>>201
胸の下に手を当てると分かりやすいかもです。

胸の下に手を当てる。
手が当たってる部分が外に膨らむのを
手で感じながら息を吸う。
吐くときに肋骨を締めて手が内側に集まる。
次にまたその手を外側に押し返すように息を吸う。

お腹は常にベルトの穴を一個小さく締めてるような感じです。