>>140
ビーガンだと、オメガ３を意識的に摂ってる人でも、実際は不足してるってアメリカの報告あった。
そいつらは、クルミだけでなくて、オメガ３源としてより有用なフラックスオイル・フラックスシードも例外なく摂取している。
でも不足しちゃう。　やはりヴィーガンだと難しい。