5月最終日
昨日のつま先着地を変に意識し過ぎた走り方でふくらはぎの筋肉がボロボロに
心拍数173bpmでキロ6分半とか完全にふくらはぎ壊された
ミッドフット着地に戻して出直し
ここまで両足、酷い筋肉痛になるとは治るの2日はかかりそうやな
アルファフライはコンディションがいい時にデータも公開予定

▼5月 月間走行距離：290.69 km　月間平均ペース：4:46/km

【ForeAthlete 945】
5/30　曇　25℃

■距離：20.05 km　10km地点給水有り
平均ペース：5:39 分／km
平均ピッチ：172 spm
平均ストライド：1.02 m
平均上下動：9.6 cm
平均接地時間：263 ms

平均心拍数：157 bpm

シューズ：ナイキ ズームX ヴェイパーフライ NEXT%　新色　241 km