ホットヨガスタジオLAVA★24
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>>333
全店じゃないんだ？
どこが空いてるんだろう？
自分の県は組み合わせで検索して金曜日は全て休みだった 東京神奈川検索したけどやってないスタンプ後一個なのにw >>329
ありがとう！プランクも、肩に力入りすぎと言われることがあるので、それかも。お腹意識してやってみます。 本日営業
兵庫県 イオンモール伊丹店(業務委託店舗、不定休)
愛知県 アピタ新守山店(休業日の振替営業？)
徳島県 イオンモール徳島店(不定休)
熊本県 イオンモール熊本店(先月オープンしたばっかり) >>328
肩が前肩(巻き肩)状態になってるのかも
肩甲骨をよせるようにして付け根の部分を後ろにグイッと引くと猿手にもなりにくいです
自然にお腹に力も入るし、首も伸びます ネイチャー、好きなIRのを受けたら初めて楽しかった！
サイドアングルとリバース数回繰り返すとこの音楽、好き。
続けて受けて慣れたいな。
と思ったら今日は全店休みなのね。
店頭グッズ販売がなくなりオンラインだけになると言っていたから棚卸かな？ 巻き肩に反応してしまうけど
私は肩こり解消ヨガ何回か受けてるうちに巻き肩が矯正されたみたい
肩こり解消するかわりに筋肉痛に襲われてたけども
正しい肩の位置を覚えて背骨が伸びるから姿勢よく首が長くなる感じ
肩甲骨周りを動かすから代謝上がって体脂肪が燃える等々即効性あった
ハトのポーズもあのレッスンで出来るようになった
地味であんまり人気ないのかな？予約いつでも取りやすい >>340
店頭での販売がなくなるんですか！
それは知らなかったです。
情報ありがとうございます！ >>337
すいません
イオンモール伊丹昆陽店でした みなさんは、パワーヨガ上級とパワーヨガ中級って、どっちがキツイですか？上級は出たことないんですけど、中級いければ上級出ても大丈夫ですかね？ >>344
キープ長めな分私は中級のがきつく感じました。まだ中級が無い頃に初級から上級受けて大丈夫だったのでいけると思いますよー！ >>344
何度か中級出てれば上級は大丈夫ですよ。私も同じ心配抱えていて中級何度か出て感触掴んでから上級出たらフツーにできました。 軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てない馬鹿幹事。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ－ンが多いい。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多いい、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいるサクラか？とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？セフレか？
ここも軽いヤリマンが多いい。 特に税理士事務所勤務のミドリって女はいろんなサ－クルに出没するヤリマンでその日の内にヤレル(一見真面目そうだか声を掛けたらホイホイ付いて来る、バックでやったらイボ痔やった)
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、又今度会おうとかではダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。 朝イチのレッスン受けに来たけど、、なんかいろいろ変わってる！ >>345
>>346
ありがとうございます。上級受けてみます。 カードの見た目全員同じだからフロントがバスタオル渡す形式の店舗は確認が面倒くさそう >>357
バスタオル持ってってーって言ってくれるスタッフは助かりますね 珪藻土マットに変わってたのは嬉しいけどバスタオルフロントで受け取る形式に変わってて面倒くさい
新しく来たイントラさん早口で喋りまくる人で凄く疲れた
お休み安らぎのポーズでまでそんなに喋られたら休めないよ
お腹やれる人がもう1人入って来た人しか居ないみたいだから困ったな とりあえずアンケに書いてみたら
改善してくれるかも うちはいいのがみんな移動で新人ばっかり入ってくるわ
いい人の移動はほとんどが栄転だからしょうがないんだけどさ
3.5のヨガフローアドバンスが最高でハタと初級と骨盤ばっかりだ
近隣は上級出来るのが2人とかなのに 同じ駅に複数店舗あるのに両方同じレッスン・・・
近いとはいえ他の店舗だからそこまで調整するの難しいのかも知れないけど
毎週ほぼ被ると複数店舗ある意味が薄れてる気がする 今日割と涼しかったのにパワヨガ初級で脱落者連発
新人イントラがオロオロしてたけどたぶんそれあなたのせいではなく
お昼ごはんがちょうどいい感じに消化されていく2時ごろに上下に動くレッスンがあったためだと思う
レッスン前にご飯食べるのもあれだけど休日のファミリー多い住宅街の店舗だしなあ 昨日初のラバでハタヨガから挑戦したんだけど、途中で吐き気と目眩がして座り込んでしまった
初心者はこんなもんだよね >>367
ハタヨガは強度2の割に地味につらい
リンパとかリラックスヨガあたりから入ると楽しいかも ハタヨガは室温高めで座りから立ちになると段々と生あくび→脳貧血になりかけてチャイルドポーズか外に出てしまうことが多い
自分の呼吸が下手くそなのもあるけど空気の薄さを部屋に入った時に感じると大抵脳貧血になる たしかに33度だね
でもそれよりもっと暑い気がするんだよね
部屋入った時、空気薄っ！ムンムン暑いっ！て感じること多い
なんとなくだけどハタヨガは新人IRが多いから空気の入れ替えが徹底できてないのかもしれないなとふと思った 換気できないイントラのレッスンで定員に近いと息苦しいね 昨日から会員証の更新始まってるけど
カウンター事務が崩壊してて呆れた
皆さん会員証確認されたほうがいいですよ
自分が渡されたロッカーキーの番号
会員証を挟むクリップの番号
新しい会員証の名前がどれも合ってない(名前も一文字も合ってない)
さらに前の会員証は捨てたので確認できませんと
そして少なくともそのレッスンで6人が取り違えられてることがわかった
次のレッスンは受付で言えばいいみたいだけどこのスタジオで会員証取違えが3回目なんだよね・・・ えっそんなことに…行くの怖いな
星5のクラスも出てるし、公式クラスに出てくるアームバランスや逆転のポーズは一通りできるけど、ハタヨガきつくて出てない。 土屋太鳳がブランドアンバサダーって
好きじゃないから微妙
今日スタジオ行ったらスッキリしてた
ごちゃごちゃした張り紙なんかを一層してて
受付の服も変わってたし
スタイリッシュな雰囲気にしたいのかなと >>376
それはひどいですね…
こちらの店舗では、帰る時に新しい会員証と古い会員証をセットで返してくれて、古い方は店舗で回収するか持ち帰るか聞いてくれました
持ち帰る人にはハサミで切り込み入れてくれてた
リニューアルでバタバタしてるのはわかるけど、ちょっとした工夫で防げることも多いのに >>379
スッキリしすぎて、ゴミの分別の表示、タオル、ペットボトルの表示もなくなってたー。
あさイチのレッスンだったから、ペットボトル捨てる場所迷っちゃった 初歩的な質問で申し訳ないのだけど
レッスン前スタジオ出入口のロック？は都度かける？
私が行ってるスタジオは都度かけない派が多かったんだけど
一定の割合で都度かける派がいて毎回ガタガタしてるから
どっちがメジャーなのかなって思って。
新しい会員証のがかさばらなくていいね。 ポイントカードまでなくなってしまった…
新しいのくれるかな？ >>384
ポイントカードあるから今は袋入りですがいずれカードのみになりますって説明だったよ
前のバスタオルがつかない会員みたいな袋 >>383
イントラさんが最後に入ってきてガチャっと掛ける
具合悪くて出るときは自分で解除して出てロック
それ以外はロックしてない 軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てないブタ幹事。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ－ンが多いい。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多いい、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいるサクラか？とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？セフレか？
ここも軽いヤリマンが多いい。 特に税理士事務所勤務のミドリって女はいろんなサ－クルに出没するヤリマンでその日の内にヤレル(一見真面目そうだか声を掛けたらホイホイ付いて来る、バックでやったらイボ痔やった)
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、又今度会おうとかではダメダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。 ヨガアドバンスやネイチャー好きなのにもっとお昼あたりの時間がいい。
朝起きれないし 場所によっては設定温度ちがくて高めだし、最悪。
37度とか暑いよ。 今月初めて行ったらレンタルマットも新しくなってた
黒で「RENTAL」って刻印されてる ☆2と☆3では1.5倍キツイ感じかな？
キツくなったらちょっと休み入れてやってみようかな
☆2が丁度いい位なんだけど☆2少ない レンタルマット綺麗になって、マットキープのお金もったいなくなってきたw テレビCMばかりやってないで設備投資ちゃんとやって欲しい >>398
ほんとそうですよね！
スタッフは 宣伝よりもっとお給料あげてほしいと思ってそう。 1日だけじゃリニューアル対応不十分だったのかな
いろいろ間に合ってなかったみたい
壁の掲示物や表示がグダグダで放り投げてあったり掃除が不十分だったり
フロントが店長に客前で怒られてたり
マットは干す形で返却になったようだけどハンガーが足りず
ベタベタビショビショで掛けてあったり落ちてたり混乱中
リニューアルするたびサイトに不具合出るのは外注先が悪いのか内部でやってるのか >>400
IRが店長に怒られる事ってあるの？
イントラの年齢も似たようなもんだし軽い注意程度でしょう。 >>396
たいして変わらないから、大丈夫ですよ。 >>396
自分の苦手なポーズが入ってると、同じ星でもしんどく感じる。 ハタヨガビギナーだと本気でやるとパワヨガ初級よりきつい
カウントがゆっくりのイントラさんのときはほんと効く >>404
慣れてない新人さんもきつかった
早口になっちゃってポーズに入るのが早くて終わるの一緒だから
なげーよって思いながらやってたわ >>398
宣伝して人に来てもらわないと設備投資や給料のお金も集まらないんだけどね 新しいlava のキャラだけど、かぶりもののラバを使うみたいだけど、これってメルカリやラクマのぱくりっしょ。 わかるー。あれ、次のアーサナのこと頭で確認しつつやってる気がする。受けてから後悔する。 ありがとうですハタヨガやってその後1日動けなかったけど楽しかった。
☆3にも、チャレンジしてみます。 >>400
文句ばかり探すのは見苦しい
良くなるための一時のバタバタくらい共有しようよ やさしいパワーヨガ、初めて受けたけど、簡単なポーズだからか？伸びを感じて気持ち良かった。パワー初級しんどい人おススメと思ったけど、そんな人いる？ >>412
やさパワ大好き。ひたすら太陽礼拝のパワ初級よりバリエーションあって楽しい
でも最近どんどん減ってきてる気がするわ >>412
レッスン少ないのが難点
初級はあちこちでやってるけども うちのやさパワは優しくないパワーヨガって呼ばれてる
1人のイントラさんしか出来ないけどこの子がやると強度アップするw >>416
ええー！パワー初級よりきつく感じるんですね！人によって違うもんなんですね。 やさPWはゆるゆるなんだと勝手に思って今まで敬遠してた！
強度高いレッスンやるイントラさんの受けてみようかな。
太陽礼拝のプランク→チャトランガ→アッパードッグの流れが好きで
中級、上級も受けているのだけれどあまりレッスンないから
やさPW楽しいならうれしい。 強度2～3を中心に週5で1か月経過。
未だ体に目立った変化なし。
代謝落ちてるアラフォーだからなんだろうか…。 >>419
体重や体脂肪変わらないなら効果無いね、これから冬になるし維持は出来るけど3ヶ月続けてとか言う人いるけど1ヶ月やれば分かるわよ 自分は一回行ったら2日くらい筋肉痛になるから行っても3日は空けないと辛いアラフォーw
週5とかすごい！もともと運動してたとかですか？ 419です。
体重減無し。
体脂肪率は0.5％程度減少…って、元が27％前後なので誤差の範囲かも。
が、言われてみたら、1か月前はプランクが10秒と保たなかったのがプルプルながら最近はできてる。
そう考えると、もう少し経つと数値に現れるかしら？
でもやっぱり1か月って一つの目途ですよね。
運動経験は中学までなので、ほぼ無いようなもんです。
通った当初は途中で心折れそうになったことも多くありましたが、いいタイミングで「ラストあと１回！」とか声かかるんですよね。
あなたは優しい女性の姿したビリー隊長ですかー！って思いつつ、それのおかげでなんとかかんとか…。 強度3.5～5を週4、5回程度でもないと変化出ないんじゃない >>418
中級の強度とは比べ物にならないくらいゆったり、と思います。逆にその分、無理しないポーズなので、自分の体と対話できるような伸びやかな感じ、と個人的には思ってます。 ちなみに、やさしいパワー、意外にきついですね、と先生に言ったら、体を使えている人のほうが、結構きつく感じるんですよ～と言われました >>422
アラフォーで運動経験なしなら1年くらいは様子みてみたら？
本気で身体作りたい、痩せたいと思うなら個人レッスン受けた方が早いと思うけど
身体使えないなら強度高いの無理して出ても効果出ないと思う >>426
確かにもうちょっとしっかり体使えるようにならないと、しっかりポーズ決められないから効果出にくいのかも。
今は強度３を中心にしていたけど、しばらくベーシック中心に切り替えようかなぁ。 >>425
そう、意外にも簡単なクラスの方が強度が高くなるという逆転現象w >>418
自分もキツく感じる。上半身だけのポーズが多いから、普段下半身に頼りすぎていて、上半身、腹筋が足りないからキツイのかなぁ？と予想してる。 >>419
週５より、週３にして、強度２～３を２回、キツイのかリンパ入れる方が良いような。
身体休ませてあげる方がいいと思うけどなあ >>430
うん
ガチガチに難度高いので固めるよりリンパな流れよくして肝心なポイントを柔らかくするプログラム入れた方がうまくいく気がする
そして詰め込みまくると辞めた時や用事や年末年始なんかの兼ね合いでしばらくできなくなった時のリバウンドがすごそうだから適度に休みを入れた方がいいと思う やさパワはチャトランガの逆再生がある
下から上へw
膝ついていいのでって言われてるのにあげてみたら膝も離しちゃってて
背中平行でプランクまで持ってくと結構きつい
ダウンドッグから膝とおでこ近づけるのもイントラによって踵つけたままと重心移動させるのがいたり
重心移動させてお腹を精一杯引っ込めてそのままふわっと足を手の間に下ろせた方がいいとか
動かせてきた方がもっとやることが増えて行くような感じがする
プランクからぴょんって飛んで前屈になるとこも足浮いたままキープできるイントラいるんだってね
そこまで行くと体操の伸ぴ倒立じゃんと思ってしまった 正直思うんだけど毎回いっしょだとどうかな？
ここ講師見てるんだろうし、①～⑧でオリジナルにして欲しい。
家でヨガのDVD見て同じ事やっても一緒でしょ、そらよりポーズ半分変えてみてはどうだろう？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
