ヨガの怪我 (((・・;)

**Yogi** · 2017/12/11(月) 22:45:55.32

ヨガを始めてからけっこう怪我をしてるんだがオレだけか？？

**Yogi** · 2017/12/12(火) 17:37:59.45

ヨガは怪我多いよ

**Yogi** · 2017/12/12(火) 18:01:45.26

【テレパシー】元国連職員「いきなり声が…『聞こえないフリ、分からぬフリをするな、照れをなくせ』」
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1513067436/l50

**Yogi** · 2017/12/12(火) 22:49:37.26

ヨガを始めて３年近くになるけど、どこも痛くない体でヨガが出来てた期間のほうが、逆に少ない気がする。

ホットヨガでイントラのポーズを真似して鋤のポーズをとったら、肩甲骨と肩甲骨の間を肉離れした。ピキッ！と嫌な感じがして、全治１ヶ月。あとで知ったのだが、鋤のポーズをとる時は、肩甲骨と肩甲骨の間を寄せて、腕で床を押さないといけないのね。

アシュタンガでジャンプスルーを見よう見まねで試したら、手首をやっちまった。イントラに言ったら、手首を守るために、指をちゃんと使えと言われた。勉強にはなったが、その後古傷みたいになって、今でも時々痛む。

前後開脚できたらカッケーと思って、ハヌマーンでちょっと頑張ったら、半月ぐらい股痛いし。

べたっと開脚したら、片方のケツにピキッ！と痛みが走って、ハムストリング負傷で全治５ヶ月！！

他にも、怪我じゃないけど体が痛いとか、いろいろ抱えながらヨガを続けてる。ヨガってこんなもんなのか。

**Yogi** · 2017/12/13(水) 19:59:38.81

「私はバカ」まで読んだ

**Yogi** · 2017/12/16(土) 06:07:02.77

怪我をする、しないの境目のところが結構ギリギリ。
数年ヨガを続けて、ポーズが深まるようになってきたけど、ポーズが深まるほど、アライメントがちゃんとしてないと、スジを伸ばしすぎて怪我をしたりする。そのギリギリのところで繊細に体を微調整しながら、呼吸に集中する。
ヨガってこういうものなのか。数年経ってもよく分からない。
よく分からないまま、今日もヨガを続ける。

**ヨギー** · 2017/12/16(土) 16:44:48.06

けがばかりしてバカじゃない？！
ヨガを形だけで捉えているから。
カッケいいってインストラクターの真似ばかりするからナンセンス。
このけが自慢の方は、自分との会話にヨガを使うのではなく、鏡ばかり見て自分と人との差ばかり気にするタイプね！ヨガすればするほどヨガの真髄から遠退く。
仮にこういう人がヨガのアーサナとれると、出来ないビギナーを威圧するタイプ。一度ヨーガスートラをしっかり熟読されて本来のヨガを会得され、怪我のないヨガライフを楽しんで頂きたいもの。まぁ一生けが自慢で終わりそうですが。けが自慢=お馬鹿自慢。

**Yogi** · 2017/12/17(日) 07:49:40.13

ヨガはまず形からだよね。イントラのポーズを真似ることから始まって、ヨガ哲学なんか知らない。イントラのポーズを見て、キレイとかカッコいいとか普通に思う。あんなポーズを取れたらいいなと憧れる。それで練習する。

そんな時にちょっと無理をして怪我をする。怪我をすればもう同じ怪我をしたくないから、何がいけなかったのかを考える。それでポーズのことを勉強し、次からこうしようと気を付ける。

それでもしばらくすると、また違うところを怪我する。怪我をくり返すなかで、ようやく気づく。ヨガは形だけを求めてはいけないんだと。こうしてヨガ哲学にたどり着くまでに、たくさんの怪我をした。怪我をしなければ、ヨガ哲学の勉強もしなかったかもしれない。

ヨガ哲学の勉強をしても、きっとまたヨガで怪我はすると思う。毎日体調も違うし、時にはチャレンジもしたくなる。

**Yogi** · 2017/12/17(日) 17:04:56.31

https://i.imgur.com/eQU0Esd.jpg

**Yogi** · 2017/12/18(月) 22:34:22.84

ホットヨガに通ってるけど、ホットじゃない常温のヨガスタジオだと、初心者にもヨーガスートラとか座学で教えたりするの？

**Yogi** · 2017/12/19(火) 04:15:51.28

椎間板ヘルニアになった人居る？