ヨガの怪我 (((・・;)

**Yogi** · 2017/12/11(月) 22:45:55.32

ヨガを始めてからけっこう怪我をしてるんだがオレだけか？？

**Yogi** · 2017/12/12(火) 18:01:45.26

【テレパシー】元国連職員「いきなり声が…『聞こえないフリ、分からぬフリをするな、照れをなくせ』」
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1513067436/l50

**Yogi** · 2017/12/12(火) 22:49:37.26

ヨガを始めて３年近くになるけど、どこも痛くない体でヨガが出来てた期間のほうが、逆に少ない気がする。

ホットヨガでイントラのポーズを真似して鋤のポーズをとったら、肩甲骨と肩甲骨の間を肉離れした。ピキッ！と嫌な感じがして、全治１ヶ月。あとで知ったのだが、鋤のポーズをとる時は、肩甲骨と肩甲骨の間を寄せて、腕で床を押さないといけないのね。

アシュタンガでジャンプスルーを見よう見まねで試したら、手首をやっちまった。イントラに言ったら、手首を守るために、指をちゃんと使えと言われた。勉強にはなったが、その後古傷みたいになって、今でも時々痛む。

前後開脚できたらカッケーと思って、ハヌマーンでちょっと頑張ったら、半月ぐらい股痛いし。

べたっと開脚したら、片方のケツにピキッ！と痛みが走って、ハムストリング負傷で全治５ヶ月！！

他にも、怪我じゃないけど体が痛いとか、いろいろ抱えながらヨガを続けてる。ヨガってこんなもんなのか。

**Yogi** · 2017/12/13(水) 19:59:38.81

「私はバカ」まで読んだ

**Yogi** · 2017/12/16(土) 06:07:02.77

怪我をする、しないの境目のところが結構ギリギリ。
数年ヨガを続けて、ポーズが深まるようになってきたけど、ポーズが深まるほど、アライメントがちゃんとしてないと、スジを伸ばしすぎて怪我をしたりする。そのギリギリのところで繊細に体を微調整しながら、呼吸に集中する。
ヨガってこういうものなのか。数年経ってもよく分からない。
よく分からないまま、今日もヨガを続ける。

**ヨギー** · 2017/12/16(土) 16:44:48.06

けがばかりしてバカじゃない？！
ヨガを形だけで捉えているから。
カッケいいってインストラクターの真似ばかりするからナンセンス。
このけが自慢の方は、自分との会話にヨガを使うのではなく、鏡ばかり見て自分と人との差ばかり気にするタイプね！ヨガすればするほどヨガの真髄から遠退く。
仮にこういう人がヨガのアーサナとれると、出来ないビギナーを威圧するタイプ。一度ヨーガスートラをしっかり熟読されて本来のヨガを会得され、怪我のないヨガライフを楽しんで頂きたいもの。まぁ一生けが自慢で終わりそうですが。けが自慢=お馬鹿自慢。

**Yogi** · 2017/12/17(日) 07:49:40.13

ヨガはまず形からだよね。イントラのポーズを真似ることから始まって、ヨガ哲学なんか知らない。イントラのポーズを見て、キレイとかカッコいいとか普通に思う。あんなポーズを取れたらいいなと憧れる。それで練習する。

そんな時にちょっと無理をして怪我をする。怪我をすればもう同じ怪我をしたくないから、何がいけなかったのかを考える。それでポーズのことを勉強し、次からこうしようと気を付ける。

それでもしばらくすると、また違うところを怪我する。怪我をくり返すなかで、ようやく気づく。ヨガは形だけを求めてはいけないんだと。こうしてヨガ哲学にたどり着くまでに、たくさんの怪我をした。怪我をしなければ、ヨガ哲学の勉強もしなかったかもしれない。

ヨガ哲学の勉強をしても、きっとまたヨガで怪我はすると思う。毎日体調も違うし、時にはチャレンジもしたくなる。

**Yogi** · 2017/12/17(日) 17:04:56.31

https://i.imgur.com/eQU0Esd.jpg

**Yogi** · 2017/12/18(月) 22:34:22.84

ホットヨガに通ってるけど、ホットじゃない常温のヨガスタジオだと、初心者にもヨーガスートラとか座学で教えたりするの？

**Yogi** · 2017/12/19(火) 04:15:51.28

椎間板ヘルニアになった人居る？

**Yogi** · 2017/12/19(火) 05:25:17.14

>>11
医者で診てもらった訳ではないけど、もともと椎間板ヘルニアみたいな腰の違和感があって、ヨガを始めたらいったんそれが酷くなった。
でも半年ぐらいヨガを続けたら、いつの間にか腰の違和感は消えていて、どうも治ったみたいです。人にもよると思うけど、私はヨガで椎間板ヘルニアが治りました。それに背も２センチ伸びました。

**Yogi** · 2017/12/19(火) 05:32:43.05

>>12
因みに歳は？

**Yogi** · 2017/12/19(火) 06:17:45.33

>>13
アラフォー

**Yogi** · 2017/12/19(火) 07:10:37.20

>>14
それは凄いね！
ハンモックヨガならもっと伸びるかも！？

**Yogi** · 2017/12/19(火) 14:04:00.10

>>15
ハンモックヨガですか。なんか気持ち良さそう＾＾
やったこと無いけど、逆さで宙吊りになったりするんですか？

**Yogi** · 2017/12/19(火) 14:22:51.19

>>16
そうだよ
背骨の骨と骨の間が開くから、背びると言われてる
ハンモックで揺れてるとそのまま寝たくなるw

**Yogi** · 2017/12/19(火) 22:18:58.80

>>17
逆さ吊りの時には床に落っこちない様に、けっこう足で頑張らなきゃいけないのかと思っていたけど、意外と脱力できて、吊られたまま寝ちゃいたい気分になるのね。
腰がストレッチ出来て気持ち良さそう＾＾

**Yogi** · 2017/12/19(火) 23:53:22.87

ナニこの強烈な自演臭

**Yogi** · 2017/12/20(水) 00:33:43.39

>>18
自分はパワーヨガ中心だから、ハンモックヨガ（アンティブラビティ）は正直ちょっと物足りない

けど肩回りのストレッチは結構効く感じ
背が伸びるのは、インストラクターが言ってたよ

**Yogi** · 2017/12/20(水) 11:41:02.51

筋肉痛でもヨガしてる？

**Yogi** · 2017/12/21(木) 21:48:10.55

今週末あたりから、あっちこっちで年末恒例の、太陽礼拝108回祭りだね！

参加される方は、どうぞ無理せず怪我の無いように、と祈りつつも、108回やってどこか傷めたとか、スーパー筋肉痛になったとか、普通に問題なく出来たとか、意外と余裕だったとか、感想ヨロ！

**Yogi** · 2017/12/22(金) 05:30:57.94

>>22
ヨガを始めて２ヶ月後ぐらいに太陽礼拝108回に参加して、なんとかやりきったけど、そのあと一週間ぐらい酷い全身の筋肉痛が抜けなくて、正月どこにも出掛けられずに寝正月になったよw

**Yogi** · 2017/12/28(木) 23:49:04.10

108回出たら思ってたより筋肉痛が酷い

**Yogi** · 2017/12/29(金) 19:13:21.69

>>22
やってる時には意外と余裕かな？と思ったけど、１日経ったら全身痛い。
筋肉痛は湿布貼って冷やしたほうがいいのか、お風呂にじっくり浸かって温めたほうがいいのか、どっちなんだろう？？

**Yogi** · 2017/12/31(日) 09:10:53.46

>>25
ちょっと答えが違うかも知れないけど、筋肉痛になったら寝る前とかにプロテイン飲むといいよ

**Yogi** · 2018/01/03(水) 10:09:38.64

プロテイン飲んだけど治らないし、もう一週間近く筋肉痛が続いてる
ヤバイね。太陽礼拝108回

**Yogi** · 2018/01/04(木) 23:52:57.94

ヨガのケガって、話題としては結構タブーなんだよね。
インストラクター、それも人気があって、ヨガをやる人にかなり名前を知られているインストラクターでも、じつはひそかに体を傷めていたりする。
解剖学を勉強して、他のインストラクターを指導する立場の人でも、ヨガをやって体を傷めることがある。人間、不死身な人はいないし、心身のコンディションは常に変わる。
先日、とある有名なインストラクターさんのワークショップに参加して、そのインストラクターさんが今抱えている体の問題、ケガをした経験により、心境に変化があったことをシェアしてくれた。
意外な告白にビックリしたけど、その話を聞いて、ますますそのインストラクターさんが好きになった。
ヨガのケガについて、口を閉ざしてしまうインストラクターさんが多過ぎます。そりゃあ、健康や美容のためにヨガを始める人が多いなかで、自身のヨガのケガについて話すことは、できれば控えたい、いや、ひた隠しにしたいことかもしれません。でも、それでいいんですか？　
強さだけでなく、弱さもさらけ出せる人は、本当に強い人だと思います。
あなたの強さは本物ですか？

**Yogi** · 2018/01/15(月) 01:33:14.35

はい、本物です。

**Yogi** · 2018/01/30(火) 15:23:45.75

入火走魔とか、クンダリーニシンドロームのような症状も怪我でよいでしょうか？

**Yogi** · 2018/03/27(火) 02:05:16.23

股関節を悪くした。去年の6月ごろハタヨガやってて「痛っ！」となってそれ以来慢性的に。
身体によいことをやってるはずなのに、新たに悪い部分を作ってしまい（腰痛や肩こり痛は昔からあった）悲しい。

**Yogi** · 2018/04/30(月) 15:48:16.24

股関節はきついよねなかなか治らない

**Yogi** · 2018/05/27(日) 04:39:18.46

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を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
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**Yogi** · 2018/05/31(木) 11:13:23.80

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**Yogi** · 2018/06/08(金) 17:46:34.41

体動かすとか、やめよ。https://goo.gl/ZGPWQy

**Yogi** · 2018/08/25(土) 08:39:08.39

ヨガを３日続けると身体の不調が緩和し、３週間続けると心の調子がすこぶるよくなり、３か月続けると体形や体質が別人のように改善し、そして３年続けると身体の節々が痛くなる（笑）･･･。

なんかの本にこう書いてあったけど、ヨガを
３年続けたら、ほんと、そんな感じww

**Yogi** · 2018/11/17(土) 06:38:46.30

ウォーキングでもラジオ体操でもケガのリスクはゼロじゃないけどね

**Yogi** · 2019/01/10(木) 15:02:47.41

☆★☆【神よこの者たちはもはや人間ではない悪魔であるこのような悪魔どもを一匹残らず殺してくださいお願いします】★☆★

《超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪首謀者の実名と住所／死ねっ!! 悪魔井口・千明っ!!》
【要注意!! 盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪工作員】
◎井口・千明（東京都葛飾区青戸６－２３－１６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
　低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である

【超悪質！盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者の実名と住所／井口・千明の子分たち】
①宇野壽倫（東京都葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸２０２）
※宇野壽倫は過去に生活保護を不正に受給していた犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
②色川高志（東京都葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志は現在まさに、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４－８５５５
東京都葛飾区立石５－１３－１
℡０３－３６９５－１１１１

③清水（東京都葛飾区青戸６－２３－１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆　☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
　清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
④高添・沼田（東京都葛飾区青戸６－２６－６）
※犯罪首謀者井口・千明の子分／いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン／親子孫一族そろって低能
⑤高橋（東京都葛飾区青戸６－２３－２３）
⑥長木義明（東京都葛飾区青戸６－２３－２０）
⑦若林豆腐店店主（東京都葛飾区青戸２－９－１４）
⑧肉の津南青戸店店主（東京都葛飾区青戸６－３５ー２

**Yogi** · 2019/10/13(日) 00:47:44.01

なんでも無理しすぎたら駄目やね

**Yogi** · 2019/10/29(火) 15:09:35.91

https://i.imgur.com/ryeiDgm.jpg
https://i.imgur.com/X6Up7IR.jpg

**Yogi** · 2019/10/29(火) 15:11:12.61

HUKUWJYUTU ni ki wo tuke te.
https://i.imgur.com/S6NjT0v.jpg

**Yogi** · 2019/11/13(水) 15:39:09.52

https://i.imgur.com/c1yI60i.jpg
https://i.imgur.com/W8zet8Y.jpg

**Yogi** · 2021/01/30(土) 20:27:32.98

180度開脚したら、筋が痛い
できるところまでで良いような気がしました

**Yogi** · 2021/03/01(月) 15:50:17.81

180度開脚、一時流行ってたし練習してたけど、ベタッと開脚できるようになったのと引き換えに、骨盤周りの骨の接合が緩んでしまったみたいで、たまにギックリ腰みたいな痛みが出るようになってしまった(泣)

それで開脚の練習はやめたけど、やめたほうが調子がいい。

**Yogi** · 2021/03/01(月) 19:49:26.84

そのとおり。将来、人工骨頭になるんだよ＞180°開脚
整形外科の先生に訊いてみて

**Yogi** · 2021/04/03(土) 11:49:05.81

180開脚や股割りや前後開脚は、伸ばすだけではなく筋トレもしないと腰痛起こすな。
まったく怪我を経験せず完成する人いるんやろか。
コントーションの人はヨガの開脚よりはるかに上いくけど、ああいうのはどうなんやろね。
故障だらけなんやろか。それとも普通の人よりずっと元気？

**Yogi** · 2021/05/19(水) 19:27:26.41

オ◯ヨガの講師の中に、以前怪我した受講生を怒鳴りつけ放っておいた方がいるようです。なんでもないように講師続けてるので気をつけましょう。

**Yogi** · 2022/11/05(土) 12:40:27.16

【１１．１５】　タイペイ・アタック　【台湾有事】
://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/kokusai/1665199387/l50

**Yogi** · 2023/08/08(火) 21:16:05.20

サウナ出る時「開かない！」とか演技したらみんなビビっててわろた

**Yogi** · 2023/08/23(水) 01:37:56.79

ι(◎д◎υ)ﾉ

**Yogi** · 2023/09/07(木) 19:40:10.37

なんだか眠くなってきたな…

**Yogi** · 2023/09/18(月) 19:51:00.69

そやけど、ちょっと待ってくれや

**Yogi** · 2023/09/29(金) 02:14:19.12

大阪城行ったことある？めっちゃ歴史を感じるわ