ヨガ初心者スレ

1Yogi2014/07/20(日) 18:25:18.80ID:P6BH0Gqb
なにから始めればいいのん

500Yogi2018/05/06(日) 22:51:21.19ID:WqmiNMvJ
>>499
カーソルを持って行くと、食文化「カレー」って出るんですけど?

501Yogi2018/05/09(水) 12:48:53.49ID:h+8+prUd
>>488
背筋をつけながら、
足の鼠蹊部あたりを中心に体のフロントを意識したストレッチ、
肩まわりのほぐし(胸を開く)で、かなり柔らかくなった。
腰の一点だけがギュッと縮まないようにね。

502Yogi2018/05/09(水) 12:54:20.44ID:LxDSwyqp
始めて2週間の初心者です
トカゲのポーズがきっつい
右の股関節が固いのか右を広げるポーズが苦手

503Yogi2018/05/13(日) 11:49:42.84ID:/Wk55fFy
色んなヨガ教室(ドロップイン)に日替わりで参加してるんですが、どこも2〜3人しか居ません。(大手の所も20人入れるのに数人)
東京23区なんですけどね。
閉鎖してしまわないか心配。

504Yogi2018/05/21(月) 01:00:43.63ID:jlA9FPQR
地方都市だけど、昼間行ってるせいもあるけどこっちもすごく少ない。
図らずもマンツーマンになることもあって気まずい。

505Yogi2018/05/22(火) 22:53:02.55ID:Hnlq1Cfa
マンツーマンとかうらやましい
どこの筋肉使うとか伸びてる場所の確認とか都度できていいじゃんか

506Yogi2018/05/22(火) 23:08:59.13ID:mBJsWElJ
ヨガブームも終焉か
そらそうだろうな

507Yogi2018/05/25(金) 23:59:16.82ID:ysOibTs/
朝行くと70人くらいおばさんがいるけど

508Yogi2018/05/26(土) 11:51:31.65ID:5X6b56gI
うちのとこはスタジオ満員

509Yogi2018/05/26(土) 17:55:57.10ID:zIR8MZ9G
お母さん 毎日遺伝子組み替え食品弁当作ってくれてありがとう。

510Yogi2018/05/27(日) 04:40:03.40ID:i18k+QkC
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪

511Yogi2018/05/29(火) 17:13:57.10ID:vNUF/Ivz
細いけど筋肉量が皆無らしいです
でもジムは嫌なんだけどヨガなら続くかなぁ
体重より筋肉量増やしたい

512Yogi2018/05/29(火) 20:14:18.77ID:Mnfme+Pp
プロテインを飲んでヨガやって体ほぐしてから筋トレがいい

いきなり筋トレは続かないよ

513Yogi2018/05/29(火) 20:49:42.10ID:guJsUfTL
ヨガのポーズ集、お勧めありますか?
書籍で

514Yogi2018/05/29(火) 22:57:26.31ID:juVfTV09
>>512
ヨガやるなら最後だろ。
静的ストレッチみたいなポーズばかり。
かなり昔から、運動の前に静的ストレッチなんかしなくなってるの知らないのか?

>>511
毎日かなりやらないと筋肉もつかないし痩せもしないよ。
ヨガに期待しない方がいい。
ウエイト使って筋トレやらないと無理。

515Yogi2018/05/29(火) 23:20:48.93ID:jPU4foLj
ヨガだけで筋肉なんてつかないよ
筋トレやってから有酸素運動が今ではデフォでしょ

516Yogi2018/05/29(火) 23:48:31.22ID:WUKjdvJl
>>514
>>515
正解

517Yogi2018/05/30(水) 01:03:18.41ID:6c90BQtG
しったか乙
なにも知らないんだな

518Yogi2018/05/30(水) 01:04:42.00ID:TlbjJ4Fs
>>514
これは恥ずかしいな
馬鹿は黙ってろよ

519Yogi2018/05/30(水) 01:06:24.73ID:6c90BQtG
運動不足でいきなり筋トレやったら嫌になってすぐやめるわ

520Yogi2018/05/30(水) 04:40:22.61ID:8m1Sya6Q
>>517-519
お前らみてーなガキはお呼びじゃねーからww

521Yogi2018/05/30(水) 08:22:40.42ID:5tMayu9E
>>518
涙をお拭きよ。
涙の数だけ強くなれるよ

522Yogi2018/05/30(水) 08:53:12.05ID:3VR3/8eV
>>513
アイアンガーの「ハタヨガの真髄_600の写真による実技事典」が定番ですね。

523Yogi2018/05/30(水) 08:54:43.35ID:3VR3/8eV
>>513
初心者には
「アイアンガーヨガ  完全マニュアル」
の方がいいかもしれません。
本屋やネットで比較してみてください。

524Yogi2018/05/30(水) 09:58:04.72ID:/BeB+b0+
>>515
ヨガも種類があるから、それによって違うんじゃないの
パワーヨガやってるけど、筋肉ついたよ
つか、絞まったというか

525Yogi2018/06/01(金) 13:06:41.75ID:ZDMCzdoQ
>>511
水中ウォーク辺りから始めないと膝とか腰とか関節壊す予感

526Yogi2018/06/01(金) 13:39:28.36ID:r5frTkYz
ヨガだと関節柔軟性とか関節周りの筋肉ないと怪我の元かも

527Yogi2018/06/07(木) 16:38:11.55ID:3kUfNdoL
柔軟性が無いからヨガをやって高めようと言う人はどうしたらいいの

528Yogi2018/06/07(木) 18:07:19.52ID:oOlxF+wY
>>527
無理しない、今できる範囲でポーズを取るように心がける
周りがガッツリとポーズ決めてるからって、真似をしないように

少しずつ柔軟性が増して、前屈で手が徐々に着くようになったり
変化が目に見えて分かるようになって嬉しくなるよ

529Yogi2018/06/08(金) 17:50:19.81ID:nCQMwOS8
どうやったらヨガフレイムを習得できますか。https://goo.gl/ZGPWQy

530Yogi2018/06/08(金) 18:00:14.38ID:VTSfUPhV
そういう兵器系はオウムに行きましょう

531Yogi2018/06/08(金) 18:08:16.65ID:9jUcBYhs
みんな何時間くらいヨガやってるの?

532Yogi2018/06/08(金) 19:37:29.65ID:+tSp8bRj
週2回
それぞれ1時間

533Yogi2018/06/08(金) 19:47:32.45ID:9jUcBYhs
>>532
瞑想も込みで1時間?

534Yogi2018/06/08(金) 20:12:45.49ID:+tSp8bRj
>>533
瞑想ないなあ
シャバアーサナも5分ないくらい
1時間ほとんどみっちり動いてるかも

535Yogi2018/06/09(土) 00:01:03.98ID:+rVpW2//
股関節の可動域が広いって言われたけどいいことなのかな

536Yogi2018/06/09(土) 08:21:55.57ID:2rGBFRwp
狭いよりはいいんでは?
体の柔軟性が高ければ、いろんなポーズできるし

537Yogi2018/06/09(土) 09:45:15.58ID:Myk1/XMV
>>535
転びにくくなるから、年寄りは股関節のストレッチを念入りにするよう言われるよ

538Yogi2018/06/09(土) 10:10:59.87ID:hBooc7XS
バッタのポーズ、弓のポーズとか
全然反れない
前屈や開脚は練習で柔らかくなったけど後屈は全く進歩しない
何をしたら反るようになるんだろう

ラクダや上向きの弓はできるんだけど

539Yogi2018/06/09(土) 11:45:43.90ID:grkskTsq
ヨガ1時間レッスン終了
垂れてくるほど汗かいた
ふぇー

540Yogi2018/06/10(日) 16:49:22.32ID:CtoHyQho
太ってるからレギンス一枚だと恥ずかしくて教室に行けない
気にしなくてもいい?太ってる人もいる?

541Yogi2018/06/10(日) 17:02:33.96ID:TP7hzPi0
ガン見させてね

542Yogi2018/06/10(日) 17:04:48.98ID:8DmJBoOE
デブ専キター!

543Yogi2018/06/10(日) 22:17:55.05ID:cyJ4JiWi
どうしてもレギンスでなきゃならない訳じゃないのでは?
フレアパンツとかサルエルとかあるでしょ

544Yogi2018/06/10(日) 22:25:26.20ID:mRy4gBbB
うちのとこは太った人いるよ
自分だけどw

545Yogi2018/06/10(日) 23:18:56.52ID:CDxMCeRs
デブの後ろで絶対やりたくない
前が見えなくなるし
ダウンドッグのポーズとかデカい尻最悪

546Yogi2018/06/10(日) 23:27:44.63ID:mRy4gBbB
ポーズちゃんとできてないの丸わかりw

547Yogi2018/06/10(日) 23:37:29.08ID:NK+Vkw3g
ダウンドックのときは前なんて見えなくない?

548Yogi2018/06/10(日) 23:48:37.71ID:TP7hzPi0
ダウンドッグの時は見えないね。
キャット&カウね。

549Yogi2018/06/11(月) 12:25:28.60ID:YxVYj43S
煽ったつもりが、見えてるのは自分の肉割れした太ももだったってオチ?

550Yogi2018/06/11(月) 18:30:20.45ID:TrDEh3Eh
ヨガ用に準備した
https://goo.gl/Mdk7bd

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