ヨガ初心者スレ
https://www.webleague.net/korekire/play/yoga/pose/power1.htm
元々切り売りするほど体重あるのに何でやねん
野菜中心の軽い食事に切り替えていくといいよ
なるほど、ありがとう
ちょっとやってみます
そんなアドバイス初めて見た
よくいわれてることなの？
（食後２時間くらいはあけて〜とかはよく見るけど）
鬼女か育児の妊婦スレへどうぞ
これが一番人気らしい
DVD付 安産のための体と心をつくる Happyマタニティ・ヨガ (高橋書店 ヨガの本シリーズ)
http://www.amazon.co.jp/dp/4471032429
・nashikagra drishti ナシカグラ・ドリシュティ（鼻先を見つめる）をやって座るとできるようになるとか、
・talabya kriya ターラビヤ・クリヤ（下を口中の天井にくっつけてパチンと離す？前に突き出すのかな？）
・チェダンクリヤ（口腔外科で舌小帯をレーザーで切ってもらう）とドーハナクリヤ（舌に
バターを塗って毎日乳しぼりみたいにしぼって引っ張って少しづつ伸ばす）とか
・ジフバ・レーカナン（舌を銀製の舌ブラシで毎日こすって掃除する）
とかいろいろあるみたいだけど、
できるようにならない。髭もそって頭も縦に純毛に剃髪してるのにいまいち分からない。
舌が外れたり長くなる時のリンパの流れるラインみたいのがあるのかな？歯磨きの方法が
横磨きだからだめなのかな？縦磨きのほうがいいのかな？
ケーチャリムドラーのできない体は五体満足（kaya sampat)
じゃないと聞いたのでぜひともできるようになりたいです。
https://www.youtube.com/watch?v=EJc_LEvTRx4
https://www.youtube.com/watch?v=-14GH7NxNYg
https://www.youtube.com/watch?v=wRXUWEDMAz4
https://www.youtube.com/watch?v=ZxfPKpJAOW0
https://www.youtube.com/results?search_query=%E8%88%8C%E5%B0%8F%E5%B8%AF%E5%88%87%E9%99%A4
https://www.youtube.com/results?search_query=long+tongue
まあ上級者スレはないけど
弁髪、ユダヤ人が帽子をかぶっている後頭部の部分、空点、ビンドゥチャクラに対する瞑想）などとも呼ばれる。
ケーチャリ・ムドラーができるような長い舌は、長広舌相や三道相などと呼ばれて、仏像の設計書の必須事項でもあるんだよな。
また、仏像は二重あごのほうがイケテルらしい。三道相とかクールマ（亀）とか呼ぶんだな。
舌の表面＆側面をタン・スクレイパーでゴリゴリ掻き出したり絞り出したりして、
舌の奥・喉ちんこ側から斜め下方向の舌先に向かって、唾液・リンパ液が流れる状態を
感知し続ければ舌が長くなってくるんかな？そうやって後頭部ビンドゥチャクラから斜め下方の
鼻先に落ちるラインを見つめて、床にろうそくかお香でも置いて
その炎を見つめて座っていればナシカグラ・ドリシュティ（鼻先凝視）になってていいんかな？
ケーチャリ・ムドラみたいに舌先を上に向ければ、逆に、舌先から喉ちんこ、下あご側、舌の根っこに向かって
リンパが流れるんだと思うけど。
https://www.youtube.com/watch?v=WZY1k0Ehe0Y
カンタ・クーペ・クシュットピパーサニブルッティ（のどびこに意識を置くと飢えや渇きに悩まされない）
とかいう記述もヨーガスートラにあるけどkurma nadi やらkantha kupeやらがどこの神経なのか、そこに意識を集中できてるか
イマイチよく分からない。
マフラーや数珠をかけてれば感知できるのかな？
そのあたりのことを言ってるんじゃなかろうか
これできるようになると何かと安定する
神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの？
被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか？
差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。
http://www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&;sns=em
ジャーランダラバンダをやってるとケーチャリムドラができるようになるのか。
帽子をかぶったり部屋の入口に飾っとくといいのかな？
https://www.youtube.com/results?search_query=jalandhara+bandha
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・朝鮮大学校卒業者の司法試験1次試験免除
・民族学校卒業者の大検免除
体重が2キロ増えたら辛すぎる。
心身ともに落ち着いてじっくり伸ばす普通のヨガと
暑い部屋で激しく動いて汗かけやという「ホット」ヨガの2系統だと思っておけばだいたい大丈夫かな
フローヨガ、シバナンダヨガ
違いがわからん
エクササイズの文脈でわざわざハタという時には「普通に伸ばすヨガ」だと思っておくといいかと
某教室で「常温ヨガ」とか書かれててワロタ
シバナンダもこの系列
アシュタンガは8つ（アシュタ）の段階を経て悟りを目指すヨガを指す…はずだけど
実際の用法はアサナをつなげて積極的に運動する系列で、パワーとかフローとかもこれ
日本では蒸し風呂の中でやるホットヨガがなぜか流行っててこれ系は「ホット」が一番通りがいい
エクササイズとしては「じっくり伸ばす」（ハタ）系と「がっつり動く」（アシュタンガ、パワー）系があって
他の細かい名前はそのバリエーションというか味付け程度の話
まずどっち系か見極めてから、そこの教祖なりホームページなりの売り文句見て好きなの選べばOK
（そもそも論でいうなら、悟りを目指すヨガそのものは今日的なアサナのエクササイズとは関係がない）
☆ 自民党、グッジョブですわ。 ☆
http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html
☆ 日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、改憲の参議院議員が
3分の2以上を超えると日本国憲法の改正です。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。
私たちの日本国憲法を絶対に改正しましょう。よろしくお願い致します。☆
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ゆうちょ銀行 六二八(ロクニハチ)支店 (普通) ０６６８３６９ 日本国憲法を改正しよう
2年くらい続けてるけど肘がつく程度しか曲げられない。
体質の問題？
会陰の足はともかく、恥骨を抑える足、あんな風に固定できない。
会陰の固定だけだと、背骨綺麗にのびた感じがしないし。
練習するためにいいアーサナある？
絶対マスターしたいんだけれど
あんまり高価なのじゃないやつで。
それとも最初はスタジオに通ったほうがいい？
そこから先はやってみてから考えればいい
ヨガ始めて一か月って言っても毎日やってる人もいれば週に一回だけやってる人もいるし。
返事が遅くなってすいません。
ヨガがどんなものか無料動画をみながら試してみます。
>>34
言葉の使い方が間違っていました。
「全くの初心者」ではなく「全くの未経験者」の誤りです。
すいませんでした。
いえいえ。32さんが謝ることないですよ
このスレタイ自体が初心者スレなのでいったいどんな基準なんだと思って
はまってしまって半年、体重８kg減った
42 才 独身 課長
>>37
ダイエットをしたいと思ってたなら理想の減量じゃないですか？ジャイアンツ女子 ヨガ
をやっている人って幸せそうに見えますわ＾＾
いろんなポーズを見よう見まねでやってたら
胡座をかいた時になんか突然ぽすっと骨盤が入った
この状態で前に倒れたらいつもよりもスッと前屈できて
なんだこれはと思って調べたら
「骨盤を立てる」ってやつなんだな
今すごい感動してるからヨガ板でこの感動を
記念に残しておこう
一度参考のためにスクールいってみ。一回千円とかからあるから。
きっと自宅でのヨガもやりやすくなるよ
私はスポーツクラブのヨガだけど、老若男女いますよ
まだ始めて２週間ほど週3くらいですが、
いつかは前屈で手が足の指に届く日って来るのでしょうか？
今は頑張っても膝がやっと触れるくらいです
ここまで硬いとしなやかにくねっと届くようにはならないのでしょうか？
ガンガレ！
プライベートセックス動画が流出で、台湾全土の男性が騒然としてホクロ等から本人確認。
どうも間違いなく本人の猥褻ビデオだったようえす。
（無修正なので閲覧注意）
http://www.tokudane24.tk/ariel2015.html
あと、バガヴァッド・ギーターは必読だよね。
韓国大嫌いではあるけど、それにしてもすげーいい女…。
http://bloadcastnews.xyz/miskorea.jpg
１９９０年代後半以降、身体的ポーズ（アーサナ）に力点を置いた現代ヨーガは、アメリカ、イギリスをはじめとする世界各国で流行し、現代社会に広く浸透するスピリチュアリティ文化の主要な担い手となってきている。
アーサナを組み合わせた体操は、ヨーガの実践者、とりわけ熱心な実践者にとってはスピリチュアルな探求として捉えられる場合が多い。
そもそも現代ヨーガは、いつ、どのように発展したのだろうか。
現代実践されている（ヨーガの）アーサナの大半は、十九世紀後半から二十世紀前半にかけて西洋で発展した身体文化を強調する運動に由来する。
この身体文化は、キリスト教の伝導活動であるＹＭＣＡによって、またイギリス陸軍によってインドに輸出された。
その後、インドの伝統武術と融合し、伝統的な「ハタ・ヨーガ」の名のもとに（を自称して）まとめられた。
それが現代のアーサナの起源である。
つまり、今日世界的に流行しているヨーガは、『ヨーガ・スートラ』に代表される古典ヨーガや中世以降に発達した（本来の）ハタ・ヨーガとの結びつきは「極めて」弱いと言えるだろう。
現代ヨーガは、１９２０−３０年代頃に、「現代ヨーガ」の父と呼ばれる、Ｔ・クリシュナマチャリア（１８８８−１９８９）によって行われた。
彼は、西洋の身体文化から発生した数多くの体操法を自らのヨーガ・クラスにおいて積極的に採用し、それをインドの伝統的ヨーガであるハタ・ヨーガの技法として確立（自称）したのである。
同時に、その理論的基盤としてヴィヴェーカーナンダをはじめとするヒンドゥー復興運動の思想および『ヨーガ・スートラ』を援用した。つまりクリシュナマチャリアによって、西洋式体操がヨーガに仕立て上げられたのである。
http://ci.nii.ac.jp/naid/110008514008
近代ヨガの父と言われるヨガ指導者。日本ではあまり知られていないが、世界中に拡がるヨガブームの礎を築いた人物。
その弟子は、アシュタンガ（ヴィンヤサ）ヨガのパタビ・ジョイス、アイアンガーヨガのB.K.S.アイアンガー、インドラ・デヴィなど。
アーサナを中心とした現代のヨガは、直接または間接的にクリシュナマチャリアの影響を受けている。
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uzo aduba ウゾ アデュバさん
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まず、自分の呼吸が正しいのか分からないし、普通の腹式呼吸よりあまり空気を吸い込めないです
「冬の薄日がケンブリッジ大学図書館の高い窓から差し込み、一冊の黒い革の装丁をほのかに照らしていた。
私は本のページを操りながら、馴染みのあるポーズをとっている男女の写真の数々を眺めた。
戦士のポーズ、ダウンドッグのポーズ、ウッティタ・ハスタ・パダングシュターサナ（手で足の親指をつかむポーズ）、
次のページにはヘッドスタンド、ハンドスタンド、スプタ・ヴィラーサナ（横たわった英雄のポーズ）......
あたかもアーサナのテキストに載っていそうな写真だ。
だが、それはヨガの本ではなく、20世紀初頭のデンマークで生まれた体操、「プリミティブ・ジムナスティクス」についての記述だった。
その日の夕方、自分のヨガクラスで生徒たちの前に立ちながら、私はさっきの発見を思い返していた。
いま自分が教えているヨガのポーズのほとんどが、1世紀ほど前にひとりのデンマーク体操の先生が考案したものと同じだなんて......。
その人物はインドに行ったこともなければ、アーサナを習ったこともない。
それなのに5秒カウントから腹部の「引き締め」、ポーズからポーズへのダイナミックなジャンプ移動まで、すべてが驚くほどヴィンヤサヨガに似ていた。
それらはどれも私が知っているものばかりだ！
時が過ぎても好奇心は収まらず、もっと調べてみることにした。
そこでわかったのは、このデンマーク体操が19世紀にヨーロッパ人の運動法を大きく変えたスカンジナビア体操のひとつであることだった。
スカンジナビア体操はヨーロッパ各地に広まり、陸海軍をはじめとして多くの学校での身体訓練の基本となった。
そしてその流れはやがてインドにもたどり着く。YMCAインドの調査によれば、1920年代に「プリミティブ・ジムナスティクス」は
インド亜大陸でもっとも人気のあるエクササイズのひとつで、その上をいくのがP.H.リングが開発したスウェーデン体操だったという。
私はいよいよ混乱してしまった」
という疑問に突き動かされて独自の調査研究を開始していく。
数々の文献：「ヴェーダ」「ヨガ・スートラ」「ウパニシャッド」「ヨガ・ウパニシャッド」「ゴーラクシャ・シャタカ」「ハタヨガ・プラディピカ」etc.
数々の先人たち：スワミ・ヴィヴェーカーナンダ、スワミ・クヴァラヤナンダ、T・クリシュナマチャリヤ、K・パタビ・ジョイス、B・K・S・アイアンガー、インドラ・デヴィ、T・K・V・デシカチャー etc.
「ヨガの歴史を掘り下げて調べていくうちに、パズルのピースが少しずつ埋まりはじめ、ようやく全体図が見えてきた」
そして、驚くべき真実（彼曰く）を発見します。
「近代ヨガのアーサナはインド生まれではない!?」
「クリシュナマチャリヤはダイナミックなアーサナ練習法を考案した。それは主として、身体鍛練の時代精神に寄り添うインドの若者に向けられたものだった。
クヴァラヤナンダの練習法と同じく、ハタヨガとレスリングの鍛練法と、近代ヨーロッパ体操を組み合わせたもので、それ以前のヨガの流儀には見られないものだった。
こうした実験がやがていくつかの現代アーサナ練習法へとつながっていったが、中でも特筆すべきは、今日アシュタンガヨガとして知られるスタイルだ。
この練習法を用いたのはクリシュナマチャリヤの豊富な指導歴の中ではごく短期間だったが、結果的にはこれがヴィンヤサ、フロー、パワーヨガなど
アメリカのヨガスタイルの誕生に大きな影響を与えることになった」
「つまり、近代ヨガとは、ヨガという大樹に新しく移植された接ぎ木にすぎないと。（中略）ヨガを数多くの根や枝をもつ古代の大樹と考えることは、真の”伝統”に背くことでもなければ、ヨガと称するものをすべて無批判に受容することでもない」
ヨガは頑張ってやるもんじゃないと思うが
初心者の頃軽いうつでろくに注意事項とか
読まず早く効果を出そうと思って頑張ってたら
脇腹がつったりしてた
綿本彰氏のシンプルヨーガはDVD付きで色々
アドバイスが入っててコツをつかみやすいと思う。
僕も体がすごく硬くて佐保田鶴治氏の本の簡易体操を
やってるんだけど
こういう老人でもできるヨガでも続ければ心身共に健康になった。
ポーズとってるだけ
人数が多いとここをこうしたらなんてこともできない
いいかげんにライセンス発行して暇な主婦が適当に
教えてるだけみたいなのも多いんじゃないかと。
瞑想で四禅以上の禅定にコンスタントに入ることが出来る先生の教室に行きたい。
じゃ、ヨガ教室とかじゃなく社会奉仕から入ったら？必要な師には必ず会えるよ。
ボランティアや寄付ならしてますよ。
そうじゃなく、社会奉仕がヨガという気持ちで取り組む。レベルの高い師はヨガ教室なんかやってないよ。
https://youtu.be/FtZc_wYdM14
インドで発達した高度なヨーガは
後期密教という形で仏教に取り入れられたが
インドでの仏教、密教の滅亡と共に消えて
現在のインドヨーガには詳しくは伝承されていないようである
インド後期密教のヨーガはチベット密教が伝承しており
本格的に学びたいならチベット密教を学ぶことをお勧めする
自分自身をヨーギーと呼び、熱と甘露のヨーガ、ツンモのヨーガを行じた
これはクンダリニーを頭頂まで上昇させ、甘露を落としてゆくクンダリニーの技法
この技法の詳しいものを、インドヨーガで伝承されていると今の所確認できない
http://ameblo.jp/morfo/entry-11059867466.html
>>53 にもあるようにインドではヨーガではないものがヨーガとされるほど混乱している
秘儀、奥義で研鑽を積んだレベルの高いヨーギーでないとできないものを密教
秘密の教えに分類する
密教を伝承するには必然的にレベルの高い修行体系で
秘儀を伝承できるだけの力のあるヨーギーが輩出される必要があり
これがうまく行かないと失伝する
必然的に生きている時間の全てをヨーガ修行に掛ける修行形態を取らないと
レベルの高い奥義は伝承できず、残らない
インドではその状況に陥っている様に見受ける
一方、チベット密教では一生涯を修行に捧げる出家形態がよく保たれており
厚い信仰心により真剣に修行に励み高度な密教が保たれている
精神的な進化に関係ないヨガが金儲けのために量産され
多くの人が騙されているのが現状
ヨガ関係者には目を覚ましていただきたい
レベルの高い瞑想、レベルの高いヨーガはインドという観念を払拭する必要あると思います
一生のうちに仏陀の境地を成就した偉大なるヨーガ行者として、尊敬を集め万民に愛されている。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9F%E3%83%A9%E3%83%AC%E3%83%91
https://youtu.be/1tF9hZcPfGQ
まずポーズがとれないくらい身体が硬いやつ向けの本を紹介して欲しいもんだよ
体を柔らかくするだけの目的ならストレッチだけでいいだろ
で書いたけど
それもできなければ探せばあるんじゃないか
無理しても痛めるだけ
前屈、反らし、ひねりなど基本的なコースやって
無空のポーズを続けてみたら
猫のポーズぐらい出来るんじゃない？
前世はヨギか
そういう奴いるわ
寝てる間にストレッチみたいな姿勢でずっと寝返りしてる
何もしてないのにぺったり開脚できるし全身柔らかい
こういう人って少し寝るだけで疲れが取れる極上の筋肉の持ち主なんだよね
柔らかい弾力のある筋肉してる
猪木がそのタイプなんだってね
俺は努力してそうなったんだよ
じゃあヨガやってないとか言いながら出てくんじゃねえ
そんな書き方したら努力無しで柔らかいかと思うだろうが
ただヨガで柔らかくしたわけじゃないというだけだ
知らんわ
ここはヨガのスレだ
近いうちにインド放浪の予定があり、道中でヨガの指導を受けたいと考えています
蓮華座などの座り姿勢で瞑想にふける時間を持ちたいのですが、この場合どの流派の道場で教えを乞うのが良いでしょうか？
アドバイス願います
はぁ？
瞑想したいならチベット亡命政府の寺院だろ
インドも変なヨガばっかりだから
https://youtu.be/hZt04aGiOus
インドでヨガを学ぶ為にちゃんとした先生見つけるのはかなり難しいぞ。日本以上に偽物が多く、人口は日本の10倍以上、紹介者無しに相手にしてくれるグルもまずいない。
日本にいる間にヴェーダーンタ協会とかインド大使館とかのイベントに参加して人脈を作るしかない。
タイに行けるなら瞑想にはここがいいんだけど
http://mainennetaro.blog.fc2.com/blog-entry-503.html
沖正弘氏はイカものヨガがいけないって書いていたけど
ああいうのが売れたので悪用する人が増えて
オウムにもつながった気がする
超人になる！だの
沖氏は悪くないと思うが
昔インドには日本でイメージされてるヨガは無かったみたいな発言してたよね
断片的なヨガをつなぎ合わせて自分たちが日本で形作ったみたいなこと
グルに言われたから一日中手を上げて解脱できると信じてるとか
ずっと立ってるとか変な見世物おじさんみたいなのが多い
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