>>95
例えば「LAVA パワーヨガ上級 内容」で検索すると、レッスン内容や感想が書かれている個人のサイトがいくつか出てきますので見てみては？
私自身はチャトランガからのアッパードッグ、半月のポーズ、Y字バランスみたいなポーズ、が難しかったです。
同じ強度5のヨガフローアドバンスと比べると、まだ何とかなる感じでした。楽しんできて下さい。