0113Yogi垢版 | 大砲2017/12/04(月) 22:22:36.86ID:CsB/6iwH >>112 初心者なら、圧倒的に前者ではないでしょうか。 ピラティスでは首や肩など力を抜くべき箇所はしっかりと抜いて、 お腹などコアの筋肉を使いますが、 多分後者は動きについていこうとするあまり、 余計な箇所に力がかかってしまうと思います。 スタジオで参加者が多ければ、なかなか個別に指導も難しいでしょうし。