ホットヨガスタジオ★lava 23レッスン目

**Yogi** · 2018/06/05(火) 22:04:11.02

lavaについて語れ

**Yogi** · 2018/08/08(水) 10:41:40.75

おっさんどおしケンカはやめて

**Yogi** · 2018/08/08(水) 11:35:51.25

>>919
糖質ババアさww
お前がそこで怒るのって論理的に考えたら
お前がまさに統合失調症でデブで臭いババアだからって証明してることになるの

わかんねえか？www

**Yogi** · 2018/08/08(水) 13:20:10.30

（´-`）.｡oO

**Yogi** · 2018/08/08(水) 13:43:05.90

>>918
ちゃんと練習する人もいるかもだけど、私もできないポーズあっても、あまり気にしないけどな。そのうちできるかも♪くらいで。

ただ疲れるのは、辛いね。
私は身体硬くて、足首も硬いけど疲れる事はないなあ
足首の件はイントラさんに聞いてみれば？

**Yogi** · 2018/08/08(水) 15:04:23.86

>>918
同じく出来ない…。すぐふらつく
両足ついていいですよって言われたから、両足ついてやってる
回数こなすうちにちょっと出来るようになってきたから、そのうち…っと思ってる

**Yogi** · 2018/08/08(水) 16:43:08.60

個人レッスン申し込んでみたら？
フリーフルならそんな高くないし

**Yogi** · 2018/08/08(水) 17:24:50.66

ワシのポーズは微動だにしないけど足首まで足は絡まりませんｗ
太もも痩せないなあ…

**Yogi** · 2018/08/08(水) 18:13:56.73

暑さでかな、この頃途中でしんどくなることが多い。年数浅い先生のとき。

ベテランの先生のときにしんどくならないのはこまめに室温調整してくれてるからと思う。

**Yogi** · 2018/08/08(水) 18:41:05.63

http://resistencialibia.info/

**Yogi** · 2018/08/08(水) 18:45:25.09

ワシのポーズ、背中は真っ直ぐのまま
股関節の位置を左右対象に巻き込みながらお尻を後ろに引いていくイメージと教わった…けど、ダンゴ虫みたいに背中まん丸にして凝縮したみたいに固まってる人多いよね。どっちが正しいの？

**Yogi** · 2018/08/08(水) 18:47:28.44

>>929
お腹や体幹を鍛える時には背筋伸ばして背中とか肩甲骨の筋肉を伸ばしたい時はダンゴムシなんじゃないの？

**Yogi** · 2018/08/08(水) 20:07:59.41

ワシのポーズにアドバイスありがとう、本当足と腰骨の横が凄く疲れる。
しばらく慣れるまでやってみてダメならワシのポーズの時は足付いて無理しない事にします

**Yogi** · 2018/08/08(水) 22:42:17.59

肩こり以外はまっすぐ

**Yogi** · 2018/08/08(水) 23:50:05.07

ここに来てる奴らって何のためにlava来てるの？
ヨガしにきてる奴より体重減らす事が目的の奴が多い気がする

**Yogi** · 2018/08/08(水) 23:50:57.30

背筋まっすぐにしてお腹引き締めて引き上げると脚に負担かかりにくくなるよね
全体重が乗ってるときついよ
自分では背中伸ばせてるつもりだった時に
肩をちょっと後ろに下げた感じの時に伸びるとこを触ってここを伸ばすつもりでって言われたから
肩を下げるのも意識してる

**Yogi** · 2018/08/08(水) 23:52:14.87

>>933
綺麗にポーズ取れるようになりたい
それにはお腹の肉と二の腕の肉が邪魔だなとは思う

**Yogi** · 2018/08/09(木) 00:04:59.63

絡みたいだけの人は放置

**Yogi** · 2018/08/09(木) 00:17:08.19

>>933
そりゃ汗かくと痩せると錯覚させる商売してるからね

**Yogi** · 2018/08/09(木) 00:40:00.85

以前まではバランス系のポーズ
割とできていたのに先月親知らず抜いて
歯の矯正始めたらみるみるできなくなった。
ちょっとショック。関係あるでしょうか？

**Yogi** · 2018/08/09(木) 01:05:06.73

ホットヨガでは痩せないと過去のスレでも散々言われてきたこと

痩せるとか思ってる人は1レッスンでどのくらいカロリー消費するとか考えないのかな？

**Yogi** · 2018/08/09(木) 01:16:24.62

痩せるよ
前行って辞めたけど痩せたもの
もっと痩せたいなら自分が痩せてた頃の食生活に戻せばいいの。ライザップやlavaより自分の事は自分が1番知ってるハズ

久々に
ヨガやってインストラクターさんや一緒に受講した皆さんと共有出来て幸せだ。ホンワカして寝れる。
ナマステー

意味わからんけどw

**Yogi** · 2018/08/09(木) 01:42:31.33

痩せない訳じゃないけど、HOTにする意味はないよって事
暑いとポーズを深めるのも難しくなるから、効果は下がる

**Yogi** · 2018/08/09(木) 01:46:15.01

>>940
問題は何故痩せたかって事だよ

ナマステーは直訳すると「貴方を敬愛する」ね
挨拶として使われる

**Yogi** · 2018/08/09(木) 01:52:28.41

lavaでもライザップでも痩せる為には自分が昔痩せてた頃の体型に戻したい
その為にその頃の食生活して、更にlavaに行く。
これだと思うの
無理なら自分が悪いしlavaは悪くないと思う。
意思が弱い自分が悪いでいいじゃない

**Yogi** · 2018/08/09(木) 02:22:01.81

>>943
人間は歳と共に代謝が確実に落ちる
昔の自分を基準にする意味はないよ

確かなのは、痩せる為には運動して脂肪を燃焼させる事
脂肪が燃焼すると体内に熱が発生する
その熱を放出する為に人間は汗をかく

つまりサウナに入ったからって脂肪を燃焼しないって事
（一時的に水分が抜けるだけ）

ホットヨガの場合、HOT環境による汗と、ヨガの運動による汗の2種類がある
前者では脂肪は燃焼しないが、後者では当然脂肪が燃焼する可能性はある

ではヨガをHOT環境でやる事で運動の効果が上がるかと言うと、それはNO
運動の質は下がるし、熱中症のリスクや転倒のリスクもある

つまりヨガで痩せたきゃ常温でやれって話
LAVAの嘘に騙されちゃ駄目
発汗でダイエットよデトックスってのは、初心者を騙す為にやってるだけだからね

**Yogi** · 2018/08/09(木) 08:15:04.44

>>944
誰目線w

**Yogi** · 2018/08/09(木) 09:59:15.66

>>931
教わったのは
鎖骨を開く
重心引き上げる
お腹しめとく
無理に足は巻きつけない

だったかなー

**Yogi** · 2018/08/09(木) 10:43:40.78

鷲のポーズ、大まかに２種類あるのは体の前重視か後ろ重視の違いだったんですね。
ぼんやりとはわかっていたつもりだったけど上の書き込み見てようやく納得。
私は肩こり仕様の背中丸めて縮こまる方はバランス取りやすいけど背中まっすぐ～と言われると
ふらつきやすい。腹筋鍛えねばかな。
ヨガ始めて１年半、足は未だに絡められません。

**Yogi** · 2018/08/09(木) 18:03:04.77

ヨガを習い始めてホットで良かった事は、怪我しなかったことかな
常温ではじめてたら、どっか絶対いわしてた気がする
この前ラバはさよならして、秋から常温のヨガにするわ

**Yogi** · 2018/08/09(木) 18:22:51.97

ヨガ終わったあと、IRがおもむろに自分語りし出して、
宇宙や愛について語って、それを教えてくれた宗教？はここの団体とアピール
勧誘かな？そんな話ヨガ後にやらないで、さっさとナマステやってほしいわ

**Yogi** · 2018/08/09(木) 21:07:55.02

ナマステまでの話が長い人、ナマステから「ありがとうございました」までが長い人は苦手だわ。

**Yogi** · 2018/08/09(木) 21:13:32.97

やすらぎのポーズの時に、バスタオルでバンバンって風を送られて、そのタオルを胸にかけられて肩を押された。タオルは湿ってて汗くさくてドン引き…。

**Yogi** · 2018/08/09(木) 21:43:53.31

>>951
汗まみれの素手で回る人もいるよ。
嫌だったらタオルで自衛しよう

**Yogi** · 2018/08/09(木) 21:57:50.79

ガラガラではなくまあまあ埋まってるけど人数に余裕があるって時に
結果的には同じ状態になるんだけどＩＲさんがこれ以上は増えないから印からマットずらしていいよ宣言するまでは
定位置にセットしとくべきだと思ってるんだけどこれって心が狭いのかしら？
何最初から自由に置いてんだよ今の時点では人数に余裕がある「かもしれない」んだよ他の人見ろよきちんと印に合わせてんだろ何度目だそこの姉さんよって思っちゃうんだよね

**Yogi** · 2018/08/09(木) 22:06:48.71

鷲のポーズ安定できないのは腹筋弱いってこと？

**Yogi** · 2018/08/09(木) 22:44:39.42

>>953
禿同。さらに、横の列は1つのスペースも空かずに並んでて、「ズラしていいですよ」って言われたあと前後じゃなくて横にズレてる人もオイ！って思う。手を横に広げた時よりぶつかるやん、と。空間認識能力が欠如してるのだろうか。

**Yogi** · 2018/08/09(木) 23:02:27.28

>>953
まずパックマンに合わせて座らないといけないのかわからないんだけど、入る前に習ったのかな？
最初っから皆でずらして座ればいいでしょ、夜8時前後の人気じゃないなら

**Yogi** · 2018/08/09(木) 23:09:09.54

IRさん他県への異動ばっかりで可哀想

**Yogi** · 2018/08/09(木) 23:17:14.89

自分の居場所のマットとは別に
ラグだけを自分の横の印に敷いて人が来ないように場所取りしていた人がいてビックリしたわ
レッスン始まったら何食わぬ顔してラグを戻すの
マナーなってない人はよくいるけどあの人が一番悪質だったなぁ

**Yogi** · 2018/08/09(木) 23:39:08.86

>>958
凄い人がいるんですね。

通いだして、そこそこなるけど、ここで書かれてる酷い人(ワキガとか、マナー悪いとか)
全くあたった事ないので、本当のことかと疑ってしまう(^_^;)

地域性があるのかなあ？

**Yogi** · 2018/08/09(木) 23:41:29.65

>>953
IRがズラしてもって言った後にノコノコ遅れて入ってくるオバサンがいる

遅れてくるのは99㌫オバサン

そんなオバサンに限って自分の隣に来る確率高いから自分の引きの強さを恨むw

**Yogi** · 2018/08/09(木) 23:50:27.29

この前、レッスン後シャワーから出てドライヤーを使っていたら、
次のレッスン開始の2分ほど前に更衣室に入ってきた人がいた。
着替えもモタモタして、結局その人がスタジオに入った時には
明らかにレッスンが始まっていた。
受付で断らないんだな。そこはきっちりしたほうがいいんじゃないの？

**Yogi** · 2018/08/09(木) 23:59:05.34

>>961
台風だから仕方ないよ

**Yogi** · 2018/08/10(金) 00:52:03.55

>>910
ラバで求めるのは筋違いを早く気づいたらよい

**Yogi** · 2018/08/10(金) 01:19:35.53

ヨガやってるわりに
他人が気になって仕方ない人大杉

**Yogi** · 2018/08/10(金) 03:48:26.76

>>948
だって暑すぎて気が散るんだもん

**Yogi** · 2018/08/10(金) 06:33:27.45

>>956
最初から好きに座っていいならわざわざ床に印なんて付けないでしょ
その程度のことも考えつかないって精神何歳レベルなんだろう

**Yogi** · 2018/08/10(金) 09:20:05.51

マットをバターンって音させて倒して敷く人嫌だなあ

**Yogi** · 2018/08/10(金) 10:10:20.27

むくみとれやすいし、自分はホットヨガで痩せた。45歳。更年期はまだ始まってません。
足も細くなり家族にも痩せたと言われてます
1年続いてますが、始めた時がデブすぎの166センチ68.8キロから3ヶ月で6キロ痩せました。
前後2時間は食べないようにして、週3～4クラスくらい。
リンパヨガを月2回くらい挟んだ方が痩せやすかったです。フリーフルだった時は2レッスン連続もしましたが、今はライトにして週2くらいですが、体重以上に引き締まりました。

ホットヨガじゃなくても痩せたかもですが、リンパヨガで汗かきながらのマッサージが大好きです

**Yogi** · 2018/08/10(金) 10:10:57.87

>>967
悪気はなくて元々気にしない人なんだろうけれど
マットをバターン、ドリンクをドンッ、ラグをバサッてされると一瞬びっくりしますね。
自分は気をつけようと思うナリ。狭いからね。

**Yogi** · 2018/08/10(金) 10:48:23.36

>>968
良かったですね。

私は５３歳。更年期の年齢ですが、症状は全くないので、ないまま時期が過ぎるかもです。

私は158で60kgまでいって、常温ヨガやスポーツクラブ通いましたが、身体硬いので少人数制の常温ヨガは引け目感じやめて、スポーツクラブは、好みのレッスンは曜日と時間がきっちり決まってるので、行けない日も多くなり、ホットヨガ通いだして、やめました。

上級の皆さんのように、どのレッスンが良いというのもないので、５年続けて１０kg痩せたままキープしてます。

私も月に何回かリンパのレッスンは受けるようにしてます。

たまに、売り言葉に買い言葉なのか、更年期BBAと書かれてあるのが、自分の事ではないにしろ地味に悲しいです(^_^;)

**Yogi** · 2018/08/10(金) 11:55:30.96

>>969
いますよね！
そういう人ってきっと普段からそうなんだと思う。静かなスタジオでドタドタ歩いたり鍵を腕につけてチャラチャラ鳴らしてたり何度もお水倒したり。やたらと行動がドタバタしてる人っていますよね。私も人のふり見て我がふり直せ、で気をつけてます。

**Yogi** · 2018/08/10(金) 13:34:23.82

>>971
先日あった50代？60代？ぐらいの女性は
マットをバターン　ラグをばさっ
どたっと寝て一言
「くさっ！」
（何が臭いのか不明）

絶対ペアワークがあるレッスンを一緒に受けたくないタイプでした・・・。

**Yogi** · 2018/08/10(金) 16:09:11.96

LAVA社長の開運講座のチラシ貰ったんだけど怪しすぎるわ、顔写真も胡散臭いし。

仕事でいけないから誰か行ってみてよ

8/13　12:00　銀座本店
8/20　11:00　渋谷店

フリーフルは無料だってよ

**Yogi** · 2018/08/10(金) 16:55:25.30

>>973
開運講座ってw
あのロゴが入った壺か何か買わされるのか？

**Yogi** · 2018/08/10(金) 17:26:49.69

>>973
http://yoga-lava.com/tokyo/shibuya/topics/post_15393.html
これかww
体を動かさない講座なのに水500～1L、強度0.5って部屋HOTな状態で講座受けるんだろか

**Yogi** · 2018/08/10(金) 19:30:01.93

>>968
>>970
こういうカキコ励みになります！
参考にさせて頂きます。

**Yogi** · 2018/08/10(金) 21:09:42.97

>>976
とりあえずは続けろって事だよね

**Yogi** · 2018/08/10(金) 21:14:23.54

>>973
>>975
気になるw
地方住みだから元々行けないけど、もし近くの店舗で開催しててもなんか怖くて行けないような、怖いもの見たさで参加したいような。

**Yogi** · 2018/08/10(金) 22:41:51.76

>>911
怪我なんてする？
隣の人にぶつかってーとか？
店が原因なら店の対応あるかもだけど
それ以外のことなら特にないんじゃないのかな
早めに店に直接聞いた方がいいよ

**Yogi** · 2018/08/11(土) 07:15:53.25

>>911
ここで聞くより入会契約書見直すかカスタマーに聞いたら？
人道的な範囲はさすがに対応してくれると思うけど会社としての補償は対応しないと思う

**Yogi** · 2018/08/11(土) 14:46:39.63

横西の男性IRの店内ブログ見たら子供産まれたとかびっくり！良きパパになりそう

**Yogi** · 2018/08/12(日) 00:11:36.39

>>976

私の感想としては、強度が高いものをむりするより低いレッスンでちゃんとキープしたり呼吸を意識したほうが痩せます。
疲れがたまらずにすっきりする感じ。
腹筋とか足りないからというポテンシャルの低さもあると思いますが、無理しなで続けたいですね

**Yogi** · 2018/08/12(日) 00:17:20.95

>>970
更年期は汗をたくさんかくとよいと聞きますが、その効果があるのでしょうか。
個人差もあると思いますが、浮腫みもとれるし体調に合わせて長く続けたいです

リンパリラックス、どんどん減っているのが残念。
リンパリフレッシュよりリンパリラックスが好きなんです😊

**Yogi** · 2018/08/12(日) 00:32:00.86

>>983
嘘書かない方がいい
更年期障害の代表的な症状「のぼせ・ほてり」は、自律神経の乱れが原因
交感神経が優位で、副交感神経が抑制されてる為
だからホットじゃなくて常温のヨガをやった方がいいんだよ

**Yogi** · 2018/08/12(日) 10:27:51.83

リンパリラックスの方が私も好き

**Yogi** · 2018/08/12(日) 10:57:07.65

>>984
そうなんですね
覚えておきます

**Yogi** · 2018/08/12(日) 11:09:32.25

>>985
リラはミラクルストレッチがあんまり好きじゃないけど、マッサージの流れが上からなのがいい。
足触ってから他のところ触りたくない。

この間、バーム忘れたけど買うのもなあと無しで受けたら他の人も全員バーム持って来てなかった。
結果、垢が出てマッサージ出来なかった。バームは必要だ。

**Yogi** · 2018/08/12(日) 11:12:46.57

リラックスヨガの最後の鼻呼吸無くなって欲しい

**Yogi** · 2018/08/12(日) 11:53:30.38

たしかにあったかくて汗でふやけてるところを擦ったら垢出るよねｗ

**Yogi** · 2018/08/12(日) 12:09:27.62

>>989
私は汗っかきで、バームなくても汗が出過ぎるので、バーム忘れても平気だろうと思ってたら、、他の忘れていた人達は平気だったのだろうか…1人初めてだと言い張ってIRにもらってる人いたけどw

**Yogi** · 2018/08/12(日) 16:57:21.85

サウンドフロー受けたら　ゆるホットという感じでとっても心地よい温度だった。リンパ系は暑すぎるのでなんか疲れる。

**Yogi** · 2018/08/12(日) 19:27:45.62

ヨガ初心者すぎてポーズが何をどうしてるのかわからずリンパリラックス以外のレッスンに行けないまま三ヶ月経った
インストラクターの声も聞き取りにくいしアジャストもしてもらえないし
LAVAの本でも買って予習したらいいのかな～

**Yogi** · 2018/08/12(日) 19:42:46.92

>>992
私も最初はそうだったなぁ。声が聞き取りにくいIR さんはいなかったけど。
IRさんの近くに場所を取るとか、それが無理なら周囲の慣れてそうな人を見るとかしてはどうでしょう？

**Yogi** · 2018/08/12(日) 20:44:39.55

今度初めて男性IRのレッスン受ける
しかもリラックスヨガ

**Yogi** · 2018/08/12(日) 21:04:34.43

私は登録店に男性イントラいたからよく受けてたけどすごくうまかった
他の男性のはあまり受ける気しなくて受けたことないけどね
なんでかわからないけどすごく集中できる人だった

**Yogi** · 2018/08/12(日) 21:18:39.10

参考になります

**Yogi** · 2018/08/12(日) 21:54:36.12

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ホットヨガスタジオLAVA★24
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/yoga/1534078405/

**Yogi** · 2018/08/12(日) 22:28:13.92

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**Yogi** · 2018/08/12(日) 22:28:36.00

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**Yogi** · 2018/08/12(日) 22:28:57.55

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