>食事
本当なら菜食主義が良いのでしょうが、住環境の都合上なんでも食べてます。

＞常日頃の意識
これは第三の目が起きてる間中定着するまでは
「軽く眉間に意を置き、観照者として、自分の内面を見守る」

アジナーチャクラで悟りを体験したら
その後は只管打坐に切り替えて、一切何もせず過ごす。

のが良いかと思われます。

自分がクンダリーニ上がった直後は、意識の中心は至福に満ちたハートにあり
その後も意識がハートからサハスラーラまでを行ったり来たりだったんですね。
死ぬときにサハスラーラから出ないと、また生まれてくる事は直観で分かっていたので
クンダリーニ上がってしまった後から修行をして
だんだんとカルマのお掃除を13年くらいかけてして
起きてる間はサハスラーラに定着するようになったのは
つい最近の事です