一時間のレッスンのうち、何種類位してますか？
私の所は4種類位やり、最初にウォーミングアップなのか肩甲骨回したりして最後に仰向けで休む時間があります。合間にもチャイルドポーズもやりますし。そういった時間が前後に通算15分〜20分近くあるので無駄な気がしてしまいます。私の所、ゆるピラティスなんですかね!?
それともウォーミングアップや休むのは必要なんですか？