なんU筋トレ部

[0001 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:23:25.18 ID:FteIusmI]

保守

[0002 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:25:28.06 ID:FJSdjgZn]

Jから

[0003 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:26:22.85 ID:eM1K65Nf]

そい

[0004 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:26:31.12 ID:FteIusmI]

ありがとうございます

[0005 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:26:48.30 ID:seAwiekc]

保守

[0006 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:30:39.66 ID:FJSdjgZn]

毎日報告しに来たらええんか？

[0007 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:31:35.86 ID:FteIusmI]

情報共有できたらいいよな

[0008 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:35:38.27 ID:FteIusmI]

保守

[0009 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:39:54.04 ID:FJSdjgZn]

なんの情報共有するんや
オススメのアダビデ女優でええか？

[0010 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:39:56.09 ID:eM1K65Nf]

落ちたな

[0011 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:39:59.95 ID:VpzpGZ8D]

いいね

[0012 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:40:50.07 ID:FJSdjgZn]

楓カレンほんま抜けるで
アダビデ見ながら筋トレしとるわ

[0013 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:41:32.04 ID:FteIusmI]

>>9
ええで

[0014 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:41:49.02 ID:FteIusmI]

時間制限どんくらいなん？

[0015 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:42:54.66 ID:FJSdjgZn]

後は尾上若葉や
下品な声がええ

[0016 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:43:35.03 ID:FteIusmI]

>>15
じじいみたいなチョイスやな

[0017 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:44:50.82 ID:FJSdjgZn]

>>16
ええ…うそやろピチピチの29やぞ

[0018 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:45:38.74 ID:FteIusmI]

>>17
若いな

[0019 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:46:08.92 ID:FJSdjgZn]

>>18
君のおすすめアダビデ女優教えてや
筋トレする時のBGMにするわ

[0020 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:48:24.71 ID:FteIusmI]

>>19
田中ねね　柏木あみ

[0021 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:48:40.16 ID:FJSdjgZn]

>>20
サンガツ
後で見るわ

[0022 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:49:27.08 ID:FteIusmI]

保守ありがとうございます

[0023 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:50:08.13 ID:FJSdjgZn]

これでクリアか？

[0024 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:56:05.05 ID:FteIusmI]

>>23
多分
ありがとうね

[0025 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:58:08.98 ID:FJSdjgZn]

>>24
これ明日からはどうなるんや？

[0026 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 20:58:56.01 ID:FteIusmI]

>>25
今日みたいになんか喋ってればええんちゃうか

[0027 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 22:29:25.47 ID:xFs/p9iX]

いればかよ

[0028 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 22:38:29.04 ID:eM1K65Nf]

なんUならスレ落ち気にせず語れるやん！って他の部スレでも建てるんやけど大体失速しとるんよな
勢い維持して時間にも負われる刹那感みたいなんが会話を捗らせてるのかもしれん

[0029 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 23:23:17.23 ID:5ys5+O1z]

今日は背中やってきたで〜
最近やっと効いてる感じがし始めてた雑魚や

[0030 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/27(土) 23:36:21.58 ID:FteIusmI]

>>29
メニューは？

[0031 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/28(日) 14:36:36.76 ID:v/2h7v9u]

昨日の胸トレがバチバチに効いて筋肉痛ヤバいわ

[0032 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/28(日) 16:30:05.37 ID:n/eHJfil]

じっくりブルガリアンやったらオケツ痛い痛いだわ

[0033 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/28(日) 19:32:45.70 ID:HIQT+DhP]

宣伝したのにスルーされてて草

[0034 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/28(日) 20:25:44.01 ID:v/2h7v9u]

今日は9時半くらいから筋トレするわ

[0035 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/28(日) 21:27:32.33 ID:vCUIucI/]

お

[0036 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/28(日) 21:40:58.72 ID:v/2h7v9u]

スレ立てたで

[0037 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/28(日) 22:14:42.83 ID:vCUIucI/]

昨日デッドやったら今日背中痛くてベンチサボったわ
デッドの次の日はあかんね

[0038 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/02/28(日) 22:28:04.71 ID:v/2h7v9u]

昨日胸の日やったのに腰痛や
なんか間違えたわ

[0039 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/01(月) 15:17:15.21 ID:4fdCUIKX]

記録どうやって付けてるんご？
わいは現状strongで筋肉メモも併用中

[0040 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/01(月) 15:31:32.46 ID:vkLQoL/q]

記録なんて付けとらんぞい
BDSの最高重量しか追っかけてないから、おぼえる数字は３つだけ
たまに「今日は行ける！」って日に最高重量更新する

[0041 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/01(月) 15:36:19.27 ID:vkLQoL/q]

>>32
ブルガリアンええよな
ケツのストレッチ種目って貴重やわ

[0042 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/01(月) 15:56:10.05 ID:FiDTT6op]

>>40
ワイと同じで草
ワイは250gでもええから毎回必ず更新するようにしとるわ

[0043 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/01(月) 16:49:42.64 ID:4fdCUIKX]

bdsってなにんご？

[0044 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/01(月) 18:14:52.05 ID:LJMlf5Fd]

BIG3の頭文字

[0045 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/01(月) 18:26:31.43 ID:mxRkXnUJ]

ワイはノートに重量と回数記録して前より多く(重く)を目標にやっとる

[0046 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/01(月) 18:34:39.16 ID:4fdCUIKX]

>>44
サンガツ

[0047 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/01(月) 20:10:02.30 ID:JTp9Wcaq]

SBDやないんか

[0048 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/01(月) 20:50:24.17 ID:C6OHyskp]

なぜか知らんけどベンチデッドスクワットって言うからな
まあこの順が一番語呂ええし

[0049 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/01(月) 21:09:39.88 ID:kBqmvyC+]

初心者すぎて申し訳ないんやけどブルガリアンスクワットって左右重量少し変えるとええんかな？
同じ重量やとなんかバランス取れんのやが

[0050 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/01(月) 21:21:49.87 ID:1vTYElB4]

聞いたことない症状やけどバランス取れりゃ何でもええやろ
逆足でやるときはちゃんと対称の重さにするんやで

[0051 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/01(月) 21:24:04.72 ID:kBqmvyC+]

あー左右で重量変えちゃってるわ
それが原因かも知れんサンガツ

[0052 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/02(火) 19:38:16.70 ID:iods6e5a]

プレワークとイントラ何飲んでる?

[0053 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/02(火) 20:00:56.87 ID:N46StfRv]

言葉より画像で語れや

[0054 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/02(火) 20:03:08.57 ID:CCTj6h1s]

プレワ なし
イントラ MDとBCAAと塩

[0055 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/02(火) 20:21:13.59 ID:iods6e5a]

>>53
もうちょっと絞らせてほしいんご

[0056 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/02(火) 20:25:56.40 ID:IxAcQKvM]

バルクあったらデブ、カットあったらガリって言われる掲示板で画像貼る気にならんわ
バサカやトイレニキですら貶しとるやつおるし

[0057 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/03(水) 17:26:31.67 ID:WQBRmESs]

>>56
なんUの筋トレ民はかなり穏やかな気質やし、そこまで煽られる心配はないと思うで
一時期自分のうんこ画像定期的に貼る
変な人がおってその人は嫌われとったけど

[0058 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/03(水) 17:32:02.52 ID:7VwDi3jH]

こんな過疎スレに煽るやつなんておらんやろうしガンガン貼ってほしいわ
ワイは貼らんけど

[0059 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/03(水) 19:12:11.76 ID:1GH8m+bY]

スキニーファットからのスタートだから半年以上続けても体型がなかなか変わらんなあ
挙上重量はちゃんと上がってるんやが

[0060 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/03(水) 19:41:32.68 ID:R1xcq7AO]

>>57
草

[0061 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/04(木) 06:37:04.31 ID:B78086HB]

平日忙し過ぎや
筋トレしてられへん

[0062 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/04(木) 06:48:44.15 ID:EquCLjeB]

在宅勤務ワイ、出勤前にやっとる

[0063 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/05(金) 14:02:06.90 ID:zPnuEgX4]

valx キロ2000円だぞ

[0064 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/05(金) 14:10:12.42 ID:ZqYgK8Ne]

そんな違う？
マイプロでええかと思ってるんやけど

[0065 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/05(金) 14:13:08.14 ID:w3TF6qun]

全然違うで
一口飲んだだけで全身バキバキになって速効で彼女出来たわ

[0066 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/05(金) 16:22:40.01 ID:zPnuEgX4]

>>64
高いから飲まないけど正直ちょっと気になる

[0067 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/05(金) 17:12:02.71 ID:9nsYzn6m]

EAAおじさんは実績あるんやろうけど好きになれんな

[0068 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/05(金) 17:21:07.81 ID:JXiug2tg]

ステロイド使用公言しとるのは潔いと思う
ただステ入れてた人のトレ理論をどこまで常人に当てはめていいか分からんから動画は見ないわ

[0069 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/05(金) 18:36:10.99 ID:zPnuEgX4]

わいの知識ほぼ山本頼みなんやけど見ない人はどこで知識えてるの？筋肉あるあるはダメね

[0070 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/05(金) 18:54:09.18 ID:0ILFjWgC]

ワイは大体本やなぶっちぎりでオススメはスターティングストレングスやけどボディビル雑誌も取っつきやすい
というか喋りをダラダラ聞いて情報得ると時間取られるから知識開陳系のYoutube動画の需要が分からん
男が喋っとるだけの動画延々見るとかホモやん

[0071 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/05(金) 19:32:17.35 ID:HOPUsTVw]

学生時代にスポーツ科学の専門書１冊で体型的な知識ぶち込んで、あとは解剖学の知識ありそうなリフターがやってるブログとかやな

youtubeはあんまおすすめできんよ
山岸とか山本にしても、たまに３０年前の常識語ってることあるからな
長嶋茂雄の解説が素人には理解不能なように、トップビルダーが指導上手いわけちゃうからな

[0072 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/05(金) 19:34:22.14 ID:HOPUsTVw]

三土手も腰椎保護にラディカルなリフティングやたら進めてるが、あの人の腹圧は常人の１０倍くらいありそうやから素人が真に受けて同じフォームやったら腰吹っ飛ばして終わりや

[0073 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/05(金) 19:40:37.39 ID:0ILFjWgC]

Youtubeも大概エコーチェンバーやからなぁ
情報多いのも良し悪しやね

[0074 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/05(金) 19:41:31.67 ID:wVLMwbr6]

とりあえずバズーカ岡田とタローとshoの動画見て怪我しないようなフォームを身に付ければメニューの組み方は自由や

[0075 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/05(金) 19:42:27.36 ID:YJtj3WY1]

筋トレに限らないけど論文紹介してるやつは信用できるみたいな風潮がクソ

[0076 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/05(金) 20:11:21.98 ID:IuyuWyo4]

>>75
ほんそれ
〜という論文もありますってそらどっかにはあるやろとしか思わんわ
出典のせとらんのも多い

[0077 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/05(金) 20:12:51.11 ID:NtCr+Rhz]

ナチュラルでマッチョで知識や実績ある奴見ときゃええやろ
ワイはバズーカときんに君だけで十分

[0078 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/05(金) 20:32:21.98 ID:zPnuEgX4]

>>71
ブログ教えてクレメンス��

[0079 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/05(金) 22:09:05.76 ID:9nsYzn6m]

スターティングストレングス
石井直方のやつ
本はこのへん読んでおけばええやろ

ワイはYouTubeも見るけど

[0080 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/05(金) 23:51:36.67 ID:zPnuEgX4]

muscle wikiは中々ええよな

[0081 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/06(土) 10:29:46.08 ID:6hJikT0S]

エニタイム見学行って来るで

[0082 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/06(土) 12:57:51.92 ID:Q7KWyQNa]

時間別の来客数とか聞くとええで多分分かるから

[0083 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/06(土) 15:14:56.81 ID:NHvZI2hh]

>>82
狭いし結構人入ってるのに「今日はまだ空いてますね」って言っとったわ
入会辞めたで

[0084 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/06(土) 15:19:41.37 ID:2cXMWXo0]

みんな考えること同じやからこの事故は混むねん
ほんでTシャツ着れない季節になると目に見えて減る

[0085 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/06(土) 19:01:20.73 ID:GH9NubXO]

エニタイムって床引きデッド出来ないってマジ？

[0086 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/06(土) 19:09:00.72 ID:piCnkn/Q]

店舗によるがクリーンやスナッチも禁止
エニに限らずファストジムや市営ジムは禁止のとこ多いけど、要は安いとこは初心者が多く来るから床や機材痛めたり、怪我が多いから対応が面倒臭いらしいで

ちな職員おらん時間ならバレんやろ！と思ってやると後できっちり注意の電話かかって来るからやめーよ
エニタイムは特にカメラチェックうるさいので有名

[0087 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/06(土) 19:11:31.95 ID:9Qqgb7fk]

エニタイムニキ報告よろ

[0088 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/06(土) 20:10:36.47 ID:GH9NubXO]

まじかよ
JOYFITに移ろうかと思ってたけどエニタイムと同じだったら嫌だな

[0089 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/06(土) 23:39:44.07 ID:dyBXBuNi]

別の２４時間のとこやけどたまにゲロ吐くくらい混んでるわ
高校生が集団で入会したのか知らんがウェイトからマシンまでぜんぶ埋まってて順番待ちで３０人くらいクラウドしとるときある

[0090 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/07(日) 00:07:05.04 ID:NoJ/mnjy]

入場制限掛けないのに時間制限かけるのほんまやめてクレメンス
満員状態で待ち時間酷すぎて規定の2時間のうちに3種目くらいしか出来ん
時間守らん奴や内輪で回して器具占領する集団もおるしこの時期はあかんなやっぱ

[0091 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/07(日) 00:38:31.61 ID:XD9gGlGc]

前腕にテーピングしてんだけど、筋肥大に悪影響ってあるかな？中国のてん足みたいに

[0092 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/07(日) 01:02:55.39 ID:tVf5dfeF]

>>89
効率悪すぎやなそれ
ジム入会迷っとるが24時間系を諦めてゴールドジム入ろうかと思ってきたわ

[0093 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/07(日) 18:43:54.73 ID:Vtmmekix]

>>91
加圧と思えばプラスや

[0094 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/07(日) 21:50:23.26 ID:tVf5dfeF]

スレ落ちてしもたわ

[0095 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/07(日) 22:04:44.66 ID:C4RfM0I6]

おちないやろ

[0096 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/08(月) 01:13:19.08 ID:ZNS78J9n]

いい加減誰か画像はってくれや
叩かんから

[0097 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/08(月) 01:31:32.23 ID:KGHBRAVQ]

バルクでバサカ超えたら貼るわ

[0098 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/08(月) 23:08:24.05 ID:pO/IjhmH]

今日は30分だけ肩トレやったで

[0099 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/09(火) 00:33:30.95 ID:8y6+/JGc]

今月はヤフショでプロテイン買うンゴ

[0100 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/09(火) 01:34:03.29 ID:9rnNOTZa]

もしかしてこの板誰もトレしてないんやないか

[0101 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/09(火) 09:04:46.59 ID:gF+4WfJg]

今朝もやってきたでー

[0102 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/09(火) 22:35:05.05 ID:HoRLA5hs]

今日はサンドバッグぶん殴ってきた
ストレート系のパンチはうまく打てんけど、フックはかなり強く打てるようになったわ
このまま筋力強化してもっと威力強化するで
https://i.imgur.com/QEcump4.jpg

[0103 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/09(火) 22:41:38.18 ID:8y6+/JGc]

ニキこっちも認知してるんか
嬉しいわ

[0104 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/09(火) 22:56:16.76 ID:0ANp8ZDA]

こっちも見てて草
バサカニキのバルク目指してワイも頑張るわ

[0105 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/10(水) 10:33:28.85 ID:e9LgXcx0]

ニキってナチュラルなん？
やべー体だよな

[0106 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/10(水) 12:20:03.34 ID:HIbQIL8/]

>>85
普通にできるし禁止の札とかもないで
明らかに床引き用のエリアまである店舗もある

[0107 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/10(水) 14:23:58.54 ID:VFZeK6sF]

>>103
>>104
ワイも４年くらい前からこのスレの住人やったからな
まあ筋トレ頑張っていこうや
>>105
ナチュラルやで
ワイよりトレ歴短い人でもワイより強くてデカイ人いくらでもおるし、
大学の強豪柔道部とかレスリング部とかにはワイより力強くて筋肉デカイのいくらでもおるから、
ホンマはワイももっと頑張らなあかん

[0108 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/10(水) 16:32:06.91 ID:e9LgXcx0]

>>107
はえー

[0109 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/10(水) 17:22:01.14 ID:ohbW1hZU]

デッドリフトのあとにベンチでブリッジ組んでやったら肋間筋ずーっと痛いわ
痛めたかな……

[0110 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/10(水) 18:35:08.59 ID:3/122DBd]

たまごって卵焼きとかオムレツにして食うと吸収悪くなるとかありますか？

[0111 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/10(水) 19:54:35.72 ID:ebnvmSA8]

消化の早さは
半熟茹で卵＞茹で卵＞生卵＞卵焼き　
って感じやね
ワイは気にしないけど

[0112 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/10(水) 20:00:18.27 ID:W/U1rmTY]

>>111
生卵が一番下と思ってたわ
まあ気にせんけど

[0113 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/10(水) 20:28:16.40 ID:3/122DBd]

>>111
へぇーサンガツ

[0114 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/11(木) 00:15:56.09 ID:Wj5OwqpP]

>>110
たまごは逆に加熱して食べないとタンパク質の吸収率悪くなるで

[0115 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/11(木) 00:24:35.71 ID:igQjEwOi]

>>114
ゆで卵一強すぎるから、卵料理の黄身と白身ぐちゃぐちゃにするのはなんかあかんのかなと思ってきいてみた

[0116 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/11(木) 16:04:02.15 ID:igQjEwOi]

gaspari民ってみんよな

[0117 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/11(木) 16:51:21.15 ID:pkaaNqN/]

マイプロ慣れすぎて他所のが手出しにくくなった

[0118 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/11(木) 17:53:31.98 ID:YjNQ0FBE]

マイプロって送料やオマケの仕様のせいで結構な単位で買うから中々他試せんのよな
いつだかの価格バグのときに買ったストックがまだ50Kg近く残っとるし

[0119 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/11(木) 20:21:59.51 ID:kZ0z961J]

ニチガのプロテイン飲んでるやつはワイくらいやろな

[0120 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/11(木) 21:23:23.51 ID:YjNQ0FBE]

ガチのボディビルディングジム行くとやたらニチガ置いてあるの何なんやろ

[0121 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/11(木) 21:24:20.33 ID:YjNQ0FBE]

あとケンタイとか
この2つはコスパとか言い出すミーハー勢はまず話題にせずガチ勢が愛用しとるイメージある

[0122 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/11(木) 21:27:54.85 ID:igQjEwOi]

歴長いからなのでは？

[0123 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/11(木) 21:54:37.45 ID:YsBQwmF7]

>>120
営業してるんでしょ
普通のドラッグストアにはザバスあるしよーわからんメーカーやしで置いてもらえんからでは？

[0124 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/11(木) 22:09:42.53 ID:YjNQ0FBE]

>>123
はえープロテインの営業は考えたことなかったわ

[0125 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/11(木) 23:18:58.85 ID:DKdTYDU8]

仕事の調子が悪いと筋トレも集中出来へんわ

[0126 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/12(金) 00:46:07.34 ID:i/CPIzHf]

胸、脚トレ終わったで
最近は弱点やった胸が改善されてきたわ
教科書通りやるだけやなくて、
自分の骨格に合うフォームを試行錯誤しながら探していかなあかんな
https://i.imgur.com/c2UTrlM.jpg

[0127 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/12(金) 00:56:06.25 ID:NpgVPJLH]

>>126
僧帽と肩ええな

[0128 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/12(金) 01:09:54.89 ID:i/CPIzHf]

>>127
肩回りも強化中やな
とりあえずスタンディングでのダンベルショルダープレス50�s目指しとる
47�sはなんとか一発挙がったからもうちょっとや
三角筋後部も今までちゃんと鍛えてこんかっから、しっかり鍛え始めたわ
ちっちゃいけど糞重要な筋肉やってマッスル北村さんとか三土手さんが言うとったからな

[0129 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/12(金) 01:47:20.69 ID:+JD7Tt61]

パツンパツンやんけ

[0130 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/12(金) 06:46:02.06 ID:BKQE4dFc]

バサカニキのBIG3とか主要種目の重量が気になる

[0131 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/12(金) 08:17:21.78 ID:U5/G3ftO]

脇無くなってて草

[0132 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/12(金) 10:47:48.11 ID:i/CPIzHf]

>>130
BIG3はあんま強くないで
ベンチが152、スクワットが215、デッドリフトが235�sがMAX
部位ごとの主要種目に関しては、
胸:ダンベルベンチ61�s×8、ディップス加重60�s×7
肩:立位ダンベルショルダー40×8、サイドレイズは10�sから30�sくらいまでをフォーム変えてやる
背中:ベントロー120�s〜140�s、懸垂加重30�s×6
二頭:バーベルカール50�s×10、ダンベルカール22�s×10
三頭と脚はマシンで色々
主要種目のPRはこんな感じや

[0133 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/12(金) 13:05:43.14 ID:BKQE4dFc]

>>132
ひえー
見た目からしたらベンチとかもっと上がりそうやけど十分バケモンやね...

[0134 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/12(金) 14:27:47.14 ID:L41ZqvPn]

このニキって例ののトイレで撮ってたあのニキ？

[0135 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/12(金) 14:40:05.78 ID:U5/G3ftO]

それは別人
またなんJに現れて対決してほしいわ

[0136 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/12(金) 18:28:13.78 ID:i/CPIzHf]

トイレニキは８年くらい前に腰ぶっ壊してからはネットで見かけんし、
今はトレーニング自体やめとんちゃうかな
Twitterとかにもそれらしき人おらんし

[0137 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/12(金) 20:17:30.71 ID:M7WtpiOF]

はえーせやったんか
ああいうバルクの塊みたいな身体見るとモチベ貰えるから寂しいな

[0138 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/12(金) 20:57:43.11 ID:i/CPIzHf]

>>137
あの人デッドリフト320�sくらい挙げとったからな
筋力的な素質はバグっとったけど、
超高重量扱っとったから怪我のリスクも高かった
http://i.imgur.com/RO97aWU.jpg
ベンチプレス200�s挙げるこの人は「強くなるには怪力とか才能とかじゃなく、怪我に対する嗅覚を研ぎ澄ませて、筋トレを継続して成長し続けろ」って教えてくれたわ

[0139 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/12(金) 21:22:16.55 ID:+JD7Tt61]

>>136
やっぱ腰は大切にせんとあかんな

[0140 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/12(金) 21:38:43.12 ID:L41ZqvPn]

ワイ元々ヘルニアもちやからデッドとかチキってもうて全然思いきれないから重量増えないわ

[0141 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/13(土) 00:12:08.66 ID:IwDSgVl/]

わいは仕事のせいもあるが腰は毎度痛いし、今はベンチのブリッジやりすぎて胸椎の多裂筋痛い痛いで休んどるわ
BIG３やり出してから脊椎部のインナーマッスルがかなり疲労する

[0142 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/13(土) 13:43:26.28 ID:f7MqsCGB]

マッサージガン持ってるやつおる？
ハイパーボルト高すぎや

[0143 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/13(土) 15:06:47.01 ID:Sw/Sxr2W]

雑魚デブやけどベルトしたほうがええんやろか

[0144 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/13(土) 15:12:39.80 ID:ggq9rDSe]

ワイは使わんけど要る派と要らん派おるからなんとも言えんな
腰壊した経験有るなら絶対つけた方がええけど

[0145 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/13(土) 19:50:12.74 ID:IwDSgVl/]

>>142
ガンやなくて女がオナニーするときに使うやつなら中古１０００円くらいであるやん
効果はほとんど変わらんやろ「あ、オナニーするんやな」思われるだけで

[0146 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/13(土) 19:51:20.60 ID:IwDSgVl/]

>>143
むしろ雑魚ほど四六時中つけといた方がええわ
わいも素人の頃はダンベル置くときとかに変な体勢なってピキッとかやっとったし

[0147 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/13(土) 20:07:56.54 ID:ggq9rDSe]

器具置くときピキるのはあるあるやな
そういう意味でメイン種目にしない場合でもデッドはちゃんとできるようにした方がええ

[0148 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/13(土) 21:23:48.53 ID:S06PfWjm]

>>145
電マでピンポイントにやるのって無理やない？

[0149 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/14(日) 11:27:38.75 ID:uU9tHF8E]

きんにくんお囃子学にブチギレで草

[0150 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/14(日) 16:14:13.17 ID:l15fazp+]

綺麗な言葉で論理的に批判出来るのは大人やと思う
しかもバイトとはいえ自分が属しとる業界に対して
ほんまYoutuberの成功例やわ

[0151 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/14(日) 16:18:54.36 ID:XLt1SrE+]

普段の食事は変えないとか言っておいて量減ってたよな

[0152 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/14(日) 23:00:19.77 ID:lxPU8Rkp]

ホームトレーニー、プレートの買い足しどうしてる？
あと、プレートラックください

[0153 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/14(日) 23:02:19.50 ID:oc+0tPmv]

歩いて5分以内に24時間系ジムが2箇所あるんやが設備がイマイチ
車で10分の所にゴールドジムがあるんやが営業時間が短くて行けて土日

悩むわ

[0154 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/14(日) 23:33:22.68 ID:xDFBcRQZ]

>>152
関西に取りにこれるなら20kgプレート×2言い値で売るで

[0155 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/14(日) 23:47:33.22 ID:lxPU8Rkp]

>>154
とうほぐや

[0156 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/15(月) 00:35:48.71 ID:FunJEIGv]

筋肉痛やべえんやが安静以外ないんか？

[0157 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/15(月) 00:47:22.65 ID:xZiJWkfT]

>>156
血液の循環をよくするのがいいらしい
お風呂とか軽く有酸素とか

[0158 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/15(月) 00:48:57.78 ID:NVIQ1Y8u]

>>156
軽い有酸素で乳酸を取り除くんや

[0159 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/15(月) 20:24:06.40 ID:K3aoqd4k]

肋間筋痛めた……
クリーンで調子乗ってバランス崩したわ

[0160 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/15(月) 21:03:15.12 ID:T7qicp5P]

クリーンで調子乗って怪我するって憧れるわ
クリーンやスナッチ禁止の雑魚ジムしか行かんから未だにやったことない

[0161 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/16(火) 00:02:57.26 ID:5Fp4PUU9]

ワイはダンベルショルダープレスするときはクリーンして持っていっとるわ
エニタイムでもダンベルのクリーンとかスナッチは禁止はされてないと思うで
混んどるときは避けた方がええけど

[0162 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/16(火) 06:14:08.79 ID:bM85MoMQ]

ジム変えていつもの感覚で床デッドやったらプレートのサイズが小さかったのか軽く腰傷めたわ
床デッドからトップサイドに切り替えるか

[0163 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/16(火) 09:46:07.82 ID:6QkfTtRo]

シャフトやウェイトがオリンピック仕様じゃないクソジムほんま潰れてほしい
わざわざジム行く意味がないやん

[0164 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/16(火) 20:38:27.66 ID:cMYskiGc]

>>154
大阪なら割とほしい
スタシャかオリシャどっちや

[0165 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/17(水) 16:21:26.05 ID:gZH8hHq3]

骨盤職人気持ち良すぎてやりまくっとる

[0166 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/17(水) 18:34:31.58 ID:5swreXK2]

>>164
スタシャの28mm
厳密には大阪に隣接してる兵庫やな
トライセプスバー（使用済）とwバー（未使用）もつけるで

[0167 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/17(水) 21:12:01.86 ID:CWryOgt6]

一昨日アダクションやって昨日セックスしたら股関節の筋肉痛がヤバいわ
まともに歩けん

[0168 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/18(木) 10:49:20.08 ID:GrmV9QkU]

>>136
妖精って腰ぶっ壊してたのか
体重110で片手懸垂するあの怪力また拝みたいわ

[0169 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/18(木) 11:31:32.12 ID:+4V6FN7P]

やべえな
片手懸垂って自重系トップクラスの難易度な気がするわ

[0170 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/18(木) 22:08:03.55 ID:Qickv9s/]

片手懸垂って何気に怪我のリスク高いからな
負荷高いのに試そうと思えばだれでも鉄棒に飛びついてネガティブ試せちゃうから二頭筋断裂する
やるならちゃんと懸垂等で鍛えて段階を踏んでからだないきなり２倍の負荷は危ない

[0171 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/18(木) 23:02:16.73 ID:RjiFu7/O]

サンドバッグぶん殴ってきた
この殴り方やと上腕筋が壊れそうになるからハンマーカールやりこんで、
腕強化するわ
https://twitter.com/aaaajabos/status/1372547716635525121?s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

[0172 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/18(木) 23:52:24.90 ID:Q33orQ+l]

>>171
パンチやなくてラリアットやんけ
そら壊れるわ

[0173 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/19(金) 03:26:16.11 ID:ctlZ8dF2]

ニキらのバルクアップ飯教えてくれ

[0174 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/19(金) 08:03:30.85 ID:WBPoID3b]

>>171
荒ぶってて草
サンドバッグあるジムええな

[0175 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/19(金) 08:10:00.81 ID:de3nK5mE]

>>170
自重トレって初心者向けとみせかけてある段階超えると超人向けになるよな

[0176 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/19(金) 08:10:45.37 ID:de3nK5mE]

バサカ来てて草

[0177 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/19(金) 10:36:15.17 ID:SoqqMk+K]

音がヤバすぎる

[0178 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/19(金) 11:13:55.28 ID:/+6GT6EC]

>>171
蹴り足を前に送り出す総合格闘技向きの殴り方やな

[0179 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/19(金) 19:05:06.10 ID:GcEG3HDP]

>>171
これ駅で暴れてる知的障碍者だろｗ

[0180 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/19(金) 19:32:51.38 ID:cm75R5je]

部屋汚すぎて草

[0181 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/19(金) 23:12:14.83 ID:ctlZ8dF2]

さいつよのパスタと冷凍ブロッコリー教えて

[0182 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/20(土) 20:41:06.42 ID:CJNFhQZl]

業務スーパーの冷凍ブロッコリーと業務スーパーの5kgパスタと業務スーパーの瓶入りソイボロネーゼパスタソース
あと業務スーパーの鶏むね肉2kgか業務スーパーのほぐしサラダチキン1kg入れるのも良い

[0183 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/20(土) 21:17:56.17 ID:b6Mb8o0O]

今日は糖質モリモリ摂ったから明日の脚トレ頑張るでー

[0184 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/20(土) 21:27:37.99 ID:uDU3wRA4]

大型バイクに撥ねられて全治1ヶ月筋トレお休みや
全身にクソでか打撲あるのに骨折しとらんのは筋肉のおかげやって整形外科の先生に絶賛されて嬉しかった
正直こんなことでもないと休めない筋トレ中毒やからホッとするわ

[0185 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/20(土) 21:42:14.81 ID:BVpAMjNt]

>>184
大怪我やなくて良かったな
やっぱり筋肉が正義や

ワイは久々にプレワークアウト飲んだから今から筋トレするで

[0186 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/20(土) 22:07:18.96 ID:ol84XLuo]

>>184
柔軟性のケアだけは忘れるな

[0187 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/20(土) 22:49:23.51 ID:uDU3wRA4]

せやな可動域狭めないようにせな
あと増量ってちゃんとやったことないから1ヶ月ダーティバルクでどんだけ増えるか試してみたい

[0188 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/21(日) 00:01:42.99 ID:xzVywjcN]

落ちてしもたな

[0189 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/21(日) 13:11:14.06 ID:Ud2rm4th]

ハム(ケツ)の種目何やっとる？

[0190 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/21(日) 13:38:30.97 ID:SzWFmBic]

ヒップスラスト
ルーマニアンデッド
お尻パカパカするマシン
ノルディックハム
レッグカール
ランジ

[0191 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/21(日) 13:39:05.44 ID:SzWFmBic]

お尻パカパカマシンはほんまに意味あるんか思うわ
たしかにケツに効くが、人生であの動き必要なのって出産くらいやろ

[0192 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/21(日) 14:26:42.87 ID:g+hGB1Od]

あれ開く動きに対して閉じる動きが馬鹿強くて笑うわ
均等にしたら良い筋肉になりそうやけど実生活やスポーツでまず使わなさそう

[0193 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/21(日) 14:28:39.95 ID:g+hGB1Od]

ヒップスラスト男でやるのちょい恥ずいけどデッドより更にケツに集中出来ていいよな
スミスやなくフリーウェイトでやったら脱出不能になって死にたくなった思い出

[0194 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/21(日) 14:34:35.11 ID:klbpuTuO]

>>193
カエルの死体やんけ

[0195 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/21(日) 14:46:01.92 ID:P3fggwgK]

レッグプレスのスタート位置をプレート？に近づけると尻にきいてる気がする。

[0196 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/21(日) 14:46:38.69 ID:p9U6XytX]

ヒップスラスト最初にどうやってその位置にバーベル持ってきたらいいかわからない

[0197 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/21(日) 14:53:10.56 ID:SzWFmBic]

>>192
マジかよわいは真逆やわ
閉じる動きに対して開く動きの方が馬鹿強い
ケツが強くて内転筋が弱いんやろな閉じ閉じやったら内股イタいイタいで歩けんかった

[0198 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/21(日) 15:12:37.81 ID:g+hGB1Od]

>>197
そんなパターンあるんか草

[0199 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/21(日) 15:58:53.78 ID:Ud2rm4th]

みんな色々やってるんやね
サンガツ

[0200 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/21(日) 21:47:54.76 ID:nb0Q0CCh]

ヒップスラストが騎乗位のやつやっけ？

[0201 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/21(日) 23:49:55.22 ID:g+hGB1Od]

せやね
まんま騎乗位

[0202 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/22(月) 17:30:51.18 ID:GeaE2xe/]

最強のプロテインバーは、トップバリュ ？

[0203 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/23(火) 00:42:57.53 ID:GxTBZoOG]

フリーウェイトゾーンは野郎ばっかだけど、マシンとかカーディオはエチエチまんさん多くていいな……

[0204 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/23(火) 19:04:42.03 ID:oGZKnojw]

>>184
カーディオエリアのバイク漕いでるプリケツ眺めてたらちんちんパンプアップしてきた

[0205 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/23(火) 20:23:37.31 ID:GFCLbzqb]

ヒップスラストは専用マシンがあるからそれがあるジムに行くんや

[0206 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/23(火) 21:27:05.32 ID:luKly2iM]

仕事終わりの空腹状態にプロテイン入れて筋トレしてたら吐き気してきたンゴ
呼吸が悪いんやろか

[0207 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/23(火) 21:31:51.20 ID:NKNmJ057]

食後4時間程度なら腹減ったままやってええけど
次の食事が前回から6時間空きそうならせめてトレ1時間前にドリンク系やな

[0208 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/23(火) 21:42:31.94 ID:luKly2iM]

>>207
トレ直前にプロテイン飲んだのがアカンかったかもしれん
トレ前に飲むなら粉飴入れたほうが血糖値上がるからええんやろか？

[0209 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/23(火) 21:43:21.26 ID:sYOswPO+]

>>208
トレ前に血糖値スパイクさせるのはアカンくなかったか？

[0210 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/23(火) 21:43:49.75 ID:luKly2iM]

>>209
ダメなんか

[0211 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/23(火) 21:49:11.56 ID:sYOswPO+]

>>210
ワークアウトドリンクに入れるのが一般的ちゃう

[0212 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/23(火) 21:51:20.34 ID:hbiYT7Z4]

>>205
スミスで充分やけど専用マシンも存在するんか
ただでさえマイナーより種目のヒッスラ専用マシンって面白いな

[0213 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/23(火) 21:52:55.47 ID:hbiYT7Z4]

プロテインも消化しやすいとはいえ多少は間おいた方がええで
ワイは基本トレ前プロテインのトレ中後アミノ酸やけど、補給が間に合わなさそうならトレ前中アミノ酸トレ後プロテインとかで消化に優しくしとる

[0214 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/23(火) 21:58:52.11 ID:kaETMlNe]

最大効率を求めるとそうなのであって実際は多少時間空こうがトレ前トレ中とかそんなかわらん印象ある

[0215 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/24(水) 00:04:05.69 ID:kDtZlhgZ]

鏡でボディチェックワイ「なかなかええやん？」

写真撮影ワイ「なんやこの猫背にメリハリのない腕は…」

https://i.imgur.com/Z4F3Wi2.jpg

[0216 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/24(水) 09:23:35.15 ID:BmRfprUy]

>>215
あるあるやね

[0217 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/24(水) 17:58:55.06 ID:uOUqHqO6]

えっちじゃん

[0218 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/25(木) 09:38:49.87 ID:PSr1QUXH]

脚トレ気持ち良いわ

[0219 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/25(木) 21:16:01.56 ID:UmN++/oZ]

プロテイン切れたときの絶望感

[0220 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/25(木) 22:39:44.20 ID:kuVfjEgW]

ツナを牛乳で胃に流し込むしかないな

[0221 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/26(金) 11:01:06.68 ID:RNibWtzO]

プロテインは保存きくから多めに買っておくのがええな

[0222 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/26(金) 18:07:10.44 ID:jq+bbJfI]

賞味期限2018年のプロテイン山程あるわ

[0223 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/26(金) 18:16:37.07 ID:q9/JYK1Z]

>>222
ほしいわ

[0224 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/26(金) 18:21:48.21 ID:jq+bbJfI]

>>223
60kgくらいあるからホンマにあげたいわ
アミノ酸も20kgくらいある
いつ使い終わるのかわからん
住所近かったらガチであげるわ

[0225 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/26(金) 18:23:46.80 ID:q9/JYK1Z]

>>224
とうぼくや

[0226 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/26(金) 18:26:38.18 ID:jq+bbJfI]

>>225
北陸や💩

[0227 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/26(金) 18:27:04.90 ID:q9/JYK1Z]

>>226
悲しい

[0228 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/26(金) 21:10:03.79 ID:d1d8PhBP]

肋間筋やって２週間弱経つが神経痛みたいになっとる
終わりや……

[0229 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/27(土) 13:16:16.41 ID:UerzBO66]

みんなは何分割でやっとるんや？
ワイは3分割で2on1off

[0230 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/27(土) 17:01:26.25 ID:7KUSXQ/G]

胸背、脚腹、肩

[0231 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/27(土) 18:23:59.32 ID:A1LuEHt9]

鉄棒使う自重、鉄棒使わん自重、ウェイトで全身、また同じ3つ、休養でちょうど一週間回してる

[0232 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/27(土) 20:10:36.92 ID:aOIjuiyx]

今日はジムも床屋も何もかもが大混雑やったわ
天気エエし新生活前の物入りで外出する人が多かったんやろか
結局筋トレ諦めてストレッチだけして帰ってきたわ

[0233 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/27(土) 20:13:49.07 ID:aOIjuiyx]

https://i.imgur.com/e5Wqzy7.jpg

ぼちぼち減量期に入るわ　
米2合を1合に減らす

[0234 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/27(土) 20:25:44.97 ID:35q7Og6d]

こっから減量とか大会出るんか？
ワイからしたら十分絞れとるわ

[0235 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/27(土) 21:24:48.25 ID:+eB/ouvz]

ワイは腹筋6つ見えたら摂取増やすわ
健康的にも筋肥大的にも少し脂肪ある方が調子ええし

[0236 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/27(土) 22:23:37.07 ID:WBokgoq4]

>>233
教科書に載せてもええぐらいの見事な細マッチョやな
素晴らしい

[0237 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/27(土) 23:19:02.87 ID:7KUSXQ/G]

>>222
メリカリで売れば?

[0238 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/27(土) 23:55:13.34 ID:7KUSXQ/G]

ほーむトレーニー、マット何使ってる？

[0239 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/28(日) 09:55:05.09 ID:6lKK2Byk]

>>233
腹筋めちゃくちゃキレイやな
なんJで見た絞れてるマッチョでNo.1な気がする

[0240 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/28(日) 13:38:00.61 ID:4s4BOuPE]

>>234
夏にケツの筋肉とコンニチワしたいんや
ケツに蝶の模様が出るまで絞ってからTバックで砂浜を練り歩くのが趣味やねん

[0241 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/28(日) 14:59:41.02 ID:wqQkhhks]

めちゃくちゃ格好いいのに変態で草

[0242 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/28(日) 15:37:13.26 ID:hNBBXedV]

肛門括約筋とか鍛えてそう

[0243 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/28(日) 16:06:01.75 ID:41fOUI5v]

>>233
これでベンチ何キロぐらいなんや？
参考に教えてクレメンス

[0244 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/28(日) 16:07:50.55 ID:fu5mwQ4j]

動機が変態で草生える
やっぱマッチョって面白いわ

[0245 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/28(日) 16:08:35.99 ID:oV8EVQwD]

ゲイにマッチョが多いのはなんでや
テストステロンドバドバやから？

[0246 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/28(日) 16:15:58.09 ID:fu5mwQ4j]

ゲイにマッチョが多いは流石に乱暴やろ
根本的に男の方が圧倒的にマッチョが多いんやから

[0247 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/28(日) 17:13:25.02 ID:4s4BOuPE]

>>243
今はインクライン角度30度くらいで92.5kg15回やな
フラットベンチは肩痛くてもう5年出来てない

[0248 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/28(日) 18:03:30.50 ID:zb63smlq]

インクライン強すぎィ！

[0249 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/28(日) 18:07:19.83 ID:vQR00wTH]

筋トレってメンタルにええんか？
始めてみよかな
ちな100キロ超えクソデブ

[0250 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/28(日) 19:08:48.45 ID:nL/Qg1RO]

>>249
ええぞ
素質もありそうや

[0251 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/28(日) 19:17:17.97 ID:Ibk7YgvC]

>>249
めちゃくちゃええで
しかもデブは筋トレ的には才能や今日からやれ

[0252 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/28(日) 21:47:45.05 ID:vQR00wTH]

なんでデブが才能なんや？

[0253 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/28(日) 21:50:32.00 ID:qsk8OL5K]

>>252
胃腸が強い証拠やから

[0254 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/28(日) 22:08:25.56 ID:oV8EVQwD]

ワオもデブやけど全然重量伸びん

[0255 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/28(日) 22:09:49.52 ID:Ibk7YgvC]

そら相対的な話やし
君がガリやったらもっと伸びんぞ

[0256 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/28(日) 22:45:26.35 ID:nL/Qg1RO]

デブはデブである以上それだけの体重を運んでる下半身が既にあるわけよ

[0257 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/28(日) 22:52:14.69 ID:9VESul1y]

>>249
ええどー
強度の高い運動を週に数時間やるとメンタルヘルスに効果あるらしいで
まあ欲を言えば、だれかといっしょにトレする方がもっとええかも知れんが

[0258 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/29(月) 01:56:41.75 ID:EVbgZhHl]

100キロなら100キロの体動かせるだけの筋肉持ってるいうことやからな

[0259 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/29(月) 16:36:42.56 ID:yTuPAGfh]

>>231
おもろいやり方やな
詳しく教えてほしい

[0260 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/30(火) 02:22:12.03 ID:rnsnwtBd]

ジムにホモいるって噂が立って怖いンゴ

[0261 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/30(火) 06:19:21.78 ID:ouUl1lj7]

トイレで見つかって出禁にされたやつはいた

[0262 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/30(火) 09:01:00.72 ID:33OwPdE3]

やっぱYouTuberのアパレル着てるやつってマナー悪いやつ多いんかな

[0263 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/30(火) 09:03:10.73 ID:ouUl1lj7]

あんな高上りなもん買うって相当筋トレ好きだからむしろマナーいいんじゃね

[0264 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/30(火) 09:30:33.67 ID:rwZ38ODq]

ジムでハッテンはあかんでしょ

[0265 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/30(火) 09:48:04.15 ID:7JbijYDG]

パワーTシャツはセーフ

[0266 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/30(火) 10:22:27.35 ID:33OwPdE3]

>>263
今日おったやつがマナー悪かったもんで
まあバイアスかかってるんやろうな

[0267 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/30(火) 13:25:55.75 ID:utIi7S8t]

プロテイン切れて筋トレできへん

[0268 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/30(火) 20:59:34.49 ID:Y9/eDnGy]

プロテインは補助食品やぞ
依存したらあかん

[0269 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/31(水) 20:34:08.00 ID:L3ikOomi]

プロテインよりツナ缶やで

[0270 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/31(水) 20:47:27.57 ID:ZRclmUZC]

ツナ缶はたんぱく質10gやから調整しやすくて便利わ

[0271 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/31(水) 20:49:36.95 ID:G+htt74e]

鰹節とかって成分表だけ見たらくっそ有能やな

[0272 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/31(水) 21:20:09.53 ID:925iR9M7]

スクワット慣れたらクッション無しでも肩痛くないって聞いたんやけど
体重の3倍上がるくらい慣れても未だにクッション無しじゃ痛すぎてスクワット出来んわ
ハイ・ローどっちも試しとるけどどっちも痛い
クッション付きでもバーのアザくっきり付いとるし

[0273 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/31(水) 21:26:51.21 ID:XzGVNyjW]

ワイはパーカー着てるで

[0274 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/31(水) 21:44:31.22 ID:NxeBn+UD]

ワイはスクワットでチクワ使うと感覚狂うから絶対使わんわ
担げる範囲内であればそれが何kgやろうと痛ないし

[0275 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/31(水) 21:45:28.69 ID:G+htt74e]

首の骨痛くなるわスクワット

[0276 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/31(水) 21:47:37.94 ID:L3ikOomi]

リフターは首ヘルニアなるからな、スクワットで

[0277 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/31(水) 22:01:34.14 ID:925iR9M7]

>>273
単純にクッション増えてええな
>>274
ワイもそれが理想やけどアップに使う中重量の時点で痛いわ
才能やな

[0278 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/31(水) 23:15:57.35 ID:5TgcAyTd]

20kgのダンベル届いてはしゃいでたけどバーサーカーのヤバさが身に染みたわ

[0279 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/03/31(水) 23:27:04.56 ID:NQVRteox]

>>278
今日からはじめたの？

[0280 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/01(木) 00:00:12.81 ID:9GVpeyWc]

AV見ながら筋トレ部の既婚部員なんやがAV見てるのバレて気まずくなってもうたわ…

[0281 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/01(木) 09:35:12.75 ID:vdntCPhm]

>>271
マジ痛風なるからやめとけ

[0282 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/01(木) 17:03:21.85 ID:jquibAUg]

恋人にAV見てたのネチネチ批難されるのめっちゃ憧れるわ
叱られながらギンギンに勃起すると思う

[0283 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/01(木) 20:30:59.72 ID:zhcTqJ2X]

あったかなってきたからプロテインとオートミール冷蔵庫保管に切り替える

[0284 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/01(木) 20:34:42.05 ID:PYzru4Fi]

広背筋の鍛え方を教えてくれ
やっぱり懸垂か？

[0285 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/01(木) 20:53:27.78 ID:lerh6rW+]

ジムならシーテッドローが一番効かせやすい気がする

[0286 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/01(木) 22:04:26.43 ID:jquibAUg]

背中への効かせ方覚えるには肩甲骨きっちり寄せながらインバーテッドロウやるのが一番
効かせ方分かったら懸垂ガンガンやるだけ

[0287 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/02(金) 20:00:00.11 ID:OiOvJ72l]

肋間筋痛めたら１か月間まともに大胸筋も広背筋も肩も鍛えられない
お前らも気をつけろよ

[0288 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/02(金) 21:09:41.60 ID:9hE6Xl4J]

もしかしてほぼすべての種目で肩甲骨寄せるんか？

[0289 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/02(金) 21:19:22.27 ID:2GkKTHWP]

寄せるというより下方回旋と後傾が多いな
内転はローイング系のとき

[0290 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/03(土) 15:43:29.88 ID:yh2s5oS/]

プロテインどこで買ってる？

[0291 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/03(土) 18:05:00.59 ID:w4/rvcgQ]

マイプロでバグ起きたときに買いだめ

[0292 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/04(日) 13:52:42.21 ID:Uk4jeIHJ]

良いタイミングでマイプロのアミノ酸セール来たわ
買い溜めしたからしばらく安心

[0293 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/04(日) 23:35:32.51 ID:ePLFpZxl]

姿勢良くしたいので筋トレ始めようと思うんやが
おススメの鍛え方ないどすか
体幹が凄く弱いみたいなのでとりあえずプランクってのはやるようにしてるんやけど

[0294 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/04(日) 23:41:54.92 ID:3Dhv9D8J]

プランクも良い種目だけど体幹を鍛えるのにいわゆる体幹トレを絶対しなきゃいかんわけじゃないぞ
トレ環境が分からんからあれだけど有名な種目やっときゃ勝手に体幹も強くなって姿勢も良くなる

[0295 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/05(月) 00:38:20.47 ID:/ezkWLRC]

>>294
ありがとう
一応チューブとか腹筋ローラーは持ってるんだけど
基本的には自宅でやるだけなので自重トレが主になると思う
後は温泉で歩行湯のついでに懸垂するくらい（コロナであまり行けなくなったけど）

[0296 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/05(月) 20:49:39.10 ID:gj4Wt/Pn]

ミリタリープレス楽しいンゴ

[0297 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/05(月) 21:13:49.02 ID:+0w8UaE0]

前側の見栄えのいい筋肉全部盛りやから楽しいよなミリプレ
なお後ろ

[0298 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/05(月) 21:22:01.98 ID:90KMTnSY]

ミリタリーとショルダーって何か違う？

[0299 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/05(月) 21:30:48.59 ID:oj0oCx3h]

>>298
ショルダープレスはもっと大きい枠組みなんやないか

[0300 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/05(月) 21:33:10.80 ID:+0w8UaE0]

球技がショルダープレスなら野球がミリタリープレスや
包括関係やな
あとなぜか知らんけどミリタリープレスって言うと立ってやるバーベルミリタリープレスのことをさすのが一般的になっとる
まあ可動域好き勝手できるダンベルで鍛えやすい肩の前側鍛える変人はおらんからやろうけど

[0301 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/05(月) 21:40:04.42 ID:qbBxiU9n]

最近入会した帽子被ったおっさんがうるさすぎて辛い
一台しかないベンチプレスマシンに座って筋トレ中の人に大声で話しかけてくる
話す内容は前のジムでベンチプレス◯◯kgまで行ったとか上から目線でレクチャーとかそんなん
ちなみにそのおっさんが筋トレやってる所見た事ない

[0302 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/05(月) 21:44:39.11 ID:+0w8UaE0]

普通に通報案件やろ
クレームの数集まったら職員が対応してくれるでましてやコロナ禍やし

[0303 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/05(月) 22:19:56.99 ID:qbBxiU9n]

>>302
今後も続くようなら話してみるわ
airpods proのノイキャン貫通してくるレベルだから本当鬱陶しい

[0304 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/06(火) 06:51:10.89 ID:6D3gvIvP]

>>301見ると
ワイのとこの独り言言ってるおっさんはまだマシやったんやな
ロッカールームで2人の時とかカメラついてて体格で勝ってるとはいえ怖いんだよな

[0305 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/06(火) 16:14:26.62 ID:xpTDayyt]

ワイのとこのアドバイスおじさんも厄介やで
ネガティブねっとりやってたら潰れそうと勘違いしたのかいきなりバーベル持ち上げてくるからな
危ないなぁ^〜もっと軽い重量でやらないと^〜頑張ってｗ！みたいな感じで色んな人にやっとるけどちょくちょくトラブルになっとる
まぁ市営ジムなんか行っとるワイも悪いんやけど

[0306 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/06(火) 18:38:25.44 ID:8r25CPHZ]

ワイはそういうのに絡まれるのが嫌やからジムおるときだけキチガイのふりしとるわ
1repごとに奇声あげとるから誰も近寄ってこん

[0307 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/06(火) 19:13:16.17 ID:6D3gvIvP]

>>306
それはそれで通報されるやろ...

[0308 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/06(火) 20:12:01.49 ID:XRYoOadd]

ワイのところはのび太くんレベル150みたいなのがダンベルフォールするぐらいだから平和やな
けど落とすたびにカーディオエリアのおばちゃん達びっくりしとるで

[0309 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/06(火) 20:15:12.73 ID:xt3P81qe]

ジムの会費と民度は相関あるでホンマ
言っちゃなんだが安いジムは底辺層が多くなるから民度も悪くなるのはしゃーない

[0310 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/06(火) 20:48:26.48 ID:CFWnEyA/]

いうてゴールドジムとかもまぁまぁマナー悪い奴ら多いし
18000円とかするハードコアジムも古くからの常連がめちゃくちゃしてたりするからなぁ
民度がいいとこなんてシティホテル備え付け高級会員制ジムくらいなもんやろ

[0311 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/06(火) 21:13:56.45 ID:m7TwQ6B6]

大学の近くやからか学生っぽいのが多いわ
コンビニジムやけど偏差値高めの国立やからマナー悪い奴はそんなおらん

[0312 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/06(火) 21:16:07.52 ID:209A75tt]

ワイの行っとるとこは名前書けば入れることで有名な大学が2つ近所にあるからこの時期は地獄絵図やで
リアルバカッターみたいなのが見れてある意味面白いが

[0313 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/07(水) 17:21:53.66 ID:mcXykB9k]

やっぱゴールドって24時間のとことかと比べてマッチョ多いんか？

[0314 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/07(水) 17:32:17.17 ID:O+p8a/e6]

春休み前は糞餓鬼地獄に落ちたのかと思うくらい高校生で混んでたが、今はもう空いたもんだわ俺んとこは

[0315 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/07(水) 17:48:07.92 ID:vRzKnj5h]

>>313
マッチョ率は変わらんなデブやおばちゃんもおるし
ただ最底辺みたいな利用者がおらんのとバッドマナーへのスタッフの対応が爆速やから快適さに高い金払う価値はある

[0316 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/07(水) 18:40:34.39 ID:Su8hWrJx]

ワイの所は筋肉モリモリマッチョマンしかいなくてなんか怖いわ
いやいいお手本がいるのは助かるけど疎外感を感じる

[0317 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/07(水) 19:41:21.54 ID:mcXykB9k]

>>315
なるほどなぁ
近くに24時間のところがあれば通いたいわ

>>316
モリモリばっかはラックとか使うのを遠慮してしまいそうやね

[0318 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/07(水) 19:48:18.54 ID:n0NCMAtv]

マッチョが来たらそそくさとセット終了して帰宅や

[0319 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/07(水) 19:54:52.28 ID:n0NCMAtv]

https://youtu.be/4CzbIi9ZD5U
これに近いものがあるな

[0320 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/08(木) 12:15:35.58 ID:fcv5ePsQ]

左膝周辺に違和感あってスクワット中断したわ
インニーもしてないしなんでや...

[0321 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/08(木) 15:23:51.77 ID:TVe/05U6]

膝周辺て靭帯とか腱とかいっぱいあるからそのどれかが軽い炎症起こして変な反応出たりとかよくある

[0322 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/08(木) 17:26:56.67 ID:0C3msu7P]

君らって腹筋鍛えてるの？
ある程度まで行ったら腹筋って鍛えない人多いみたいだからさ

[0323 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/08(木) 17:39:25.56 ID:Qq0ZAQDJ]

たしかにある程度から鍛えとらんわ
ウェイトの重量上がれば上がるほど腹圧かけまくるから腹筋種目の必要性を感じない

[0324 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/08(木) 17:40:47.11 ID:fcv5ePsQ]

>>321
そんなもんかね
次試してもダメそうなら整骨院でも行くか
あとインニーやなくてニーインやったわ

[0325 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/08(木) 17:48:59.82 ID:JBVL4xSD]

体大切にしたいなら整骨院行くよりまず整形外科行ったほうがええで

[0326 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/08(木) 17:49:21.41 ID:KlTMH2ag]

甥っ子担いで加重タチコロやりまくってるわ
奴の成長に合わせてワイも成長や

[0327 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/08(木) 19:17:25.32 ID:fcv5ePsQ]

>>325
確かに医者の方がええな
近くにあるしそうするわ

[0328 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/08(木) 21:30:20.42 ID:aSFHqSXf]

ストリートワークアウトメインやからジムはたまにでええんやけどビジター料金どこも高くて困るわ
市営ジムは僻地に無いし

[0329 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/08(木) 22:34:45.76 ID:Hjzx3pxo]

今日はウキウキ胸の日なんやが仕事疲れでどうにも挙がらんわ

[0330 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/09(金) 15:50:28.48 ID:o3Iu+r7W]

肉体労働やけど筋トレ毎日の様にしとるで
むしろ仕事が程よい有酸素運動や

[0331 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/09(金) 23:20:13.95 ID:sshBCpa5]

下半身やばすき
https://www.instagram.com/p/CNXc_SMLALc/

[0332 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/10(土) 00:47:03.13 ID:afJopnDI]

>>330
オーバートレーニングならん？
わいは多裂筋に疲労が溜まりすぎていわしたわ

[0333 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/10(土) 12:42:01.30 ID:EHfhQYVv]

多裂筋を骨盤職人でマッサージするの好きや

[0334 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/10(土) 15:47:47.85 ID:sGXhl8Cj]

カトちゃんときんにくんってイントラ何飲んでる?

[0335 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/11(日) 14:07:34.00 ID:kNQu/GnT]

さっきパーソナルトレーナーがゴブレットスクワットやらせてて
爪先は真っ直ぐって言っとったけどそれでええんか...

[0336 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/11(日) 14:09:14.68 ID:o5gJ0FQ0]

このスレ復活してたんやな

[0337 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/11(日) 14:39:52.71 ID:AJ+/aVft]

朝トレが心臓に良くないのは分かるんやけど気持ちいいわよね勤務前に行くと１日キマっとるわ

[0338 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/11(日) 17:39:12.44 ID:FbGLBFxj]

やっぱプロテインはクッソ美味いフレーバータイプより何の味もせんプレーン味の方が落ち着くわ

[0339 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/11(日) 18:09:07.97 ID:tbcq1mLs]

甘味料や香料無い分同じ量あたりの蛋白量多いし、考えることが一つ減るから楽だしな
当然アミノ酸もカーボも全部ノンフレ

[0340 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/11(日) 19:51:36.72 ID:kNQu/GnT]

>>337
効率悪いは聞いたことあるけど心臓に悪いって初耳や
ワイ朝やから気になるわ

>>339
アミノ酸はそのまま飲んどるん？

[0341 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/11(日) 20:05:08.22 ID:gN2gw9au]

bcaaって１日のたんぱく質摂取量にカウントしてる？してもいいよね？

[0342 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/11(日) 20:09:29.47 ID:fZj4J88u]

まだフレーバーなかった頃のマイプロのゲロマズEAAもプロテインに混ぜて飲んでるわ
どの程度効果あるか知らんけど

[0343 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/11(日) 20:11:20.26 ID:EqMH1+6E]

>>342
効果ないよ

[0344 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/11(日) 20:12:40.35 ID:9qS+sfl7]

>>342
精製前とミックスする意味あるんか

[0345 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/11(日) 20:14:00.20 ID:fZj4J88u]

>>343
マ？一切ないんか？
>>344
必須アミノ酸の量が増えるから飲まんよりはええかなと思って
トレ前の方が良いんやろうけど

[0346 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/11(日) 20:20:50.79 ID:EqMH1+6E]

>>345
効果がないっていうかメリットないっていうか

[0347 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/11(日) 20:22:32.75 ID:/9WJCodg]

>>345
余ってるなら別に好きに消費すりゃええけどワイもメリットはないと思うで

[0348 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/11(日) 20:39:16.98 ID:B91yiQIc]

>>335
フロントフォーカストにしたかったとか
まあちょっとだけ外側に回転させるようにって教えた方が本質に近づけるわな

[0349 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/11(日) 20:39:58.05 ID:B91yiQIc]

>>337
朝採れとかようできるな
わいやったらもう仕事ちゅう眠くてしゃあないわ

[0350 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/11(日) 20:58:40.53 ID:qZLhZMhk]

>>340
平時のトレーニングよりも睡眠時の副交感神経優位の状態が直近にあるから寝起きでぼやっとした状態のまま血圧がグンと上がると平時よりはリスク高いとかなんとか
　　
>>349
ワイも前の日万全に寝れる日限定にしとる

[0351 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/11(日) 21:07:26.39 ID:DcFGxzFS]

朝トレ憧れるわ
一回行ってジムガララーガなの非日常感あったけどいかんせん七八割の重量しか上がらんし息も切れるから捗らんかった

[0352 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/11(日) 21:12:41.49 ID:COt5BQP9]

マイクオハーンが朝4時にジムに行く理由はド素人の目障りな糞フォームが視界に入るストレスを避けるためらしい

[0353 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/11(日) 21:15:14.94 ID:EqMH1+6E]

確かに田舎の公営ジムやとおじちゃんおばちゃんは言わずもがな、いい歳したにいちゃんもクソみたいなフォームやわ
アドバイスおじさんになりそうになる

[0354 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/12(月) 09:25:50.16 ID:lk7Xj7Qv]

初めてローバーSQやったけど難しくて草
腰と肩がしんどいわ
スターティングストレングス読み込むしかねえ

[0355 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/12(月) 12:26:01.88 ID:kX4G76Na]

胸張らんのがコツやで
ってハイバーやっとるなら知っとるあ

[0356 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/12(月) 18:36:19.70 ID:lk7Xj7Qv]

>>355
胸は張っとらんなぁ
担ぐ位置がつかめんのとフォームが安定してないから下背部に刺激が行ってるわ

[0357 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/12(月) 19:56:08.54 ID:OGNNAGl+]

ローバーって背中に刺激逃がすためのフォームやからそれでええんちゃうの
デッドに対するスモウデッドみたいな種目やん

[0358 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/13(火) 00:54:46.51 ID:SHWUgTVx]

体重×2のタンパク質ってよく考えたらやばいよな
人工透析のスレ見て怖くなってきた

[0359 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/13(火) 06:03:19.12 ID:8GVnK412]

×2は痩せ型なら飯だけでも摂取できる量じゃね
×3からはヤバいと思うが

[0360 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/13(火) 09:16:52.63 ID:vTKreKej]

ずっと1.5でやってるけど足りないのかな？

[0361 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/13(火) 09:35:37.38 ID:l5m4Fmt9]

>>358
見てないから分からんが
腎臓に問題があるなら控えるべきやろうけど無いなら平気やろ

>>360
増量期は糖質しっかり摂って1.5で良い気がする

[0362 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/13(火) 10:28:43.98 ID:qZTt3+pY]

除脂肪体重で計算せなあかんの忘れられがちよな
デブが体重のままに計算したら体壊すで

[0363 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/13(火) 13:19:34.82 ID:TxRfupTg]

>>358
既に透析してるやつにとってはタンパク質制限が必要なだけで健康なやつがタンパク質摂取で腎機能が低下するわけではないで
よく間違われとる

[0364 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/13(火) 15:05:43.74 ID:RGrFxjHQ]

糖尿もそうやけど内臓脂肪のつきすぎで内臓の機能が落ちることが全ての始まりやからな
増量でもダーティバルクしないことが大事や

[0365 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/13(火) 18:53:32.62 ID:6MYllFAH]

減量つらすぎてここ一年増量設けず維持期と減量期で回してるから全然デカくなった気がしない

[0366 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/14(水) 09:58:04.70 ID:dpr6Vzo2]

>>365
減量辛いって絞り切るのが辛いってこと？

[0367 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/14(水) 13:52:52.35 ID:olEPqG/c]

食べられないのが辛いわ

[0368 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/14(水) 22:24:56.40 ID:+WYbA2iL]

若い頃はハードゲイナーやったけど３０歳過ぎたらだいぶイージーになってきた

[0369 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/14(水) 22:57:52.31 ID:cjre09to]

歳とともに腹だけイージーゲイナーやわ
若いとき何もしなくても腹割れとったのが懐かしい

[0370 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 01:59:59.07 ID:EpKItr+P]

9年やってやっとビッグ3 400超えたわ
あと9年でもう200kgいけるか？

[0371 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 02:04:18.14 ID:UF2AAweR]

いくらでも食べれてしまうの辛い

[0372 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 06:43:15.31 ID:rSDxq0Tn]

>>370
20歳からやとしたら38歳で600以上か
険しい道のりになりそうやな...

そもそもBIG3が600超えるやつってゴールドでも少なそうやな
きんに君も無理やと思うし

[0373 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 12:46:08.43 ID:bNS4RuNX]

怪我してビッグ３やめた
もう無理かもな……

[0374 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 13:48:14.54 ID:6i0UR3m0]

big3なんて今時はやってないからへーきへーき

[0375 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 14:52:06.49 ID:ShyOskQL]

ワイニート太りすぎて膝が痛み出したんやけど筋トレというか運動した方がええよなこれ
何から始めたらいい？

[0376 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 14:57:00.80 ID:V40gLlct]

ビッグ3なしでいけるか？

[0377 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 15:04:27.54 ID:bAACgLKC]

運動0民はエッチなまんさんがYouTubeとかで動画あげてる10分ストレッチとかを朝昼晩やるだけでも痩せそうやがどうやろ

[0378 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 15:06:31.66 ID:8ZVauD1k]

ウォーキングから始めたらどうや

[0379 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 16:31:12.99 ID:6i0UR3m0]

>>375
食事制限

[0380 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 17:04:50.36 ID:qGimuM2D]

きんにくんケツ上げやけどベンチ140上がっとったから600はギリ行くんちゃうか？

[0381 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 17:05:35.19 ID:qGimuM2D]

>>375
労働という最強の有酸素運動を始めるんやで

[0382 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 17:07:04.53 ID:qGimuM2D]

新しい種目にハマっても結局BIG3に返ってくるわ
いかにBIG3から逃げないかやな筋トレの本質はワイは逃げまくりやけど

[0383 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 18:02:13.25 ID:PkfZzsJQ]

>>375
チャリでええぞ
ママチャリで散歩（ポタリング）しろ

[0384 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 18:44:09.13 ID:HXFoujtW]

>>380
きんにくんは多分B130S180D190くらいだと思う
トータル500
ベンチはケツ上げなし130をティップネスでギリギリ挙げてるのを見た

>>382
big3にこだわると骨格の合わない人間は怪我するからワイは否定派やな

[0385 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 19:43:59.24 ID:1TRt0Zwt]

big3は好きやけど原理主義は好かんわ
そもそもbig3を定めたの何十年前やねんって話よ

[0386 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 20:26:37.01 ID:3zHYH41n]

スクワットだけは楽かつ効果高いからいるわ
200キロとかでセット組み出したらしんどいかも知れんけどワイには関係ない世界やし

[0387 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 20:27:43.83 ID:bNS4RuNX]

怪我せんかったらわいもビッグ３で回しとったけど怪我したから強制的に退場や
やっぱ体の負担がデカすぎるわあれ

[0388 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 20:28:14.75 ID:bNS4RuNX]

スクワットはええかもな
要はデッドリフトがあかんねん

[0389 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 20:39:53.25 ID:Yy6aDiwH]

ウェイトリフティングみたいな厳密なフォームで高重量狙えるのは極少数の超健康体だけやと思うわ
たかが趣味に健康賭けたくないってのが大半やろ

[0390 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 20:50:57.86 ID:x5MMhCiB]

すまんマルトデキストリンを毎回プロテインに混ぜるのだるいんやけど、もうプロテインの袋にマルトデキストリンあらかじめ混ぜてええやろか？
それともマルトデキストリン一緒に飲まん方がいいタイミングとかあるんかな？ちなプロテインは朝、昼夜間、夜の3回飲んで増量希望や

[0391 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 21:21:51.21 ID:6i0UR3m0]

>>390
shoはあらかじめ混ぜてたで
ハードゲイナーとかそうやん

[0392 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 21:25:22.20 ID:x5MMhCiB]

>>391
サンガツやっぱその方が便利よな
混ぜたろ

[0393 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 21:27:40.27 ID:PkfZzsJQ]

>>392
飲むペースによるやろな

[0394 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 21:33:12.07 ID:QSJg2THM]

>>390
構わんけど血糖値スパイクは避けられんからおっさんならやめといたほうがええ

[0395 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 21:50:03.22 ID:4uWN5IhF]

マルトデキストリンドカ食い気絶部出来るやん

[0396 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 21:50:54.91 ID:rSDxq0Tn]

うまく混ざらなさそう
比率気にするワイには向いてへん

[0397 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 21:56:00.51 ID:MrSVSFQE]

マルトデキストリンって多分一般人に1番理解出来んサプリよな
糖質抜きだのロカボだの言っとる世に逆行してわざわざ吸収良くした糖質粉で取るって頭おかしいで

[0398 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 22:04:35.03 ID:j7EIt+RH]

ワイも抵抗あるわ
カーボはお餅に限るで
きなこ餅とかあんこ餅を間食で稼ぐ

[0399 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 22:06:43.71 ID:MrSVSFQE]

餅ええよな
消化良くて甘塩問わず合って日持ちするから正月だけ食うのはもったいないわ

[0400 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 22:14:52.32 ID:V40gLlct]

単純にヘルニア持ちやから床ひきはなるべく避けたいけど何やっても結局腰痛めるタイミングはあるな

[0401 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 22:25:30.50 ID:j7EIt+RH]

http://i.imgur.com/ybL8wT2.jpeg
大谷の背中もデッドで作られてるからな

[0402 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 22:27:51.95 ID:6i0UR3m0]

>>398
餅食べながらトレーニングできるのかと、私はそう言いたい

[0403 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 22:59:51.72 ID:fLJlZKuG]

忙しくて一日のカーボ足りてないならしゃーないけど粉飴なんて最終手段や
日常使いするもんじゃない

[0404 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 23:21:51.67 ID:6i0UR3m0]

あのサプリは効かないから無駄！っていうのはわかるけど、カーボごときで不要論言うのは笑っちゃうわ

[0405 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 23:29:01.12 ID:xqmSgmF2]

ゆで卵美味いンゴねぇ...

[0406 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 23:48:33.92 ID:ZRV2Y5te]

>>401
トラウトの帽子の下ってこうなってたのか

[0407 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/15(木) 23:59:45.25 ID:UF2AAweR]

大谷って顔と名前が日本人なだけで体は白人やな

[0408 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/16(金) 00:52:50.90 ID:ashrzu9s]

マルトデキストリン飲むくらいならおにぎり１個食うたらどうや

[0409 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/16(金) 00:53:52.89 ID:Fv9nDh/P]

>>408
おにぎり食いながらトレしてから言え

[0410 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/16(金) 01:01:03.82 ID:ashrzu9s]

>>402
トレ中なら単糖類の方が筋グリコゲンが速やかに再合成されるから良くない？
トレ前なら、メシちゃんと食った方がいい気がする

[0411 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/16(金) 01:02:10.10 ID:ashrzu9s]

トレ中にマルトデキストリン摂取してんの？なんで？
単糖類じゃないの？

[0412 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/16(金) 01:17:12.32 ID:Fv9nDh/P]

>>411
多糖やけど吸収いいんやぞ
調べてからかきーや

[0413 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/16(金) 02:03:31.50 ID:CtlMsBsu]

筋トレ初心者で背中鍛えたくてワンハンドローイングってやつやったら背中より先に肩が疲れたんやけどこれフォームが悪いんか？

[0414 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/16(金) 03:03:17.88 ID:D4HUCJHt]

そんなダイレクトに吸収される糖質とか危険な感じがあるわねえ
トレ前に軽食くらいでちょうどええんちゃうか

[0415 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/16(金) 03:07:12.05 ID:Fv9nDh/P]

>>414
なんぼほどのトレーニーが飲んでると思ってんねん
スポドリにも糖質は入ってるんやぞ

[0416 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/16(金) 05:48:55.07 ID:nKOr+GKC]

糖＝危険とちゃうぞ
むじろ糖摂取せずに運動する方が危険

[0417 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/16(金) 07:26:04.51 ID:z6hYadLY]

伸びてると思ったら糖質論争が起こっとったわ
トレ中はアミノ酸よりカーボのが重要だと思うわ

[0418 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/16(金) 07:39:58.00 ID:72m5x3NC]

トレ中トレ直後ならGLUT4さんのおかげで筋肉が糖質吸収しまくってくれるから多少なら大丈夫理論や
なおワイがトレ中にマルト飲んで血糖値測ったら少量でもバカ上がりしてた模様

[0419 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/16(金) 08:55:26.03 ID:D4HUCJHt]

>>415
マルデキの話やで

[0420 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/16(金) 10:00:53.90 ID:8g9iXwyH]

筋グリコーゲンは無くなるのも時間かかるし充填されるのも時間かかるからトレ中に摂っても特に効果無いで
マラソンクラスの運動で少し早く無くなるかなって程度や
極端に言えば4時間置きくらいにまとまった食事が摂れて一日の量が足りていれば空腹状態でトレしても問題ない

[0421 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/16(金) 10:30:03.01 ID:ashrzu9s]

>>412
なるほどねーそういう考え方もあるか
じゃあ次の話題

[0422 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/16(金) 10:57:19.70 ID:Fv9nDh/P]

>>419
ポカリにもデキストリン入ってるぞ

[0423 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/16(金) 11:01:54.99 ID:Fv9nDh/P]

>>421
そういう考え方やなくて、マルデキはお前の大好きな単糖のグルコースと吸収速度は同じくらいなんや

[0424 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/16(金) 15:43:01.78 ID:QFy9Jt4g]

プロテインのゴールデンタイムもそうやけど筋トレに効果あるものを筋トレの時間の直近に摂っても間に合うわけないのになんで流行るんやろな

[0425 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/16(金) 18:22:40.03 ID:YxIij0oT]

トレーニングによってエネルギーが足りなくなるから吸収の早いドリンクで栄養補給しましょうって言われると大体の人はなるほどと思っちゃうからな
ましてや憧れのインフルエンサーが飲んでりゃなにも考えずに真似するよ

[0426 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/16(金) 18:54:52.16 ID:ashrzu9s]

>>413
肩の裏側？
それならダンベルをより腹か腰の方に引くと広背筋に入りやすいで

[0427 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/16(金) 19:09:01.27 ID:ashrzu9s]

>>401
ググったらヘックスバーデッドやな
うちのジムなぜかヘックスバーあるんよな今度からやるか

[0428 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/16(金) 22:19:53.25 ID:oRcEyqC3]

ダイエットのついでに筋トレしとるけど81kgから減らなくなったが引き締まっていく体見るのは楽しいわね

[0429 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/17(土) 06:10:14.69 ID:XW36sv+/]

脂肪より筋肉の方が重いから数字はどうでもええんやで
君自身が引き締まって見えたなら周りからは更に引き締まって見えとるはずやからその調子や

[0430 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/17(土) 20:30:07.87 ID:7LaXX9Zu]

ローバースクワットとデッド両立させんのきつくねえか？

[0431 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/17(土) 21:58:36.47 ID:fyI+l5SW]

５×５やとしたら無理やね
わいは一週間あける

[0432 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/17(土) 22:06:06.54 ID:fLtDYknQ]

ローバー＆スモウの組み合わせかハイバー＆ヨーロピアンの組み合わせがしっくり来る
高重量扱える種目は効くとこ被らせるとあかんわ
似たやつやとインクラインベンチとミリタリープレスも両立がきつく感じるからワイは間空けてやる

[0433 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/17(土) 22:37:00.93 ID:mfI5BiK6]

胸やると筋肉痛ひどすぎて数日は背中とかもできんわ

[0434 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/18(日) 18:42:54.39 ID:3HOWvHbs]

ベンチプレスのパーソナルとかって6桁払う価値あるんかな🤔

[0435 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/18(日) 20:52:07.28 ID:htdB48A8]

１０万円か
よっぽど隠されたノウハウおしえてくれんと無理やなバレないドーピングの方法とか

[0436 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/18(日) 21:18:57.21 ID:3HOWvHbs]

>>435
ドーピングは草
もちろん1回やなくて12回とか16回とかやけどどうかなーって思って

[0437 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/18(日) 21:32:39.00 ID:ik8k4itl]

そんなに回数あるならええんちゃう1回1万いかんなら特別高い値段ちゃうし
今後ずっと正しいフォームで出来るって資産にいくら金払ってもええと思うで

[0438 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/18(日) 22:12:25.30 ID:htdB48A8]

「正しいフォーム」も今や、youtube見ればアメリカのリフターのフォームがCG付きで解説されてる動画がゴロゴロしとる時代やしなー
３０年前ならそれこそ１０万円出してパワーリフティングのビデオシリーズ揃えたもんだが

[0439 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/18(日) 22:26:21.71 ID:ik8k4itl]

別にワイもバカ高いパーソナルを肯定する訳やないが自分で自分を客観視するのって物凄く難しいで

[0440 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/18(日) 23:13:43.27 ID:aMu6fq9k]

筋トレ仲間が欲しいンゴねぇ
ニキらは筋トレ仲間はおる？
みんな黙々と自分のトレーニングをやってて中々話しかけづらいンゴ

[0441 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/19(月) 10:02:42.29 ID:+nOZO1yz]

よっぽどの上級者ならまだしも筋トレ仲間は欲しいと思わんなぁ
インターバル無駄に伸びたりするのは嫌や

[0442 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/19(月) 10:21:45.08 ID:3TfZniUT]

補助し合うのは憧れるけどトレーニングは黙々とやりたいねんな…

[0443 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/19(月) 11:44:45.48 ID:Cc7IZdVM]

>>442
ランニングもそうやけど一人黙々とやる一種の禅みたいな心境に陥るのが気持ちええのよな

[0444 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/19(月) 16:56:47.19 ID:B21W6TEe]

話しかけるなら気になった人のインターバルにフォームや筋肉褒めてみりゃええんちゃう
少なくともワイは嫌な気せんわ
ワイもデッドリフトを無音できれいなフォームでやっとるムキムキ爺さんに感動して話しかけたけど、今でも会うと話す位のええ距離感やで
あとは重量自分に近い人に話しかけるとかもええと思う

[0445 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/19(月) 18:11:14.63 ID:ABuzfhmA]

友達とジム行っても互いに全然話さへんぞ
正直筋トレに仲間なんて要らん

[0446 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/19(月) 18:14:26.83 ID:tQZgPmIf]

顔は知ってて挨拶するくらいの人はジムや公園に何人もおるけど
名前も仕事も知らんから仲間ではないな

[0447 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/20(火) 06:53:33.00 ID:oIsxSx1S]

ワイはこことかなんJで語れればそれでええかな

[0448 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/21(水) 12:26:56.43 ID:eFUBWrVO]

ローファっとやってる中でたまにカツとかの高脂質なもの入れると腹壊すのワイだけ？

[0449 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/21(水) 12:33:49.48 ID:k7UllTQA]

>>448
じじいになっただけでは？

[0450 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/21(水) 12:48:45.98 ID:u6xOexmf]

量的な意味で胃もたれはするけど腹壊すはないなぁ
酸化してるかどうかも関係あるんかな

[0451 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/21(水) 13:51:42.45 ID:L0RIbM57]

揚げたてだといくらでも食えるけど揚げ置きは下すかもたれるな

[0452 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/21(水) 22:03:14.90 ID:P/wXZXm3]

ワイプロテインしか飲んでないんやがEAA使うと結構違うもんなんか？
そこそこ値段するしイマイチ踏ん切り付かんわ

[0453 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/21(水) 22:09:16.07 ID:zjSMQB76]

クレアチンマルトデキストリンは強い実感あるけどeaaやbcaaは微妙やわ
正直"ワイ高いアミノ酸飲んでトレーニングしとるで！"っていうモチベーション効果が1番のメリットな気がする

[0454 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/21(水) 22:24:37.26 ID:fRKbv3Fl]

あれはプロテインに入ってるアミノ酸を何個か抽出して値段上乗せして売り付けるという一流セールスマンのアイデア商品やで

[0455 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/21(水) 22:27:39.16 ID:zjSMQB76]

ほんそれ
筋トレブームに乗じてライト層にも定着させたの凄いと思う

[0456 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/21(水) 22:28:02.13 ID:k7UllTQA]

>>452
飲んでるけどまったくないで
その分食品に金かけたほうがいいレベル

[0457 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/21(水) 22:29:04.64 ID:P/wXZXm3]

やっぱそんなもんか
プロテインだけでええなサンガツ

[0458 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/21(水) 22:31:01.79 ID:a7Z4E5iK]

bcaaとか効果なさそうや

[0459 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/21(水) 23:13:15.76 ID:eFUBWrVO]

ワイは鶏胸肉とプロテイン、卵、納豆にブロッコリー、キャベツ、トマト食ってサプリは一切取ってない

[0460 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/21(水) 23:15:24.05 ID:zjSMQB76]

魚も取ったほうがええで

[0461 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/21(水) 23:53:45.12 ID:k7UllTQA]

>>459
マルチビタミンミネラルは摂ったほうがよさそう

[0462 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 01:17:43.34 ID:4pcjz1Xz]

ジム人がめっちゃ増えてきてうざったいわ
去年を境に明らかに増えてる

[0463 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 02:15:53.66 ID:rzkaQg0J]

ジャンクなものばっかり食ってる時は口内炎よくできるが減量用の飯食ってると口内炎があまりできないわ

[0464 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 04:59:59.79 ID:gjkNvcuc]

前日の晩飯の糖質で十分トレーニング中のエネルギーは確保できるっていうビルダーもおるくらいやし
トレ前トレ中に飲んだら効果あるなしっていう物の殆どは気分によるものじゃないのか説

[0465 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 06:38:44.71 ID:4oe+e4ln]

筋グリコーゲンとか血中アミノ酸なんてそんな爆速で増減しないからな
カラフルなもの飲みながらウェイトやるとかっこいいってのはあるが

[0466 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 09:26:50.92 ID:2EisYdWm]

↑でも書かれとるけどアミノ酸取らない勢はトレ中は水なんか？

[0467 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 09:50:29.18 ID:2xPzrYvr]

プラセボでも効果あるんやから色のついた水ってだけでまあまあ効果ありそう

[0468 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 10:02:36.31 ID:jCshcFxV]

ワイはアクエリ粉末をケチなババアくらい薄めて飲んどる

[0469 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 10:34:23.02 ID:W+lgqrK7]

bcaaはたんぱく質としてカウントしてよろしいか？

[0470 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 12:16:40.31 ID:KLXO2D3f]

>>469
カウントしないのが一般的じゃない？

[0471 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 12:38:21.31 ID:oW5tAGwg]

この前ジムでエロい女おったからトイレ行ってしこったわ

[0472 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 15:45:57.06 ID:uw0glZB5]

クレアチンとクレアピュアのどっちがいいんた？

[0473 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 16:02:26.90 ID:4oe+e4ln]

ワイは夏でも基本的にトレ中に何か飲む程長時間やらんわ
スクワットデッドの吐き気を促進するし

[0474 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 16:51:53.53 ID:eJWYdelj]

>>470
そうですか
残念

[0475 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 17:01:30.92 ID:o6HxiNW4]

ジムであえぎ声出すオッサンやめーや
マジで害悪

[0476 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 17:08:36.56 ID:t5A+EdSD]

ラスト数レップだけは許してクレメンス……一応シャウトは科学的根拠あるらしいし

[0477 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 17:19:53.58 ID:KLXO2D3f]

>>476
タオル噛め

[0478 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 17:26:03.00 ID:t5A+EdSD]

>>477
口開けて発声せんからええやろ
んん…！とかくっ！位や
筋肉tuberのトレーニングとか見ても大体多少シャウトしとるし逆に無言マンはどうやって追い込んどんねん

[0479 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 17:35:48.48 ID:KLXO2D3f]

>>478
いやだからこそタオル噛みながら声を出せばええやん

[0480 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 17:51:05.85 ID:udL8L+dV]

ショボトレしかしてないクソガリかよ

[0481 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 17:53:45.47 ID:t5A+EdSD]

せやな
ワイが悪かったわ

[0482 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 17:56:44.59 ID:2YT5geS2]

今日はまだしてない
後でする予定

[0483 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 18:09:26.80 ID:BYRtOPs3]

翌日筋肉痛になっていれば取りあえず100%は出てるって認識でええんか

[0484 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 19:08:01.14 ID:KLXO2D3f]

>>483
山本義則の法則？

[0485 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 19:15:43.93 ID:BYRtOPs3]

>>484
せや

[0486 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 19:26:01.69 ID:2EisYdWm]

ベンチをダンベル置き場にしてサイ ドレイズのドロップセットは勘弁してほしい

[0487 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 20:42:40.31 ID:tJbmMQBM]

ベンチにダンベル置く奴は一発で雑魚って分かるよな
ワイのホームはダンベルコレクター共々即効注意されるから快適やわ

[0488 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/22(木) 21:33:38.44 ID:doRRM3xC]

なんでベンチにダンベル置いたらアカンのや？

[0489 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/23(金) 01:48:24.33 ID:Kk5B1KlH]

ストレッチとモビリティワークの違いって何？

[0490 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/23(金) 06:56:05.32 ID:6FgQ5F5Y]

ラックのベンチで腹筋マンよりマシや

[0491 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/23(金) 10:50:25.66 ID:JxPFJ5LV]

>>488
他に空いてるベンチがあるならええけどベンチ必須な種目をやりたい人が出来なくなるやろ
ドロップセットは別としてサイドレイズは床にダンベル置けばええやん

[0492 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/23(金) 17:12:27.66 ID:2Z+7dJgx]

>>442
わいのジムももう高校生みたいのが多すぎて無線イヤホンやって音まで遮断しとるわ
話しかけられるのもしんどいからもともと下向いて目も合わせんし

[0493 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/23(金) 17:13:58.68 ID:2Z+7dJgx]

>>475
そういやわいが今行ってるとこのジムはシャウトおっさん０だわｗ
おしゃべり高校生多すぎて「ンヌフゥ〜！！」とか言ったら一瞬シーンとなってクスクスｗやろなｗｗ

[0494 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/23(金) 17:14:37.57 ID:fVqpTUcw]

>>488
ベンチが傷む上に形状によっちゃ転がって落ちるから
そもそも物でベンチ占領するのが言うまでもなくクソやし

[0495 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/23(金) 23:40:47.87 ID:rr7Jv41O]

もうすぐボディービルの大会があるらしいがジムが閉まったら大変だな

[0496 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/24(土) 00:46:13.11 ID:8Gu5fBu2]

枕買えたら背中つかれるの治ったわ
今までずっとBIG３のせいで多裂筋つかれてるのかと思ってたわ

[0497 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/24(土) 11:21:07.84 ID:frMqYc7z]

はじめたばかりなんやが筋トレ後のプロテインってホエイとソイとでどれくらい差が出るんや？
吸収速度の違いがあると言われてもいまいちぴんとこないんやが…
腹持ち良いし特に問題ないようなら当分ソイプロテインのままいく

[0498 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/24(土) 11:26:13.58 ID:NTfG8tyj]

たいして変わんねえよ
胃に入りゃ同じだよ

[0499 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/24(土) 11:57:11.58 ID:LtUr8bA6]

>>497
問題はないけど両者の違いは知ったほうが良いやろな
あとソイよりホエイのが安くないか？

[0500 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/24(土) 14:18:19.61 ID:9l3xZxN5]

筋トレ後にどんな吸収速度のプロテイン飲んでも間に合わんから気にせんでええで
一日のトータルだけ気にしてればええ

[0501 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/24(土) 15:31:03.88 ID:avWtL3jp]

一日で何グラムP摂ってる？

[0502 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/24(土) 15:41:01.52 ID:r+L4vQvP]

増量中は体重×1.5
減量中は2

[0503 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/24(土) 16:21:52.24 ID:LtUr8bA6]

>>502
粉だけで？

[0504 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/24(土) 17:25:26.86 ID:1+2Jf+V3]

毎日必ず取るwpi山盛り3倍(30g×3)と無脂肪牛乳無調整豆乳250mlずつ(8.8g,10.5g)、全卵2個納豆2パック(ともに7g×2)だけで大体自体重70kgの2倍
ほんで飯もちゃんと3食食っとるから除脂肪体重どころか体重の3倍くらいタンパク質取っとるけど今のところ問題起きとらんわ
タンパク質足りないせいで筋トレの効果薄れるのが怖くて過剰摂取してしまう

[0505 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/24(土) 18:19:27.90 ID:hfot2IKh]

糖尿病でもなきゃ３倍程度なら問題ないやろ

[0506 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/24(土) 18:34:13.36 ID:avWtL3jp]

たまに3倍とかなら余裕やけど毎日は用意するのが大変や…

[0507 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/24(土) 18:35:20.49 ID:avWtL3jp]

50キロ体脂肪20%のまんさんならサラダチキン2枚食うだけで除脂肪体重の1倍以上を容易く取れるのずるいわ

[0508 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/24(土) 18:59:57.48 ID:1+2Jf+V3]

>>505
まあせやな
>>506
習慣化しとるのは日持ちする物だけやから案外余裕やで
冷蔵庫が単身用やとキツいかもしれんが

[0509 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/24(土) 20:53:16.97 ID:r+L4vQvP]

>>503
あんま良くないんやろうけど増量中はほぼパウダーやね
減量中はリアルフード

[0510 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/24(土) 21:23:21.00 ID:LtUr8bA6]

>>509
粉の利点はカロリーコントロールすることやし増減量の食事内容逆のがよくないか？

[0511 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/25(日) 07:35:58.03 ID:lqQYAyuH]

>>510
増量中は糖質しっかり摂るけど減量中は咀嚼しないと腹減るやん？

[0512 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/25(日) 18:03:07.46 ID:Rs6JUpAY]

4kgのアレイ両手に持ってわっせわっせしてるうちは超再生のゴールデンタイムとかって呼ばれる現象意識しなくてもいいよな？

[0513 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/25(日) 18:08:34.04 ID:0L0xuRnt]

>>512
超回復だし、ゴールデンタイムの意味間違ってるけど、タンパク質は多めに摂ってええんちゃうか

[0514 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/25(日) 18:48:50.29 ID:P4cXEVHw]

フレンチプレスすると首痛くなるんやが何が悪いんや
頭を垂れるようにしないとダンベルぶつかるよな？

[0515 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/25(日) 19:28:46.70 ID:JqOWwKxX]

頭を垂れるんやなく腕を遠回しして頭をかわすんやで

[0516 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/25(日) 20:26:28.88 ID:SWFBgD+U]

山岸さんも言うてたで

[0517 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/25(日) 23:49:16.70 ID:P4cXEVHw]

>>515
トップボジションで腕真っ直ぐ伸ばしてもスレスレなんやが
ちな頭デカ

[0518 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/26(月) 00:01:05.80 ID:TFw5DOWw]

ベンチインクラインにしてちょっと角度つけたら？
そっちのがトップでも刺激抜けずに入るで

[0519 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/26(月) 00:02:22.06 ID:TFw5DOWw]

>>504
お前の屁をゴミ袋に溜め込んで地下鉄でばら撒いたらテロ騒ぎ起こせそうだなｗ

[0520 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/26(月) 06:37:42.22 ID:dIuXMHiQ]

JOYFITとエニは通常営業で他は休業が多いみたいやね
ゴールドですら一部店舗で休業しとるわ

[0521 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/26(月) 08:11:16.11 ID:LIu1C8ym]

>>519
wpc時代は酷かったけどwpiにしてから屁は収まったで

[0522 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/26(月) 08:27:58.55 ID:QsofKhwZ]

確かに俺もwpiにしてから屁が収まったな。

[0523 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/26(月) 09:38:26.31 ID:y6+HAOvc]

屁ブリブリはwpc適してないってことなんか？
牛乳自体は平気やけどマイプロだけは屁が出まくるわ

[0524 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/26(月) 11:25:15.41 ID:qGCfXpAd]

推測だけど、泡で空気をかなり飲み込んでるからだと思う

[0525 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/26(月) 12:44:21.30 ID:6+mRJWzS]

昨日脚トレ追い込みすぎて落としたボールペン拾うのにしゃがめなくて草やった

[0526 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/26(月) 19:22:15.25 ID:pBKj9f60]

ジム閉鎖やからラットプルダウンできなくなっちゃった
ダンベルしか家にないから懸垂もできんし代用になる筋トレメニュー考えるのしんどいなぁ

[0527 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/26(月) 19:59:27.96 ID:LIu1C8ym]

公園トレ楽しいで外やから密にならんし
背中好きならこの機会に懸垂通り越してマッスルアップやろうや

[0528 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/26(月) 21:31:36.74 ID:B/Y23nfc]

アジャスタブルベンチとダンベル明日明後日に届きそうで嬉しい
運ぶ兄ちゃんすまんな

[0529 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/26(月) 21:56:06.11 ID:28i+OMiv]

>>528
昔ダンベルの60キロセット買った時にエントランスの宅配ボックスに置かれてたからそこから部屋がある3階まで運んだけどクソキツかったわ

[0530 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/26(月) 22:58:04.21 ID:2HsMeQoQ]

増減量のカロリー収支なにで記録してる？
あすけんがさいつよか？

[0531 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/27(火) 09:53:12.26 ID:W99FCm7T]

体重だけあすけんのグラフやけどカロリーは計算せんな
週ごとの計量結果で食事の量を調整しとる

[0532 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/27(火) 10:02:32.31 ID:as9aLSab]

あすけん使ってたけど減量期になると毎日アシスタントAIの未来さん泣かせるの可哀想になるから辞めた
てか一回計算したら食事内容ほぼ変わらんからたまに新規アカウント取って食事メニュー組むのに使うぐらいかな

[0533 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/27(火) 15:35:16.05 ID:MytHaaRe]

毎日手打ちするのだるいからBluetoothの体重計買ったわ
乗ったら勝手に記録してくれるからめっちゃ楽や

[0534 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/27(火) 15:55:03.70 ID:nDH4AYc/]

カロママプラス使ってた。
今日は運動したのであと2000キロカロリーとっても大丈夫です。っていわれて、ホントにとると食べ過ぎです。とか言ってくるからやめた。

[0535 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/27(火) 20:14:12.00 ID:UtcVPDon]

クローズダンベルベンチプレスやってみたら、50�sでギリギリ３発やったわ
10発くらいはいけると思っとったけど、予想よりも糞重かった
ジムに重たいダンベル置いてなくても、この種目やったら高強度で胸を鍛えられるからオススメやで

[0536 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/27(火) 22:23:03.94 ID:DhTOMRMW]

ワイならスタポジ持っていくだけで死ぬわ

[0537 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/28(水) 02:52:41.05 ID:ZKRcXJGN]

ベルトとストラップはどのメーカーがおすすめでしょうか？

[0538 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/28(水) 06:05:32.59 ID:XOyLOg+N]

ゴールドジム一択
めったに買い替え得るものやないから高いの買っとけ

[0539 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/28(水) 07:05:31.76 ID:0PdBSn15]

ストラップは布やなくてレザーのやつがええと思う

[0540 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/28(水) 14:47:03.16 ID:ZKRcXJGN]

先月エクスプロージョン買ったら、異物混入の可能性とかで返送しろってきたわ

[0541 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/28(水) 15:44:52.17 ID:PnraKXZo]

革のストラップとかつかったことないわ
デッドリ１２０ｋｇもあげんから布でジュウブン

[0542 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/28(水) 15:48:54.92 ID:PnraKXZo]

昨日エビみたいな体勢でセックスしたら腹筋背筋どころか肋間筋まで痛いわ
プロボクサーとかも試合前は腰ヤバくなるからセックスせん言うし、何気に運動強度高いよな

[0543 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/28(水) 16:04:23.07 ID:ZKRcXJGN]

>>541
メーカーどこの？

[0544 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/28(水) 16:19:53.47 ID:PnraKXZo]

>>543
２個あってどっちも中華のパクリ製品で１個はfomadeとかロゴ入っててもう１個はロゴすらない
同じパクリでもロゴまでパクっとる方は使いやすいがロゴすら入れん方はループの付く位置おかしいしあかん

[0545 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/28(水) 17:01:47.41 ID:y/80zWLu]

ひたすらノーギア派やから握力は結構自信あるわ
60kgでデッド150kgまで来たけどオルタネイトグリップ使えば何とかなる
ただスクワットはオムツ付けとるからこれはギアっちゃギアかもしれん

[0546 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/28(水) 17:11:26.82 ID:ZKRcXJGN]

>>544
サンガツ

[0547 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/28(水) 17:39:29.80 ID:G8dWD2Qq]

オムツ…？妙だな🤔

[0548 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/28(水) 20:18:11.26 ID:zVl6kiCq]

オムツ…？

[0549 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/28(水) 20:59:22.08 ID:0PdBSn15]

握力70kg以上あるけどマメが痛いからギアつけるわ
本当は素手でやりたいんやが

[0550 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/28(水) 21:20:12.25 ID:rGdPojVe]

ここってダイエットの話してもええの？

[0551 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/28(水) 21:23:17.28 ID:ZKRcXJGN]

>>550
いいよ

[0552 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/28(水) 21:23:59.87 ID:4yGTidTi]

運動せずに腹だけ痩せるにはどうしたらええんやとか聞かんならええで

[0553 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/28(水) 21:27:04.49 ID:zVl6kiCq]

ダイエットなんて食事制限と有酸素運動しろ以外何も無いのでは

[0554 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/28(水) 21:49:59.32 ID:irFV7am/]

コロナにかかったけど5キロ落ちたで

[0555 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/29(木) 10:25:37.45 ID:qtxUs1R5]

>>554
せっかくやし詳細書いてくれや

[0556 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/29(木) 20:41:25.63 ID:OTDi9vJg]

連休仕事忙しくてジム行けん
２週間ベンチプレスできないとか怪我並みやな

[0557 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/29(木) 20:58:06.02 ID:lUgphli/]

2週間なら食事維持してれば筋量は落ちんらしいな
ワイも2週間弱できてないけどパンプしてない分身体縮んだ気がするわ
錯覚やとええんやがなあ

[0558 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/29(木) 21:19:49.75 ID:Yl/zesbI]

書き込んどる時間あったら初心に帰って腕立て出来るやん

[0559 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/29(木) 21:28:27.73 ID:X4ZTqci1]

最近デッドリフト、バーベルロウ、
マググリップでのプーリーロウ、懸垂と色んな方向から背中鍛えとるんやけど、
結構背中改善出来たように思うわ
背中は色んな筋肉あるから一つの種目だけやなくて色々やったほうが良さそうやな
https://i.imgur.com/tSMuznl.jpg

[0560 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/29(木) 21:34:44.70 ID:Yl/zesbI]

デッドやバーベルロウは重量やや落ちるけどたまに逆手でやると効き方変わってええで
にしてもこの身体で>>132加重懸垂6回できるのほんまバーサーカー

[0561 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/29(木) 21:51:47.41 ID:d3Op5wVW]

>>559
いうほど衛宮士郎か？

[0562 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/29(木) 22:13:31.44 ID:X4ZTqci1]

>>560
逆手のバーベルロウは苦手でやってなかったけど、また試してみる
https://i.imgur.com/TWETjHd.jpg
この人は加重80�sで懸垂出来たみたいやから、超えられるように頑張るわ

>>561
士郎も原作やと日常的に筋トレしとるし、言うほど衛宮士郎じゃないこともないやろ
https://i.imgur.com/G5PMfu6.jpg
漫画版はこんな感じで筋肉の化物みたいな体しとるし、まだまだ到達出来てないからもっと頑張るで

[0563 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/29(木) 22:15:38.78 ID:Yl/zesbI]

>>562
トイレニキの怪我はほんま惜しいわね
バサカは怪我せんで頑張ってくれや

[0564 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/29(木) 22:17:28.16 ID:0gqZlLbC]

バーベルロウって逆手の方が引けないか？

[0565 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/29(木) 22:21:31.27 ID:Yl/zesbI]

ワイは順手の方が引ける
更に言うならデッドで変な癖ついたせいでバーベルロウとシュラッグはオルタネイトが一番引ける

[0566 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/29(木) 22:24:09.87 ID:X4ZTqci1]

>>563
了解や
筋トレ頑張るなら体をまず大事にせんとあかんからな
>>564
多分一般的にはそうなんやろうけど、
ワイは逆手でバーベルロウやるとなんかやりにくいんや
柔軟性が足らんのかもしれん

[0567 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/30(金) 02:48:13.95 ID:9xWFHlSS]

今日親知らず抜くから筋トレは少し休みや

[0568 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/30(金) 06:21:18.57 ID:GrtQjqt+]

親知らず抜くと数日"親知らずが痛い"以外何も考えられなくなるから筋トレとか出来んかったわほんま

[0569 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/30(金) 13:27:37.10 ID:5E/+EiHf]

最近始めた
仕事から帰宅して少しくつろいでから筋トレしてその30分後くらいには飲酒してるんやが
筋トレ後の飲酒は筋トレの効果3割ほど落とすって記事見かけて震えてるで
似たような人おらんのか？もしくは筋トレ優先して断酒してるだとか

[0570 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/30(金) 13:48:37.58 ID:9mXkUT0i]

>>569
ゴールデンタイムにアルコールぶち込んでるわけかｗ
まあ気持ちはわかる

[0571 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/30(金) 14:19:11.13 ID:QKuQgQJ2]

>>569
コアラ小嵐も飲んでるしヘーキヘーキ

[0572 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/30(金) 17:16:55.23 ID:GrtQjqt+]

>>569
初中級者は影響少ないやろうけど身体出来上がって伸び代減ってくると三割ってかなりでかいで
ワイはちょい高めのガラスのティーポット買って色んなお茶飲む用にしたらやめれた
酒に出してた金額やと結構良い茶葉選べて楽しい

[0573 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/30(金) 20:47:52.07 ID:5r5rgWbq]

ワイはコーヒーぐびぐび飲んどるわ

[0574 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/30(金) 21:30:39.80 ID:64mB1Gbf]

>>573
わいもプレワ興味あるけど、コーヒー淹れるの趣味やから別にいらないって言い聞かせてるわ

[0575 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/04/30(金) 23:53:46.55 ID:/MJjaZB+]

筋トレと勉強にいいからってカフェインとりすぎたらあかんで
ワイはパニック障害になった

[0576 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/01(土) 01:25:52.80 ID:0U7ktzlH]

valxのプロテインってどう？
いつもゴルスタやけど今セールだから飼ってみようかと思ってるんやが

[0577 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/01(土) 09:13:02.30 ID:dXFCkksM]

売り方が嫌いやから買おうと思わんわ
他のプロテインと変わらんし

[0578 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/01(土) 09:18:57.48 ID:hSzX5hVW]

ぐぅレジェやった頃を知っとると見てて悲しい

[0579 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/01(土) 10:44:44.48 ID:6dEZFJww]

さすがに嫌儲がすぎる

[0580 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/01(土) 12:17:22.74 ID:Mf1t8N87]

プロテイン飲むと便秘になるのワイだけか？

[0581 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/01(土) 13:02:30.20 ID:tpIYYmEe]

>>580
糖質を葉物野菜でとれ

[0582 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/01(土) 18:22:31.39 ID:FaeZtDQK]

他と比べてそんな値段も変わらんしワイはWPIのプレーン毎回買っとるわ

[0583 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/01(土) 18:24:58.29 ID:3PV6dO1j]

山本先生の動画がぶっちぎりで信用できるし面白いからお布施やと思って買っとるわ
マイプロとかにはそりゃ勝てんが質考えりゃ言うほど高くないぞ

[0584 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/01(土) 19:17:01.41 ID:sg3/+1yZ]

糖質制限してる奴ほんま臭いから人多い時間帯にジム来ないで欲しいわ

[0585 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/01(土) 19:21:16.54 ID:v+Y7xCUJ]

ケト臭とタンクトップとワキガのコンボほんま地獄

[0586 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/02(日) 08:56:19.82 ID:1XCwxZv7]

>>583
言うほどぶっちぎりか？
実績と知識は確かにすごいけどあいつ嘘つきやん

[0587 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/02(日) 09:33:36.75 ID:HiS7VL49]

どの辺が嘘つきかよくわからんけどトレーニング動画は参考にしとるわ

[0588 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/02(日) 10:13:27.74 ID:QAI/RfK2]

あのトレ方法はユーザー向きやで

[0589 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/02(日) 14:05:45.29 ID:QoxeofIx]

>>585
すまんな…

[0590 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/02(日) 21:07:08.30 ID:32Z+lbzd]

雨やったから久々に腕立て伏せ(ナロー↔ワイドをキッピングで切り替えるのを20往復×5セット)やったら筋肉痛エグいわ
初心に帰るって大事やな

[0591 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 00:31:33.41 ID:IWSYPJcN]

ダンベルカール
インクラインダンベルカール
プリチャーダンベルカール

二頭筋でこれやる時って10レップ×3セット×3種類でいい？
2セットくらいで良かったりする？

[0592 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 02:31:20.28 ID:6/lrBXr7]

二頭筋はそんなやる必要なし
2種目を各2セットやれば十分

[0593 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 06:53:53.12 ID:nNTbKWFl]

よく言い切れるな

[0594 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 07:09:32.66 ID:N0WPBOFH]

実際上半身の他の部位やる時結構入るしそこまで重視せんでもええんちゃう？

[0595 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 11:37:09.15 ID:cvDYrZTz]

そんなダラダラできるってことはちゃんと追い込めてないんやないか

[0596 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 12:54:55.74 ID:IWSYPJcN]

>>595
二頭筋追い込むのムズ杉内？
重すぎるとすぐ上がらなくなるし、軽すぎるとヘコヘコやれちゃう

[0597 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 14:42:09.19 ID:6K+twevq]

二頭筋は小さいし動きも単純やからカールだけでええぞ
ビルダーは少しでも形出したりスジいれたくてあれこれやってるだけや
メキメキでかくなるもんじゃない

[0598 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 16:06:00.29 ID:rTv/BoZc]

初めてこのスレに来た
ワイは今日から筋トレ始めたい
とりあえず5kmランニングの有酸素運動はした

[0599 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 16:12:04.95 ID:rTv/BoZc]

ちな身長171cmで体重98kgのクソデブや
ジムに通うのはなんか長続きしなさそうだから自重トレーニングから始めようかと思うんだが

[0600 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 16:46:34.90 ID:N0WPBOFH]

筋トレはあくまで筋肉増やす行為だから体重増えるぞ
代謝が増えることで太りにくい体にはなるが
減らしたいなら食事制限と有酸素運動やしその体重ならエアロバイクの方がええやろ

[0601 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 16:47:57.61 ID:teJnRmKs]

才能あるからダンベルとベンチ買った方がいいぞ

[0602 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 17:18:27.78 ID:3dH+TdFU]

5キロは長すぎる
筋トレと30分の散歩でええ

[0603 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 17:26:55.69 ID:0cB4/7ul]

自重こそ続かない定期

[0604 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 17:38:51.77 ID:cvDYrZTz]

初心者がフリーウェイト恥ずかしいとか意味わからんこと言うやつがなんJには結構おるから入門としては自重もええんちゃう

[0605 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 18:01:35.64 ID:+pkWbAPA]

きんに君優勝しとるやん

[0606 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 18:07:26.65 ID:N0WPBOFH]

Ｊのスレ見てワイも知ったわ
やっと優勝出来たんやなって

[0607 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 18:43:01.31 ID:cvDYrZTz]

おめ

[0608 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 18:53:06.53 ID:g3Resljr]

酒飲んでも優勝出来るんやから早寝早起きって重要だわ

[0609 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 18:56:00.84 ID:pvAeONXy]

なんJ民のきんにくん好きは異常

[0610 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 18:56:03.26 ID:bbUo+TnS]

ジム通い始めたいけどコロナのせいで躊躇うわ
しばらくは家でランニングと自重トレーニングするンゴ

[0611 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 19:02:38.19 ID:7evuWHQY]

コアラ小嵐ほんまかっけえな

[0612 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 19:05:56.14 ID:g3Resljr]

誰の体になりたいかって言われたらコアラよな

[0613 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 20:09:22.44 ID:MeJxAXAV]

体というかまず顔がいいからな

[0614 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 20:29:54.08 ID:YDcYyaSo]

きんにくん優勝おめやで〜
てかみんなボディビルちゃんと見とるんやな

[0615 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 21:32:30.47 ID:nNTbKWFl]

きんに君ステップアップしてほしいわ
東京ノービスの1個上の大会ってなんや？ミスター東京？

[0616 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/03(月) 23:48:19.16 ID:br0Nz39k]

ナチュラルならそれでええ

[0617 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/04(火) 06:23:46.32 ID:u7Nuh/N1]

筋トレ記録のいいアプリない？
今は日付と種目と重さと回数をiPhoneのメモ帳に書いてんだけどアプリがあればそれに入れてグラフ化して見たいんやわ

[0618 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/04(火) 08:24:23.76 ID:bCEeKrjI]

グラフ化出来るか知らんけどNIKEのアプリとかどうなんやろ

[0619 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/04(火) 10:42:10.72 ID:9sjyYXFy]

Strong

[0620 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/04(火) 17:56:08.60 ID:kG5NyHg3]

昔の減量中のコアラはサイヤマンが缶開けるだけでもキレてたのに今回は大会前でもイキイキしてたな

[0621 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/04(火) 18:24:23.33 ID:JRdq+P0I]

ワイ正直きんにくんよりはマッチョやからあんま持ち上げる気にならんわ
もちろん絞りは勝てんが

[0622 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/04(火) 18:28:03.97 ID:BHIJ4E0H]

同じくらい絞ったら絶対筋量負けるわ

[0623 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/04(火) 18:47:02.72 ID:amHLcbgh]

きんに君のすごさって芸能活動と並行して年中絞れてる状態を維持しながら成長してるところやろ

[0624 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/04(火) 19:24:19.30 ID:P5ZyY7td]

今日はダンベルクリーン50�s成功、
シーテッドダンベルショルダープレスも50�sで４発挙げられた
初めてダンショルで50�s扱えたから嬉しい
体重は99�sのままで変化はないけど、
見た目と筋力は向上しとるからこの調子で行くわ
https://i.imgur.com/HVSW8eO.jpg

[0625 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/04(火) 20:18:28.02 ID:+AZHhGkW]

過去一番カッコいいなこの写真
これまでの狂ったバルクが統制された感あってスマートやわ

[0626 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/04(火) 20:20:32.17 ID:XqoqBYNN]

身長は？

[0627 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/04(火) 20:24:17.51 ID:r/sqTgsn]

>>625
サンガツ
ワイはアンバランスな筋肉の付き方が課題やからな
減量入るまでに弱点を鍛え直して、全身しっかり強化するわ
>>626
168cmや

[0628 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/04(火) 23:01:43.25 ID:c0aPdb71]

昨日ミドルプーリーで軽い重量で肩甲骨をギュッと絞る種目やったら気持ち良すぎて射精した
レンジの末端で最大限にコントラクトしたりストレッチしたりする種目って神だろ

[0629 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/04(火) 23:34:59.93 ID:kG5NyHg3]

>>624
やっぱ増量期ってこうなるよな
筋トレYouTuber見てると増量期なのに腹筋バキバキでそれなりに絞れてて頭おかしくなるわ

[0630 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/04(火) 23:49:29.18 ID:XqoqBYNN]

ユーザーやろなあ

[0631 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/05(水) 04:47:45.26 ID:x8/uPnhL]

>>617
筋トレ日記とかどうやろ？

[0632 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/05(水) 10:14:12.42 ID:mMppZ0kJ]

インターバルってどれ位取ったらええんや？
心肺機能衰え過ぎてインターバルしっかり取らんと筋肉より心肺がキツくなってまうんや

[0633 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/05(水) 12:11:09.43 ID:SGm/Bngt]

基本は息が上がりきる前に筋肉が疲れ果てるくらいの重量がベストやで
筋力が切れる前に息苦しくなるまで出来ちゃうってことは負荷が軽いか呼吸が下手かやな

[0634 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/05(水) 22:59:51.44 ID:Wj6U2Adl]

寝る前と起き抜けとどっちのプロテインを優先するか？

[0635 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/05(水) 23:52:40.03 ID:LlX+QRLO]

ワイは練る前に飲んどる
朝めんどいってのもあるが

[0636 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/06(木) 01:13:15.32 ID:Rn+pi7hV]

ワイはどっちも飲んでる
タンパク質なんて取りすぎぐらいがちょうどいいんだよ

[0637 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/06(木) 06:20:11.09 ID:ksBHnkza]

ワイは両方と昼夜飯間の3回
強いて優先度言うなら夜＞朝＞食間やろか

[0638 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/06(木) 09:35:33.23 ID:T4Kpmkeo]

食事で摂れてればどっちもいらんやろ

[0639 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/06(木) 11:06:40.82 ID:tj+UpBR4]

>>638
これいうやつってクソガリマンなの？

[0640 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/06(木) 11:40:28.98 ID:m/zKB/tN]

>>638
自重ぐらいやといらんけどマシーン使う高強度のトレーニングしてるなら何かでタンパク質補給したほうがええで
ワイはプロテインより卵の方が筋肉喜んでる感じがするから卵で補ってるけど

[0641 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/06(木) 12:16:48.35 ID:ksBHnkza]

>>638
食べ物見ただけで吐き気するレベルで食わなあかんけどな

[0642 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/06(木) 12:26:59.42 ID:4XJm1u21]

鶏胸肉700gと卵5個とかなら余裕やろ

[0643 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/06(木) 12:28:43.61 ID:WY3p9wPU]

自前で鶏育てて1日1羽〆ればいけるな

[0644 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/06(木) 13:06:24.52 ID:T4Kpmkeo]

レス見た感じワイが少数派なんやな
増量期なら1.5倍もあれば十分やと思うからワイは30g×4くらいしか摂ってないわ

[0645 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/06(木) 13:30:31.03 ID:ldFR4WS2]

ワイはライトトレーニーやからもう体重×１ｇくらいしか摂ってないわ
これでもメニューちゃんと組めばデカくなれてるから問題ないし
ハードゲイナーやから過食してたときは毎日体調不良でほんまつらかった

[0646 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/06(木) 13:38:22.37 ID:UFKWeF+F]

まぁプロテイン市場に踊らされとる感はあるわね
自分をボディビルダーと思い込んどるんかって感じや

[0647 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/06(木) 14:04:06.57 ID:CHCHG8d9]

除脂肪体重×2gくらいを目安にとってるわ

[0648 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/06(木) 14:04:45.56 ID:tj+UpBR4]

>>646
典型的なんJ民って感じがして香ばしい

[0649 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/06(木) 14:15:02.01 ID:fPaPM2kY]

ぎっくり腰になってしまってしばらく筋トレできんわ
つかぎっくり腰って本当に歩けなくなるレベルできついんやな

[0650 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/06(木) 14:26:40.13 ID:XXj5I5QJ]

ワイも膝壊した時は階段登れなくて泣いたわ
松井秀喜それでも試合出てホームラン打ってるとか今になってめっちゃ尊敬するわ

[0651 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/06(木) 14:59:48.44 ID:IvM5SIFQ]

>>646
タチ悪いのはステロイダーの理論が混同されて一般に広まってることやな
アミノ酸濃度を高く維持するために3時間おきにタンパク質摂りましょうとか
筋トレ中にカーボ摂りましょうとか
ナチュラルビルダーでもユーザーの真似してしまってることは多い

[0652 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/06(木) 21:04:49.64 ID:4XJm1u21]

大会出ないから体脂肪率一桁まで絞ったことなくて今回初めて絞ってみようと思うんだが絞るのってコツいるんか？
やっぱり食事制限と筋トレサボらないっていう精神力を貫けるかなんか？

[0653 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/06(木) 22:06:06.29 ID:Uo9aum8b]

一桁まで絞ろうと思ったら相当覚悟いるしこのご時勢で免疫力下げるのお勧めできんが

[0654 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/07(金) 06:33:11.80 ID:sXSKUqDa]

体重計での体脂肪率一桁なら簡単やけど見た目バキバキはしんどいやろなぁ

[0655 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/07(金) 12:03:09.40 ID:ZYODXOLn]

1桁まで絞るって明らかに健康にも悪いしバキバキなのってこれからの季節あんまり女受けも良くないで
大会出ないならそこまでする必要ない気がする
もちろんバキバキに仕上がった自分の身体を見たいって気持ちは分かるけど…

[0656 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/07(金) 12:25:50.27 ID:PlOizJl0]

女受けでやるのなんて二流よ

[0657 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/07(金) 13:01:29.97 ID:6jN6Jnfg]

女受け狙ったことないし女受け狙うなら筋トレなんてそもそもいらないんだよなぁ

[0658 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/07(金) 16:43:55.81 ID:ARYMbyJ8]

でも女からかっこいい体してるね！って言われたら好きになるんやろ
ちょろー

[0659 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/07(金) 16:47:07.91 ID:qYwiXPPS]

ホモじゃないけどマッチョから筋肉褒められた方が嬉しいぞ

[0660 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/07(金) 16:52:13.64 ID:HRn4LxnC]

>>658
は？
話しかけられた時点で好きになるぞ

[0661 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/07(金) 16:57:48.09 ID:zybhuMSy]

男が女ウケ良いと思ってムキムキ目指すのって女が男ウケ良いと思ってガリガリに痩せるようなもんなんかな

[0662 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/07(金) 17:12:26.20 ID:e7TuCZAZ]

GW忙しくて昨日ベンチやったら疲労感がヤバいわ
オーバートレーニングやな

[0663 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/07(金) 23:41:47.44 ID:xliDTej8]

残業やら夜勤やら休日出勤やらで全然続けて筋トレできへんわ
短時間でもやりゃええんやろうけどやる気がね…

[0664 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/07(金) 23:51:33.79 ID:e7TuCZAZ]

やる気出ないときはホルモンレベルも下がっとるしオーバートレーニング気味やから休養した方がええで

[0665 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/08(土) 03:34:45.63 ID:fX4EMgjk]

砂肝ってなんで胸肉みたいに筋肉飯認定されとらんのや？
低脂質高タンパク安価で胸肉よりコリコリしててうまいのに

[0666 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/08(土) 06:42:44.39 ID:ALTetXnm]

トリプルH「家に帰る時間があるんだからできないは甘え」

何も言い返せんかったわ…

[0667 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/08(土) 08:34:50.74 ID:xpakvzdO]

>>665
わかる
咀嚼回数増えて満足感あるのは助かる

[0668 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/08(土) 09:27:46.04 ID:/RIjcIuh]

>>665
プリン体多いから足の指イタイイタイになるんや

[0669 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/08(土) 10:46:15.68 ID:xpakvzdO]

ジムにXENOとCORとエバリフ着たやつがおってカオスやった

[0670 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/08(土) 12:36:26.59 ID:ALTetXnm]

プリン体で見たら肉とか魚なんかめっちゃ高いけどどうなんやろ

[0671 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/08(土) 17:29:14.50 ID:PLBaxgm1]

豚鶏の内蔵有能よな
まあ下ごしらえの手間考えると料理好きなトレーニー以外はキツイのかもしれん

[0672 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/08(土) 18:54:09.43 ID:9cUekO1t]

死ぬほどジム混んでてやべえわ
ケト臭えわパワーラックでバーベルカールやるガイジいるわで酷い

[0673 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/08(土) 18:58:48.79 ID:PLBaxgm1]

飲食店もそうやけどどっか休業すると集中するから逆効果なんよな

[0674 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/08(土) 20:03:48.66 ID:KV8YaLIT]

なんだかワイも知らぬ間に非常識キチガイ行為してそうで怖いわ
自意識過剰なだけかもしれんが

[0675 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/08(土) 20:47:10.98 ID:iIztJV5z]

ケト臭ほんまテロやわ
コロナ終息しても換気強化やめんでほしい

[0676 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/08(土) 20:52:10.14 ID:iIztJV5z]

>>674
筋トレって一人でできる趣味やから自分の臭いに気づいとらん奴多いで
トレ中に周りからの視線を少しでも感じる奴は、運動中の自分の体臭を親しい奴に確かめた方がええな

[0677 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/08(土) 21:37:03.30 ID:apAQZlC2]

ジムってなに着ていけばいいの？ジャージ？

[0678 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/08(土) 21:55:34.84 ID:hAiFvXE2]

煽り抜きでそれ自力で調べられんなら行かん方がええで

[0679 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/09(日) 00:02:38.67 ID:QWuVEiQq]

ワイはこれやで
https://i.imgur.com/S4JIJaF.jpg

[0680 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/09(日) 09:42:05.55 ID:4jQVoWoL]

ワイは毎回タンクトップやな
マッチョアピールのためのアイテムやと思い込んどったけどバルクが一定超えるとTシャツの袖が邪魔でトレーニング出来んわ

[0681 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/09(日) 11:11:19.13 ID:7NdZ5Deg]

>>680
一定ってどれくらいなん？

[0682 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/09(日) 12:36:37.20 ID:L6ef2R3J]

45センチ位ありそう

[0683 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/09(日) 14:49:48.28 ID:o4qvAmsT]

ワイ腕回り45cmくらいあるけど、
別にTシャツとかでも普通に筋トレ出来るで
多分50cm以上とかやないか

[0684 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/09(日) 14:55:28.50 ID:v+1rXMOb]

ミスターオリンピア優勝者もTシャツでやってる定期

[0685 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/09(日) 14:56:56.19 ID:mbP0zDml]

ワイも45はあるが袖が邪魔とか全く感じないわ
もはや日常生活おくれないやろそれ

[0686 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/09(日) 14:59:17.25 ID:4W/3/rFk]

ワイは全裸や

[0687 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/09(日) 15:29:24.15 ID:h79bddP9]

ユニクロやとピチピチのやつもあるから分からんでもないけどワイは他人に脇見せるの申し訳ないからTシャツかロンTやな

[0688 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/09(日) 16:20:04.83 ID:sttlpJ8m]

減量つれぇわ
もっと楽に体脂肪落としたい

[0689 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/09(日) 19:17:20.60 ID:kyjY22qr]

>>666
優先順位の問題だな
行きつく先は「このギルドのために仕事やめてください」だ

[0690 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/10(月) 07:03:00.20 ID:hULwanRd]

こマ？

1994年にイギリスのダンディー大学の研究者が17ページにもわたる膨大な研究報告を行っており、そこで明らかに否定されているのです（Proceeding of the Nutrition Society 1994;53:223-240）。
そのチームによる実験では、男女26人のボディビルダーに対し、体重1キロあたり1.93グラム（60キロの人なら115.8グラム）という高タンパク食を毎日摂ってもらいました。しかし、筋肉にはなんの良い効果も出なかったそうです。

また、イェール大学で行われた実験で、5カ月間にわたり、アスリートに1日のタンパク質を55グラムに制限させたところ、筋力は逆に35％も増加したそうです。

https://president.jp/articles/-/45256?page=4

[0691 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/10(月) 07:15:59.19 ID:O6WBe5jf]

n数少なすぎだしその記事書いてるジジイの体に説得力ないわ

[0692 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/10(月) 07:29:48.26 ID:nyNGXKN2]

こういうのって運動さほどしない人に全く同じ食事生活運動させて比べなきゃ意味ないんちゃうの

[0693 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/10(月) 09:17:57.20 ID:QvPO9dT6]

自分の本売りたいから自分に都合の良い論文探して来てそれソースにしてるだけやからな
糖質制限ゴリ押ししてるジジイもそうやけど見た目で説得力ないんよ

[0694 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/10(月) 09:47:49.91 ID:S0O33pQo]

プロフィールのAGAやなくてAGEやろ

糖尿病合併症の原因として注目されているAGAの研究を約5年間行う。
この間、血中AGAの測定法を世界で初めて開発し、AGAに関する論文を筆頭著者として発表。
「AGA牧田クリニック」を東京・銀座で開業

[0695 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/10(月) 14:42:33.35 ID:FY1SSPNW]

今セールしてるプロテインないっすか？

[0696 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/10(月) 16:43:51.44 ID:oWogMZnA]

論文って一括りに言ってもピンキリやからなほんま
特にフィットネス関係は主張したいことに合致したソースを作るための実験とかザラやから気を付けなあかん

[0697 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/10(月) 16:50:11.84 ID:wcTwoD2h]

お願いマッスル聞いてたら筋トレのモチベ湧いてきた
1億再生の曲は伊達じゃねーわ

[0698 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/10(月) 21:30:29.69 ID:8v10HaVH]

あ〜ジム行きてえ
死ねよコロナ

[0699 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/11(火) 10:43:42.52 ID:3D6o2ELG]

ジム行けないのは辛いよなぁ

[0700 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/11(火) 13:44:23.26 ID:/l4UiG3f]

ジムでマスクせなあかんけどほとんどのやつがメッシュのスカスカのやつ使ってるから怖くて行けんわ

[0701 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/11(火) 14:18:43.24 ID:TW+a1YUP]

コロナがなんだくたばるのはジジババやの精神
他の人が消毒するの見ても自分が使う前にも消毒液ドバババで余裕よ

[0702 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/11(火) 16:46:52.99 ID:x9mT4DFH]

マスクとか文句言われんようにやってる感出すだけのアイテムやろ
スカスカのスポーツマスクもどきほんま便利

[0703 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/11(火) 18:52:44.54 ID:BuSrIjLz]

毎日電車で通勤しとるしジム程度なんてことないで

[0704 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/11(火) 21:35:31.57 ID:XJ3E76qW]

筋トレ以外にテニスしてるせいで右腕の方が明らかに太い。なんか僧帽筋〜肩から太い
左腕だけのメニューを増やすべきでしょうか？

[0705 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/12(水) 03:16:19.72 ID:ZEaa4RcB]

増やす必要はありません
むしろ筋トレをやめてみてはどうでしょうか？
人間は自然体が一番ですよ

[0706 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/12(水) 07:34:19.60 ID:J9Q6q0p/]

シオマネキみたいになっちまえよ

[0707 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/12(水) 09:08:09.12 ID:1RdTJCYE]

ローバーよりハイバーの方が重さ上がるんやが同じやつおる？
慣れの問題もあるやろうけど

[0708 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/12(水) 12:34:06.76 ID:A1wO9Cu2]

>>702
スポーツマスクもときってどこのですか
ザムストとか？

[0709 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/12(水) 16:17:08.69 ID:W1FqvMH0]

>>707
普通はハイバーの方が上がるゾ

[0710 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/12(水) 18:20:20.00 ID:7foGs/Bk]

減量期が続くと鬱になって外出るのも億劫になるのワイだけ？
たまにチートすると2、3日は気分が明るくなる

[0711 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/12(水) 18:25:43.33 ID:1RdTJCYE]

>>709
そうなん？ワイの認識がおかしかったんか

[0712 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/12(水) 18:28:41.98 ID:0aHkMHcn]

>>710
そらそうよ
血糖値上がるとドーパミン出るのは間違いんやし

[0713 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/12(水) 19:28:37.27 ID:mQ5CE6P4]

ストレスでドカ食い進むンゴ…

[0714 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/12(水) 20:08:09.59 ID:z/kPZY/5]

食いたくてしゃーない時は豆乳ヨーグルトドカ食いするわ

[0715 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/12(水) 20:30:34.14 ID:4ajFFbOL]

代謝良すきて増量が辛い
減量は普通に生きてればいいだけやからワイは楽や

[0716 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/12(水) 20:36:07.02 ID:mQ5CE6P4]

>>714
普通のヨーグルトよりええん？

[0717 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/12(水) 20:41:22.76 ID:z/kPZY/5]

そんなに変わらんのちゃう？
普通のヨーグルトよりは美味いからってだけや

[0718 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/12(水) 21:09:58.05 ID:EYI6esN9]

シャトレーゼのギリシャヨーグルト食べるンゴ

[0719 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/12(水) 21:41:06.37 ID:yppOs6fS]

iphoneからアンドロイドに乗り換えたらgenkifitアプリ使えないんだけど、みんな何使って記録してるの？

[0720 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/13(木) 06:50:07.94 ID:nQbiFm7f]

ノートで手書き

[0721 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/13(木) 10:35:58.37 ID:iDixo4QB]

アセンディングセットとかピラミッドとかで重量設定のルールさえ決めておけばおぼえる数字は１種目につき高々１個だから記録いらないけどな

[0722 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/13(木) 11:35:04.78 ID:0+Fx/ThT]

俺もそんな感じ
細かい記録つけるのも見返すのも面倒だから

[0723 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/13(木) 11:43:36.43 ID:6pQzBwsQ]

これめっちゃいいんやけど、スレで名前でたのみたことないわ

https://apps.apple.com/jp/app/strong-workout-tracker-gym-log/id464254577

[0724 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/14(金) 04:37:01.55 ID:Zw5LO7cJ]

ベンチプレス100kgも行かない雑魚やけどつまらんからやめてもええか？

[0725 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/14(金) 08:03:36.59 ID:z2diOhiQ]

ええで
酒飲み部で待ってるで

[0726 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/14(金) 08:29:27.19 ID:Zw5LO7cJ]

酒は飲めんし筋トレやめるつもりはないんよ
胸トレとしてつまらんだけで

[0727 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/14(金) 12:41:33.78 ID:usszjbox]

>>726
伸び悩んだら種目変えるか、変速セットにするかしかないな

[0728 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/14(金) 13:00:31.60 ID:c05IUhCM]

ワイもベンチプレスはやってて楽しくないからあんまりやってないで
150�sまでは頑張って挙げたけど、
ベンチやってて力が強くなりそうとか、筋肉付きそうな感じがイマイチないし
骨格的に合ってないんやと思う
ワイはダンベル種目とかマシンで胸トレやっとるわ

[0729 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/14(金) 13:14:20.58 ID:8b2Ff804]

コンパウンド種目としちゃ優秀やけど胸トレとしちゃ微妙
まあ重いもの持つの楽しいからやめんけど

[0730 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/14(金) 16:56:39.13 ID:Zw5LO7cJ]

>>727
気分転換に変えてみるわ

>>728
150kgとか次元が違うわ
バーサーカーか？

[0731 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/14(金) 18:44:08.93 ID:fzpKnYRH]

仕事やーやーなの
筋トレできないなの😭

[0732 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/14(金) 19:16:03.14 ID:c05IUhCM]

>>730
そうや
最近はクローズダンベルベンチを胸のメイン種目にしとる

[0733 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/14(金) 19:32:04.62 ID:8b2Ff804]

重量で特定されるのほんま草

[0734 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/14(金) 21:53:22.79 ID:usszjbox]

たしかにバーサーカー肩幅狭めだもんな

[0735 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/15(土) 13:33:21.23 ID:zqaj+/fy]

トップサイドデッドをセーフティに静かに降ろして腹圧入れ直して上げるってやり方でやってるんやが
ガンガン当てて大きな音立ててないからセーフでええか？

[0736 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/15(土) 13:42:05.70 ID:ts7/+7MW]

バーサーカーで狭め言われるんか…

[0737 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/15(土) 15:31:13.44 ID:MUYEhmxN]

>>736
骨格的には狭い方じゃないか？

[0738 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/15(土) 16:00:57.05 ID:FMK8U+Bx]

>>735
ええよ
わいのジムでもデッドガンガンは見たことないなそう言えば

[0739 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/15(土) 16:08:07.96 ID:LeIsFnQe]

>>652
ボクサーの縄跳びに憧れて有酸素に縄跳び始めたら膝と足首壊しました
えへへ……

[0740 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/15(土) 16:09:00.65 ID:nY1oPVLZ]

睡眠時間確保したら減量めっちゃ捗るわ
睡眠こそがパワーや

[0741 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/15(土) 17:29:15.22 ID:zqaj+/fy]

>>738
サンガツ

>>739
デブなんか？

[0742 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/15(土) 17:36:19.28 ID:/KYGt5og]

100キロも持てん雑魚ほどガツンガツン音鳴らしとるわ
威嚇でもしてんのかな

[0743 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/15(土) 18:37:38.08 ID:MUYEhmxN]

なんJ筋トレ部
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1621068360/

[0744 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/15(土) 18:42:14.61 ID:oinxzNTZ]

バサカニキは幅狭い方やからより厚みが強調されて塊みたいな威圧感あるわ
逆三角形強調したフィジーク的な薄っぺらさと対極みたいな身体

[0745 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/15(土) 18:43:44.23 ID:oinxzNTZ]

デッドはガッチャガッチャ落としてもいいみたいな風潮嫌い
ネガティブねっとり効かすのが一番や

[0746 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/15(土) 18:48:21.51 ID:MUYEhmxN]

なんJ筋トレ部 Part.2
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1621071967/

[0747 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/15(土) 19:04:04.26 ID:yKmtlcC4]

>>737
まあでもあれだけゴツくなるとそうは見えなくなるからやっぱ肩トレってありやな

[0748 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/15(土) 19:05:09.45 ID:oinxzNTZ]

告知助かるわサンガツ

[0749 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/15(土) 19:05:24.38 ID:yKmtlcC4]

まあ単純に広ければ強そうというもんでもないか
首の太さとかも重要やろうし

[0750 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/15(土) 19:16:36.57 ID:FMK8U+Bx]

>>740
ええよな睡眠
筋肉は休んどる時間にデカくなるからな

[0751 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/15(土) 22:39:18.49 ID:3gLf7Mbc]

多分ワイ肩幅は狭い方やと思うわ
撫で肩やし
そこをカバーするために三角筋をもっと鍛えなあかんな
最近はチーティング気味のアップライトロウも取り入れたけど、悪くない感じや

[0752 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/15(土) 23:15:30.97 ID:/KYGt5og]

https://president.jp/articles/-/45256?page=1
・プロテインみたいな人工のタンパク質は腎臓に多大なダメージを与える
・筋肉などのタンパク質が壊されるとアミノ酸として再利用されるのでプロテインは必要ない

医師免許持ってる医者がこう言うてるんやし間違いないな

[0753 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/15(土) 23:35:33.85 ID:FMK8U+Bx]

Oリングテスト信仰してる頭おかしい医者ですら１０００人くらいいるんだからお察し
医師免許持っててもエビデンスリテラシー持ってないやつは大勢いる

[0754 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/15(土) 23:44:53.69 ID:ts7/+7MW]

ほなトレだけして飯は普通にしてればいずれはムキムキなんか

[0755 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/15(土) 23:48:36.01 ID:Fqw/i+I1]

その医師がマッチョだったら信じるわ

[0756 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/16(日) 00:08:55.61 ID:e4tkKy/t]

>>755
ワイもこれ

[0757 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/16(日) 09:47:56.50 ID:xCodtmBz]

きんに君その記事にもう反応してて草

[0758 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/16(日) 10:22:15.67 ID:6MaYHAbf]

>>「運動をしたらタンパク質の補給が必要」という考えは間違っています。

文章読んできたけどここが本意みたいやな
確かにそうやと思う
それに職業筋肉でもないのにYouTuberのボディビルダー真似してやるような奴もおるからな

[0759 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/16(日) 10:24:22.16 ID:XgFeEXfj]

腹出たジジイが何言っても説得力ゼロや

[0760 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/16(日) 10:34:58.54 ID:WTlPyD1k]

ハードトレーニーが健康診断の数値悪くなったらまず医者に言われることは筋トレやめろだからな
そもそも医師からしたらハードな筋トレが不健康や

[0761 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/16(日) 13:00:42.99 ID:hXCmE/nf]

日曜は休養日にしてるんやが筋トレせんとやっぱ退屈やな

[0762 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/16(日) 14:46:22.28 ID:XnUFDUFU]

筋トレほんま楽しいよな
休養日設定するのが難しいレベル

[0763 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/16(日) 15:27:27.99 ID:YDJI7y7x]

休日のトレはついやりすぎてしまうわ

[0764 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/16(日) 15:57:04.69 ID:OY9Bmlel]

>>760
そらそうやろ
マッスル北村も鍛えすぎで死んだし
筋トレやりすぎは不健康や

[0765 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/16(日) 16:05:30.94 ID:n/7bSl/y]

マッスル北村は減量が主要因やろ
大多数の趣味トレーニーは健康に影響出るほど鍛えとらんのにすぐ一流ボディビルダーの話するのやめーや

[0766 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/17(月) 08:57:03.28 ID:t9VIwWIG]

見た目細いのにワイのMAXより重いのを軽々上げてるやつとの違いはなんなんやろか

[0767 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/17(月) 11:19:58.15 ID:loAw0BB1]

3時間しか寝てないし胃の調子も悪いから今日は筋トレしないつもりだけどいつも腕トレしてる日に腕トレしないのは筋肉落ちそうで不安やわ
そんなすぐ落ちるもんでもないってのは分かってるんだけどなぁ

[0768 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/17(月) 13:47:46.84 ID:UwW4Vyne]

>>752
ありがとう
内容読んだけどワイは運動後に摂るプロテインの分だけ肉や魚を減らしてるから適用対象外でした。
参考にさせていただきます

[0769 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/17(月) 17:58:39.30 ID:yBl6flmB]

>>766
蝶番の差や
細かろうが鋼鉄の蝶番なら重いもんでも折れない

[0770 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/18(火) 01:55:45.73 ID:+SqU3QY8]

デッドリやってきたが汗かきすぎて何のトレしてるかわからん

[0771 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/18(火) 06:36:53.08 ID:EUYeXnct]

ジム変えたら20kgプレートの直径が5cm短くなったんやが重量下げたくないし腰イカれそうやからデッドやめてええか？

[0772 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/18(火) 17:41:41.92 ID:KmZzhQiT]

スクワットラックもないんか
あれのセーフティー最下にしたらハーフデッドほど可動域減らんけど腰も言わさずちょうどいいで
あと地味にいいのがウェイト付けるのが楽ちん

[0773 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/18(火) 20:21:00.58 ID:EUYeXnct]

>>772
やるからには床引きが良いんよね
重いの持ってる感がすきや

[0774 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/18(火) 20:50:20.79 ID:aMyl5C1A]

>>773
言うてウェイトの径に拘る時点で5cm分のチートみたいなもんやぞ
気にしたら負けや

[0775 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/18(火) 20:53:15.64 ID:FWQPlxE6]

胸弱い上にヘルニア持ちで床引きもスクワットも重量上げていけないワイ、何も捗らない

[0776 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 00:47:41.83 ID:BIvfRNTb]

大谷の体スレ見てワイも筋トレしたくなったんやが何からやったらええんやろか？
身長180で体重は多分90超えてる
デブなわけではないけどちょいぽちゃぐらい
スポーツ経験ないのに無駄に恵体
体重重いから自重？はあんま良くないんか？

ちなニートやからジムは行けないで

[0777 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 00:48:59.42 ID:BIvfRNTb]

うちにあるダンベルは3キロのやつが1セットや
懸垂できるような公園なら近くにある

[0778 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 01:01:30.04 ID:Hhuwfjet]

>>776
プランクからやな
3分目指せ

[0779 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 01:23:29.29 ID:U6ItRJMi]

デッドリフトで床でバウンドさせる意義ってボディメイクの観点では薄いよな筋肉弛緩しちゃうし
ウェイトリフ的な最大重量を追い求めるならありだろうが

[0780 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 08:50:33.17 ID:ZOTrMHsD]

背中はベントローとチンニング数種類で十分やな

[0781 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 09:44:34.88 ID:olHhPvoK]

プレートの種類にもよるけどある一定以上の重量になってくるとバーベルのビジュアルがやってる本人ですらないなコレってなる事ない？

[0782 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 09:58:45.40 ID:42Ft0g9+]

分かる

[0783 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 10:12:17.66 ID:p7tntyME]

どういうことや？

[0784 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 13:34:30.23 ID:NzeTX89/]

わからん

[0785 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 13:46:34.18 ID:BIvfRNTb]

>>778
やってみたら10秒でもキツくて草

[0786 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 15:14:48.03 ID:ToZRW2M/]

>>785
普通に可変式のダンベルとアジャスタブルベンチ買った方がええで

[0787 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 15:45:20.32 ID:BIvfRNTb]

>>786
ニートやからお金ないねん…

[0788 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 16:24:45.63 ID:kN4XacrV]

>>787
ならトレーニングチューブやな
筋トレの前に仕事探すべきやと思うけど

[0789 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 16:33:16.73 ID:J61Z23pj]

引っ越しのバイトとか体鍛えれそうなんやけど

[0790 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 16:36:51.90 ID:ZOTrMHsD]

ガッキー結婚したから筋トレしばらくやめるわ

[0791 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 16:40:55.01 ID:bahI4uM3]

筋肥大目的なら自重トレメインは強いメンタルいるで
しんどい、時間かかる、効果みえづらいの三重苦や

[0792 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 17:31:45.59 ID:RrSZL8wU]

ワイも自重メインやけど負荷強い種目限られとるから飽きやすいしオススメはせんわ
ただマッスルアップやプランシェやフラッシュキック辺りに手が届き出すとめちゃくちゃ楽しいで

[0793 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 17:35:57.49 ID:RrSZL8wU]

あ…180cm90kgあるんか…ほならワイの挙げた技限りなく不可能に近いな
ニートならとりあえず週3とかで肉体労働してジム代や飯充実させたらええんや
労働の有酸素と趣味の筋トレでマッチョ一直線やで

[0794 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 18:43:35.54 ID:0+5c7m+F]

ニートでマッチョになったやつなんているの？そんな根性も金もないだろ。

マッチョになってからニートはいるかもしれないけど

[0795 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 18:49:49.46 ID:Ku9d1rep]

自重メインやったけどアジャスタブルベンチとダンベル買ったら筋トレ楽しくなったぞ

[0796 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 18:58:47.41 ID:ToZRW2M/]

>>794
ワイニートやけど30キロ近く落としたで

[0797 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 18:59:43.87 ID:/ExBEUN3]

何からやったらってそら就職やろ
どんな質問やねん

[0798 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 19:53:50.49 ID:gueak3u/]

無職のデブという現実を受け入れるところからやな

[0799 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 19:54:15.80 ID:Z81glUUJ]

今使ってるシェイカーがボロくなったから変えようと思うんだけどなんかおすすめのある？
かっこよくて臭くならないやつがいい

[0800 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 20:46:21.34 ID:Hhuwfjet]

>>799
結局ザバスなんよ

[0801 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 21:42:30.96 ID:trP1IKfI]

ザバス長年使ってるけどプラスチックやからそのうち匂いも染みつくわな

[0802 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 21:44:33.01 ID:XsBFhT+G]

ダイソーのを半年で使い捨ててるで
なんか口のとこを開けるおしゃれなタイプ洗うの面倒くさいねん

[0803 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 21:48:37.06 ID:/ExBEUN3]

ワイも飲み口付きは洗うのめんどいしレンジにかけたいから100均のタッパーに落ち着いた
ジム行ってもマイプロザバスゴルジムだらけでまず被らんわ

[0804 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 22:08:04.78 ID:Z81glUUJ]

おれも使い捨て感覚で安いのにしたほうがええ気がしてきた

[0805 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 22:09:28.09 ID:Ku9d1rep]

飲み口付きの使ってるけどそっから飲まないし洗うの面倒なだけやったわ

[0806 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 22:15:09.77 ID:Hhuwfjet]

>>802
わかる
マイプロのおまけのやつとかほんま使いづらい

[0807 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 22:19:03.88 ID:dfroHyRf]

DHCプロテインダイエットのやつ

[0808 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 22:53:10.46 ID:/ExBEUN3]

ダマ防止のワイヤーボールみたいなの入っとるシェイカーあるけど
あれ毎回洗って使っとるガイジこの世におるんやろか

[0809 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/19(水) 23:39:04.65 ID:2ewsZH/d]

職場でマッチョ弄りみたいなのかなりしつこくてネタ抜きにしんどいわ
まあ第三者に分かるほど身体変わってきたと捉えればええんかな

[0810 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/20(木) 02:16:42.24 ID:A/xObbU9]

>>808
マイプロのおまけで入ってたから使ってみたけど思ったほどダマ取れるわけでもなかったな

[0811 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/20(木) 09:56:04.17 ID:+44pjN9M]

洗い物が減るビルダー飲みがすこ

[0812 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/20(木) 10:20:50.33 ID:eko/zFxA]

ビルダー飲みたまにやるけど粉が上顎に引っ付いてなかなか取れなくなるから結局はシャイカー使った方がいいなって毎回思ってしまう

[0813 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/20(木) 12:02:28.24 ID:+44pjN9M]

先に水を口に含むとええぞ
あとプロテインは2回に分ける

[0814 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/20(木) 21:15:30.96 ID:PLn90hoG]

毎朝オートミール流石に飽きたわ
なんか他のメニューと2交代にしたいんやけどオススメある？

[0815 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/20(木) 21:20:15.31 ID:T6ZkX3Ib]

プロテイン入りギリシャヨーグルト
乳酸菌もとれて最高やで

[0816 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/20(木) 22:01:21.24 ID:LmE80N+w]

普通のヨーグルトにプロテイン混ぜてもアリか

[0817 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/21(金) 08:21:18.06 ID:mICmT0fz]

無糖ピーナッツバターとハチミツうまいぞ

[0818 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/21(金) 14:47:10.70 ID:j2/gAMvb]

初めて肩リアが筋肉痛や

[0819 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/21(金) 23:26:34.43 ID:C+fdXLGH]

週１でベンチやってるが重量まったく伸びんくて笑える
せめて週２にせんとダメか

[0820 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/21(金) 23:29:26.50 ID:C+fdXLGH]

>>792
バク中とかやろうと思ったことすらないわ
夜の公園とかで１人で練習できるもんか？

[0821 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/22(土) 21:33:19.06 ID:+B6JZVXC]

雨続きでトレサボっとって今日久々に行ったらめっちゃ記録伸びてたわ
休養って大事やな

[0822 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/22(土) 22:04:19.45 ID:y2Vms9yD]

【海外】これぞリアル・メガロボクス！ スペインの工場で腕にパワーアシストを装着した作業員同士が乱闘
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/konamono/1325867186/

[0823 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/22(土) 22:07:38.56 ID:+B6JZVXC]

なんか直近のレスと真逆みたいな書き込みになってて草
もちろん嫌味とかで書き込んだわけやないでワイがオーバーワーク気味ってだけや
ジム行くのほんま楽しいからな

[0824 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/22(土) 22:11:46.09 ID:Z7mYZWmR]

睡眠時間どれだけ確保してるかでも結構変わるしその辺は人によるからしゃーない

[0825 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/23(日) 06:18:44.37 ID:+EAd5LyF]

何で一人で喋ってんの

[0826 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/23(日) 11:36:28.85 ID:8E+ZDFNS]

今日滑車届くから単管パワーラックアップデートしてケーブル種目出来るようにする
楽しみ

[0827 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/23(日) 13:47:00.46 ID:H2lqsQuP]

>>826
できたら貼ってよ
参考にするから

[0828 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/23(日) 14:44:21.77 ID:h56bYUPk]

ケーブル種目ってメインにはあんまならんけど痒いとこに効くからええよな

[0829 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/23(日) 20:09:37.97 ID:QMGiEWyD]

糞デカ主語ニキ

[0830 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/23(日) 22:53:07.11 ID:yqtersZM]

>>826
１枚でええから写真くれ
わいもラック自作やりてー

[0831 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/23(日) 22:53:50.87 ID:yqtersZM]

単管ってウィーン火花バリバリーで切るん？
それともパイプカッター？

[0832 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/24(月) 00:46:18.75 ID:9fjLubpG]

壁のフックにチューブ引っ掛けて疑似ケーブルやっとる

[0833 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/24(月) 16:12:53.62 ID:6vwNEvlt]

トレ後に身体撮るニキおる？
ポージング参考にしたい

[0834 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/24(月) 19:05:08.42 ID:c94kQlkM]

腕の肉割れってどうやって対策すればいいんや

[0835 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/24(月) 19:08:06.04 ID:GY1YpJ2w]

>>834
若いならほっときゃ治る
多少はマッサージとかすれば治り早なるやろけどな

[0836 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/24(月) 20:56:16.13 ID:xXKyGQsN]

腹や尻や腿やなく腕って凄いな
筋トレの才能あるで

[0837 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/24(月) 21:49:08.74 ID:TvYvY/mV]

ワイも学生時代激太りしとったから腹と脚と腕に肉割れある

[0838 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/25(火) 00:35:23.54 ID:w9GlQqcD]

ついつい食べる量多いから腹の大きさがヤバい

胃を徐々に小さくするには、食べる量減らすしかないよな？
食事制限で簡単な方法無いの？

読みやすい本とか無いかなぁ

[0839 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/25(火) 00:46:38.70 ID:1Zf1Pa8A]

>>838
水で傘増しする

[0840 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/25(火) 08:39:57.60 ID:Ad4Ys3lB]

アルコール飲むと筋肉つきにくくなるって聞くけど、抗うつ薬とか眠剤もそうなんけ？

[0841 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/25(火) 10:10:29.25 ID:xSKprEOd]

トレーニングと栄養補給がちゃんと足りてればそのへんは些細なことやで

[0842 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/25(火) 12:06:29.25 ID:mT/1gY4T]

アルコールでホルモンバランス崩そうと思ったら歩けないくらいの泥酔まで飲まなあかんのと違うかったか？
ちょっと飲むくらいなら誤差やろ
抗うつ剤はホルモンいじるのが目的やから影響ありそうやけど

[0843 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/25(火) 12:08:43.45 ID:1PJ/H6FK]

飲み過ぎで睡眠の質落ちる方が影響あると思うぞ
睡眠の質落ちなければ酒飲んでもええやろ
ワイの場合いいマットレスに変えて睡眠の質上がってから増量も減量もすごく楽になった

[0844 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/25(火) 12:43:42.38 ID:oTphLDvg]

飲んでもトレーニングの強度、頻度に影響なければ誤差やろな
ワイは最近二日酔いでトレサボりまくってるからからアウトや

[0845 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/25(火) 12:45:26.54 ID:1Zf1Pa8A]

コアラは酒飲んで優勝したしなあ

[0846 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/25(火) 13:28:17.79 ID:9jB7psHB]

外人なんて毎日飲んでる

[0847 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/25(火) 15:54:54.90 ID:eMLw1B7z]

酒飲んでるコアラが筋トレと酒の動画出してるから見たらええやん
ワイは依存症やからやめたくてもやめれんけど

[0848 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/25(火) 18:17:09.83 ID:SZfyJKgk]

>>847
頑張ってやめようや
諦めたらあかんで

[0849 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/25(火) 19:09:43.16 ID:9OVjKB3e]

ジム中毒で回復が全然追いつかんから酒なんて飲もうとも思わんな
回復が遅れる苦痛が酒を飲む快感を上回るかどうかやろな結局

[0850 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/25(火) 19:30:27.88 ID:+rJ0ADgk]

>>849
想像力足りてなくて頭悪いんやな

[0851 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/25(火) 19:40:34.33 ID:DD/Ow3Y1]

なんかストイックな自分に酔ってそう
酒だけに

[0852 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/25(火) 19:43:43.91 ID:9jB7psHB]

何がそんなに逆鱗に触れたんや…

[0853 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/26(水) 03:26:50.41 ID:afpwj9lq]

ビマミン系どこのメーカーの買ってる？

[0854 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/26(水) 08:50:48.49 ID:JtFIhbmK]

十中八九酒のせいだろうけど肝臓の値引っかかってしもた

[0855 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/26(水) 09:58:53.70 ID:tvR/1/uG]

最近ジムに導入されたんやが
MAGグリップの評価はどんなもんや？
そんなに変わるんか？

[0856 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/26(水) 18:00:24.08 ID:Qg0/7uYN]

>>846
ジンガイの飲酒率高すぎやろ
リモートワークで仕事中に隠れてやってることの１位が飲酒で７０％とか驚いたわ
あいつら酒がクスリかなんかだと勘違いしとるんやないか

[0857 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/26(水) 18:41:51.83 ID:8jClenKg]

>>856
クスリやぞ
んまアジア人に比べたらアホほど分解能力高いし

[0858 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/26(水) 20:18:27.06 ID:UJLIxw0G]

減量中ワイ、83kgから微動だにしなくなる！！！！
体脂肪減ればなんでもええか

[0859 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/26(水) 21:22:06.20 ID:8jClenKg]

>>858
ガチボディビル勢やなかったら体重はあんま気にせんほうがええと思う
体重より体型や

[0860 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/26(水) 21:26:12.97 ID:SF5hyvRb]

筋肉って思いからな
ボディビルダーもBMI基準やと小太りやからダイエットしろとか言われる身体やし

[0861 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/27(木) 04:10:07.78 ID:qEUzWaEk]

胸囲広げたい
若い頃にプルオーバーたくさんやりたかったわ

[0862 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/27(木) 10:09:26.97 ID:h+b30PRd]

健康診断あるの忘れててクレアチンローディングしっぱなしやったわ
アカンか？

[0863 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/27(木) 10:21:34.87 ID:Jych4l9m]

クレアチンなんか飲んだらハゲるぞ
ハゲなんて女から一切相手にされなくなるぞ

[0864 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/27(木) 10:35:11.47 ID:2dVShddy]

ワイに髪は似合わない

[0865 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/27(木) 10:46:11.39 ID:o1z/yLsw]

>>863
クレアチンがハゲるって根拠あるんか？

[0866 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/27(木) 14:13:18.18 ID:9fdpA4sy]

最近腹筋がずっと痛い
タチコロ1setもやれば痛くて痛くてそれ以上できない
というより1setもマトモにできない
筋力に余裕があっても痛すぎて中断する
長年タチコロだけは毎日欠かさずやってきてそれだけがワイの心の支えやったのに

[0867 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/27(木) 14:21:12.68 ID:hK3ijs1M]

>>866
どっかで筋肉のバランス崩れてるんちゃうか

[0868 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/27(木) 17:33:50.20 ID:R/8zYaCZ]

>>865
クレアチンはテストステロンを増やす
テストステロンはハゲの1番の原因

[0869 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/27(木) 17:57:58.66 ID:eaRntKhA]

今日ジムいったらケツのデカい綺麗なねーちゃんがビキニのポージング練習しとった
見惚れて最初は集中力切れとったけど、段々やる気が沸いてきていいトレーニングが出来た
別に頑張ったらその人とSEX出来るわけではないけど、やっぱエロい女の人おったら頑張れるわ
https://i.imgur.com/AJhJ2jg.jpg

[0870 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/27(木) 18:17:26.62 ID:o1z/yLsw]

>>868
ハゲるのはジヒドロテストステロンやろ？
少し調べただけやしこのサイトが100%正しいとは限らんけど問題なさそうやが
https://tokyo-agaclinic.com/column/dht-testosterone/

[0871 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/27(木) 18:28:51.13 ID:z2js5NiR]

ムキムキの奴ほど僧帽筋があるからか肩の位置が普通の人より下がって下に行ってるように見える

[0872 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/27(木) 18:40:02.94 ID:t1mxKz2v]

>>869
僧帽筋バグってるやろこれ

[0873 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/27(木) 18:49:13.17 ID:XH2z7uWo]

首どこやねん草

[0874 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/27(木) 18:59:12.28 ID:MDRNys6C]

すげえけど絞れや

[0875 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/27(木) 19:22:58.37 ID:eaRntKhA]

７月から１ヶ月間減量入れる予定や
そろそろ絞らんとインスリン感受性も低下しとるやろうしな

[0876 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/27(木) 19:37:10.84 ID:vJ+zwVRW]

すげぇ疲れて帰ってきたのにプロテイン飲んで筋トレしたら元気出るわ

[0877 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/27(木) 19:48:20.53 ID:o1z/yLsw]

>>875
1ヶ月で足りるんか

[0878 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/27(木) 20:18:03.14 ID:eaRntKhA]

>>877
絞りきるつもりはないで
今の体重が99�sくらいで、
知り合いのビルダーには70�s台まで絞らんとコンテストでは戦えんって言われたけど、今年それだけ絞るのはどのみち厳しいし
とりあえず10�s目標で減量してみて、
それでどの程度の体になるのかの様子見と、インスリン感受性を改善させるのが主目的や

[0879 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/27(木) 22:20:20.79 ID:1sTz96Ka]

１週間ぶりにベンチやったら記録さがってたよウンチ

[0880 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/27(木) 22:20:58.22 ID:1sTz96Ka]

>>869
ビキニのエロいねーちゃんの画像かと思って開いたら肉だるまだった

[0881 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/27(木) 22:25:23.65 ID:XH2z7uWo]

>>880
草
確かに詐欺みたいな文脈やな

[0882 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/27(木) 22:25:46.34 ID:eaRntKhA]

>>880
すまんな
ねーちゃんに「写真撮ってなんUに上げていいですか」って聞けたら良かったんやけど、
ワイのコミュ力では無理やったわ

[0883 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/28(金) 05:58:55.55 ID:QJqZer+9]

>>878
1ヶ月で10kgってハイペースやな

[0884 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/28(金) 11:53:34.52 ID:BR4eJm5d]

>>883
多分落とせるとは思う
２ヶ月筋トレサボって飯適当に食って仕事以外は引きこもる生活しとっても10�sは勝手に落ちたし
ちゃんと食事に気をつけて、筋トレと有酸素組み合わせれば１ヶ月でなんとかいけると思うわ

[0885 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/28(金) 12:11:52.38 ID:k3Y0u944]

バサカニキは普段の食生活ひでえからな
クリーンにしただけでだいぶ痩せると思う

[0886 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/28(金) 18:26:29.07 ID:QJqZer+9]

ビフォーアフターが楽しみやな

[0887 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/28(金) 19:00:36.33 ID:8xqgKuMW]

LINEのオープンチャット作ったで
「なんJ筋トレ部」
で検索できるで

[0888 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/28(金) 19:44:11.94 ID:sr9k0wAz]

>>887
オープンチャットとかおっちゃんやん

[0889 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/28(金) 20:06:09.44 ID:q8SsifcA]

敬意払おうや

[0890 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/28(金) 20:25:22.70 ID:xPYBn2l8]

ワイがメスのフリして崩壊させたるわ

[0891 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/28(金) 21:12:46.83 ID:V4x93Xun]

トレ環境を整えることに満足したしトレーニング明日でいいよね
https://i.imgur.com/ZQ0368o.jpg

[0892 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/28(金) 21:23:49.70 ID:sr9k0wAz]

なんかヤバいの流れてますねぇ

[0893 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/28(金) 21:28:33.37 ID:U9K60VXH]

>>891
単管パワーラックニキか

[0894 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/28(金) 21:58:18.83 ID:BR4eJm5d]

>>891
動画見てくれてサンキューやで
家でパワーラック使って筋トレできるのはええな
単管で組むの大変やろうけど安く済みそうやし

[0895 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/29(土) 00:26:42.75 ID:3kjYyAw4]

木戸亮太最強伝説

[0896 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/29(土) 08:43:07.04 ID:83Iq6qa+]

https://i.imgur.com/wkpk1Ou.jpg
https://i.imgur.com/6ViQH6a.jpg
https://i.imgur.com/BevcDES.jpg

ヒカキン強すぎて草

[0897 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/29(土) 14:38:27.03 ID:g+EMli4S]

背中鍛えたいんだけど、自宅に懸垂するヤツが買えない

諦めて、もうジム行くしか無いか？
背筋鍛えたいんだが、自重で育っていくんか？
実感が湧いていない

[0898 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/29(土) 14:52:53.55 ID:w0mMDz3a]

>>897
懸垂台やなくても、アングレス90みたいなグリップ買って引っ掛けるところみつけるのはどう？

[0899 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/29(土) 14:59:59.93 ID:z+dmhx86]

ダンベル荷重でもまあまあいけるで
無いなら経験ないからわからんわ

[0900 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/29(土) 15:18:34.09 ID:R1pOTn2g]

ワイは公園で懸垂やってるで
自宅トレは下半身の方がキツいわ重量足らん

[0901 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/29(土) 15:29:57.00 ID:Pl++tIQz]

家トレしかしとらんけど下半身だけはジム行きたいわ

[0902 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/29(土) 19:50:09.62 ID:g+EMli4S]

タンパク質の量って大事なんか？やっぱり筋トレする上では

この肉を何個食わないといかんとか関係ある？

[0903 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/29(土) 20:02:26.42 ID:83Iq6qa+]

めんどくさかったら毎食卵食ったらええねん

[0904 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/29(土) 20:49:31.86 ID:t9S0x10i]

グダグダ考える前にやれとしか

[0905 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/29(土) 21:03:06.65 ID:PcZ80wku]

>>902
面倒くさいからプロテイン飲むんや
軽量もかんたんやし品質も安定しとる

[0906 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/29(土) 21:28:36.58 ID:LNs6ctsT]

みんなささみとブロッコリーしか食べてないの？

[0907 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/29(土) 23:11:02.83 ID:EUxgAgi/]

>>891
すげえ

[0908 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/30(日) 00:20:41.63 ID:VWCRN3vb]

ゴリマッチョ目指さないなら
食うものそんな気にせんで筋トレしたらええと思う

[0909 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/30(日) 19:05:33.83 ID:TriGV+JX]

>>908
そうなんか、わかった

[0910 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/30(日) 20:15:20.95 ID:DMz2mjgm]

カロリー2800でもう体重増えなくなっちゃった
腹しんどい

[0911 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/30(日) 21:06:16.11 ID:/bcbYTRV]

>>910
粉飴ブーストや

[0912 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/30(日) 21:27:30.12 ID:X3sudm2z]

ワイデブ、今日もトレをサボり唐揚げ弁当をぺろり

[0913 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/30(日) 22:08:34.86 ID:myxusTsY]

今日はジム行けんかったから、
家でチューブ使って鍛えたで
肩と腕あたりならチューブでもしっかり鍛えられるな
https://i.imgur.com/6yAjH3I.jpg

[0914 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/30(日) 22:14:32.05 ID:/bcbYTRV]

>>913
僧帽筋バグ

[0915 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/30(日) 22:27:54.98 ID:myxusTsY]

>>914
三角筋もっと鍛えるわ
今のままやとバランス取れてないし

[0916 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/30(日) 22:32:41.28 ID:/bcbYTRV]

>>915
わいもニキ目指して頑張るわ

[0917 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/30(日) 22:42:01.52 ID:myxusTsY]

>>916
おう
ワイも掃除頑張るわ

[0918 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/31(月) 04:49:18.20 ID:9ZeYiW0T]

ゆで卵を簡単に大量に作る方法ないかな？

[0919 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/31(月) 06:32:19.36 ID:XkkOnKe7]

業務用の剥き身卵を買う
缶詰だから未開封で賞味期限3年持つけど一度開けると3.5キロ一気に消費しなくちゃいけなくなるけどね

[0920 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/31(月) 07:37:31.07 ID:J+vnyYxZ]

3.5キロは草
運動部の寮の食事とかに良さそうやな

[0921 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/31(月) 09:18:28.08 ID:QwNO4zAD]

痩せていくに＋aでぶよぶよな皮どうにかしたい

体幹が弱いのか分からんのだけど、姿勢がいつも前に曲がる
どこの筋力がオレは足りてないんだ？

腰の筋肉にいつも負担かかってる気がする

[0922 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/31(月) 19:52:49.86 ID:A2jfN8U9]

パワーグリップ、マイプロのでええんか？

[0923 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/31(月) 20:28:48.10 ID:zoc+xJ1m]

長く使えちゃうものやから値段気にせず気に入ったの買うとええで
マイプロが気に入ったならそれでええやろし

[0924 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/31(月) 22:55:54.20 ID:H40hRL70]

ついにロシアンディップス出来るようになったわ
感動

[0925 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/05/31(月) 23:03:21.55 ID:uuhYzeLg]

右だけ筋肉痛してみるわ

[0926 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/01(火) 00:13:59.72 ID:DZsg5c0L]

ジムにエチエチ女子多すぎてトレに集中できんわケツばっか見て

[0927 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/01(火) 00:15:16.48 ID:DZsg5c0L]

>>924
やってみたいけど肩と肘の関節やばそうやな……
ノーマルディップスですらヤバいからなー

[0928 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/01(火) 09:56:35.64 ID:MFkcgKp2]

>>922
前使ってたけどベロ部分がやたらでかかった

[0929 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/01(火) 11:01:10.60 ID:IWslz9Vv]

>>928
情報サンガツ

[0930 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/01(火) 15:06:32.78 ID:+ZE+CZUI]

ディップスを胸トレのメインにしてるやつおる？

[0931 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/01(火) 16:58:05.82 ID:qK7NGcKY]

おるで今んとこ下乳だけでかくなったりはしとらん
ダンベルフライと似たニュアンスで胸筋のストレッチ感じるまで下ろすとちゃんと効くで

[0932 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/01(火) 18:06:24.28 ID:gUT167F/]

絶対山本の動画見たやろ

[0933 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/01(火) 19:07:06.67 ID:8030FdmZ]

ワイは山本岡田ビッグヒデの動画見とるわ

[0934 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/01(火) 19:28:03.97 ID:/sdItgkG]

山本、ビッグヒデ、sho、カトちゃん、きんにくん、コアラお気に入りに入れてたわ
きんにくんは言うてることめちゃくちゃやし適当に聴き流してる

[0935 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/01(火) 19:50:27.85 ID:+lle5kjP]

ワイはジュラシック木澤がyoutube始めてからはそれしか見とらんな

[0936 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/01(火) 20:15:58.28 ID:a/6aU//g]

木澤と合戸の対談面白いな
ナチュラルのトップ連中って化けもんすぎてユーザーより参考にならんわ

[0937 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/01(火) 20:57:15.46 ID:+ZE+CZUI]

>>931
おーサンガツ
最近ジムにディッピングベルト導入されたからメインにしてみようと思ってたんや

>>936
クロワッサンで減量は草

[0938 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/01(火) 21:35:32.46 ID:tFJTzlLa]

>>936
ユーザーよりよっぽど狂ってて面白いわ
接待みたいにならずに合戸さんの話ちゃんと引き出せるジュラシックもやっぱ凄いな
>>937
脇めちゃくちゃ絞めてゆ〜くりやらんと肩言わすから気を付けるんやで
高負荷の割に小胸筋とか胸の深いとこまで効かせられる種目やからおすすめやけど
柔軟性や体格の関係でどうしても合わん人も多いから違和感感じたら諦めてサブ種目に留めとくのがええ

[0939 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/01(火) 21:37:23.79 ID:tFJTzlLa]

てかこのご時世にギア増やすジムは勇敢やな
ワイのとこはベルト系の貸し出しどころか袋物含めた飲食物全般の販売も中止しとるわ

[0940 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/02(水) 18:52:24.83 ID:m7i3Zcst]

今、エニタイムに通ってて市営ジムに移るか迷ってる
パワーラックがなくて、スミスマシーンしかないのが引っかかってる
BIG3のトレしたいからエニタイムのままの方がいいかな？

[0941 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/02(水) 19:13:18.55 ID:IlY7EJf4]

答え出てるやん

[0942 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/02(水) 19:49:14.49 ID:aGNHpdHS]

価格が下がるほどマナーも悪くなる
それで器具も悪くなるなら変えねえわ
どうせそのスミスも1時間以上独占するアホおるで

[0943 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/02(水) 20:57:30.98 ID:KHFaU+GK]

市営ジムのバッドマナー民は悪気無いのが厄介なんよな
筋トレが好きで器具の使い方知っとる奴ばかりやないから

[0944 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/03(木) 03:44:17.49 ID:wu9J3O3o]

ミン剤どこのメーカーかっとる？

[0945 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/03(木) 15:07:19.47 ID:/hbaB2Gi]

自重トレーニングでどのYouTuber見たら良い？

検索したら出てくるヤツ誰でも良い？

[0946 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/03(木) 15:08:10.23 ID:fhFACahH]

メトロン以外ならええぞ

[0947 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/03(木) 15:12:55.95 ID:5eUdo+jg]

フランクメドラノ

[0948 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/03(木) 21:29:58.68 ID:axbrG6fL]

ゴードンが山本に喧嘩売ってて草

[0949 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/04(金) 00:27:24.08 ID:+J/cV76z]

ゆで卵よりスクランブルエッグ作った方が美味いわ

[0950 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/04(金) 03:11:50.02 ID:jZoIAX8C]

ビタミン切れたんやがアナバイトでええんか？

[0951 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/04(金) 05:43:48.75 ID:7ZXTu+oF]

クレアチン飲んでからやたら喉乾く気がするわ

[0952 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/04(金) 13:11:46.43 ID:9s7L7caC]

筋トレ習慣つけるなら、なんでタバコ吸っちゃダメなん？

筋肉を分解しちゃうとか関係あるの？

[0953 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/04(金) 14:18:49.01 ID:QE9ip8+K]

肺活量云々はあった気がするがタバコはあんま影響ないんちゃう

[0954 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/04(金) 16:22:05.57 ID:h/CABPQ6]

金本も坂本もメッシも吸ってるけど一流やから問題ない

[0955 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/04(金) 16:48:18.03 ID:HOrj/ZKo]

酒よりは煙草のが害薄そう
筋トレは無酸素運動やし

[0956 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/04(金) 19:46:17.50 ID:7FlBk/ch]

ワイ吸ってるけど息切れはやっぱしやすいと思うで
その一方でテストステロンは上昇するらしいから筋肉はつきやすいかもしれんわ

[0957 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/04(金) 20:26:07.12 ID:PPiv/oH0]

大胸筋モッコリしだしてからランニングする時の足の運びがかなり変わったわ
上半身が重いから腕ダイナミックに振るだけで足が勝手に上がる

[0958 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/04(金) 20:33:34.00 ID:t5Ry6mIn]

それは大胸筋のおかげというよりウエイトトレのおかげやな
腹圧かけて腰椎を安定させた状態で体を動かせるようになったんや

[0959 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/04(金) 20:36:13.06 ID:PPiv/oH0]

スプリントだと大胸筋とか広背筋も重要らしいで
短距離のオリンピック選手とかみんな上半身もムキムキやろ

[0960 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/05(土) 05:05:46.13 ID:DHZKkbs6]

国人スプリンターの体なんて日本のフィジーク出たらそのまま勝てそう

[0961 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/05(土) 09:36:46.18 ID:fQkyanT8]

ワイは高校生の時に長距離ランナーやったけど投擲連中と一緒にビッグ3とミリタリープレスとハイクリーンやらされたで

[0962 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/05(土) 13:24:31.49 ID:l28voDVY]

ウエイト弱いわ……
自然と姿勢が猫背になってしまうんや……

股関節が歪んでるのか？
ケツ鍛えたら良いのかプランクやった方が良いのか背中の鍛え方足らないのかどれなんだ？

[0963 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/05(土) 14:56:15.26 ID:sozzwLNf]

>>962
全部足らねーんだわ
姿勢の悪さは基本的には骨盤の角度（後傾のやつが多い）とそれを支える腸腰筋、脊柱起立筋、腹直筋、大臀筋、ハムストリングス、大腿四頭筋が弱くて骨盤の角度がおかしくなって背中を丸めざるを得なくなるから
骨盤を立てた状態をいかに維持にできるかが大きな出力を出すコツや

[0964 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/05(土) 16:26:30.66 ID:I7P+WDSV]

どこかが弱いというより胸椎伸展の動きが出てないんちゃうか
プルオーバーとかスムーズにできる？

[0965 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/05(土) 16:32:11.91 ID:/QnN8WdC]

プレワ飲んでる民どこの飲んでる？

[0966 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/05(土) 18:02:53.99 ID:ztYzoLC0]

自力で混ぜる一択やろ

[0967 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/05(土) 19:10:18.65 ID:3WvXFLli]

モンエナやぞ

[0968 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/05(土) 22:07:49.03 ID:ZmQxlOtf]

プレワって意味あるんか

[0969 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/05(土) 22:40:45.75 ID:mhCjwBx0]

カフェインみたいな興奮系は効果あるで

[0970 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/06(日) 07:19:14.61 ID:uU1AbF5l]

よく知らんけどカフェインとかって耐性ついて効果薄れてくんやろ？

[0971 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/06(日) 08:02:48.27 ID:joRvNJUR]

しかもイメージに反して即効性無いからな

[0972 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/06(日) 10:30:09.45 ID:BmWRTWkd]

飲みすぎるとパニック障害になるおまけ付きやぞ

[0973 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/06(日) 11:11:18.36 ID:uU1AbF5l]

ゴミやんけ！

[0974 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/06(日) 11:13:08.77 ID:8LGRrb0H]

じゃあ尚更プレワの意味よ

[0975 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/06(日) 12:15:54.39 ID:iAlOMZNH]

>>970
体感は薄れるだけで効果はあるやろ

[0976 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/06(日) 13:54:50.40 ID:OyketBaK]

トレ前に何か摂取てもそれが効いてるのか単にその日めっちゃやる気でガンガンいけてるのか謎なんよな

[0977 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/06(日) 14:44:29.23 ID:LGDQE9kZ]

プラシーボも大事やから好きなもん飲め
効果あると思い込んだならそれが効果や

[0978 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/06(日) 19:40:25.00 ID:+uqGBai4]

ジムやっと解禁したから今日はデッド、ベンチ、スクワット、ベントロー、プレス、ランジ、シュラッグ、トライセプスエクステンションやって来た
一回で全身は無茶やったわ怠くてベッドから動けん

[0979 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/06(日) 23:48:51.24 ID:dRIVY+iR]

毎日の様に筋トレスレ立てとったんやけどココ最近仕事がキツ過ぎて筋トレもやってへん
もう終わりかも知れへん
あとは頼んだで

[0980 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/07(月) 12:57:38.98 ID:Kssgus8G]

ここでダラダラ話してればええやろ

[0981 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/07(月) 19:13:05.88 ID:nBv41n4U]

チンポジとスマホが気になってトレーニングに集中できない現象に学術的名前をつけてくれ

[0982 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/07(月) 19:31:07.20 ID:h2yXuw6Y]

筋トレ中にスマホなんて見るな
筋肉だけ眺めるんや

[0983 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/07(月) 19:44:31.52 ID:5BE38GEY]

ようやくベンチプレスが胸筋に効くようになってうれしい…うれしい

[0984 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/07(月) 20:01:28.69 ID:3MS7On0r]

ネタやなくマジでデッドリフトのときちんこ持ち上げちゃって邪魔なんやが
怪我せんように脛とももに沿うようなきれいなフォームでやるとシャフトでちんこをそっと持ち上げる位置でフィニッシュしてしまう

[0985 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/07(月) 20:06:41.06 ID:nBv41n4U]

めちゃくちゃ分かるわ
パンツぐいっと挙げて玉と竿持ち上げたらベルトしてパンツ固定してる
みんながスクワットするそのバーベルは誰かがデッドでちんちんムニュッとしたバーベルなんだ

[0986 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/07(月) 20:09:33.29 ID:gcgcJJ0M]

ニホップの腕と足の短さとデッドが合ってないんよな

[0987 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/07(月) 20:28:45.04 ID:3MS7On0r]

スモウやと短足有利でチンコも持ち上げんからしっくり来るわ
背中に入れたいからヨーロピアンで頑張っとるけど

[0988 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/07(月) 20:32:41.10 ID:U7pZnKBO]

ベンチやっと体重の2倍上がった
やったぜ

[0989 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/07(月) 21:19:23.12 ID:kInVAgNc]

おめやで
もう上級者名乗ってええな

[0990 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/08(火) 00:11:09.67 ID:Sgmmv9kt]

https://youtu.be/KiICSlN1f7I

[0991 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/08(火) 00:22:15.08 ID:4Sui9WRk]

筋トレしたら効果があまりない時間帯ってある？

それと、筋トレ後に有酸素運動しても問題は特に無い？
お腹周りダイエットと、筋トレ両方していきたいんだけど

[0992 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/08(火) 01:19:19.18 ID:HFMHYquU]

次スレいつ立てればええんや

[0993 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/08(火) 06:29:37.75 ID:Jjpl+4a4]

>>991
効果がない時間なんてものはないけど起床後すぐは体温が低いために運動のパフォーマンスが落ちる
その人の生活リズム次第だけど他の時間帯に比べれば朝は筋トレ効果が出にくいと言えば出にくいかな
有酸素運動はいつやっても良いと思うよ
自分が優先させたいと思う方を先にすると良いよ

[0994 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/08(火) 06:53:45.84 ID:RxrChH0Y]

起床すぐは血液ドロドロやから有酸素はアカンみたいなのは聞いた

[0995 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/08(火) 07:01:48.17 ID:SFsvuzcu]

次スレ行くわ
規制が無いとええが

[0996 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/08(火) 07:04:26.43 ID:SFsvuzcu]

あかん立てたけど規制でURLが貼れん

[0997 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/08(火) 07:13:10.54 ID:kik9jnnf]

なんU筋トレ部
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1623103395/

次スレや
スレ立て乙やで

[0998 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/08(火) 07:56:55.37 ID:I0dOP1oe]

うめ

[0999 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/08(火) 07:57:44.81 ID:+VhpV624]

質問いいですか？

[1000 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/06/08(火) 08:01:22.21 ID:H2NzwPB+]

いいですよ