未確認飛行物体 - UFO
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エイリアンインタビューの真贋
ロズウェルで墜落したUFOの宇宙人とマチルダ・オードネルという看護師がテレパシーで交信した内容
ドメインと旧帝国による宇宙の覇権を掛けた宇宙戦争
地球は旧帝国の「厄介者」のIS-BEたちの監獄惑星だった
記憶喪失システム ってかさ普通、輪廻転生の記憶喪失システムやるんならネタばらし絶対しないよな 未来人編もあるけど両方嘘だからな
▼身長:170.3cm
▼▼体重:49.9.kg(基本:51.0) ★朝:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー
昼:コカ・コーラ 500ml サッポロ一番 みそラーメン
ランニング前:コカ・コーラ 500ml
ランニング休憩:コカ・コーラ 500ml
夜:コカ・コーラ 500m
▼身長:170.3cm
▼▼体重:50.0kg(基本:51.0) 【エイリアンインタビューの真贋】
ロズウェルで墜落したUFOの宇宙人エアルとマチルダ・オードネルという看護師がテレパシーで交信した内容
ドメインと旧帝国による宇宙の覇権を掛けた宇宙戦争
地球は旧帝国による催眠オペレーション「ドメイン厄介者」のIS-BEたちの監獄惑星だった
ドメインは旧帝国による催眠オペレーションを未だに解くことは出来ていない 朝:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2 
昼:コカ・コーラ 500ml シーフードヌードル 
ランニング前:コカ・コーラ 500ml 
ランニング休憩:コカ・コーラ 500ml 
夜:? 
▼身長:170.3cm 
▼▼体重:48.8kg(基本:51.0 朝:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2
昼:コカ・コーラ 500ml シーフードヌードル
ランニング前:コカ・コーラ 500ml
ランニング休憩:コカ・コーラ 500ml
夜:?
▼身長:170.3cm
▼▼体重:48.8kg(基本:51.0 トレーニング終了! 
いやー熱いねえ 
5km走なしだからコーラ1缶飲めなかった 
★朝:コカ・コーラ 500ml ハンバーガー×2 
★昼:コカ・コーラ 500ml 可視パン すいか 
★ランニング前:コカ・コーラ 500ml 
夜:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2 
▼身長:170.3cm 
▼▼体重:49.1kg(基本:51.0) ★朝:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2
★昼:コカ・コーラ 500ml 桃の缶詰 (50.6kg)
★ランニング前:コカ・コーラ 500ml
夜:コカ・コーラ 500ml サッポロ一番 オタフク 辛口お好みソース味焼そば
▼身長:170.3cm
▼▼体重:49.0kg(基本:51.0) 【エイリアンインタビューの真贋】
ロズウェルで墜落したUFOの宇宙人エアルとマチルダ・オードネルという看護師がテレパシーで交信した内容
結構面白いね
地球にはドメインだけじゃなく旧帝国のアンチャッタブルも封じ込められてることだね 【エイリアンインタビューの真贋】
地球の生命体はバグアンドブロッサムという生体工学の会社が作ったと
そのバグアンドブロッサムは企画倒れしてもう潰れていると
地球にいるIS-BEは
旧帝国の電磁波バリアと記憶喪失システムを破壊すれば解放されるということですね 【エイリアンインタビューの真贋】
面白いのが地球にいるIS-BEは旧帝国が作った電磁波バリアに登録されているという事か 久々に1kg太りました
半身浴で1kg絞ったがしばらくやってなかったからこれ以上は無理
ポイントは夜まで何も食えないってことか
軽くは可視パン入れときたいと思ってるけど
これで夜床につく時には49.7kgでしょう
2018/09/03 食事メニュー
昼:コカ・コーラ 500ml
ランニング前:コカ・コーラ 500ml
ランニング休憩:コカ・コーラ 500ml
夜:コカ・コーラ 300m ?
▼身長:170.3cm
▼▼体重:51.0kg(基本:51.0) これから気温が下がるから汗かく量も減る
コカ・コーラ 500mlを300mlになっていくだろうね
2018/09/03 食事メニュー
昼:コカ・コーラ 500ml
ランニング前:コカ・コーラ 500ml
ランニング休憩:コカ・コーラ 500ml
夜:コカ・コーラ 300m ?
▼身長:170.3cm
▼▼体重:50.7kg(基本:51.0) トレーニング終了!
あとは半身浴で何とか調整しまーす
★昼:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー 51.2kg
★ランニング前:コカ・コーラ 500ml
★ランニング休憩:コカ・コーラ 350ml
夜:コカ・コーラ 300m チーズバーガー
▼身長:170.3cm
▼▼体重:49.8kg(基本:51.0) ★朝:コカ・コーラ 500ml 可視パン
★昼:フィレオフィッシュセット コカ・コーラ Lサイズ
今: コカ・コーラ 300ml
ランニング前:コカ・コーラ 500ml
ランニング休憩:コカ・コーラ 500ml
夜:コカ・コーラ
▼身長:170.3cm
▼▼体重:50.0kg(基本:51.0) 【エイリアンインタビューの真贋】
ドメインと旧帝国の宇宙の覇権を掛けた永遠の存在であるIS-BE同士の宇宙戦争
旧帝国は滅びたらしいがIS-BEって永遠の存在なのにどうやって滅ぼすの(笑)
そっからもう矛盾が出てくるから
輪廻転生の矛盾
旧帝国が滅びた後に地球の囚人が爆発的に増え続けてるけどそんなにIS-BE捕えてなかっただろ(笑)
捕えたIS-BEより地球人の人口の方が圧倒的に多い矛盾
★朝:コカ・コーラ 500ml 可視パン
★昼:フィレオフィッシュセット コカ・コーラ Lサイズ
★おやつ: コカ・コーラ 300ml
★ランニング前:コカ・コーラ 500ml
★夜:コカ・コーラ 300ml シーフードヌードル
▼身長:170.3cm
▼▼体重:49.4kg(基本:51.0) 体重が51.9kgまで上がったという事で
こっからどうやって体重落としていくか実況していきます
今、風呂上がりなんだけど半身浴はやってません
あれは時間と比例しないのとあんまり精神衛生上良くないからね
あくまでランニングで体重落としながらコーラを飲むと
というわけで明日のメニューは
▼身長:170.3cm
▼▼体重:51.9kg(基本:51.0) 体重が増えて病み上がりと言う事で考えたメニュー
こんだけ出来たら太ることはないだろうと思います
いつもの体重まで絞れたらコーラを500mlに戻します
ポイントといたしましては外食する場合、並以上食べない
毎日15km走れる基礎体力をつけるこれ重要ですね
5:30/kmで走る
朝:コカ・コーラ 300ml 可視パン
昼:コカ・コーラ 300ml 可視パン
15:00~
ランニング前:コカ・コーラ 300ml
ランニング10q走
ランニング休憩:コカ・コーラ350ml
ランニング5q走
夜:コカ・コーラ 300ml 可視パン 今日は雨だけど16時から晴れる予報なので走りたいと思います
腹減ってないし喉も乾いてないので朝食に関しては抜きました
それまでドラゴンボールレジェンズやります
×朝:コカ・コーラ 300ml 可視パン
昼:コカ・コーラ 300ml 可視パン
16:00~
ランニング前:コカ・コーラ 300ml
ランニング10q走
ランニング休憩:コカ・コーラ350ml
ランニング5q走
夜:コカ・コーラ 300ml 可視パン
▼身長:170.3cm
▼▼体重:51.5kg(基本:51.0) さらに5km走 29min50s
あかん、腹減って調子出なかった 思ったより落とせなかったな
50.0kgまで落とすんだったらもう半身浴しかないね
×朝:コカ・コーラ 300ml 可視パン
★昼:コカ・コーラ 300ml 可視パン
16:00~
★ランニング前:コカ・コーラ 300ml
ランニング10q走
ランニング5q走
夜:コカ・コーラ 300ml ??
▼身長:170.3cm
▼▼体重:50.6kg(基本:51.0) 今日は気温が低いから苦しんだね
缶コーラにまで落とす時が来たのかな
★昼:コカ・コーラ 300ml 可視パン
16:00~
★ランニング前:コカ・コーラ 300ml(51.8)
ランニング10q走
ランニング5q走(50.6)
★夜:コカ・コーラ 300ml チーズバーガー×2(51.1)
半身浴 43℃ 1hr30min 50.3
▼身長:170.3cm
▼▼体重:50.3kg(基本:51.0) 今日はこれくらいいきたい
朝:コカ・コーラ 500ml
昼:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2
ランニング前:コカ・コーラ 500ml
夜:コカ・コーラ 500m ??
▼身長:170.3cm
▼▼体重:49.9kg(基本:51.0) 変更
朝:コカ・コーラ 500ml 可視パン
昼:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2
ランニング前:コカ・コーラ 500ml
夜:コカ・コーラ 500m ??
▼身長:170.3cm
▼▼体重:49.8kg(基本:51.0) 新ランニングシューズとインソール届いた
▼UFOコンタクティの初のプロライセンスに向けてのスポンサー絶賛募集中!
コカ・コーラ 日清食品 ユニクロ アシックス マクドナルド
[アシックス] ランニングシューズ GT-2000 NEW YORK 6 (現行モデル)ブラック 27 cm
フォームソティックス Formthotics Sports インソール Run Dual 赤/青 Mサイズ 26-27cm トレーニングしてきま
★朝:コカ・コーラ 500ml 可視パン
★昼:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2(51.0)
ランニング前:コカ・コーラ 350ml
夜:コカ・コーラ 500m ?? だいぶ余裕あったわww
涼しくなってきたし絶好調に近づきつつある
今日のタイム
10km 48min15s 4:49/km 水分に余裕があったので水分補給なしで5km走
これ以上走ったら流石に故障するので走りません
今日のタイム
5km 24min36s 5:29/km トレーニング終了!
恐るべしランニングのパワーww
本日も驚異の2kg減
毎日コーラ飲み放題ww
★朝:コカ・コーラ 500ml 可視パン
★昼:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2(51.0)
★ランニング前:コカ・コーラ 500ml(51.5)
☆ランニング10q走 48min15s 4:49/km
☆ランニング5q走 24min36s 5:29/km
夜:コカ・コーラ 500m ??
▼身長:170.3cm
▼▼体重:49.5kg(基本:51.0) ランニングと半身浴の関連性
ランニングできる人は半身浴で1kg落とせる
両方とも体温上がるからね
ランニングはもっと過酷だから
半身浴の熱さにも耐えられるのよ 昨日は寒くてあれだけしんどかった半身浴も今日は楽勝でした
ヒートショックプロテイン効果で雑菌とかを殺すしね
一つにランニングで既に体が熱くなってるから43℃という温度も熱く感じない
走ってるときもそうだけど熱いどころか鳥肌立ってるからww
明日からの日程、泊 明残 休
明後日帰ってからの実況になります
多分51.0~51.5kgぐらいまで上がってるでしょう
49.0kgまで落とすことによって体に不要な老廃物もなくなる
明日から水分補給することによってまた新しい血液になり健康的な体になる
人間の基本行動は持つ歩く走る どれか欠ける人は未熟者であり精神も歪んで来る
★朝:コカ・コーラ 500ml 可視パン
★昼:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2(51.0)
★ランニング前:コカ・コーラ 500ml(51.5)
☆ランニング10q走 48min15s 4:49/km
☆ランニング5q走 24min36s 5:29/km(49.5)
★夜:コカ・コーラ 500m チーズバーガー×2(50.0)
☆半身浴50分 43℃(49.0)
▼身長:170.3cm
▼▼体重:49.0kg(基本:51.0) お帰りラン
今日のタイム
10km 48min31s 4:47/km 今日は明け残業と言う事で帰って来たのは13時頃
そっから寝て起きたのが16時30分
そっから17時からランニング始まって気温が23℃しかなかったのと
その分、走りやすかったのでスピードは出ました
あとはいつも通りスマホを見ながら半身浴でベスト体重まで落としました
ドラゴンボールレジェンズで完全態セルと超サイヤ人2孫御飯が出ました
★ランニング前:(51.2kg)
☆ランニング10q走 10km 48min31s 4:47/km(50.1kg)
★夜:コカ・コーラ 500m チーズバーガー(50.6kg)
☆半身浴1時間 43℃(49.4)
▼身長:170.3cm
▼▼体重:49.4kg(基本:51.0) 朝:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー
昼:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2
ランニング前:コカ・コーラ 500ml
ランニング10q走
ランニング5q走
夜:コカ・コーラ 500m ??
▼身長:170.3cm
▼▼体重:49.2kg(基本:51.0) あと今日、夜遊びに行くから
朝:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー(49.6kg)
昼:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2(50.3kg)
ランニング10q走
ランニング休憩:コカ・コーラ 500ml
ランニング5q走
夜:コカ・コーラ 500m ??
▼身長:170.3cm
▼▼体重:50.3kg(基本:51.0) ★朝:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー(49.6kg)
★昼:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2(50.3kg)
ランニング10q走
ランニング休憩:コカ・コーラ 500ml
ランニング5q走
夜:コカ・コーラ 500m ??
▼身長:170.3cm
▼▼体重:50.3kg(基本:51.0) 最後、水分切れた
今日のタイム
10km 49min29s 4:57km 水分補給して5km走
今日のタイム
5km 23min08s 4:43/km 風俗でも行く予定だったがまいがおらんからやめた
来週の金曜日行こう
というわけでドラゴンボールレジェンズやります
★朝:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー(49.6kg)
★昼:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2(50.3kg)
☆ランニング10q走
★ランニング休憩:コカ・コーラ 500ml
☆ランニング5q走(49.1kg)
夜:コカ・コーラ 300m スーパーカップ 熟成味噌
▼身長:170.3cm
▼▼体重:49.1kg(基本:51.0) ちょと落とし過ぎたかな
まあ余裕ですな
★朝:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー(49.6kg)
★昼:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2(50.3kg)
☆ランニング10q走 10km 49min29s 4:57km
★ランニング休憩:コカ・コーラ 500ml
☆ランニング5q走 5km 23min08s 4:43/km(49.1kg)
★夜:コカ・コーラ 500m スーパーカップ 熟成味噌(49.8kg)
☆半身浴30分 41℃(48.9kg)
▼身長:170.3cm
▼▼体重:48.9kg(基本:51.0) 51.5kgスタート!
コカ・コーラ300ml飲んで
まず、10km走
今日のタイム
10km 48min47s 4:53/km 5km走
絞れたでしょう
今日のタイム
5km 24min52s 4:59/km 明けスタート (51.9kg)
ちょっと疲れてるみたい
今日のタイム
10km 50min36s 5:02/km 今日、疲れてんね
今日のタイム
5km 24min52s 4:59/km 51.4kgスタート!
★ランニング前:コカ・コーラ 500ml (51.9kg)
☆ランニング10q走 10km 50min36s 5:02/km
☆ランニング5q走 5km 24min52s 4:58/km(49.9kg)
★夜:コカ・コーラ 300m カップヌードル(50.6kg)
☆半身浴50分 41℃(49.7kg)
▼身長:170.3cm
▼▼体重:49.7kg(基本:51.0) 甘いものが喰いたい
朝:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー
昼:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2
ランニング10q走 10km 49min29s 4:57km
ランニング休憩:コカ・コーラ 500ml
ランニング5q走 5km 23min08s 4:43/km
夜:コカ・コーラ 500m
▼身長:170.3cm
▼▼体重:49.4kg(基本:51.0) いつものトレーニング
★朝:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー 49.9kg
★昼:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2 50.5kg
ランニング前:コカ・コーラ 500m
ランニング10q走
ランニング休憩:コカ・コーラ 500ml
ランニング5q走
夜:コカ・コーラ 500m ??
▼身長:170.3cm
▼▼体重:50.5kg(基本:51.0) 自己記録更新!
靴の紐がほどけなかったら面白かった
前半はまだまだ余裕だから
今日のタイム
10km 46min07s 4:37/km コカコーラ300ml飲んで5km走
今日のタイム
5km 23min13s 4:38/km ★朝:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー 49.9kg
★昼:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2 50.5kg
★ランニング前:コカ・コーラ 500m
ランニング10q走 10km 46min07s 4:37/km
★ランニング休憩:コカ・コーラ 300ml
ランニング5q走 5km 23min13s 4:38/km 49.6kg
★夜:コカ・コーラ 300m ショートケーキ×2 50.0kg
☆半身浴30分 41℃(49.1kg)
▼身長:170.3cm
▼▼体重:49.1kg(基本:51.0) プロジェクト グラッジ ブルーブック スペシャル リポート No.13 を見た! 朝:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー
昼:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2
ランニング前:コカ・コーラ 500m
ランニング10q走 10km
ランニング5q走 5km
夜:コカ・コーラ 300m ??
▼身長:170.3cm
▼▼体重:49.8kg(基本:51.0) 10km45分超えまであと27秒
【今日のタイム】
10km 45min27s 4:32/km 今日のタイム、自己記録更新だったけど体重は50.7kgスタート コカコーラ500ml飲んで5km走
タイム計れず
まいに会いに行こう 今、帰宅した
まいに入れんかった
★朝:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー
★昼:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2 (50.7kg)
☆ランニング10q走 10km 45min27s 4:32/km
★ランニング休憩:コカ・コーラ 500m
☆ランニング5q走 5km (49.6kg)
夜:コカ・コーラ 500m シーフードヌードル
▼身長:170.3cm
▼▼体重:49.6kg(基本:51.0)
【今日のタイム】10km 45min27s 4:32/km
http://pbs.twimg.com/media/Dn2-bhfV4AYysPb.jpg
▼▼ドラゴンボール レジェンズ 全世界トップランキング 63位
http://pbs.twimg.com/media/Dng2Gx3UYAAqi3w.jpg:large ▼UFOコンタクティの初のプロライセンスに向けてのスポンサー絶賛募集中!
コカ・コーラ 日清食品 ユニクロ アシックス マクドナルド
★朝:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー
★昼:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2 (50.7kg)
☆ランニング10q走 10km 45min27s 4:32/km
★ランニング休憩:コカ・コーラ 500m
☆ランニング5q走 5km (49.6kg)
★夜:コカ・コーラ 500m シーフードヌードル
▼▼身長:170.3cm
▼▼▼体重:49.3kg(基本:51.0)
【今日のタイム】10km 45min27s 4:32/km
http://pbs.twimg.com/media/Dn2-bhfV4AYysPb.jpg
▼▼ドラゴンボール レジェンズ 全世界トップランキング 63位
http://pbs.twimg.com/media/Dng2Gx3UYAAqi3w.jpg 49.2kg
泊まりの仕事行っている
明日、帰宅しだい更新します 仕事から帰宅
寝て日清食品のカップヌードルを食べて51.3kg
★朝:コカ・コーラ 500m ハンバーガー×2
★昼:カップヌードル(51.3kg)
ランニング前:コカ・コーラ 500m
☆ランニング10q走
☆ランニング5q走
夜:コカ・コーラ 300m 2kgの増減をを行ったり来たりしてるね
体重管理は走れないやっぱとつらいよね
明後日走りましょう
明日の夜がちょっと怖い
▼身長:170.3cm
▼▼体重:50.3kg(基本:51.0) 拡散してください
周りはおかしい人だらけ
【低体重のススメ】
★人間の基本行動は持つ・歩く・走るどれか欠ける人は未熟者であり精神も歪んで来る
★1日2リットル以上自分の好きな清涼飲料水を惑いなく飲める しかも飲んでも痩せる
★基礎体力が付く 達成感があるので精神が充実する
★自分を痛めつけることで基礎体力が上がるので忍耐強くなる 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:ef20978b35fc48c3dfa8873fa17072d6) 体重が51.5kgと言う事で
明日のメニューが決まった
両方4:30/kmで行きたいね
ま、体力はあり余ってるんで
朝ラン前:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー
朝ラン:10km走
昼:コカ・コーラ 500m チーズバーガー 可視パン
ランニング前:コカ・コーラ 500ml
昼ラン:10km走
夜:コカ・コーラ 300ml ??
▼身長:170.3cm
▼▼体重:51.5kg(基本:51.0) 朝眠かったのでこういう風に変えてみた
★昼:コカ・コーラ 300m チーズバーガー×2
ランニング10q走
ランニング休憩:コカ・コーラ 500m
ランニング5q走
夜:コカ・コーラ 300ml ??
▼身長:170.3cm
▼▼体重:51.3kg(基本:51.0) 水分補給の足りない中、よく頑張った方かな
コーラパワーが足りなかった気がする
【今日のタイム】
10km 48min24s 4:50/km コーラ飲んで
はい10km走2本目
調子出て来た
10月から新シューズで45分超え目指します
【今日のタイム】
10km 46min23s 4:39/km トレーニング終了!
うまく身体絞れましたね
★昼:コカ・コーラ 300m チーズバーガー×2(51.3kg)
☆ランニング 10km 48min24s 4:50/km
★ランニング休憩:コカ・コーラ 500m
☆ランニング10km 46min23s 4:39/km(49.4kg)
夜:コカ・コーラ 500ml ??
▼身長:170.3cm
▼▼体重:49.4kg(基本:51.0) でもこれ1時間30分しか有酸素運動してないのねww
腹筋と腕の筋肉を鍛えたいとこですね こんなに食っても太らないー♪
ランニングを制する者は半身浴も制す
★昼:コカ・コーラ 300m チーズバーガー×2(51.3kg)
☆ランニング 10km 48min24s 4:50/km
★ランニング休憩:コカ・コーラ 500m
☆ランニング10km 46min23s 4:39/km(49.4kg)
★夜:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー ショートケーキ×2 (50.1kg)
☆半身浴30分 (49.3kg)
▼身長:170.3cm
▼▼体重:49.3kg(基本:51.0) 今こんな感じかな
ちょと食制した
明日は晴れるからガンガンコーラ飲めると思います
左膝の内側側副靭帯にちょっと違和感ある
痛くはないけど怪我の予兆みたいな違和感を感じる
▼身長:170.3cm
▼▼体重:50.0kg(基本:51.0) 良い体重で走れそうや
★朝:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー
昼:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2
ランニング10q走 10km
ランニング休憩:コカ・コーラ 500m
ランニング5q走 5km
夜:コカ・コーラ 500m
▼▼身長:170.3cm
▼▼▼体重:50.2kg(基本:51.0) 10月新シューズスタート!
あかん45分超えれん
【今日のタイム】
10km 45min34s 4:33/km 2本目
ちょっと暗かったな
まあまあ
【今日のタイム】
10km 48min27s 4:51/km 今日も1日終了
★朝:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー
★昼:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2 50.7kg
★ランニング前:コカ・コーラ 500m
☆ランニング10q走 10km 45min34s 4:33/km
☆ランニング10q走 10km 48min27s 4:51/km 49.2kg
★夜:コカ・コーラ 500m チーズバーガー 可視パン 49.8kg
☆半身浴30分 (49.4kg)
▼身長:170.3cm
▼▼体重:49.4kg(基本:51.0)
▼▼▼体脂肪:8.5% ★朝:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー 可視パン
昼:コカ・コーラ 500ml カップヌードル
ランニング前:コカ・コーラ 500m
ランニング10q走
ランニング5q走
夜:コカ・コーラ 500m チーズバーガー
▼身長:170.3cm
▼▼体重:49.7kg(基本:51.0) 昨日の疲れとれんかった
最遅ギアで10km
【今日のタイム】
10km 54min49s 5:29/km 【今日のタイム】
5km 33min04s 6:01/km ★朝:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー 可視パン
★昼:コカ・コーラ 500ml カップヌードル 50.4kg
★ランニング前:コカ・コーラ 500m
☆ランニング10q走
☆ランニング5q走 49.6kg
夜:コカ・コーラ 500m チーズバーガー×2
▼身長:170.3cm
▼▼体重:49.6kg(基本:51.0) 半身浴で全然温まらなかった
半身浴は体が冷え切っていたのか全く削れなかったね
あと今日は昨日の20km走った疲れが取れなかったね
あと不調でもランニングで1.5kgは削ってるからね
■10月月間走行距離35km
★朝:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー 可視パン
★昼:コカ・コーラ 500ml カップヌードル 50.4kg
★ランニング前:コカ・コーラ 500m
☆ランニング10q走 10km 54min49s 5:29/km
☆ランニング5q走 5km 33min04s 6:01/km 49.6kg
★夜:コカ・コーラ 500m チーズバーガー×2 50.3kg
☆半身浴50分 (50.1kg)
▼身長:170.3cm
▼▼体重:50.1kg(基本:51.0) 今日はジョギングでーす
今日のタイム
10km 52min20s 5:15/km 今日はジョギング休養日でーす
5km 28min20s 5:45/km はい今日明けで現在の体重52.3kgと言う事でかなり太ってます
14時からのトレーニングで50.0kgに戻していきたいと思っています
幸い今日はかなり暑く河川敷の温度も30℃超えてくるんでかなり絞れるかと思います
こういう日は5:30/kmでも汗が噴き出てくるんで天候的にはランニング日和でしょう
走る前にアリナミンA3粒、ロキソニンS1粒、コカ・コーラ500mlで行きたいと思ってます
まあこっから2kg絞れれば勝ちでしょう
上手くいくかな
▼身長:170.3cm
▼▼体重:52.3kg(基本:51.0) 風きつい
今日のタイム
10km 54min32s 5:29/km 気温の変化について行かれへんかった
太ったのもある
今日のタイム
5km 41min45s 何やかんや言っても絞れたからよし
▼身長:170.3cm
▼▼体重:50.6kg(基本:51.0) この半身浴も15分くらいか早めに汗が出てくると1kg削るくらい楽勝で耐えれるの
この15分間が大事で汗が出てこないと直ぐ折れるww
コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2 51.3kg
半身浴 1時間 50.1kg
▼身長:170.3cm
▼▼体重:50.1kg(基本:51.0) ランニング体重に戻ったんで今日はこんな感じか
もっと暑くなってほしい
朝:コカ・コーラ 500ml 可視パン
昼:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2
ランニング前:コカ・コーラ 500m
ランニング10q走
ランニング5q走
夜:コカ・コーラ 500m ??
▼身長:170.3cm
▼▼体重:49.9kg(基本:51.0) 今年は12月まで夏だ
今日も暑いから大丈夫だね
★朝:コカ・コーラ 500ml 可視パン
★昼:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2 51.0kg
ランニング10q走
ランニング休憩:コカ・コーラ 500m
ランニング5q走
夜:コカ・コーラ 500m ??
▼身長:170.3cm
▼▼体重:51.0kg(基本:51.0) 暑くなってめちゃくちゃタイム落ちた
でも体重の削りはこっちの方が上なんだよね
しかも疲労もそんなに残らない
【今日のタイム】
10km 55min12s 5:31/km 水分補給して5km走
走りの方は疲労気味か
【今日のタイム】
5km 26min47s 5:25/km うわっ減ってねえ
やっべ
★朝:コカ・コーラ 500ml 可視パン
★昼:コカ・コーラ 500ml チーズバーガー×2 51.0kg
★ランニング10q走
☆ランニング休憩:コカ・コーラ 500m
★ランニング5q走 50.1kg
夜:コカ・コーラ 500m 可視パン
▼身長:170.3cm
▼▼体重:50.1kg(基本:51.0) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています