現代人が意識して摂るべき脂肪はオメガ３なわけだけど
意識してないベジだと絶対に不足してるよね
クルミ好きとかじゃない限り
たまにベジになって肌がカサカサになったとか言う人いるけど
そのへん疑ってみるべきだね