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ベジタリアンのタンパク質摂取
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0001菜々しさん
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2014/07/25(金) 00:13:42.90ID:3TvgJLSE
豆製品中心になりがちかと思うが、普段の食生活や皆の工夫を分け合おうぜ
ビーガン以外、乳製品 卵の話題もそこまで気にせずにどうぞ
0356菜々しさん
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2015/12/03(木) 16:52:35.66ID:mWAXympB
世界保健機関（ＷＨＯ）の国際がん研究機関（ＩＡＲＣ）が、
ハムやソーセージ、ベーコンといった加工肉に高い発がん性が認められ、
大腸がんを発症するリスクがあるとの調査報告を発表し衝撃が広がっている

５段階ある発がん性の評価で、たばこやアスベストと同じ最高レベルに分類
ハムやベーコン２、３枚分の５０グラムを毎日食べ続けると、
発症率が１８％高まるとしている
ステーキなどの赤身の肉にも発がん性があると指摘した
これに対し、大量消費国である米国の食肉業界団体は
「信（しん）憑（ぴょう）性に欠ける」と猛反発
肉をこよなく愛する消費者は「何を食べればいいんだ」
と悲嘆にくれている（ＳＡＮＫＥＩ　ＥＸＰＲＥＳＳ）
0357菜々しさん
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2016/02/27(土) 01:53:45.56ID:hJIvUFGM
市販の豆腐に含まれてる グリセリン脂肪酸エステルって動物性？
0358菜々しさん
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2016/03/04(金) 21:41:17.71ID:h4KVvPtH
ベジじゃタンパク質は不足するだろ。
0359菜々しさん
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2016/05/27(金) 08:29:36.16ID:wyJfgxVZ
ライスプロテインとかヘンププロテインもある
高いけど
0360菜々しさん
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2016/08/04(木) 12:23:48.71ID:2c+LbP+h
経済力のないベジタリアンはゆるやかな自殺だな
0361菜々しさん
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2016/08/23(火) 21:44:30.79ID:hBWRhKyB
大豆水煮をゆでて食べてる。
0362菜々しさん
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2016/08/24(水) 17:21:58.77ID:Jb03Wx4E
強力粉がタンパク質豊富 ピーナッツがコスパ高い パンは捏ねないパンを、オーブントースターで焼いてる。
0363菜々しさん
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2016/08/25(木) 09:25:44.91ID:HlpK+s2b
獣や鶏の肉は食べませんが
平飼いたまごは食べているんだけど
ベジタリアン的にはどう思いますか？

平飼いならのびのび広場を走り回って健康な鶏の卵だから
ケージ飼いのよりは良いかななんて
まあ
0364菜々しさん
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2016/08/25(木) 14:43:46.30ID:oh9O8cCS
ただの自己満足だね

卵は卵だからな
0365菜々しさん
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2016/08/25(木) 16:25:10.61ID:puBXx0Sl
泥水は飲まないけど珈琲は飲むようなもんでしょ
珈琲なんて泥水なのに
0366菜々しさん
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2016/08/25(木) 19:03:04.46ID:oh9O8cCS
泥水は飲めないし、珈琲と泥水は違うだろ


平飼いだろうがゲージで飼おうが卵にさほど違いはない
自分の気分次第だろ
0367菜々しさん
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2016/08/31(水) 18:14:10.90ID:kKXNJn7u
卵を食べるオボベジタリアンや牛乳を飲むラクトベジタリアンや
魚を食べるぺスコベジタリアンがいても別に良いと思う
0368菜々しさん
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2016/08/31(水) 20:05:01.29ID:apZtIeYa
ベジタリアンの定義はない

自己満足だけ
0369菜々しさん
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2016/09/01(木) 20:50:28.37ID:rZi2dfbD
食なんて全て自己満足だろ
0370菜々しさん
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2016/09/02(金) 06:47:43.24ID:Qd2l4Cfj
食は生きるための本能
バカベジは自己満足で自己主張のためのベジタリアンな
0371菜々しさん
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2016/09/02(金) 14:11:01.82ID:vrKfauZx
そばに意外とたんぱく質が多いと知った
玄米もたんぱく質が多いんだね
何も動物性の物を摂らなくても大丈夫な気がして来た
0372菜々しさん
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2016/09/02(金) 19:28:08.41ID:L2arqFks
そのとおり。
穀類を組み合わせて摂取すればタンパク質は十分。
さらに野菜、果物、海藻、菌類組み合わせれば不足する栄養素は無くなる。
生きるための食に肉は不要。
正に肉食こそ自己満足の極み。
0373菜々しさん
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2016/09/02(金) 21:22:46.10ID:Qd2l4Cfj
バカベジの極みだな
自給自足しろよアイゴーバカ
0374菜々しさん
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2016/09/03(土) 08:33:57.20ID:8RvHgVzS
読んだ本に
人間の体は腸の内壁やで不要になったたんぱく質を再利用しているので
たんぱく質は25〜30gも摂取すれば十分足りるとあったよ

25g位なら主食をそばや玄米にして
豆乳飲んだり厚揚げ食べたりすれば余裕でまかなえるね

玄米フレーク豆乳がけなんかも良いかなと思ったけど
玄米フレークだと加工品であまり良く無いのかな？
玄米フレークなら毎日でも飽きない自信があるんだけどな
0375菜々しさん
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2016/09/03(土) 09:58:44.91ID:Q1wf4BTI
読んだ本が間違っているなw
0376菜々しさん
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2016/09/03(土) 11:30:09.53ID:8RvHgVzS
>>375
フィットフォーライフという分厚い本だったのですが
なかなか面白かったですよ
全部その通りには自分は流石に難しいなと思いましたが
こういう考えの食生活も良いなと
0377菜々しさん
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2016/09/04(日) 13:18:31.89ID:OxteGQYo
重要なのは、その主張にしっかりした科学的根拠があるのかどうかです。

「〜が言っていたから」「〜に書いてあったから」と、それだけで鵜呑みにしていては、
真実から遠ざかることになりやすい。


フィットフォーライフの著者であるハーヴィ・ダイアモンド氏は、
ナチュラルハイジーンという健康法の実践者です。
この健康法は菜食主義と共通点がかなり多いため、ベジタリアンの弱点とも言える
「十分なたんぱく質摂取」について、ハーヴィ氏が都合の悪い指摘を避けるのは当然と言えます。

実際、「25ｇ~30g」という数字を出すには、何かしらの研究や調査があって然るべきですが、
その根拠は何も示されていないでしょう。
菜食主義の立場から都合の良い願望を述べているだけ、と解釈されても仕方がありません。
0378菜々しさん
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2016/09/10(土) 11:20:11.67ID:z6yKWSRG
でもお坊さんって割りと長生きらしいよ
0379菜々しさん
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2016/09/10(土) 11:56:59.54ID:+FgVFMFE
坊さんは普通に肉食ってるからね
0380菜々しさん
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2016/09/11(日) 14:51:30.82ID:d3evzvxU
規則正しい生活が一番という事だな
0381菜々しさん
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2016/09/11(日) 15:53:22.51ID:K72+QQJa
身体動かすのも大事だぞバカベジ
0382菜々しさん
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2016/09/12(月) 09:29:45.29ID:qJsL+ZFY
体も動かしているから大丈夫
正直嫌いな肉を食べてまで長生きしなくても良いかななんて
60歳位までで良い

ピンピン元気である時突然コロリだと嬉しい
0383菜々しさん
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2016/09/12(月) 10:11:01.17ID:D7cNE2PT
といいながら口だけのバカベジは動物由来製品を食っている
0384菜々しさん
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2016/09/13(火) 01:32:48.85ID:gz9uGgrf
それはお前の勝手な決めつけだアホ。
0385菜々しさん
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2016/09/13(火) 06:46:13.74ID:Uud2yojk
アホなバカベジ
動物由来製品でオマエは生活しているのに
0386菜々しさん
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2016/09/29(木) 05:12:42.98ID:zeJUoJKQ
嫌いなものに粘着してると君の貴重な人生が無駄に過ぎていくよ
何と戦っても君の自由だけど、後悔するのも君だよ
0387菜々しさん
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2016/09/29(木) 06:53:22.30ID:38puL2im
宇賀神正ぽいな
痛風になったオマエが後悔しているんだろ


バカベジは何と戦っているんだろw
0388菜々しさん
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2016/09/30(金) 07:24:26.57ID:7e2Nj+eM
>>386
うるせえ
俺達ベジタリアンが正しいんだ
だから毎日ネットで肉食者と戦ってる
文句あるか
0389菜々しさん
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2016/09/30(金) 07:52:34.27ID:T0JWh0nr
>>388
ニートの渡辺ミヤビィw
0390菜々しさん
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2016/09/30(金) 12:25:56.86ID:f688GVW2
求人サイトアリプロって知ってる？

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0391菜々しさん
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2016/10/05(水) 00:33:10.44ID:WwpxARdO
動物系だけ食べないのってベジタリアン？
肉、卵、チーズ、牛乳一切食べない
他は食べる
0393菜々しさん
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2016/10/05(水) 12:37:17.62ID:HUtJr92S
魚介類食べるならベジタリアンじゃないでしょ
0394菜々しさん
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2016/10/05(水) 15:20:41.46ID:WwpxARdO
どっちw
胃腸が弱いから動物系の食品食べるともたれたり食べ過ぎるとお腹痛くなったり便秘になったりするから食べないようにしてる
人によって体質で合う合わないあると思うから肉食べても平気な人は思う存分食べるといい
0395菜々しさん
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2016/10/06(木) 08:37:12.08ID:NE2pV6O6
>>393
魚を食べるベジタリアンはペスクタリアンと言って
立派なベジタリアンですよ

>>394
わかる
自分も胃腸が弱くて哺乳類や鳥類の肉を食べるともたれるから食べない
魚は何故か平気だよね
0397菜々しさん
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2016/10/06(木) 15:47:45.99ID:nbdvLCPO
疑似ベジタリアンでしょ
0398菜々しさん
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2016/10/07(金) 23:56:42.33ID:+1sZS7xx
>>395
ペスクタリアンかぁ、噛みそうな名前ですねw
魚は平気ですね
消化しやすいのかな？
0399菜々しさん
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2016/10/08(土) 06:12:17.28ID:R7D0YCWo
ヴィーガンを始めて十五年になる
人生の１／３は海外旅行生活してきたが、日本は難しい
納豆のタレや味付海苔にもエキスが入ってる
0400菜々しさん
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2016/10/08(土) 17:01:09.28ID:GpSyteeY
それは、日本で暮らし始めた外国人の方もよく言っていますよね。
かなり難しい。
0401菜々しさん
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2016/10/12(水) 06:10:44.27ID:KlFTz1KB
https://www.reddit.com/r/news/comments/56bpdw/vegan_mom_fed_her_11monthold_only_fruit_and_nuts/?
彼女の常軌を逸したベジタリアン行為は自分の息子にまで及んだ。11カ月の息子に少量の果物とナッツ類だけを与えて育てようとしていたのだ。

義理の姉が彼女の息子を見た時、息子には酷い湿疹があり、力が入らないのか、動けないように見えたという。エリザベスは息子の調子が悪そうなのはアレルギーのせいであって、食事のせいではないと主張した。
ワシントンポスト紙では7月に、ベジタリアン食による子供の病気や飢餓状態の危険性は避けられないという記事が発表された。
しかし、一方で親が子供に十分なカロリーと正しい栄養を与えていれば、動物製品の使用を行わない生活様式を推奨するヴィーガニズムを順守することのほうが、より健康的な子供を育てることができるという主張も記載している。
0402菜々しさん
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2016/10/12(水) 08:58:06.76ID:vBlS3gwm
最近スーパーで、ドイツのプロテインブロードが売っている。
５枚５００円。一枚当たり、１０グラムぐらいのたんぱく質がある。
これを、一日に２枚ほど。あとは牛乳・ヨーグルト。
0403菜々しさん
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2016/11/19(土) 17:33:21.94ID:HYqn74JY
私は元創価の会員でした。
すぐ隣に防衛省の背広組みの官舎があるのですが、
自分の家の窓にUSB接続のwebカメラを貼り付けて、そこの動画を撮影し続け、
学会本部に送っていました。

別に大したものは写っていません。ゴミだしとか奥さんが子供を遊ばせている所とか。
官舎が老朽化して使われなくなってから、
今まで法人税(うちは自営業です)をほぼ払わなくても済んでいたのが、
もう守ってやれないのでこれからは満額申告するように言われました。
納得がいかないと言うと、君は自業自得で餓鬼地獄へ落ちる、
朝夕南無妙法蓮華経と三千回ずつ唱えて心をきれいにしなさいと言われ
馬鹿らしくなって脱会しました。

それ以来、どこへ行くにもぞろ目ナンバーの車につけまわされたり大変な日々です。
全て自分の出来心から起きたことで、どこに訴えるわけにもいかないのですが、
なんとかあの人たちと縁を切って新しい始まりを迎える方法はないんだろうか。
0404菜々しさん
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2016/11/20(日) 06:08:52.20ID:pmhQtqCf
このご時勢ねぎやキャベツ買うのも一苦労なのに、脱税カルト野郎が被害者面かよ。
0405菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲ 89d0-d4M5)
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2017/02/25(土) 00:49:28.66ID:bwxIg3TZ0
　___　_
　 ヽo,´-'─ 、　♪
　　 r, "~~~~"ヽ
　　 i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉　☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が３分の２を超えております。☆
　__ '!从.ﾟ ヮﾟﾉﾙ　　総務省の、『憲法改正国民投票法』、でググって見てください。
　ゝﾝ〈(つY_i(つ　日本国憲法改正の国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
　 ｀,.く,§_,_,ゝ,
　　　~i_ﾝｲﾉ
0406菜々しさん (ｱｰｸｾｰT Sx51-IU63)
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2017/04/10(月) 04:14:40.56ID:SeMOGodix
ベジタリアンの寿命や有名人について解説。
⇒　https://goo.gl/geKkeC
fgsr4ttrt
0407菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲ b783-egNg)
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2018/02/01(木) 12:08:42.85ID:xz+KLMV40
野菜食べ放題で金が儲かる方法とか
グーグルで検索⇒『羽山のサユレイザ』

IQMGW
0408菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9983-InwY)
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2018/06/01(金) 15:57:02.78ID:lnIxEn9N0
中学生でもできる確実稼げるガイダンス
時間がある方はみてもいいかもしれません
googleとかで検索すればどう？ネットで稼ぐ方法 モニアレフヌノ』

M4IBI
0409菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲ ad81-4PHY)
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2018/06/17(日) 22:54:49.21ID:sGJO5MFP0
納豆1パックで約7g
これを1日に4〜5パックで約30g
木綿豆腐1丁（400g）で約30g
玄米300gで約21g
ナッツ、ピーナッツ類100gで約30g

これで約110g摂取できる
自分は筋トレやってるので体重1kgに対してたんぱく質2gは欲しい所なので
ここに植物性プロテインで1回30gを1日2回で＋60gで1日に必要なたんぱく質が十分摂取できるし
以前より体つきも良くなってきた
0410菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲ ad81-4PHY)
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2018/06/17(日) 23:01:25.71ID:sGJO5MFP0
乳製品と卵もOKなら普通に問題ないね
0411菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8941-eoBX)
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2018/06/19(火) 06:26:59.89ID:v1hU8VyO0
たんぱく質を摂らないと人間の体はどうなるんですか？
0412菜々しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-NFua)
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2018/07/17(火) 12:44:00.08ID:QHzWcqZRp
計算とか栄養学とか詳しくなくて…誰か教えてください。
ひよこ豆を1日1缶食べてるけど大丈夫かな？
糖尿病とかにならないといいんだけど…。

40代女、 太り気味、
運動はウォーキング少しぐらいです。
0413菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲ 252f-qJjT)
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2018/07/17(火) 12:56:48.93ID:u+tviESb0
【オウム7人死刑の翌日7月7日】　最新鋭ミステリーサークル出現、マヰトレーヤが罪の赦しを説いてるんだ
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1531793981/l50


どんでん返しキター、マネー優先の時代終了、氷河期世代こそ、真の勝ち組！！
0414菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9f2f-LwZc)
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2018/07/26(木) 18:39:57.02ID:2JALAma90
ほぼ穀物で生きてるけど、正しく言うとベジタリアンじゃない
生魚やなまものは死体をそのまま食べたくないから口にしない
生臭さが苦手＆魚はアレルギーが出ることがあるので、年に一度も食べない
肉は鶏肉以外１0年以上食べてない。鶏肉すら年に一度程度
卵も年に一度以下しか買ってなかった。前に買ったの3年前
でもそれは高いから＆料理が面倒だからであって、安ければ買う

ナッツ類は好きでよく食べるが抜け毛が多い
タンパク質は豆腐だけじゃ補えないのかな
消費税これ以上上がったら買えるものがなくなってしまう
0415ブサメン色川高志(葛飾区青戸6−２３−２１ハイツニュー青戸103号室) (ﾜｯﾁｮｲ 1236-PgSU)
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2018/07/30(月) 03:41:26.93ID:qTqDoHuH0
低学歴醜男・色川高志（葛飾区青戸6−２３−２１ハイツニュー青戸103号室）の告発
色川高志「文句があったらいつでも俺にサリンをかけに来やがれっ!!　そんな野郎は俺様がぶちのめしてやるぜっ!!
賞金をやるからいつでもかかって来いっ!!　待ってるぜっ!!」 (挑戦状)

■ 地下鉄サリン事件

　　　　　オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
　　　　　正確に言えば　「作る設備」を持っていなかった。
　　　　　神区一色村の設備で作れば　全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
　　　　　神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが　さっさと「解体撤去」している。
　　　　　サリンは天皇権力から与えられた。
　　　　　正確に言えば　オウム真理教に潜入した工作員が　「サリン」をオウムに与えた。
　　　　　オウム真理教には　多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
　　　　　地下鉄サリン事件を起こせば　オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
　　　　　天皇公安警察と創価学会である。
　　　　　天皇は　その体質上　大きな「事件」を欲している。
　　　　　オウム科学省のトップは　日本刀で殺された「村井」という人物だ。
　　　　　村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので　「日本刀」で殺された。

　　　　　 http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224
0417菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 5d54-xfDa)
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2019/08/27(火) 08:36:26.46ID:Am08JA1t0
釈迦もイエスも使ってたと言われる医療大麻
(ソースは検索してみてください)

その大麻がオイルになって販売されているのご存知ですか?
仏教を開拓したい人の最後の登竜門です。
https://plaza.rakuten.co.jp/denkyu
pikaso/diary/201908120000/

ちなみに聖徳太子も法隆寺で庶民にこれ(本草)を広めてました。

みんなベジタリアンです。
つまりあなたたちは本来の日本人です
0423菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5ea4-3PFE)
垢版 |
2019/12/01(日) 23:41:41.21ID:Dws/dWad0
プロテイン飲めば良いじゃん
毎日体重の1.5倍タンパク摂れよ
0424菜々しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-IAtx)
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2019/12/14(土) 19:13:47.96ID:RWkTyaGoa
卵ご飯食べようと思って久しぶりに卵買いに行ったがあまりに売り場忘れてたw
鶏に優しい放し飼い卵を買ったよ
意外に放し飼い卵の種類が多くて嬉しかった
0427菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲ dd7b-BfT8)
垢版 |
2020/01/04(土) 20:44:24.46ID:UAFMs52q0
米、小麦、大豆、大麦、燕麦、アーモンド
0429菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6ea4-MxTD)
垢版 |
2020/01/18(土) 11:38:18.74ID:OVq8OXAp0
ソイレントがヤバい

アメリカでヴィーガンに人気の環境に優しい完全栄養完全人工食糧「ソイレント」食べた人が謎の病気になりだす
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1579313763/
0430菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1f38-BDVY)
垢版 |
2020/02/17(月) 21:57:05.79ID:WigfGvF60
海苔(*'▽')

大豆

玄米

綿豆腐

厚揚げ(*'▽')
0432菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7688-rQOI)
垢版 |
2020/06/19(金) 09:16:37.59ID:Z0xfjMS/0
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0433菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7688-53s3)
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2020/06/21(日) 09:08:55.88ID:P+qIJBYD0
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0434菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5d54-GMf2)
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2020/08/03(月) 22:08:49.97ID:78acjKLq0
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七味唐辛子の麻の実にこんな効果あったんやで
0435菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲ ce88-tv1m)
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2020/08/04(火) 08:41:37.11ID:jTNAUv7b0
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0437菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4688-qlAd)
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2020/08/13(木) 08:20:34.69ID:9naXeHc+0
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0440菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1d8a-Kbrf)
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2020/10/27(火) 21:40:32.79ID:NoZe586E0
野菜の種類を工夫したら納豆抜きでも結構いけるんだな
一日に玄米4合食わんといかんけど

一日に玄米「4合」と味噌と少し（工夫した）野菜を食べれば実は良かったのか
米のタンパク質はバランス若干悪いから大豆食ったほうがいいのはいいんだけど
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