。
止まってしまうのはきっと鎖骨の間に空気を入れているからかも 商品の営業さすがに毎回行く度されるとしんどくなってきた
はじめは受け流してたけど、しんどい時に声かけられると腹が立ってくる 往復の日焼け止めやお化粧はどうされてますか？ ＬＡＶＡでクレンジングすると慌ただしいのですっぴんで行き、レッスン後は汗がひかないのですっぴんで帰りますが、シミが増えてしまいました。帽子は極力か被るにしてますが・・・
皆さんはどうされてますか？ 8時前の朝イチレッスンなら素っぴんで行くけど
そうでないなら(帰りも含めて)日焼け止めは塗る
もちろん帽子もかぶってる
好きじゃないかもしれないけど
シートやコットンで拭くタイプのクレンジングなら洗面台使わないので比較的使いやすいと思う >>675
レッスンの前後は素っぴん日焼け止めのみです。 >>672
>>673
ありがとう！試してみます。
胸で呼吸するのが苦手すぎてバランスポーズもグラグラするので
早くマスターしたいなー >>676 >>677 ありがとうございます。きちんと日焼け止めつけてお手入れしてるのですね。 これ以上シミ造らないために私もつけることにします。 レッスンの後のシャワー用に
シャンプーとコンディショナーのサンプルパウチを使ってたんだけど
持ってたものがもうそろそろ無くなって来た
みんなシャワーの時のシャンプーとか何使ってる？ 朝イチでもなんでも、行きは日焼け止めだけは塗る。
帰りも、メイクするか日焼け止めまで塗る。
なにもしない状態で帰るのは夜だけ。
それはそうと、今日のレッスンで斜め前の人が
ラグ裏返しに敷いて、ウェア裏返しに着てて気になりすぎた。 >>680
家で作っているのと同じ物を、無印の詰め替え容器に移して使っている。 >>682
無印の入れ物かー思い至らなかった！
たしかにそれが一番いいよね
ありがとう！ >>681
私もこの前、ラグを裏返しの人がいてびっくりした！わざとなんだろうか？！ >>678
プランクの体幹作りつつ呼吸イメージもありかも ＹＦＢなんかで最近ラグを敷いてても足が滑るからいい方法ないかなと思っていたけれど
裏返しって言う方法があったのね。
ウォーリアとか土台が決まらないと集中できないから・・・。
いっそリバーシブルみたいなラグ作ってくれないかな。 通える場所にLAVAできたから行こうと思ってるんですが痩せますか？
1ケ月で5ｋｇは落としたいです >>690
毎日通って、鳥みたいな食事(ナッツとか野菜飲み食べる)していたらやせるかも？ 寒くなって自転車での行き帰りがつらくて通えてない
夏は週５くらいでいってたけど今は週２回行けばいい方
何か乗り切る方法とかあれば教えてほしい >>690
45㎏の人が5㎏落とすのと、60㎏の人が5㎏落とすのは違うからなんとも言えない
60㎏の友達は10ヶ月で8㎏落ちて卒業した
私は45㎏から47㎏に増えたけど筋肉になったと思って楽しいから続けてる >>690
LAVA通う前は全く運動してない
食べる量はずっと一緒
週2か週3で3か月通って、体重変わらず
150cm45kg
主な目的は肩こり解消で、それは効果を感じてる
ついでに体重減ればいいなって思ってたけど、減ってない
でもスカートやズボンのウエストが少し楽になったよ 特別レッスン、ペアワークがあるならあらかじめ紹介欄に書いておいてほしい。 >>694
私はニットの帽子や厚着して行くから、寒さは気にならないよ。
>>697
詳細欄に書いてあることあるね。
詳細ない時は、行かない事にしてる。 >>694
家を暖房でｱｯﾀﾒとけば、外に出てもしばらく寒くない レンタルマットの滑り止めが無くなって来たのか、ダウンドックの時マットが動いてつるっと滑った
危ない危ない >>697
ペアワーク、ホームでは極力やらないようにしてる。しらん店舗ならやる。 ブスだのデブは臭い近寄んなとか、汚い、病気って始終話題にして、
人をバカにしてたやつがいたけどたいていソイツが
一番ブスでデブで臭い上に制服が汚物臭かったのを思い出してしまったｗｗ
マジ便所女だったなあ。。 >>697
すげー分かる。書いてなくて急に「3人組になって～」と言われてショック受けたことあるから。 １６４ｃｍ ５６キロでホットヨガを始めて４か月。
強度３くらいまでのレッスンを週３～４受けてるけど
体重は１か月目に１キロ減ったままぴくりとも動かない。
全体に筋肉がついて、背中の肉が多少落ちた感はあるものの
サイズダウンした実感はなし。
ダイエットはあきらめて、筋トレだと思って通っている。 >>704
筋肉ついてる実感あるならこれからまくってサイズダウンするんじゃないかな >>697
メインはペアワークある時はちゃんと記載されてた
もちろん行かなかった
ペアワーク書いてない時はこれはペアでやってもいいんですよーって先生が言ってたけど、誰もやってなかった >>705
ありがとう。
地道にがんばってみます。 166cm75kgで、あまりにもデブすぎるというのと
とにかく内臓が冷えるのをなんとかしたくて通い始めたけど、
最初の１ヶ月で5キロ痩せてからは体重ピクリともしない
けど、明らかに体は引き締まってきて今まで着れなかった服は着れる
ズボンはゆるゆるだったのでサイズダウンした
上着サイズはMとLの間くらいでLよりの服を着てる
もっと激しい運動のやつに切り替え検討中 >>703
私も３人組になってと言われた瞬間帰りたくなったw
同じインストラクターかな？？ レッスン前にココナッツ臭のボディクリーム塗ってスタジオに入ってきた
巨大の叔母さんが レッスン中に大きなオナラするので ２重の臭さ で辛かった。
愚痴ってすみません >>710
トップIRのOさんのレッスンです。
それ以来受けてないですー。 フローティングヨガを受けた方、ホットヨガと比べてどのくらい汗をかきますか？ >>704
私は158cm59kgで初めて3年間で3kg減って、ここでレッスン後2時間後に食べるといいというのを実践したら、半年たたないうちに3kg減りました。
遅いレッスンで20時終わりなのだけど、22時からでも、腹八分目ではあるけど、炭水化物とか余り気にせず食べてますが太ってません。 >>714
>>715
ありがとうございます！
初の常温、初のフローティングで疑問だったので助かりました！ お昼のレッスンを受講しに行ったんですが、前の時間はレッスンが入ってないはずなのにスタジオからスタッフさんと会員さんが数名出てこられました。スケジュールには載っていない特別なレッスン等があるのでしょうか？ 特別レッスン受けたら男性1人、記載されてないペアワークありで、何事もないかのように隣の女性の方と組まされたよ。相手の方は気にしてない感じだったけど、お互い汗だく&身体密着でこちらは逃げ出したかったです。 ペアワーク有りのレッスンは｢詳細｣に必ず書いて欲しい
というか他人とペアワークするのなんて避けたい人が大多数だと思うから
ラバではペアワークなんか禁止wすべき
どうしてもペアワークのレッスンやりたいイントラは東京なら銀座本店や渋谷などで
土日祝に夫婦カップル(同性ペア可)限定レッスンでもやってればいいよ 今週たくさんレッスン受けたら痔が悪化した。イントラの肛門に力入れて～って言葉を真剣に受け止めすぎたかな。
踵や肩痛めた人もいてるが、皆さん痔にも注意してね。 >>720
そこまでは思わないけど、ホットで汗だくで他人とペアワークは勘弁だ
ペアワークはペアワークと明記してくれてればＴシャツとかロングのパンツとかで肌を出さない対応できるからそうしてほしいなあ ラバは教室内は基本私語禁止だし、ペアワークやりにくいよね？
自分は書いてあったらそのレッスン受けない >>721
来年手術の仮予約とりましたよ
今は薬で落ち着いてますが、手術も待つらしいので元気なうちに根治を目指しますw
お尻に力入れすぎも悪かったと思うのですが、座る時にお尻の肉を引っ張りすぎるのもよくなかったなと思ってます
私が極端にやりすぎてただけかもしれませんがw >>724
お尻の肉を引っ張って～。とイントラさんはいうけど、某トップイントラさんはそんなに引っ張らなくていいと言ってました。お大事に。 >>704
私も似たような感じ。私はけっこう食べてるから仕方ないんだけど。
背中はスッキリしてきてるけどお腹ぽっこりはなくならない。
この数年で急に太ったから痩せるのも簡単かと思ったけどついた肉はなかなか落ちないね。
私の場合アラフィフのせいもあるかも。 痩せたいなら普通に有酸素運動やった方がいいよ
ホット環境で沢山汗かいたからって脂肪が燃焼する訳じゃないし >>712
やっぱりそうでしたかw
ヨガは黙々とやりたい派なので予告無く言われると困惑しますよね 始めて1ヶ月半
背中の肉が減って脇はくびれてきたけどお腹はまだぽっこり
体重に変わりはない
立位体前屈で指先がやっとだったのが手のひらはつくようになったし
ダウンドッグで踵も床に全部つくようになった
もともと痛かった肩だけは悪化したからそこはほとんどやらない しっかり食事制限してるとちゃんと体重減るけど、
普通に夜ご飯食べたりすると止まるよね～
飲み会とかで肉とかケーキ食べても体重増えてないだけましかなって思うようにしてる 皆さん好きなレッスンはありますか？サウンドフローヨガが1番好きです Fun Shape Perfectが楽しすぎて毎週行ってるんだけど、ヨガじゃなくてジムにいったほうがいいのかな？ メイン店では強度1.5～3.5までのクラスしかなくて
私は今3.5のヨガフローベーシックには普通についていけてるレベルで
他店で好きなIRがやってる強度5のヨガフローアドバンスに出ても流れに乗れるでしょうか。
4とか4.5のメニュー近隣でやってるとこないので段階踏めなくて。 >>735
普通についていけるならYFA出てみていいと思う >>736
735です
ありがとうございます。
ためしに受けてみようかな、後ろの方で。
いくつか行ったことない支店のスケジュールも見てみましたが
4、4.5というレッスンは定番レッスンではないようですね。 >>737
このスレの>>319にYFA受けてみようか迷ってるというコメントが出てて、そこに何個か意見アドバイスついてるから見てみたら。
319さんはその後受けたって書いてた。 FSD初体験したけどやっと筋肉痛になれた！
と言っても軽い筋肉痛だけど…
体重も減ったからヨガよりこっちの方がやっぱり効果はあるね
LAVA辞めてジムに通おうか悩む >>735
好きなIRさんなら絶対YFAおすすめします！
YFBが楽になりますよー。 先日、某トップIRさんのレッスンにちょっぴり遠征（と言っても電車で20分程）に行ってきた。
この方のＷＳを受けるのは3回目。
毎回、新たな発見があるだけでなく、前向きな気持ちになれる。
自分からは緊張して話しかけに行くことは出来なくって、そんななのにアーサナを治しに来てくれた時にこっそり『お久しぶりですね』と言ってもらえて本当にびっくりした。
2ヵ月ぶりお会いしたのに。
しかもクラスは毎回キャン待ちで満員なのに。
また遠征してでも受けたい先生です。 FSPはマットいらないということは、ヨガポーズはないのでしょうか？
明日、受けてみようか悩み中です。 >>742
最初に少しだけヨガのポーズが出て来るけど、エクササイズの中で出てくるよ。出てみたらわかる。楽しいよ～ >>742
筋トレパートは四つん這いや寝ポーズも出てくるからラグかバスタオルくらい敷いたほうが良いかも
マットは要らないかな >>744
FSD以外はマット敷いてます。
膝や腰の軽減になりますよ 742です
ありがとうございます
ラグを持って行き、様子を見ます >>690
難易度高めならやせやすいと思います。私は変わらないです プランクは腕を伸ばしたら少し曲げてと言われたんだがみなさんどうしてますか？
ハタヨガって難易度2ってかんじがしない。しばらく受けてなくて久々に受けたらダウンロックとプランクがあってやった記憶がない。
登録店舗のハタヨガのあのインストラクターは指導が長くてキープも長くて安らぎのポーズが短くて来週から受けないことにしました。 >>749
腕は、ピーンと張りすぎたり、人によっては猿腕（さるて）だったりするので、
ほんの少し曲げるくらいの方が安定して支えられますよ。 >>754
うーん私はどっちもどっちって感じですかね、どっちもつらい。
それで間違ったやり方で肩壊したりしたら、自己責任と言うことにします。 プランクで腕曲げるのつらそう
腕立て伏せの途中状態じゃん FSP出てきました。
受付で 初めてだからわからなくてラグ持ってきた とIRに言ったら、ラグは置いてきてと言われたので使わずに受けました。
ゴムの床でダウンドッグは滑ったけど、楽しかったです。 美律ホルモンヨガ、苦手なんだけど、来年仕事働くと思うので来週平日受けに行こうかなと思ってます。
肩上げ長いポーズが痛くて嫌いです。 >>761
そうそう。脇を締めて、ほんの少しだけ曲げておくというか、曲げようとして曲げるんじゃなくて、ピーンと張らないで少し緩めておく、くらいだよ。
見た目にはまっすぐ見えるくらい。
左右の肘の中側？の皺と皺が向かい合うような感じ。
一度上級クラスを持っているちゃんとしたイントラに見てもらうとよいよ。 ヨギーニフードストロベリー買いました～
飲むの楽しみ❤ >>765
ものすごいバランスと体幹使いそうでかっこいい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
