0333Yogi垢版 | 大砲2018/06/25(月) 09:31:20.10ID:Vt+wy5En ハタは地味にきつい 虎のポーズから膝を肩に近づけるのはダウンドッグからのが楽だし 左右の腕に均等に力を掛けると腹筋がプルプルする 結構いい運動にはなってるけど連続4日になるとちょっと飽きてくるね