X
ヨガ初心者スレ
0001Yogi
垢版 |
2014/07/20(日) 18:25:18.80ID:P6BH0Gqb
なにから始めればいいのん
0659Yogi
垢版 |
2020/05/22(金) 15:39:19.66ID:YlyynTgC
>>656

>>658に同意

コロナ収まったころでいいから、ホットヨガも一度やってみたらいいよ
人によって合う合わないはどんなものでもあるからねー

ただ、他スレで
「ホットヨガ＝インド風汗かき体操」
と書いてあったのを見て、妙に納得してしまった
0660Yogi
垢版 |
2020/05/23(土) 11:10:38.85ID:y2qztEQZ
>>656です
ありがとうございます
ホットにする意味が無さそうだけどw一度体験に行ってみます！
0661Yogi
垢版 |
2020/05/30(土) 00:18:07.31ID:OprYG+vl
行くのかよw
0662Yogi
垢版 |
2020/05/30(土) 20:34:05.80ID:TYwJY/fb
じゃコールドにします。
0664Yogi
垢版 |
2020/06/06(土) 21:15:24.11ID:7UQKqq76
>656
ホットヨガ、２月まで通ってました（今は自粛中）。
身体の硬い自分日は常温ヨガより身体の柔軟性が上がってヨガしやすかったです。
0665Yogi
垢版 |
2020/06/07(日) 10:39:34.15ID:OwcM04Fw
気のせいですよ
0666Yogi
垢版 |
2020/06/07(日) 11:50:28.06ID:ZV53S3KT
(笑)
0667Yogi
垢版 |
2020/06/10(水) 15:26:33.03ID:Py4wT8O4
アルバイト
ttp://bbs.mottoki.com/?bbs=shinaijinkantouwoman
0668Yogi
垢版 |
2020/06/12(金) 23:50:15.47ID:4y1tSVmj
ヨガやっても身体が柔らかくならないのは何ででしょうか？
0669Yogi
垢版 |
2020/06/13(土) 00:00:50.49ID:s3qCp8nK
ちゃんとやれてないから
0670Yogi
垢版 |
2020/06/13(土) 22:34:45.07ID:nZ5wyeuW
三角ねじりのポーズが上手くできません。前足の外側になかなか手が届かないんです。届いてもねじれない状態になってしまうのですが、何かアドバイスなど頂けないでしょうか？
0671Yogi
垢版 |
2020/06/13(土) 23:16:03.67ID:s3qCp8nK
下の手は床に付いたり足の甲の位置までいかなくても
まずはスネとか膝くらいでもいいよ
それでやってみては？
0672Yogi
垢版 |
2020/06/14(日) 06:36:58.76ID:ZJ1YWJSP
>>671
ありがとうございます。そうしてみます。
0673Yogi
垢版 |
2020/07/02(木) 09:52:05.58ID:V+tbc8pc
ダウンドックがそもそも出来ない。足の裏側が悲鳴あげる。膝曲げてもあんまり変わんない。ダウンドックなしのヨガレッスンしたい。
0674Yogi
垢版 |
2020/07/02(木) 11:08:41.33ID:U5Jq2TGl
ダウンドッ[グ}ね
足の裏側をじっくり伸ばしていくストレッチを気長にやるしかないよねー
うちのジムにはストレッチングボード マルチSPキグとかいうのがあって結構効く
0675Yogi
垢版 |
2020/07/02(木) 14:33:52.80ID:V+tbc8pc
>>674
ダウンドッグね。失礼。でももう200回ぐらいやってるんだけどね。だからダウドッグのないピラティスにシフトしつつある。先生によってはダウンドッグで休んで〜って言う人居るけど自分に取っては拷問のポーズだよ
0676Yogi
垢版 |
2020/07/03(金) 11:59:33.42ID:1S+4IWuU
1レッスンでダウンドッグは多分10回は出てくる
それを週2回、3ヶ月ほどでかかとが楽に付くようになった
つまり240回はやった結果だよ
200回で諦めないで
0677Yogi
垢版 |
2020/07/04(土) 01:55:45.87ID:DdadUtdY
>>676
70分レッスンを200回受けたんだ。
0678Yogi
垢版 |
2020/07/04(土) 05:42:03.72ID:iCwmp1bP
ワシは500回だ
0679Yogi
垢版 |
2020/07/04(土) 09:37:38.35ID:UQGyR546
先生にダウンドッグきついって相談してみた？
足の方に比重がいきすぎているとか、ももうらや
ふくらはぎが堅いからストレッチすると
楽になるとか、じっとしていないで足を
動かして踏み込むような動きをしてもいいよとか
何かしら教えてくれるんじゃないかな
0681Yogi
垢版 |
2020/07/04(土) 23:24:32.65ID:V2ha+Oz8
>>677
すげえ
しかしイントラはその状態を直してくれないの？
0682Yogi
垢版 |
2020/07/05(日) 00:10:17.08ID:Necl5zOK
>>681
長座も出来ないぐらいもも裏が硬いんだよね。長座すると骨盤が後方に落ちるし そもそも膝を伸ばすのきつい。イントラは無理しないでねーっていうだけだよ。ストレッチしてても何も改善しなああ
0683Yogi
垢版 |
2020/07/05(日) 14:07:41.04ID:tWhgNU3f
ひとりひとりアライメントちゃんと直してくれる
教室行った方がいいかもねー

うちのジムにも2人ほど硬くて色々困難な人がいるわ
その人達はむしろ長座より正座が無理みたい
長座も膝が曲がってるから骨盤後傾の骨格なのかも
熱心で必ず最前列の真ん中に陣取るんだけど
なかなか改善しないんだよね
骨格的に厳しい人はいるんだなと思う
だからってやらないと硬くなっちゃって
もっと悪いんだろう
0684Yogi
垢版 |
2020/07/05(日) 16:23:47.09ID:OoDyrZZR
私も長座で骨盤が後ろに倒れる方だったけど
股関節が硬いとも言われた
地道に3年やってやっとまっすぐ座れるようになった
改善の道はあると思う
0685Yogi
垢版 |
2020/07/25(土) 22:00:39.04ID:6NStr+Nd
男ですがダウンドッグが上手くできません
膝が伸び切らないのと、たまに呼吸が苦しくなります
アドバイスあったらお願いします
0686Yogi
垢版 |
2020/07/26(日) 14:31:06.11ID:smgtf7c+
何年もやれば楽になってくる。
0687Yogi
垢版 |
2020/07/27(月) 16:25:19.56ID:oK8iFKCa
ヘルニア持ちは腰回りはやらない方がいいよね？
上半身は気持ちいいから続けられそうなんだが、前屈が絡むとそもそも出来ないし痛くなる
0688Yogi
垢版 |
2020/07/28(火) 16:49:08.54ID:LqA3K3Os
オンラインヨガのソエルのお試しやってます、試したことある人いますか？

職場でスポーツジムとかインドアは自粛指示があってスタジオには通えないから
ソエルやってみたけど、想像以上にしっかりしてました
ＬＩＶＥでレベル別のプログラムがいっぱいあるのはいいね、値段的にはビデオだけのリーンボディの方がよさそうだけど
0691Yogi
垢版 |
2020/08/18(火) 16:58:37.96ID:9soLRihh
YouTubeで初心者向けのオススメはありますか？ほんとに何もやったことのないガチ初心者です。
目的として身体がめちゃくちゃ硬いのと、それによって身体に不調が出てる可能性があるのを治したいからです。よろしくお願いします
0692Yogi
垢版 |
2020/08/18(火) 22:02:21.33ID:zBCRYg1i
間違っていてもわからないので、初心者こそ動画じゃなく、ヨガスクールなど先生の前でやった方がいいと思いますよ。

ヨガの先生なんてそこら中にいるので、教えてくれるところはいくらでも見つかります。
0693Yogi
垢版 |
2020/08/18(火) 22:44:38.82ID:4lvsQok9
スポーツジムのスタジオレッスンで
参加してみるのはどうだろう？
参加者のレベルは幅広いので気後れしないし
とっつきやすいと思う
そこで多少基本を覚えたらヨガスクールに移るもよし
0694Yogi
垢版 |
2020/08/18(火) 23:15:25.63ID:9soLRihh
時間的に通えないのでYouTubeで探してます
0695Yogi
垢版 |
2020/08/18(火) 23:30:26.61ID:zBCRYg1i
身体柔らかくするだけだったら、ストレッチで検索して出てきた動画を見ればいいんじゃないのかな。
0696Yogi
垢版 |
2020/08/19(水) 10:24:55.28ID:PUNWRDrB
誰も質問に答えてなくて草
0697Yogi
垢版 |
2020/08/19(水) 15:02:12.62ID:WyXok6ZI
YouTubeでまったくの初心者に勧められるヨガ動画がないからだよ
0698Yogi
垢版 |
2020/08/20(木) 07:33:39.55ID:y+wRwxp9
YouTubeで観れるヨガ動画は微妙ってこと？それともそもそも初心者が動画で学ぶこと自体難しいってこと？
0699Yogi
垢版 |
2020/08/20(木) 09:26:28.56ID:3mjhWK9Z
ヨガじゃなくても>>695さんが書いたように
まずストレッチ動画からでいいんじゃないの？
0700Yogi
垢版 |
2020/08/20(木) 11:42:04.87ID:+bm5K5oL
>>698
後者
0701Yogi
垢版 |
2020/08/21(金) 13:51:34.73ID:pA7RTqM6
スタジオに習いに行っていると、自分では出来ていると思ってるところを修正されたりするもんなあ。
誰も直してくれないで見よう見まねだけでやってたら、変な癖ついたり最悪怪我したりしかねない。
0702Yogi
垢版 |
2020/08/21(金) 14:45:53.84ID:VTgKcpkU
>>701
なるほど。ヨガって結構敷居高いんですね
0703Yogi
垢版 |
2020/08/21(金) 17:35:05.11ID:prxv3E/c
ヨガにもいろいろ種類というか流派というかあるけど
漠然とストレッチと同じとか瞑想とか思い込んでると
結構痛めたりしがちだし完全自己流は危険だよ
確かに体が柔らかくなったり瞑想で気分が整えられたりはあるけど
それが主目的じゃないからね
ヨガをやる過程で柔軟性が増した、くらいのイメージじゃないかな

>>701
わかる
5年目、パワーヨガ中級やってるけど
未だにダウンドッグや戦士2も直されることがあるw
0704701
垢版 |
2020/08/22(土) 23:26:44.32ID:x7QE4hFC
>>703
自分も未だにトリコーナーサナが前に傾いてるらしくて、よくアジャストされるよ。
ヨガ歴4年、アシュタンガ1年強。まだまだ初心者脱出できそうにない。
0705Yogi
垢版 |
2020/08/23(日) 10:54:13.72ID:yF6hxLSz
10年は初心者っていうからねー
0706Yogi
垢版 |
2020/08/23(日) 11:37:28.21ID:7FtBFbCw
ヨガやってる人ほぼ初心者やんw
0707Yogi
垢版 |
2020/08/23(日) 23:07:00.69ID:aZltY6PX
アジャストされるなんて、いった甲斐あるね
0708Yogi
垢版 |
2020/08/26(水) 00:10:16.26ID:harFUj74
質問です。
汗かかないので家からスタジオまでウエアで電車に乗って移動したいのですが、レギンスはアリ？ナシ？
0709Yogi
垢版 |
2020/08/26(水) 00:15:38.31ID:harFUj74
ちなみに都内。
理由は移動の方が汗をかくのに着替える理由がよくわからなくなってきたからw
レギンスの上にショーパン履けばアリかな？
0710Yogi
垢版 |
2020/08/26(水) 11:51:20.29ID:1ExGU7U4
ウェアの上にマキシ丈ワンピース着て移動してます
0711Yogi
垢版 |
2020/08/31(月) 10:10:10.55ID:Ix+Auib6
いいと思う
0712Yogi
垢版 |
2020/08/31(月) 10:39:59.00ID:u1pE0xc4
中年の男ですがヨガ始めます
0713Yogi
垢版 |
2020/08/31(月) 10:57:14.84ID:otMYArNL
ロンTを着てバス乗って行ってます
下はヨガタイツ履いてます
0714Yogi
垢版 |
2020/08/31(月) 14:16:00.98ID:Bj4/YdmO
レギンスならワンピとかロンTとか上に着ればアリだと思う。
各ブランドからじわじわとジョガーみたいなタイプのパンツも出てきてるから、レギンス以外のを履くというのもひとつの方法かも。
0715Yogi
垢版 |
2020/09/08(火) 23:55:49.27ID:j573u1C5
身体の使い方を覚えるためのケトルベル
並行してヨガもやってるけど、良い感じ
0716Yogi
垢版 |
2020/09/10(木) 10:30:53.03ID:XhGniObq
>>715
マルチは感心しないな
業者乙
0717Yogi
垢版 |
2020/11/21(土) 01:21:39.62ID:Fr6Guxal
妻が知らぬ間にイルチブレインヨガの沼にはまってしまっていた orz
気が付いたら馬鹿な中高生宜しくTikTokとかまで使ってて、組織を拡大するための自分のしょーもない体操動画をアップしてその視聴者獲得目標数を宣言させられたり、その達成にやり甲斐を見出さすような拡張員みたいになってた
その方がお得だと年間会員費払ってやってたのに、今度教祖の直接講義が受けられるというのにハメられ、早速お得に逆らう＋10万円をあっさり払ってやがった
こんな中身空っぽの馬鹿だったとは浮気されるよりキツい、アホ過ぎる
0718Yogi
垢版 |
2020/11/21(土) 10:24:07.16ID:DmihEHGh
イルチブレインヨガってなんぞや？ってとりあえず公式サイト見てみたけど
一目見ただけで、ヤバい雰囲気プンプンしてるねw
自己啓発系なのかな？
0719Yogi
垢版 |
2020/11/28(土) 18:18:30.39ID:knuY5M3i
ヨガはまったくやったことがありません
ずっと在宅仕事で殆ど歩くこともなくなり足がむくんですごいと友達に言ったら逆立ちを勧められました
その子がコロナ前に通っていたヨガの教室に逆立ち椅子(ぱっと見介護トイレっぽいそうです…)があって、
それを使ったら簡単に逆立ちが出来たらしいんです
ヨガの椅子を使ったら初心者でもいきなり逆立ち出来るようなものなのでしょうか
っていうか指導者いなくてヨガ椅子でヨガもどきってやっても大丈夫なんでしょうか
こう、いろいろ順番があるとか
おかしな質問だったらすみません
ヨガの椅子の正式名称も教えていただけたらありがたいです
0720Yogi
垢版 |
2020/11/29(日) 23:34:15.99ID:e2zjHqKv
逆立ち　椅子　で画像検索しなはれ
ヨガ歴長めだけどこれは知らなかったｗ
0721Yogi
垢版 |
2020/11/29(日) 23:37:09.86ID:e2zjHqKv
書き忘れ（おせっかい）
逆転のポーズは眼圧上がるから、やり過ぎると緑内障になるから注意ね
0722Yogi
垢版 |
2020/11/30(月) 10:07:16.85ID:B6jXUVlK
あーりーがーとーうー、普通に検索すればよかったのか
腕力もいらなさそうだし？簡単かどうかはわからないけど買ってみます
使いこなせなかったらオットマンにすればそれはそれで浮腫みに貢献されそう
やり過ぎ緑内障とかそんなの全然頭になかったのでやっぱり相談して良かったです
ありがとう！
0723Yogi
垢版 |
2020/12/29(火) 17:07:20.00ID:tlb6hOqG
男初心者が通えるエロいヨガスクールありますか？
都内か千葉あたり希望で。
0724Yogi
垢版 |
2021/01/31(日) 00:04:59.32ID:TfCOcjjS
すいません
鶴太郎みたいに内蔵ぐるぐるさせるのにどのくらい時間がかかるんですか
0725Yogi
垢版 |
2021/01/31(日) 01:13:56.37ID:k6PYBZ5A
鶴太郎がやってるのがヨガだと思う時点で間違い
0726Yogi
垢版 |
2021/01/31(日) 09:35:41.98ID:7snLeFFm
あのヒクソングレイシーみたいなやつ？？
0727Yogi
垢版 |
2021/02/02(火) 13:53:13.42ID:tt6YoqMW
裸でするのは恥ずかしい
0728Yogi
垢版 |
2021/02/02(火) 19:36:37.90ID:zjou8PIl
>>725
本気で言ってる？
0729Yogi
垢版 |
2021/02/02(火) 20:57:44.68ID:mrKUnN+p
鶴太郎ってヨガの中でもマスターの部類やと思ってたんだがw
0730Yogi
垢版 |
2021/02/02(火) 23:43:52.31ID:DHHsxbI7
まあでもヨガにもいろいろ種類があって
ヨガ＝内臓ぐるぐる、ってわけではないな
しかし鶴太郎ってヨガのポーズとってるのあんま見た記憶ない
ヨガ的生活って自分で思ってるのを実践してる風なイメージ
0731Yogi
垢版 |
2021/02/02(火) 23:54:43.48ID:zjou8PIl
「ヨガ＝ポーズ」な人には、内臓ぐるぐるは馴染みがないと思う

>>724
内臓ぐるぐる＝ナウリ
クリヤ（浄化法）のあれこれはちゃんと勉強した人に教わらないと危険です
間違ってもググったりして自分一人でやろうと思わないでくださいね
0732Yogi
垢版 |
2021/02/23(火) 21:57:14.44ID:kPVrHLI8
戦士のポーズ2で後ろの脚の膝を伸ばすとパキって鳴って痛くなりがちなんだけど何がいけないのかな？
つま先と膝の向きは合わせてるつもりなんだけど
0733Yogi
垢版 |
2021/03/02(火) 09:17:08.14ID:X8Eh19Vq
>>732
伸ばし過ぎの過伸展なのでは

鳩のポーズ、足曲げてる方のお尻は床に付いてるのと浮いてるのとどちらが正解？
骨盤を傾けないようにすると必ず浮くんだが
0734Yogi
垢版 |
2021/03/04(木) 00:13:25.75ID:ytwH6hNf
お尻（座骨）は両方とも床に付くのが正解
0735Yogi
垢版 |
2021/03/04(木) 15:39:27.48ID:WQmjNbim
呼吸が浅くなる
0736Yogi
垢版 |
2021/03/04(木) 16:37:12.45ID:73ojrF8/
>>733
浮いたところにブランケットとかバスタオル挟むといいよ
0737Yogi
垢版 |
2021/03/06(土) 02:08:49.28ID:/9itMhSd
身体が硬くておまけに浮き輪のデブ腹だけど
たまたま見つけた「ポチャ★ヨガ」って本がきっかけでヨガの真似ごと始めました
なんか楽しいね
0738Yogi
垢版 |
2021/03/08(月) 05:40:15.19ID:v1kgokv7
毎日寝たまんまヨガやりながら寝てたら体の痛みを他の部位に動かせるようになったんだけどなにこれ
背骨を光の玉が通るイメージとかやってた成果？
0739Yogi
垢版 |
2021/03/08(月) 22:12:41.91ID:GP5NMOvY
そうかもねー（鼻ほじ）
0740Yogi
垢版 |
2021/03/08(月) 22:47:22.54ID:KekRwgc6
>>739
性格歪んでますわよ！
0741Yogi
垢版 |
2021/03/09(火) 09:18:15.69ID:Q+NQ1axh
>>740
どっかのネジが外れちゃってるの？
0742Yogi
垢版 |
2021/03/09(火) 14:38:18.92ID:6co7ta01
そういう話NG？ごめんねー
本当に初心者だから適切な場所選べてなかったね。
ただヨガやってる人はみんなこんなこと出来るようになるのかーと思って尊敬してただけだから、喧嘩しないでくださいな
0743Yogi
垢版 |
2021/03/10(水) 12:21:20.34ID:4QOLKJm0
>>742
馬鹿だなｗ
0744Yogi
垢版 |
2021/03/16(火) 20:51:14.86ID:3taq2iOb
コキュ方が難しい
0745Yogi
垢版 |
2021/03/29(月) 18:39:04.03ID:OXIMdAhZ
半年以上ヨガしてるのに初心者レベルから全く進歩しないオジさん
キモいだけだから来ないで欲しい
0746Yogi
垢版 |
2021/03/30(火) 00:31:21.83ID:utpjSGLw
ジムのスタジオレッスンでヨガ出てるけど
ほとんどの人が初心者レベルから進歩しない
中には15年やってるという人までいるw
本人は頑張ってるから中級クラスにも出没してるけどね
0747Yogi
垢版 |
2021/07/29(木) 23:13:03.83ID:Y6P1ISNh
アプリで見様見真似でやってるけどレベル1から上がれる気がしないw スタジオでさえそんな感じなのかー
0748Yogi
垢版 |
2021/08/11(水) 14:01:07.11ID:d87OFjve
体操選手やバレエの人が苦悶の表情でストレッチをやってるの見たことあるんちゃう？
あれくらいせんと前進はせーへんねんで。
ほんとのこというとみんな逃げてまうからインストラクタは言わんけど。
0749Yogi
垢版 |
2021/08/12(木) 21:48:44.99ID:teMlFShW
わかったよ。ほんとのこと言うね。

ジムのヨガ＝インド風健康体操 もしくは 過伸展で障害起こす我慢体操
ヨガするっていうのはポーズの練習するだけじゃないんだよ
0750Yogi
垢版 |
2021/11/15(月) 19:33:46.70ID:tfdWu8AH
深堀真由美の本買ったらトンデモ本ばっかり書いてた藤本憲幸の弟子だった
長期断食、瞑想したら未来が見えた！とか書いて全然あたってなかったり
ヨガはちゃんと教えてたのかねえ
古本ネットでまとめて買っただけで経歴見てたら買ってない
0751Yogi
垢版 |
2021/12/22(水) 11:07:54.28ID:c4n3ZFM7
ヨガをやってる人に聞きたいんだけど、四十肩、五十肩にはなりますか？
0752Yogi
垢版 |
2021/12/22(水) 18:20:13.07ID:L57+dO2B
人によると思うけど
自分はならない
0753Yogi
垢版 |
2021/12/29(水) 11:03:50.75ID:lEaAX3g7
2022の目標
・開脚できるようになる（笑）
ttps://twitter.com/rumina13_xx/status/1476001027338141696
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0754Yogi
垢版 |
2021/12/29(水) 11:49:13.90ID:xPYcqkww
2022年の目標は
ガルダアサナ（鷲のポーズ）とゴームカアサナ（牛の顔のポーズ）ができるようになること
なにしろ肩まわりがかたいのでなかなか…
0755Yogi
垢版 |
2021/12/29(水) 21:11:32.55ID:Y0vC8JEH
身体くねくねが「ヨガ」なんてなってしまったらね
今あるヨガなんてすべてと言っていいほどにインチキヨガだからね
部分を取り出して、しかもそれを安易化して商売やって銭もうけやってる
こんなのはインチキヨガって言うんだよ
0756Yogi
垢版 |
2021/12/30(木) 10:51:32.21ID:T/CmZ3TC
初心者スレでそんな高級なこと言われても
0757Yogi
垢版 |
2021/12/30(木) 20:19:48.90ID:9AX6hgu5
いや初心者も上級者もないよ

今ヨガの代名詞になってるポーズだってもともとのヨガにはなかったし
複雑なポーズにいたっては近代20世紀になって西洋体操から輸入されヨガに取り入られたようだからね

体の面にしぼっても、変なポーズなんかやる必要はない
基本ポーズだけで十分
ただし、正しくやるのが非常に難しいんだよ
個々それぞれ歪み偏りがあるから全員に同じこというは嘘になるんだよ
0758Yogi
垢版 |
2021/12/30(木) 21:19:43.51ID:SitvTcnr
昔はこうだったとかみたいなこと言われてもな
新着レスの表示
レスを投稿する

ニューススポーツなんでも実況