Welcome to Yoga!

**Code Monkey ★** · 2014/07/14(月) 13:52:51.86

Enjoy!

**Yogi** · 2014/07/14(月) 14:57:36.86

いちおつ

**Yogi** · 2014/07/14(月) 15:24:08.54

ヨガについて語りましょう

**Yogi** · 2014/07/14(月) 15:24:38.49

一日いちヨガみたいなスレが欲しいですね

**Yogi** · 2014/07/14(月) 16:17:20.06

インド

**Yogi** · 2014/07/14(月) 16:27:59.47

新板出来てヨガったね

**Yogi** · 2014/07/14(月) 17:21:29.38

フライトシム板みたいな末路をたどりそう

**Grape Ape ★** · 2014/07/14(月) 17:36:41.96

それでは自治スレッドを作ってみましょう、
と我々は一歩一ヨガボードステップを構築することができます。

**Yogi** · 2014/07/14(月) 18:55:06.08

ヨガのエッチな画像と動画くれ

**Yogi** · 2014/07/14(月) 19:17:24.02

ヨギ［1］【yogi】
ヨガの行者。

**Yogi** · 2014/07/14(月) 19:18:30.19

jimはヨガやっているからな

**Yogi** · 2014/07/14(月) 20:05:07.12

ヨガフレイム

**Yogi** · 2014/07/14(月) 20:13:10.20

記念

**Grape Ape ★** · 2014/07/14(月) 20:21:35.40

のヨガ·ボードのためのいくつかのガイドラインを書いてみましょう。

**Grape Ape ★** · 2014/07/14(月) 20:23:36.77

>>9
ワロタ

**確認＠（流れ者）** · 2014/07/14(月) 20:50:40.28

確認
ダルシムは苦手だった

**Yogi** · 2014/07/14(月) 22:26:58.79

...

**Yogi** · 2014/07/14(月) 22:35:52.71

うえーい

**Yogi** · 2014/07/14(月) 22:41:06.32

いえーい

**Yogi** · 2014/07/14(月) 22:44:56.85

ヨガのスケベ画像スレまだー？

**Yogi** · 2014/07/14(月) 22:47:42.71

生活カテゴリなのか

**Yogi** · 2014/07/15(火) 00:05:09.60

>>1000はコレにしよう
　　　　　　　,..._
　　　　　　　　l　i
　　　　　　√二ﾌ　　,.-.,_,...--ｰ──::.,_
　　　　　/￣_ヽ､┤/　ノ　￣"''''::;;.,,_"''':;ヽ
　　　　ﾄ'""ヽヽﾉｙ"'/　　　　:;　 ";:::;　　::"i
　　　　l　＜ヽﾉ　　 /|i;::-､ .,.,;::　_,...,,_　　::　|　　　
　　　　＼　　　_,,.ノ　| ,.:　.,,,_　 "''ヽ,,,＞ -/
　　　　 / 〉 7　　/　＞ﾆＬ::;;;,　ヽ-''" ζ i
　　　　〉Ｌ＿,,.../ヽ_i"i'""''iヽ　;:"　,.__ヽ;,,._）
　　　 i'"| |　＿_） i ヽヽ:::'ノ＼　　i-二ニ)
　　　人 i ヽ,_　ノﾉﾉ i ヽ　＿　i/＞ｰ-...┴､
　　/＼　＼....--'"ｰ-/￣　　'ｙｰ--√""''ヽi
　 ./＼　ヽ--〈　　　| ○ ○ i iﾆi ｏi_,.　 < i
　/　　"'-ｰ7　　　　　ヽ,┴　/-､ ┴ヽＬ_;;;;;i
　　　　　 /　ヽ -　　　 "'''''"　 "'--"　　　　|

**Yogi** · 2014/07/15(火) 00:20:39.18

ジム、ヨギーなの？

**Yogi** · 2014/07/15(火) 01:56:06.88

ヨガ板に人が来るとは思えないな

**Yogi** · 2014/07/15(火) 02:27:59.86

ヨガする時聴く音楽スレ欲しいね

**Yogi** · 2014/07/15(火) 02:34:34.81

今までヨガスレはどこにあったんだ？
兎にも角にもそのスレが完走してこっちに移って来ないと始まらないな

**Yogi** · 2014/07/15(火) 02:40:21.86

>>25
ダムシムのテーマ
https://www.youtube.com/watch?v=wAqBn_ZQfpk

**Yogi** · 2014/07/15(火) 05:59:06.38

挨拶も無しに退会してごめんなさい
神田の某道場

**Yogi** · 2014/07/15(火) 06:46:14.72

>>9
http://i.imgur.com/GVLqhMq.jpg
http://i.imgur.com/g8Q3dVw.jpg

**Yogi** · 2014/07/15(火) 07:55:33.59

>>26
どこも過疎りぎみ
一つのスレにまとめてもいいくらい
なんで板を新設することになったんだか

真面目にヨガの練習　4日目
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1344475725/

【おウチ】ヨガDVDでダイエット【宅ヨガ】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250992690/

ヨガ（ヨーガ）。アサナ・呼吸法・瞑想　Part13
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1351738702/

★ＹＯＧＡ（ﾖｶﾞ･ﾖｰｶﾞ・ｴﾛﾖｶﾞ）健康男女１7アサナ★
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1244264305/

**Yogi** · 2014/07/15(火) 08:07:08.07

>>30
確かに。
ブームはもう何年も前に終わってるのにね。

**Grape Ape ★** · 2014/07/15(火) 09:06:43.50

>>25
それは素晴らしいアイデアです。そのスレッドを作成してください。

**Grape Ape ★** · 2014/07/15(火) 09:08:19.97

>>27
キュート

**Grape Ape ★** · 2014/07/15(火) 09:20:07.88

すみーません、いってきます。

**Yogi** · 2014/07/15(火) 12:17:45.78

>>34
∩(*・∀・*)∩Fight♪

**Yogi** · 2014/07/15(火) 12:37:26.26

記念

**Yogi** · 2014/07/15(火) 18:57:49.38

>>32
建てました
ヨガ中に聞くお勧めの音楽
http://hope.2ch.net/test/read.cgi/yoga/1405418227/

**Yogi** · 2014/07/15(火) 22:51:19.75

>>30
今の2ch管理人がヨガやってるから
ヨガ語る場所ない？→数スレあるだけだよ→じゃあ作るかで誕生

**Grape Ape ★** · 2014/07/16(水) 00:10:31.40

>>37
どもありがとうございます。I made a video today. I put the Kenmo song in it.
I will post it to your music thread.

**Grape Ape ★** · 2014/07/16(水) 00:15:39.00

>>38
はい、私はヨガをやっているし、私もヨガをやっている、
日本の多くの人々を見つけることを期待しています。
これは共有する素敵な場所にすることができます。

**Yogi** · 2014/07/16(水) 07:20:40.48

ヨガ板の人口は少ない…
悲しい

**Yogi** · 2014/07/16(水) 07:34:36.02

俺も教則ビデオ見様見真似でちょっとやってみるわ

**Grape Ape ★** · 2014/07/16(水) 07:36:44.37

>>41
Be patient, this board might just turn into my personal yoga blog, but I think it will just take
a little time.

**Yogi** · 2014/07/16(水) 13:34:24.29

>>42
安くて内容が充実したDVD付きヨガ本がいっぱいでてるよ
力を分散させず腕とか体の一部で体全体を支えようとしたり、力んだりすると身体を痛めるので気をつけて

**Yogi** · 2014/07/16(水) 13:35:50.23

DVDも本も必要ない。YouTubeとネットの記事だけでいける。

**Yogi** · 2014/07/16(水) 13:36:19.14

買うのはヨガマットぐらいで十分でしょ。

**Yogi** · 2014/07/16(水) 13:54:00.05

>>46
ヨガマットってあれ何？布団の上とかでやるのと何が違うの？

**Yogi** · 2014/07/16(水) 14:18:49.45

何故こんな板を作ったのか？

**Yogi** · 2014/07/16(水) 14:21:21.72

ヨガきつすぎワロタ

**Yogi** · 2014/07/16(水) 14:36:27.69

>>47
布団の上だとグリップが効かないし柔らかすぎて安定せず、ポーズによってはやりにくいと思う
あと、布団は持ち運びが大変なので、好きな場所で気軽に出来ない

**Yogi** · 2014/07/16(水) 14:42:01.31

ビデオ前に見たんだよね
足首と足の指をゆっくり回せばいいんでしょ？

**Yogi** · 2014/07/16(水) 14:45:32.21

∈(･ω･)∋ﾖｶﾞｰ

**Grape Ape ★** · 2014/07/16(水) 16:06:46.79

>>51
あなたの関節には注意してください。それらは、ただ特定な方向に移動するように設計されている。
初心者のヨガの生徒が自分自身を傷つけることは容易である。私は従う経験則
ゆっくりバインドを解放するために、私の膝が向いている方向と同じ方向を向いて自分の足を維持することです。

**Yogi** · 2014/07/16(水) 19:08:49.25

>>51
何を持っていいと言ってるのか分からないけど、ウォーミングアップの一環としてはありだよ
でも、それだけだとウォーミングアップとしても不十分

**Yogi** · 2014/07/16(水) 22:26:24.22

>>53
サンキュー！

>>54
なんだか深いですね
成瀬さんの本にやたらと足首回せって書いてあった記憶があるので
丁寧に観察しながら回せって言ってたような

**Grape Ape ★** · 2014/07/16(水) 22:35:36.40

>>55
ああ、気をつけてください。

【11.9m】 **電脳プリオン** · 2014/07/16(水) 23:58:51.03

記念書きこ

**Grape Ape ★** · 2014/07/17(木) 07:28:53.62

おはようございます。

**Yogi** · 2014/07/17(木) 08:48:51.53

おはようございます
みなさんヨガは朝？
What time do you practice asana?

**Grape Ape ★** · 2014/07/17(木) 09:15:39.75

>>59
I just finished. My schedule varies, but I try to do in the morning. I just tried to stream it, but
I didn't set the camera correctly. I will try again tomorrow morning.
How about you? What time do you practice?

**Yogi** · 2014/07/17(木) 11:25:06.70

本当は朝やった方が良いんだろうけど
いつも午後になる

**Yogi** · 2014/07/17(木) 12:45:17.10

気がついたらヨガ

**Yogi** · 2014/07/17(木) 18:33:16.24

一人ヨガり

**Grape Ape ★** · 2014/07/17(木) 19:12:38.13

>>61
Surya namaskara means Sun salute. When the sun comes up. It is time to do your Sun salutes.
However you will receive a benefit from Sun salutes anytime of the day.

**Yogi** · 2014/07/17(木) 19:25:24.47

>>64
アサナは朝な

朝は体が固いし時間も厳しいから三角や戦士みたいな立ちポーズだけにして
本格的なアサナは夕方以降ということが多いです

**Yogi** · 2014/07/17(木) 19:25:39.23

>>55
先ずは大切な基本から～
みたいなこと書いてるよね
そして足首回し

**Yogi** · 2014/07/17(木) 19:27:15.75

でも太陽礼拝は
太陽礼拝っつーくらいだから本当に朝日を浴びてがいいかも
しかもこの季節
まだ暑くならないで涼しい中で

**Grape Ape ★** · 2014/07/17(木) 19:31:17.55

>>67
Like the Japanese flag. It is not so much worship, as a salute. It is called salute.

**Grape Ape ★** · 2014/07/17(木) 19:33:00.89

>>66
Please be careful with your ankles.

**Grape Ape ★** · 2014/07/17(木) 19:34:36.07

>>65
I start like that too. I will do Sun salutes in the morning, then if I have time I will continue
with other asanas.

**Yogi** · 2014/07/17(木) 21:02:37.60

Yogaサービスエリアって混むかなぁ

61 · 2014/07/17(木) 22:59:28.54

>>64
だよね、thanx!!
>>65
自分も朝は座位のウォーミングupみたいなストレッチが多い
>>67
我が家西日が全開
午後やる自分まるでホットヨガｗ

**Yogi** · 2014/07/17(木) 23:49:05.04

>>65
アサナはアサナ！
ナイス！

**Yogi** · 2014/07/18(金) 12:50:36.88

このスレを見てるとヨガがしたくなる

**Yogi** · 2014/07/18(金) 13:27:26.72

ヨガマットはどういうもの買ったらいいのかな？

**Yogi** · 2014/07/18(金) 15:15:33.54

腰痛に効くヨガ教えて

**Yogi** · 2014/07/18(金) 15:50:43.49

体固いし痩せたいんだ
おすすめのヨガ教えてよ

**Yogi** · 2014/07/18(金) 16:05:38.92

Jimさんや、ヨガ始めて痩せたかい？

**Grape Ape ★** · 2014/07/18(金) 16:25:17.91

>>76-78
私は2月以来の脂肪となっている。私は再び、ヨガをし始めています。それをさせて頂き
私と一緒に、あなたはすぐに良い結果が表示されます。私は何をすると、あなたのために困難である場合、されません
自分自身に失望。あなたの現在の物理的状態のレベルに移動します。あなたは、物理的傷害を持っている場合は、
自分自身の世話をしてください、あなたが運動を開始する前に医師に相談する。私は私の朝の練習をストリーミングされ、
ご希望の他は同じことをし始めます。それは、このボードを他の人とヨガの経験を共有する楽しい場所にすることができます。

**Yogi** · 2014/07/18(金) 16:28:41.25

要はenjoyすれば皆happyってこってすな

**Yogi** · 2014/07/18(金) 16:29:57.55

plz recommend some methods or guides for beginners for me

**Grape Ape ★** · 2014/07/18(金) 16:57:01.87

>>81
This is a very nice beginner class.
https://www.youtube.com/watch?v=v7AYKMP6rOE

**Yogi** · 2014/07/18(金) 17:12:59.01

>>82
thank you, thank you, an attractive woman alone on the mat always gives me a nice boner
ill take a look and mimic the moves

**Yogi** · 2014/07/18(金) 18:15:06.71

ヨガって裸でやらないと効果ないの？

**Yogi** · 2014/07/18(金) 18:29:28.42

裸に近い方が気持ちいいしやりやすいってだけかと
冬に着膨れしてやると届くところにも届かなかったり

↓こんなスレ立てようと思ったけど駄目だったorz

タイトル：好きなアーサナ（ポーズ）あげてけ

戦士のポーズIII！
単純なようで奥が深くて美しいポーズ
股の伸びる感じが気持ちいい

http://yogajo.jp/data/img/pose/600x600/bc6603f5e91beb824400c7fd13bb03ca.jpg

**Yogi** · 2014/07/18(金) 20:43:47.18

本屋でヨガの本見ると○○ヨガ！○○ヨガ！とか種類ありすぎて
どれがいいヨガというか、ベーシックなヨガなのか全くわからないよ

**Grape Ape ★** · 2014/07/18(金) 21:01:53.56

>>86
私はこの本を買った。
http://www.amazon.com/Ashtanga-Yoga-The-Practice-Manual/dp/1891252089

**Yogi** · 2014/07/18(金) 21:25:50.73

初心者がいきなりアシュタンガはハードル高いよ
最初はハタヨガか、流派は何でもいいから初心者向けと銘打ってる教材を買うといいよ

**Yogi** · 2014/07/18(金) 21:41:16.41

足長ヨガに見えた

**Yogi** · 2014/07/18(金) 23:23:37.36

足が長いと手が届かなくて前屈系のポーズがなかなかできない

**Yogi** · 2014/07/19(土) 00:32:55.84

普通のインド人はヨガなんてしないコレ豆な。

**Yogi** · 2014/07/19(土) 06:16:14.31

アメリカ産な

**Yogi** · 2014/07/19(土) 10:35:14.44

せっかくだからちょっとやってみようと思う
上手い事日常生活に取り込めないもんかな

**Yogi** · 2014/07/19(土) 10:40:09.87

ヨガで太れるなら始めたい
興味はあるけど金と暇がない

**Yogi** · 2014/07/19(土) 19:03:18.28

この板の名前欄「ナナシム」にしようぜ　

http://hope.2ch.net/test/read.cgi/yoga/1405344828/4
4 Yogi sage 2014/07/14(月) 22:40:57.32 ID:HylGCeoV
ナナシム

**Yogi** · 2014/07/19(土) 21:13:31.18

>>91
インドの小学校にはヨガの授業がある

つまりインドでは学校にいけない貧困層でない限り、国民全員ヨガやってるってこと

**Yogi** · 2014/07/19(土) 21:38:40.02

アイムルーシーダットン

**Yogi** · 2014/07/19(土) 22:29:48.63

デブの俺でもできるかな？

**Yogi** · 2014/07/20(日) 02:25:41.88

自分のペースでやれば問題ないよ！

自分も120kgあるけど、やせる前に
頭の後ろに片足かけられるようになったよ！

**Grape Ape ★** · 2014/07/20(日) 07:34:18.93

>>97-98
おはようございます、Lucy and Deb.
>>99
完璧です。頑張ってください。私は頑張ります。
Good morning world. Let's do yoga together today.

**Yogi** · 2014/07/20(日) 08:02:00.62

ジムさんはGTA5もってんのかな？
ファビアンのスレにかきこんでるけどさ

**Yogi** · 2014/07/20(日) 09:20:46.32

JIMさんのおっぱいもみもみしたいです

**Yogi** · 2014/07/20(日) 09:24:51.43

Good morning,Jim!

**Yogi** · 2014/07/20(日) 09:32:45.40

少し真似してやってみたけど割とキツくてワロタ
jim結構凄いな

**Yogi** · 2014/07/20(日) 09:37:52.94

いろいろ読んだけど
jimは2月振りに太っちゃったから痩せるためにヨガをまた始めた
自分はヨガをやっているから2chで勧めたり共有したりしよう
と思って板を作ったのか

**Grape Ape ★** · 2014/07/20(日) 09:43:17.62

>>101
My youngest boy plays GTA. I am not sure which version. He will grow up to be a car thief.
ワロター

**Yogi** · 2014/07/20(日) 09:44:46.39

ワロター

**Grape Ape ★** · 2014/07/20(日) 09:45:02.58

>>102
はいめまして、Robert Paulson です。

**Grape Ape ★** · 2014/07/20(日) 09:45:57.06

>>103
おはようございます。元気ですか？

**Grape Ape ★** · 2014/07/20(日) 09:46:49.20

>>105
正しい先生です。

**Yogi** · 2014/07/20(日) 11:08:06.21

LIVEみたよ！
タメになった、ジムさんこれからも頑張れ

**Yogi** · 2014/07/20(日) 12:07:10.58

>>106
LMAO
Teach him some moral integrity at least so that you can have uneventful yoga life

**Yogi** · 2014/07/20(日) 14:00:56.15

ジムって何kg?

**Grape Ape ★** · 2014/07/20(日) 15:49:20.60

>>113
The last time I checked 110kg but the scale needs batteries. When I put batteries in it I will
let you know.

**Grape Ape ★** · 2014/07/20(日) 15:50:03.14

>>112
Ethos..;) Of course. That was an attempt at humor.

**Grape Ape ★** · 2014/07/20(日) 15:52:15.08

>>111
This?
https://www.youtube.com/watch?v=c_Ay8hKVYVY

**Grape Ape ★** · 2014/07/20(日) 15:53:56.80

As for me, I like this.
https://www.youtube.com/watch?v=M7E6UQwRrDE

**Yogi** · 2014/07/20(日) 16:11:54.31

i like this

Get six pack abs in 6 minutes on your couch. This…: http://youtu.be/3fU_8kJeXeE

**Yogi** · 2014/07/20(日) 17:43:35.56

>>117
Ahaha!
Lovelive is da best ;p

**Grape Ape ★** · 2014/07/20(日) 19:11:35.21

>>118
Do you do that daily?

**Grape Ape ★** · 2014/07/20(日) 19:12:05.15

>>119
いいです。

**Yogi** · 2014/07/22(火) 08:00:21.92

>>85
スレ立ててみた

好きなヨガのポーズを語れ
http://hope.2ch.net/test/read.cgi/yoga/1405983288/

**Yogi** · 2014/07/29(火) 17:12:14.57

ヨガやってないけど脂肪肝が治った

**Yogi** · 2014/07/29(火) 21:37:30.13

どうやって？
お酒やめたとか？

**Yogi** · 2014/07/29(火) 21:59:37.51

食事5分の1生活で無理矢理
医者も驚いてた

**Grape Ape ★** · 2014/07/29(火) 22:05:26.06

>>122
私は別のアーサナで自分の写真を配置します。他の人は彼らのアサナの練習の写真を置くのだろうか？
数分待って、私は私がYouTubeにアップロードしています現在のムービーからいくつかをカットしてください。

**Yogi** · 2014/07/31(木) 04:40:25.23

腹にガスがたまって不快だからヨガがいいと聞いて、ふと思い立ったのがここだった
気が向いたらここに書き込む

**Yogi** · 2014/07/31(木) 17:00:00.25

そんなあなたにガス抜きのポーズ
http://www.interq.or.jp/capricorn/budofsys/yoga/asana/gasunuki.html
http://www.interq.or.jp/capricorn/budofsys/yoga/fig/gasnuki102.JPG

ねじり系のポーズも効果高いよ！

**Yogi** · 2014/08/01(金) 10:42:56.11

>>126
iPhoneで再生出来るようにしてよ

**Grape Ape ★** · 2014/08/01(金) 11:12:25.92

>>128
いいです。

**Yogi** · 2014/08/01(金) 12:53:29.79

https://www.youtube.com/watch?v=KcnHH73yRyI

**Yogi** · 2014/08/05(火) 21:28:48.97

皆さん、どんな服装でヨガをやってますか？

**Yogi** · 2014/08/06(水) 02:07:48.34

夏はすっぽんぽん
やっぱり自然のままの姿が一番気持ち(・∀・)ｲｲ!!

冬は普通にトレーナーなど着てるけど
きつめのポーズなんかはやっぱり微妙に届かなかったりする

**Yogi** · 2014/08/06(水) 21:13:10.50

服は邪魔だから、水着のパンツだけだね

**Yogi** · 2014/08/07(木) 00:50:38.49

○ニクロのうっすいクロップドパンツとブラトップで。

>>133
NYじゃ全裸ヨガ流行ってるんだっけ…
確かに気持ち良さそうだけど無理だなぁ

**Yogi** · 2014/08/07(木) 19:04:40.29

自分の部屋でやるなら恥ずかしがる事なんか無いですよ

**Yogi** · 2014/08/07(木) 19:47:26.83

家ヨガは普通に全裸だけど
こういう集団全裸ヨガはまた別の話というか宗教入ってるよね
(全裸注意) http://www.nude-yoga-videos.com/img/screenshots/screen4-big.jpg

**Yogi** · 2014/08/07(木) 22:58:05.84

全くの初心者ですが来週あたりから自宅で朝1時間ほどyogaっていきたいと思います。よろしくお願いします。

30歳
男
178cm
57kg

目標は精神力に頼らず10時間くらいは楽しく勉強できて、かつ疲れが翌日に残らないような身体を作ることです。
現在土日に1日中歩きっ放しの仕事をし、平日は月曜日以外7時間ほど勉強という生活をしています。月曜日に疲れでほとんど勉強できないことが悩みです。
アドバイスなどありましたらよろしくお願いします。

**Yogi** · 2014/08/08(金) 03:24:57.37

歩きづめで足が疲れたら肩立ちと英雄のポーズ（ヴィラーサナ）がいいぞ

朝1時間というのもいいけど
勉強で疲れを覚えた時に15分ぐらいずつ休憩を兼ねてヨガをするのもいいと思う

**Yogi** · 2014/08/08(金) 09:24:58.71

>>138
別に今日からでも良いじゃん

61 · 2014/08/08(金) 10:50:07.58

yoginiの今号の表紙の人すごいよね
柔軟性裏山

**Yogi** · 2014/08/08(金) 10:50:46.18

下げわすれたごめんなさい(´・ω・`)

**カッキー** · 2014/08/08(金) 19:31:48.10

>>139
土日の晩に脚がパンパンで脳も疲れているので是非やってみようと思います
(最近は膝も痛くなってきたのでミズノのウォーキングシューズで仕事するようになりました)
勉強は図書館でやっているので、合間にマットなしでもできるような安全かつ手軽なポーズなどありましたら教えてください

>>140
早速10mmヨガマット、ヨガブロックCラージ2個セット、3mヨガベルト、ハタヨガ教則本(図解ヨガアナトミー①②)を通販しました
①だけ届いたので今日は骨格、関節、靭帯、筋肉と腱、動作のところを読みました
促通ストレッチ(PNF)というのがよく分かりませんでした

**Yogi** · 2014/08/08(金) 19:58:49.97

図書館やオフィスでもやれるとなるとチェアヨガかな
http://ranking.goo.ne.jp/ranking/category/2008/asajikan_2008_20130430/
立ったり寝たりのポーズはロビーや外に出てやるなり家でやるなりで補うといいかも
適度に体をほぐす休憩を取り入れると勉強や仕事の効率も上がるよ

**Yogi** · 2014/08/08(金) 20:03:22.78

いきなり難しい本に手を出したもんだｗ

PNFというのはある筋肉にまず力を出させ（収縮させ）てから伸ばすと
ただ伸ばすよりもストレッチ効果が高いというものだね
ヨガでもアサナの組み合わせなどで意識してみるといいかも

あと本だけど、本格的なものがいいなら『ハタヨガの真髄』おすすめ
1冊目はカラー写真いっぱいの入門書なら何でもいいけど2冊目は絶対これ、まじバイブル

**Yogi** · 2014/08/08(金) 20:31:33.98

　（　⌒)　　　　　　　　　　　　　　　　　　{　⌒）
　　て人　.　 -―- ..　　　　　 .　--. ..　 /^～'′　　
　　　　／: ハ : :ヽ: : :ヽ　　／ r　二ミ｀ヽ　　　　　　　
　　　 .′: :ﾄ∧:.i: :i: :ヽ i　 ′! l＜｀^^'ヽﾊ　　　
　　　 l: : :癶{＼ﾄ､:匕iト|　} :｜:!＼　ノ |: !　　
　　　 |: :f'|:..l○ 　 ○{: | ﾉ :（|: |○　 ○{: {　　　　☆ 日本の核武装は絶対に必須です ☆
　　　 |/ ﾄl! {.　　3　ﾉ:ﾘ'イィ:! :{. 　 3　ﾉ从　　総務省の『憲法改正国民投票法』のURLです。
　　　 }ﾊ>弋l＞┬＜}/　 ′厶{ｨ`　i爪}/http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html
　　　　 {　 i |｢`´ヽ,　}.　　/´　バ`´}ヽ＼
　　　　 '.　 lハ　ノヽ |　 /　ｨ/　ヽﾉ　 i　ヽ
　　　　 ∧. {__乂_.ノ {. /　 / `廴__夫__ﾉヽ　'.

**カッキー** · 2014/08/08(金) 21:21:57.37

チェアヨガいいですね
ちょうど昨日水泳やり過ぎて肩や腕が筋肉痛だったので痛気持ち良かったです

PNFってそういうことだったんですね
ストレッチも奥が深い...

http://mgac.jp/therapist/course/stretch.shtml
今ここの基本というところに載っている筋肉のストレッチ方法をYoutubeで調べてマネしてますw

ハタヨガの真髄早速ポチりました！(実はちょっと気になってた)

**Yogi** · 2014/08/08(金) 21:28:32.94

頭脳派のようだから『ヨガを科学する』と『柔軟性の科学』もおすすめ
前者は西洋科学の観点からヨガを正しく理解させてくれる…真の効果と迷信と
後者はストレッチについて現在分かっていること分かっていないことが全て載ってる
『真髄』がヨガの内部からの理解ならこれらは外部からの理解だね

**カッキー** · 2014/08/08(金) 22:08:02.25

どっちも図書館にあるみたいだからネット予約入れようとしたけどパスワードが合わない...
また来週聞いてみます

Amazonめストレッチ器具で検索したらストレッチングボードとか逆ぶら下がり健康器ってのが出てきて興奮w

**Yogi** · 2014/08/09(土) 07:00:00.15

>>149
楽天で安いストレッチポール買ったけどすごく良いよ。
寝転がるだけで肩甲骨が生き返るw
デスクワークの合間のストレッチにオススメ。

**カッキー** · 2014/08/09(土) 22:31:42.84

マット届いたのでヴィラーサナと肩立ちをやりました
脚の疲れが吹き飛びましたw

いまマット丸めてその上に寝転がりながらケータイで文字打ってます(ストレッチポールがわり)

**Yogi** · 2014/08/10(日) 10:45:30.54

>>150
私も使ってる。
ストレッチポールの何が良いってしまうのに場所を取らない事だよね。
立たせたら部屋の角にすっぽり収まるのがいい。

**Yogi** · 2014/08/10(日) 17:26:27.84

ストレッチポールは標準的なアサナではできない筋膜伸ばしができていいな

**カッキー** · 2014/08/11(月) 15:12:08.53

楽天ポイントが溜まってたので安いものを買いました！

**Yogi** · 2014/08/11(月) 23:31:12.99

つかぬことをお伺いしますが
配送してくれた業者さんてヤマト？佐川？日本郵便？

まくらになる？

**Yogi** · 2014/08/12(火) 11:26:07.98

抱き枕かそれに似たものがあると補助になっていいな
前屈系のポーズが苦手だった頃には随分お世話になった

**Yogi** · 2014/08/12(火) 12:48:29.19

肩立ちのポーズがしたくても、何度チャレンジしても鋤のポーズが出来なかったんだけど
バランスボール使ってやったら、何となくやり方が分かって
段々と自力で出来るようになってきた

**あぼーん** · NG

あぼーん

**Yogi** · 2014/08/13(水) 18:34:50.05

用賀料金所

**カッキー** · 2014/08/13(水) 19:38:56.88

>>155
佐川でした！
枕にはちょっと大きすぎるかな！

**Yogi** · 2014/08/14(木) 12:02:59.25

ストレッチポールは、ハーフサイズが
枕にはちょうどいいかんじ
ハーフを2つ並べて1本のポールとしても使える

行きつけのジムで、よく枕にして寝てる人がいるわ

**あぼーん** · NG

あぼーん

**Yogi** · 2014/08/20(水) 11:59:03.75

アレな話だがアサナしてると屁が出ない？特に前屈なんかでそれはもう気持ち良く
家なら遠慮なく放出すればいいんだがクラスなんかの集団だと…

**Yogi** · 2014/08/20(水) 22:04:56.19

ヨガは内臓のストレッチって言う位だから、
内臓も動かされたらそりゃあ中身も移動するだろう

**Yogi** · 2014/09/08(月) 12:05:30.35

手に根性焼きの痕があるあの
インストラクターが怖い
異常なDQN臭だ

隣の駅に新しい教室出来たインストラクターも
若いしこっちに移ろう

**Yogi** · 2014/09/29(月) 19:57:03.85

　___　_
　ヽo,´-'─ 、　♪
　　 r, "~~~~"ヽ
　　 i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉　　　　☆ 日本のカクブソウは絶対に必須です ☆
　__ '!从.ﾟヮﾟﾉﾙ　　　総務省の『憲法改正国民投票法』のURLです。
　ゝﾝ〈(つY_i(つ　http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html
　｀,.く,§_,_,ゝ,
　　　~i_ﾝｲﾉ

**Yogi** · 2014/09/29(月) 21:42:59.09

ヨガの本たくさんあってよくわからなかったんだけど
道端ジェシカさんの表紙の専門雑誌もあったのね。

**Yogi** · 2014/09/30(火) 00:53:42.99

>>167
ヨガジャーナルでしょ？
表紙モデルは固定じゃなくて、毎回いろんな芸能人が出てるよ

**Yogi** · 2014/09/30(火) 03:15:43.68

雑誌はどうしてもヨガの精神に反してビジネスの方に引っ張られてしまうのであまりお薦めはしない
ヨガジャーナルのサイトは本当に有り難いけどね

**Yogi** · 2014/10/03(金) 20:58:30.26

【話題/PINK+】オリエント工業から人気AV女優をリアルに再現した完全限定生産、第2弾はシリコンアンドロイドAI搭載「長瀬愛wifi」 (画像沢山あり)★3
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/wres/1409028427/

**Yogi** · 2014/10/21(火) 01:52:56.75

ヨガって広背筋だけは全く鍛えられない気がするんだけど
何かいい補い方とかありますか？

**Yogi 転載ダメ©2ch.net** · 2014/10/31(金) 07:58:03.78

毎日1時間ストレッチをやってます。
ヨガはストレッチとまた違うもんなんですかね？
素人目にはポーズが違うことくらいしか分かりません。

**Yogi** · 2014/11/01(土) 19:49:15.56

西洋式のストレッチ自体がヨガの身体的な要素だけを取り出して生み出されたような側面があるからね
ヨガが呼吸も含め心身トータルの静謐を目指す一方で
ストレッチングは特定の筋肉をきっちり伸ばすことに重点があるかな

あとストレッチングに比べてポーズが出来るようになるという達成感が大きく進歩が分かり易い気がする

**Yogi** · 2014/11/01(土) 23:29:48.91

ストレッチって、文字通りストレッチの効果しかないよね？
ヨガだと筋力を使うポーズもあるから、あれこれやってると、

**Yogi** · 2014/11/01(土) 23:36:43.19

途中で送信してしまった。
ヨガは筋力を使うポーズもあるから、身体が柔らかくなるだけじゃなく、筋力というか体幹も鍛えられる。
体のどこかを重点的に鍛えるのではなく、やっていれば体がバランスよく自然に整っていく感じ。

**Yogi** · 2014/11/02(日) 00:01:36.68

ただヨガだけだとあまり伸ばせない筋肉や鍛えられない筋肉もあるから
ヨガだけでパーフェクトボディというわけにはいかないかもしれない
例えば引っ張る動作なんかは全然ない
あと有酸素運動も別途やった方がいいみたいだ

印洋両方知ればいいとこ取りができるのでストレッチングからヨガに入るのも是非おすすめしたい

**Yogi** · 2014/11/02(日) 07:05:25.56

むちゃくちゃ身体硬いんだけどヨガできる？

**Yogi** · 2014/11/02(日) 11:34:45.82

固い方がやりがいあるかと
焦らずに続けていれば気が付けば信じられないようなアサナもできるようになってるよ
むしろ最初からスプリットとかできちゃう超やわらかい人はやりがいない気も？

**Yogi** · 2014/11/02(日) 11:45:25.14

カチコチは何から始めたらいい？
いきなりきついと続かないのは目に見えているからヨガ気持ちええー位のチョー緩いやつが知りたいけど
なかなかどれもいきなりきつそうなのしか見つからない(´・ω・`)

**Yogi** · 2014/11/02(日) 12:08:14.50

定番中の定番、立ちポーズがメインの太陽礼拝ってやつからどうかな
https://www.webleague.net/korekire/play/yoga/pose/power1.htm
固いといってもどこが固いのかも人それぞれだから
やってみて苦手なポーズを確認してできるように練習していったらいいと思う

簡単にできたと思ってたポーズでも
上達してくると同じポーズとは思えないほど美しい動きになるし効きも違ってくるよ

**Yogi** · 2014/11/02(日) 12:28:36.16

>>180
ありがとう今からやってみる！

**Yogi** · 2014/11/08(土) 21:55:01.50

くたばれ拉致行為グレイバシャル

くたばれ拉致行為グレイバシャル

くたばれ拉致行為グレイバシャル

くたばれ拉致行為グレイバシャル

くたばれ拉致行為グレイバシャル

くたばれ拉致行為グレイ

くたばれ拉致行為グレイバシャル

くたばれ拉致行為グレイバシャル

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**Yogi** · 2014/11/22(土) 16:48:35.28

開脚するポーズ、開脚に効くポーズってありますか？

**Yogi** · 2014/11/22(土) 18:43:10.24

For what do you practice yoga?
みんな何のためにヨガやってるの？

**Yogi** · 2014/11/23(日) 00:39:29.69

強いていえば心身の安定かなー
ためにするというよりも安らげるから時間とチャンスがあればアサナしてる

>>183
開脚前屈とか閂のポーズとか合蹠のポーズとか？
でも開脚だけやろうとするより前屈系も総合的にやっていった方が結局早い気がする

**Yogi** · 2014/11/23(日) 01:28:13.65

パリヴリッタ・ジャーヌ・シルシャ・アサナもいい気がする。
自分も開脚はまだまだなんだけど、開脚の姿勢の時に仙骨を立てる感覚と、
開脚前屈の時に腰から倒す感覚を掴めたら、かなり上達したな。
それと、踵を突き出し、つま先は前に倒さず天井に向けるのもポイントだよね。
でも、その感覚を掴むのも、腰周りの柔軟性と筋力があっての事だから、
やはり幅広くアサナをやって基礎作りをしていくしかないんだよね。
出来るアサナを続けて、久しぶりに出来ないアサナにトライすると、
いつの間にか出来てたりするから、出来ないアサナからは一旦離れるのも手かも。

**Yogi** · 2014/11/23(日) 02:50:58.54

いきなり足指や床に触ろうと背中丸めてウンウンやってしまいがちなんだけど
準備ポーズで背中をしっかり窪ませたりするのが大事だったりするよね
完成形ばかり見ずに過程を1つずつしっかりこなしていくのがいいみたい

**184** · 2014/11/23(日) 09:17:37.60

>>185
ありがとう！
インストラクターさんが「それぞれのポーズを目的意識を持ってやりましょう」みたいに言ってたんだよね。
伸ばす体の部位を意識するべしということなのかな

**Yogi** · 2014/11/23(日) 11:10:59.21

>>185-187
ありがとうございます
前屈は徐々に曲がるようになってきたのですが開脚が全然ダメで
やはり少しずつしっかりやるのが良いみたいですね
教えていただいたポーズをやってみます

>>184
最初は運動の前のストレッチのつもりでヨガをはじめました
続けていくうちに身体も心もすっきりして落ち着くようになった気がします
あと高血圧気味だったのが下がりました

**Yogi** · 2014/11/24(月) 19:42:42.01

■韓国が誇る特技レイプ■

織原城二(在日)　韓国人のレイプ魔　　　ﾙｰｼｰﾌﾞﾗｯｸﾏﾝさん殺害犯。

和田真一郎(帰化人)　早稲田大学強姦グループ　スーパーフリー主催者

李昇一(在日)　「ガキの使い」関係者を装い１４０人以上の少女をレイプ

金保(在日)　100人を強姦した鬼畜牧師

金弁植(韓国籍)韓国の強姦犯で指名手配中に日本に潜伏して主婦100名以上をレイプ

郭明折(在日)　韓国キリスト教宣教師　少女100人以上を連続強姦

宋治悦(在日)　主婦19人を強姦

ぺ・ソンテ(在日)　横浜で刃物で小中学生少女を脅し１４人をレイプ

金大根(在日)　連続児童虐待の強姦犯。うち女児6名が死亡

丘崎誠人(在日) 奈良幼女殺人事件　　岩を何度も少女の頭部に叩きつけて絶命させる
　　　

これらはほんの氷山の一角です。
沢山の日本人が朝鮮人によるレイプの被害者となり、殺害されております。

在日朝鮮人には充分お気をつけください。

**Yogi** · 2014/11/24(月) 19:44:22.05

私も精神的にすごく落ち着いてきた。
メンタルと身体は密接に繋がっていると思う。
身体の硬さや偏りは心のほぐれとともに和らいできたと思う。
喘息も肩凝りもだいぶ楽になった。

ヨガはどれだけ身体が柔らかいか、他人と比べてどれだけポーズを決められるかではなく、自分の身体との対話だよ…と教えられて、奥が深いなと思った。

**Yogi** · 2014/11/25(火) 23:05:10.99

jimかマンゴーいる？

**Yogi** · 2014/11/27(木) 21:34:44.88

マンコーならここに↓

**Yogi** · 2014/12/05(金) 18:43:11.53

↑
このせいで書きづらくなってます？www

道具使って矯正するならまだしも、最近、道具使って無理やり伸ばすようなヨガのクラスあるけど、ありゃヤバイ、普通の人がやったら体痛めます。

道具で儲けたいのかもしれないけど
踊らされて道具まで買ったうえ傷め、整体師に全否定された時の悔しさったら、、、

◆XEt1nraFOcTd · 2014/12/05(金) 19:06:51.78

無から有が生まれた
これが全ての真理

**Yogi** · 2014/12/05(金) 20:05:59.48

道具ってストラップとかボルスターとかブロックとか？
負荷を軽減するために使うものだと思ってたけど

**Yogi** · 2014/12/05(金) 21:40:43.66

こんなんとかかと思った
http://i.ebayimg.com/00/s/NzI2WDEwMDA=/z/dCsAAOxy63FS6-Vs/$_35.JPG

**Yogi** · 2014/12/05(金) 23:18:52.82

ブロックやボルスターは、姿勢を矯正するためのものだから別にいいみたい。
ストラップもほどよく伸ばすレベルならいいけど、筋肉が伸び伸びになって収縮する機能を失っちゃうみたいです。
私がやっちゃったのは○○棒ってので、姿勢もおかしくなるし、ゴムみたいに反発力もないから伸ばしすぎるって、、、(涙)

**Yogi** · 2014/12/06(土) 00:30:56.41

ああなるほどこういうのか
http://www.chacott-jp.com/j/designers/1307yogabou03-01.jpg
確かに「やっちゃいそう」だ…

近道しようと無理しないで徐々にできることを広げていくのもまた自己との対話だよね

**Yogi** · 2014/12/06(土) 01:11:07.23

>>199
こんなの初めて見た
オーソドックスなプロップスじゃないと思ったら日本発かぁ
これだとアサナの過程でヤバいと感じても軌道修正できなくて危なそうだね