未確認飛行物体 - ＵＦＯ

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/06(金) 20:49:28.32

▼UFO SPECIAL 1989 September After ivan0135 2011 May
【動画】http://www.youtube.com/watch?v=VESgC-YhC0g
【画像】http://pbs.twimg.com/media/C-0aW22UIAIgINo.jpg

▼▼Grey Alien Crop Circle in Hampshire U.K. 2002/08/21
【画像】http://pbs.twimg.com/media/B09qsv1CMAAKjIx.jpg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/06(金) 20:52:56.67

さあUFOについて語ろう

◆10月月間走行距離 30km 平均：5:40/km

【style120】　※右膝腸脛靭帯炎
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.60kg
▼▼▼体脂肪率：5%以下（測定不可）
▼▼▼▼身長-体重＝119.5kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/06(金) 22:52:36.88

水遊びしてきた
寝る
体脂肪が5%以上になりまへん
これでも明日久々に52kgに乗せてきそうや
明日朝からチーズバーガー2個にコーラ1缶やから

◆10月月間走行距離 30km 平均：5:40/km

【style120】　※右膝腸脛靭帯炎
▼身長：171.1cm
▼▼体重：50.7kg
▼▼▼体脂肪率：5%以下（測定不可）
▼▼▼▼身長-体重＝120.4kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/07(土) 07:19:06.31

体脂肪率出た

◆10月月間走行距離 30km 平均：5:40/km

【style120】　※右膝腸脛靭帯炎
▼身長：171.1cm
▼▼体重：50.3kg
▼▼▼体脂肪率：7.2%
▼▼▼▼身長-体重＝120.8kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/07(土) 07:48:05.15

チーズバーガー2個コーラ1缶完食

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/07(土) 07:55:29.21

右膝のガラスとらない限り5:00/kmは見えてこんだろうな

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/07(土) 08:28:50.99

足の故障で剛走から柔走に変化した感じ
本来のフォームは足を高く上げてステップするようなフォームやったからな
それをこじんまりしたフォームに変えた
全部、右膝のせい

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/07(土) 12:20:13.19

昼、吉野家の牛丼大盛りとコーラ1缶

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/07(土) 20:27:30.62

夜飯、松の屋からあげ定食

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/08(日) 14:49:53.71

明け
昨日は腹一杯食べてコーラ3缶飲んだ
低体重だからと言って食べない訳ではありません
走るエネルギーを溜めるために思いっきり食べるのです
というわけで今日は簡単に自分の体重50kgに戻す方法を教えたいと思います
今日の朝も既に朝コーラ1缶いってるし走る前にまたコーラ1缶飲んで水分補給して走ります
日没が早いので15時からトレーニング開始
15km走る予定

【style120】　※右膝腸脛靭帯炎
▼身長：171.1cm
▼▼体重：52.0kg
▼▼▼体脂肪率：5.2%
▼▼▼▼身長-体重＝119.1kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/08(日) 16:12:35.20

今日のタイム
10km 52min25s

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/08(日) 16:20:54.84

中2日開いたから呼吸器官が先にバテた
50分切らなかった自分マジ泣きそう
しんどい時に攻めの姿勢を崩さないかが勝負なのに
守り入ってしまったわ
ランナー膝わ違和感ていどでした
左股関節も治ってました

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/08(日) 17:04:44.32

休憩して走り出したら急にランナー膝が疼きだしたからまったりトレーニング中
これ月間走行距離にいれるのやめとくわ

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/08(日) 18:56:25.09

トレーニング終了
体重はタニタのでも測ったから50.4kgで間違いないと思う
まず10kmラン
呼吸器官が疲労してたのはまじ
序盤はいつもしんどいだけど
いつもなら途中で慣れてきてラスパまでいけるんだけど今日はその辺調子が悪かった
右膝の腸脛靭帯炎をケアしながら6kmまったりトレで終了

◆私のランニング場 0km地点看板
http://pbs.twimg.com/media/DLmSCvKVAAA-l5Z.jpg

【今日のタイム】
▼10km 52min25s 5:15/km
http://pbs.twimg.com/media/DLmR802UQAA2JFO.jpg
▼▼10月月間走行距離 40km

【style120】　※右膝腸脛靭帯炎
▼身長：171.1cm
▼▼体重：50.4kg
▼▼▼体脂肪率：7.0%
▼▼▼▼身長-体重＝120.7kg（前回比：-1.6kg)

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/08(日) 23:41:59.78

水遊びしてきたし寝るか
どれくらい水遊びしたらどれくらい体重落とせるか
ちゃんと把握してるからね
>>10参照
明日は朝からチーズバーガーとパンケーキとコーラ1缶
昼夜は米と肉とコーラ1缶ずつ
いつも通りですね

◆私のトレーニング場 0000m地点看板
http://pbs.twimg.com/media/DLmSCvKVAAA-l5Z.jpg

【今日のタイム】
▼10km 52min25s 5:15/km 2017/10/08
http://pbs.twimg.com/media/DLmR802UQAA2JFO.jpg
▼▼10月月間走行距離 40km

【style120】　※右膝腸脛靭帯炎
▼身長：171.1cm
▼▼体重：50.0kg
▼▼▼体脂肪率：5%以下（測定不可）
▼▼▼▼身長-体重＝121.1kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/09(月) 07:21:18.17

あさ
トレーニングは明日の15時

【style120】　※右膝腸脛靭帯炎
▼身長：171.1cm
▼▼体重：49.9kg
▼▼▼体脂肪率：7.2
▼▼▼▼身長-体重＝121.2kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/09(月) 08:31:06.15

今日過ぎたら明けと連休やから52kgまで増やそう
53kgでもいいくらい

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/09(月) 08:33:39.45

目指してるのは4分毎キロメートル
10km 40分台

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/09(月) 08:35:52.21

ランナー膝と呼吸器官が調子ええのと
水たまりがないとか

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/10(火) 15:30:53.65

明け起き
トレーニング開始
52.9kgスタート

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/10(火) 16:53:00.17

今日のタイム
10kg 56min02s

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/10(火) 17:01:23.67

もちろん最初から50分の壁を超えるつもりでした
5km超えたあたりから膝の爆弾が発火
7.5kmあたりから膝が痛くて痛くてパンピー走りまで落下
前半のころの夢は尽き果てた
まあでも最後まで走りきったし
ランナー膝の場合は諦めがつくからな
甘え走りじゃなくてホンマに痛くて痛くてしょうがないからな

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/10(火) 19:22:13.39

トレーニング終了！

◆私のランニング場 0km地点看板
http://pbs.twimg.com/media/DLmSCvKVAAA-l5Z.jpg

【今日のタイム】
▼10km 56min02s 5:30/km
http://pbs.twimg.com/media/DLxPf8MUEAATRCo.jpg
▼▼10月月間走行距離 50km

【style120】　※右膝腸脛靭帯炎
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.8kg
▼▼▼体脂肪率：5%以下（測定不可）
▼▼▼▼身長-体重＝119.3kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/10(火) 23:33:39.57

水遊び
寝る
連休前に身長マイナス120に戻してきた
右足腸脛靭帯炎
左足　無傷
何なんだろうね

◆私のランニング場 0000m地点看板
http://pbs.twimg.com/media/DLmSCvKVAAA-l5Z.jpg

【今日のタイム】
▼10km 56min02s 5:30/km
http://pbs.twimg.com/media/DLxPf8MUEAATRCo.jpg
▼▼10月月間走行距離 50km

【style120】　※右膝腸脛靭帯炎
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.1kg
▼▼▼体脂肪率：5%以下（測定不可）
▼▼▼▼身長-体重＝120.0kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/11(水) 07:26:10.91

朝
連休
余談だがタニタ＝エレコム-0.1kgです

【style120】　※右膝腸脛靭帯炎
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.0kg
▼▼▼体脂肪率：7.2%
▼▼▼▼身長-体重＝120.1kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/11(水) 07:56:35.83

いぜん左股関節が痛くなったことがあるがそこがヒントになっているのかな
右足を着地したときに左に傾きすぎてるとかフォームの問題かもしれんね
今日はその辺を意識してみたいと思う
なんせ左足が無傷というのが不気味すぎてしょうがない

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/11(水) 12:14:09.16

ふと気づいた
ふくらはぎは良いが
左足がO脚っぽい
腸脛靭帯やばい

宇宙人はO脚だった！？
http://www.youtube.com/watch?v=VESgC-YhC0g

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/11(水) 12:57:46.61

15時半からいこか
もう既に腸脛靭帯に違和感あり
5:30/kmペースでええやろ

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/11(水) 17:20:47.02

今日は見事に右膝の爆弾が発火してリタイヤ
月間走行距離にも外すわ
右足一本で立った時、体の重心が外側にいってるわ
左のケツの筋肉と右のくるぶし辺りが弱いんか
カラダが外に流れないトレーニングしないと
連走に耐えられんやろうな
根本的な原因が分かっただけでも収穫わあった

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/11(水) 18:48:46.49

ランナーが走られへんようになったら
でも俺はあえて食うために走るようにしてるから走れるようになるまで断食や
晩飯コーラ1缶だけや
きついペナルティ与えてスパルタで10kmは連走出来るようにならんとな

◆トレーニング場 0000m地点看板
http://pbs.twimg.com/media/DLmSCvKVAAA-l5Z.jpg

【今日のタイム】
▼2.5km 右膝の腸脛靭帯炎が発火した為リタイア
▼▼10月月間走行距離 50km

【style120】　※右膝腸脛靭帯炎
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.4kg
▼▼▼体脂肪率：5%以下（測定不可）
▼▼▼▼身長-体重＝119.7kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/11(水) 20:49:31.68

右足着地の時、体の重心が右に傾いてるんだよ
左足を上げて右足1本で立ったら右に重心がかかってぐらついたから間違いない
左足の場合はそれはなかった
ランニングシューズがすり減ってる可能性もあるから買い替える
右足が軸足だからすり減ったのかもしれんな

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/11(水) 20:56:12.45

ランナーにとってたった2.5kmでリタイアというパンピー以下に成り下がった精神的ショックは大きい
テコ入れ
膝が壊れてなかったあの時（3ヶ月前）のランがしたいので
投資しますよ

ランニングシューズ：アシックス GT-2000 NEW YORK５
ロキソニンS

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/11(水) 20:59:41.83

右足着地の時に右に重心がいくのはランニングシューズのせい
普通に考えて寿命超えてるもんな

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/11(水) 21:05:26.18

ランナーズニーで5:15/km出せるんやから
ランニングシューズ変えてランナーズニー治ったら5:00/km超えも余裕やと思う
夏場の走り込みで基礎体力も相当上がってると思うし

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/11(水) 21:21:58.14

左足を上げて右足1本で立ったら右足の小指に重心がいくし
戻そうとしても親指がぐらぐらして浮く時も
ランニングシューズの寿命は当に切れるくらい走りこんでる
これは買い替えの時期でしょう

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/11(水) 23:37:27.01

水遊び
寝る
なんやかんやでコーラ3缶か

◆トレーニング場 0000m地点看板
http://pbs.twimg.com/media/DLmSCvKVAAA-l5Z.jpg

▼10月月間走行距離 50km

【style120】　※右膝腸脛靭帯炎★★★☆☆
▼身長：171.1cm
▼▼体重：50.5kg
▼▼▼体脂肪率：5%以下（測定不可）
▼▼▼▼身長-体重＝120.6kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/12(木) 07:32:47.49

朝
ランニングシューズとロキソニンSでメス入れして走る
今日行ったら中2日の勤務日（休養日）に入るから

▼10月月間走行距離 50km

【style120】　※右膝腸脛靭帯炎★★★☆☆
▼身長：171.1cm
▼▼体重：50.1kg
▼▼▼体脂肪率：7.2%
▼▼▼▼身長-体重＝121.0kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/12(木) 10:25:30.91

iphone x楽しみじゃないけどプロバイダ変えなければあかんし
イヤホンジャックないからワイヤレスも買わなあかんし

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/12(木) 15:06:29.32

昼飯後
ロキソニンS飲んだ
今日は走り抜けますように

【style120】　※右膝腸脛靭帯炎★★★☆☆
▼身長：171.1cm
▼▼体重：50.8kg
▼▼▼体脂肪率：5.6%
▼▼▼▼身長-体重＝121.0kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/12(木) 15:09:02.96

靴もGT2000 5変えた

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/12(木) 16:29:09.28

今日のタイム
10km 53min37s

とりあえず復活
ホッとした
ランニングシューズ変えたの正解
これから3ヶ月に一回買い直しやな
後半、膝の痛み消えたから思いっきりとばしったが
前半の向かい風と膝の若干の痛みによる遅れかばえんかった

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/12(木) 17:11:07.45

さらに５kmマターリ走
基礎体力は問題なさそうだね
まだ５kmくらい行けそうだし

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/12(木) 17:27:39.50

さらにマターリ走５km追加して昨日の分
取り戻すか
しかしランニングシューズ変えたのが正解だったのか
足の痛みが全然違うのだが
フォームもだいぶん変えた
両足の真ん中に白線を引いた感じでまっすぐ走るのを常に意識
右足の親指の下の甲に重心を乗せるのを常に意識

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/12(木) 19:16:25.44

トレーニング終了！
ランニングシューズ（GT-2000 NEW YORK５）変えたの大正解だったようだ
10kmタイムランとマターリ走5km×2本

◆激しいトレーニングの後の左足
https://pbs.twimg.com/media/DL7dsllVAAA5svo.jpg

◆トレーニング場 0000m地点看板
http://pbs.twimg.com/media/DLmSCvKVAAA-l5Z.jpg

【今日のタイム】
▼10km 53min37s 5:21/km
https://pbs.twimg.com/media/DL7dsllVAAA5svo.jpg
▼▼10月月間走行距離 60km

【style120】
▼身長：171.1cm
▼▼体重：49.9kg
▼▼▼体脂肪率：5%以下（測定不可）
▼▼▼▼身長-体重＝121.2kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/12(木) 19:23:02.37

ランナーズニー全く心配なし

◆激しいトレーニング後の左足
http://pbs.twimg.com/media/DL7dsllVAAA5svo.jpg

◆トレーニング場 0000m地点看板
http://pbs.twimg.com/media/DLmSCvKVAAA-l5Z.jpg

【今日のタイム】
▼10km 53min37s 5:21/km
http://pbs.twimg.com/media/DL68HCgVwAAJMZy.jpg
▼▼10月月間走行距離 60km

【style120】
▼身長：171.1cm
▼▼体重：49.9kg
▼▼▼体脂肪率：5%以下（測定不可）
▼▼▼▼身長-体重＝121.2kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/12(木) 23:22:23.26

寝る
次走るときまで52.5kgまで上げとくか

【style120】
▼身長：171.1cm
▼▼体重：50.1kg
▼▼▼体脂肪率：5%以下（測定不可）
▼▼▼▼身長-体重＝121.0kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/13(金) 07:20:09.43

起き
週コーラ25缶以上行ってるなｗｗ
太らねえもん
身勝足の極意に入ったら1kg減は確実だし
昨日のトレはパンピーからしたらきついんだろうが
昨日もコーラ3缶いってるし食べる方も特別ダイエットはない
7時間で基礎代謝400gものるから

【style120】
▼身長：171.1cm
▼▼体重：49.7kg
▼▼▼体脂肪率：5%以下（測定不可）
▼▼▼▼身長-体重＝121.4kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/13(金) 23:11:11.66

寝る
走ってないのに今日もコーラ3缶
しっかり太ってます
明後日の天気は

【style120】
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.0kg
▼▼▼体脂肪率：5%以下（測定不可）
▼▼▼▼身長-体重＝120.1kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/14(土) 08:29:16.53

朝、50.6kg
基礎代謝7時間で0.4kgですね

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/14(土) 08:35:08.38

雨つづきなので体重が心配かな
なんせ低体重なのにメタボより食べて飲んでるから
コーラ1日3缶当たり前、定食大盛当たり前
その分、走る
あと1日20kmにしようかと計画中
朝10km 夕10km
大会に間に合わないからな

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/14(土) 18:34:58.71

明日走られへんかったらキレるで
体重増えまくってるのによお

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/14(土) 18:37:34.35

既にコーラ2缶に
松の屋、からあげ定食
ロースカツカレーや
今日コーラ4缶いくつもりやから

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/16(月) 16:17:06.48

今日も走れず
コーラ2缶目
ガンガン太ってます
やってるゲーム

星のドラゴンクエスト　こんな感じ
http://pbs.twimg.com/media/DMPeYfNU8AAObya.jpg:

【style120】
▼身長：171.1cm
▼▼体重：52.1kg
▼▼▼体脂肪率：6.4%
▼▼▼▼身長-体重＝119.0kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/16(月) 16:17:54.23

星のドラゴンクエスト　こんな感じ
http://pbs.twimg.com/media/DMPeYfNU8AAObya.jpg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/17(火) 09:24:42.41

昼からランニングは出来そうだね
寒いけど
こんだけ休養したら膝の炎症はなくなってそう
寝返り打った時に違和感があったが今は違和感すら消えた

▼10月月間走行距離 60km

【style120】
▼身長：171.1cm
▼▼体重：52.0kg
▼▼▼体脂肪率：5.6%
▼▼▼▼身長-体重＝119.1kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/17(火) 15:39:39.61

今日のタイム 1
10km 1hr05min47s

水たまり避けながらやから
ぜんぜんokやろ

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/17(火) 19:10:59.74

【今日のタイム】
▼1hr05min47s
http://pbs.twimg.com/media/DMUgsR3UIAE3ThS.jpg
▼▼10月月間走行距離 70km

【style120】
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.6kg
▼▼▼体脂肪率：
▼▼▼▼身長-体重＝119.5kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/18(水) 00:04:44.31

雨天明けもあって今日のタイムは遅いけど
10月の月間走行距離が70km超えてきたけど
外見から見る走る→走る→走る　という事は
実は内面から見ると支える→支える→支えるのと同じこと
月間走行距離が70kmでランナーズニーになるという事は支えられないからなるんでしょ
1日10kmって私のギリギリだからな
それ以上やると次の日絶対膝が痛くなる
支えられない弱い筋肉を探すと太ももね
太ももの筋肉鍛えるにはティーソークカウの練習すればいいとも思うけど

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/18(水) 07:11:35.70

朝

▼10月月間走行距離 70km

【style120】
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.5kg
▼▼▼体脂肪率：5.2%
▼▼▼▼身長-体重＝119.6kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/19(木) 18:12:39.13

河川敷のコンディション悪過ぎ
水溜りが来たら歩きながらラン出来ただけ良しとしましょう

今日のタイム
1hr07min27s

月間走行距離 80km

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/19(木) 19:19:33.99

ジョギングのタイムだからか思ったより減量できず
こんだけ雨が続くとしょうがないわな
この土のコンディションでは5:30/kmのペースで走ることが出来ず

【今日のタイム】
▼10km 1hr07min27s
http://pbs.twimg.com/media/DMfiuUEUMAI8bG0.jpg
▼▼10月月間走行距離 80km

【style120】　※右膝ランナーズニー
▼身長：171.1cm
▼▼体重：52.3kg
▼▼▼体脂肪率：5%以下（測定不可）
▼▼▼▼身長-体重＝118.8kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/19(木) 23:35:29.59

雨降ってる間はジョギングペースになるやろな
今日でも有酸素運動になってない

【style120】　※右膝ランナーズニー
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.7kg
▼▼▼体脂肪率：5%以下（測定不可）
▼▼▼▼身長-体重＝119.6kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/20(金) 01:11:28.95

腸脛靭帯炎の本気のラン

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/20(金) 14:12:00.21

ランナーズニー走ってきます
52.2kgくらい

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/20(金) 16:23:21.04

もちろん下のコンディション悪いからピッチアップ出来ないからこのタイムね
ランナーズニーはマシな方やった

今日のタイム
1hr03min42s 6:30/km

月間走行距離 90km

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/20(金) 16:24:20.92

今日のタイム
10km 1hr03min42s 6:30/km

月間走行距離 90km

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/20(金) 19:32:07.15

地面のコンディションが悪いからピッチアップできないからこのタイム
月間走行距離 100kmは明日到達
ランナーズニーはそこまで痛くない筋肉が固くなってきたときに一気に痛みが来る

【今日のタイム】
▼1hr03min42s 6:30/km
http://pbs.twimg.com/media/DMkGap7UIAEwRQd.jpg
▼▼10月月間走行距離 90km

【style120】　※右膝ランナーズニー
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.5kg
▼▼▼体脂肪率：5%以下（測定不可）
▼▼▼▼身長-体重＝119.6kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/21(土) 07:42:20.01

ランナーズニーだけに膝上げの練習をして太もも周りの筋肉を鍛えたり
ウォームアップの時間を多くしたり
無傷の左足を器用に使いこなすことがランナーズニー克服の鍵だと思う
今日、月間走行距離100km超えれるか

【style120】　※右膝ランナーズニー
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.0kg
▼▼▼体脂肪率：5%以下（測定不可）
▼▼▼▼身長-体重＝120.1kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/21(土) 21:14:39.94

右膝が痛くなったら腕をよく振る
肘を真っすぐ下げる
左足の動きを意識する
でまず痛みは消えるな
ウォーミンアップ不足で腸脛靭帯が固いゆうのもあるが
序盤に痛くなるケースが多いのがまさにそれだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/21(土) 21:17:19.69

https://image.middle-edge.jp/medium/38d7e9c2-9d0b-432b-8317-4c3894338d8d.jpg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/21(土) 23:35:06.04

寝る

【style120】　※右膝腸脛靭帯炎
▼身長：171.1cm
▼▼体重：50.9kg
▼▼▼体脂肪率：5%以下（測定不可）
▼▼▼▼身長-体重＝120.2kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/22(日) 08:27:03.16

足首が痛いからインソール入れるか考え中
着地で過回内を疑っている

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/22(日) 08:28:06.87

足歪んで来たんかなー

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/22(日) 12:18:27.81

片足着地→体重乗っける→過回内(数百km走って行くうちに過回内になっていった)
最初は痛くなかった
右足が軸足
左足は雑用係になっている(使えてない)
インソール入れるのも手やね

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/22(日) 23:05:44.46

取り敢えずもうちょっと様子見てからにする

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/23(月) 16:38:40.46

フォームソティックスのインソール入れた
これマジ当たり
ランナー膝の痛み消えた
これからどんどんタイム上がりそうやで

今日のタイム
10km 55min09s 5:30/km

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/23(月) 16:44:03.18

gt2000ny5ってもともと土踏まず高めやからすんなり入って行けた
月間走行距離100km到達
このインソール入れてたら1日20kmはいけそうや
そんだけ痛みなし

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/23(月) 17:27:09.68

追加で4km走したが全く違和感なし
夏場の走りこみでもともと1日20kmは行ける基礎体力は持っていたから不安要素はランナー膝やったから
インソール入れたことで解決
これからもっともっと走れんで

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/23(月) 18:08:29.01

やっと走れる地のコンディションになっていたが
台風の影響か向かい風がきつくてタイム伸びず
買ってきたインソール初日という事で前半は感触を確かめながらラン
これからタイム伸びていきそーです

【今日のタイム】
▼55min09s 5:30/km
http://pbs.twimg.com/media/DMzn1GiVQAUafvk.jpg
▼▼10月月間走行距離 100km

【style120】　
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.9kg
▼▼▼体脂肪率：6.2%
▼▼▼▼身長-体重＝119.8kg

ランニングシューズ：GT-2000 NEW YORK 5
インソール：フォームソティックス Run Dual 赤
http://pbs.twimg.com/media/DMzpT3WVAAA8xJa.jpg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/24(火) 09:06:06.82

過回内だったんだな
土踏まずを高くして足首を内にそれるのを防ごうという設計なんだけど
走ってるときの膝の痛み消えたわ

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/24(火) 10:40:02.73

軸足の右足が完全復活したことだし
地と風のコンディションしだいで明日10km 5:00/km割れ目指す

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/24(火) 10:48:04.03

体重51～52kgぐらいですわ
これぐらいが一番いいと思う
走らんかっても53kgまではいかん
一日3食コーラ2缶くらい

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/25(水) 11:31:43.80

中盤ピークに持って体力使い過ぎた
ちょっと足、疲労してる
あと鼻水が止まらんかった息が苦し過ぎ
午後の部に期待しよう

今日のタイム午前
10km 56min39s

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/25(水) 11:32:09.91

昼飯

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/25(水) 12:10:27.79

帰ったら左足の土踏まずに水膨れが
調子悪かったんだろう

【今日のタイム午前】
▼10km 56min39s 5:30/km
http://pbs.twimg.com/media/DMzn1GiVQAUafvk.jpg
▼▼10月月間走行距離 110km

【style120】　
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.4kg
▼▼▼体脂肪率：5.2%
▼▼▼▼身長-体重＝119.7kg

ランニングシューズ：GT-2000 NEW YORK 5
インソール：フォームソティックス Run Dual 赤
http://pbs.twimg.com/media/DMzpT3WVAAA8xJa.jpg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/25(水) 18:19:41.55

左脚の赤いのは血ではなく赤血球
インソール入れたからだろうね
右足も同じところが少し赤くなってる

【今日のタイム】
▼午前 10km 56min39s 5:30/km
http://pbs.twimg.com/media/DM9MGoUV4AAJY04.jpg
▼▼午後 10km 52min25s 5:15/km
http://pbs.twimg.com/media/DM-OakmU8AAsgsn.jpg
▼▼▼10月月間走行距離 120km

▼▼▼▼午後ラン後の左脚の状態
http://pbs.twimg.com/media/DM-F90pV4AEyblV.jpg

【style120】　
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.5kg
▼▼▼体脂肪率：6.6%
▼▼▼▼身長-体重＝119.6kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/25(水) 21:52:21.28

水ぶくれが治るまでペース落とすか
寒いと体が固くなるから疲れやすい

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/25(水) 21:58:57.61

左脚もろにあの土踏まずのところに体重乗っかってるな
ランナー膝は改善した

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/25(水) 23:47:42.74

このインソール、幅広すぎるからこすれるんじゃないかとは思う

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/26(木) 07:06:23.54

朝

【style120】　
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.0kg
▼▼▼体脂肪率：5.5%
▼▼▼▼身長-体重＝120.1kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/26(木) 17:13:41.86

何で怪我してまでトレーニングしてるかと言うと
好きだからというのもあるけど仕事に対してもストイックな自分にありたいというのもあるんよ

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/27(金) 13:30:16.98

明け
au解約した
16時にドコモと契約しに行くiphone xで
左脚の水膨れが痛くてスロージョギング
暑いせいか0.7kgも落ちた

今の左脚の状態
http://pbs.twimg.com/media/DM-F90pV4AEyblV.jpg

【style120】　
▼身長：171.1cm
▼▼体重：52.6kg
▼▼▼体脂肪率：5.5%
▼▼▼▼身長-体重＝118.5kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/27(金) 17:07:28.51

>>92
お前ってリアルで話相手いないのか？？

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/28(土) 08:30:42.87

iphone X　11/3到着予定
インソール：フォームソティックス Run Dual 赤
右の土踏まずの突き上げがなくなってきた感触がある
この突き上げが無くなったらまた過回内→腸脛靭帯炎に戻るんじゃないのという不安はある
この突き上げで利点（右足：腸脛靭帯炎の改善）と欠点（摩擦による水膨れ）が両方でましたね

▼10月月間走行距離 120km でSTOP
▼▼左足の怪我でスロージョギングに落とさざるを得なくなった
http://pbs.twimg.com/media/DM-F90pV4AEyblV.jpg

【style120】　
▼身長：171.1cm
▼▼体重：52.0kg
▼▼▼体脂肪率：5.0%以下（測定不可）
▼▼▼▼身長-体重＝119.1kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/29(日) 08:14:58.05

朝

【style120】　171.1cm-51.1kg=120.0
▼身長：171.1cm
▼▼体重：52.2kg
▼▼▼体脂肪率：6.0%
▼▼▼▼身長-体重＝118.9kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/29(日) 22:43:22.42

寝る前
明日は15km目処に走りたい
痛いところ左ひざの裏側に違和感
あと左脚の土踏まずに出来た水膨れ
これ火傷の後だからそう簡単には治りませんよ

http://pbs.twimg.com/media/DM-F90pV4AEyblV.jpg

【style120】　171.1cm-51.1kg=120.0
▼身長：171.1cm
▼▼体重：52.2kg
▼▼▼体脂肪率：5.7%
▼▼▼▼身長-体重＝118.9kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/30(月) 07:58:13.79

朝

【style120】　171.1cm-51.1kg=120.0
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.6kg
▼▼▼体脂肪率：6.2%
▼▼▼▼身長-体重＝119.5kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/30(月) 08:28:29.76

iphone Xまであと4日
いい天気だ
明日の朝まで50.5kgまで絞りたい

▼10月月間走行距離 120km

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/30(月) 08:33:14.55

プロ目線で見れば10km52分大したことないじゃないかだが
一般視線で見れば走る前にコーラ1缶飲んで1時間も立たないうちに1kg落とすのはそう簡単な芸じゃないよ

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/30(月) 09:36:30.71

午前
ジョギングペース（6:00/km)で5km走って来る
5日ぶりに走る

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/30(月) 13:27:26.74

午前、ジョギングペース（無酸素運動 6:00/km）で5kmRUN
天気は良いけど気温が低くて風がキツイ
ジョギング日和
14:00から10km予定
私のランニングコースだと前半向かい風で折り返すと追い風になる
前半ジョギング（無酸素運動 6:00/km）で折り返してからランニング（有酸素運動 5:30)に切り替えてもいい
今日は疲れもないし足のコンディションが非常にいい
水膨れも違和感なしまで回復した
腸脛靭帯炎の痛みもない
フォームソティックス Run Dual 赤の突き上げが無くなって来た

【今日のタイム】
▼5km 6:00/km
▼▼10月月間走行距離 125km

【style120】　171.1cm-51.1kg=120.0
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.4kg
▼▼▼体脂肪率：5.8%
▼▼▼▼身長-体重＝119.7kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/30(月) 19:39:39.67

汗一つ欠かず
心肺機能も乱れることなく
15km完走
5kmスロージョギング（6:00/km)
10kmジョギング（5:40~5:50/km)
スロージョギングからジョギングに上げるピッチアップは肘を後ろに下げただけ
腕の回転上げたら勝手に足が付いてくる
流石に足は少しだけ披露した感は残った

【今日のタイム午後】
▼15km 5:50/km
▼▼10月月間走行距離 140km

【style120】　171.1cm-51.1kg=120.0
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.0kg
▼▼▼体脂肪率：5.2%
▼▼▼▼身長-体重＝120.1kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/30(月) 21:27:33.80

ちょっとふくらはぎの筋肉張って来た
ジョギング20kmでも来るんだ
晩飯、ラーメン
style120でも
ダイエットいうダイエットは一切してない
朝、缶コーヒーとロールケーキ
昼缶チューハイとカップ麺
食う飲むための空きを作るために走っているが
これが癖になっているから走れなくなると一気にピンチになる
やっぱり食う飲むを我慢するのはストレス大だから
今月は天気が悪い日が多くて月間走行距離 140kmに終わった
9月は200km近く走っていたと思う
しかもランナー膝（過回内）の痛みに耐えながら
膝が壊れてミオグロビン尿まで出た
でもインソールのおかげで過回内が改善されたことによりランナー膝の痛みは消えた

**日本のUFO第一人者** · 2017/10/30(月) 23:11:45.31

寝る

【style120】　171.1cm-51.1kg=120.0
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.1kg
▼▼▼体脂肪率：5.2%
▼▼▼▼身長-体重＝120.0kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/01(水) 20:28:49.82

明け
ジョギング(無酸素運動）した

【今日のタイム】
15km 6:00/km
11月月間走行距離15km

【style120】　171.1cm-51.1kg=120.0
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.7kg
▼▼▼体脂肪率：5.2%
▼▼▼▼身長-体重＝119.4kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/02(木) 00:18:39.28

寝る

【style120】　171.1cm-51.1kg=120.0
▼身長：171.1cm
▼▼体重：50.7kg
▼▼▼体脂肪率：6.4%
▼▼▼▼身長-体重＝120.4kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/02(木) 07:48:55.99

朝
思いっきり食えるこの体重は自分にはあってる
あとランニング、ジョギングは51kgが一番やりやすい

【style120】　171.1cm-51.1kg=120.0
▼身長：171.1cm
▼▼体重：50.3kg
▼▼▼体脂肪率：7.2%
▼▼▼▼身長-体重＝120.8kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/02(木) 08:00:33.56

昨日のジョギング前（無酸素運動 6:00/km)は52.7kgだったが
やっぱり体が重く感じた
51kgと52kgでは別次元ですな

▼11月月間走行距離15km

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/02(木) 19:55:44.09

👽　👽　👽
http://hennae.net/box/m01/m010/m010_1.jpg

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/03(金) 22:57:10.13

iPhone x契約したが2ファクタ認証でapple idにログイン出来なくなってしまった
id復旧リクエストしてるがネット情報によると時間がかかるらしい
apple cafeに行くか

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/03(金) 22:58:48.68

11月月間走行距離 25km

今日走った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/03(金) 23:00:34.86

iPhoneってapple idログイン出来ないと何にもできないなあ

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/04(土) 08:24:16.04

24時間待ってみよう

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/05(日) 17:06:51.11

久々に測ったら遅すぎた
体重がちょっと重過ぎ
53kgだし

今日のタイム
10km 1h08min39s

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/05(日) 18:34:23.10

ワイヤレスイヤホン
Airpodsがほしいね

さらに5km追加で
▼11月月間走行距離 40km

【style120】　171.1cm-51.1kg=120.0
▼身長：171.1cm
▼▼体重：52.4kg
▼▼▼体脂肪率：8.0%
▼▼▼▼身長-体重＝118.7kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/05(日) 18:38:29.79

iPhone xに変えたおかげでApple IDも消えた
Lineのインストしなおしたから
私の女（風俗嬢）のデータも消えちゃった
また集めなおさなきゃ

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/05(日) 18:41:12.44

私の女（風俗嬢）のデータ消えたのはでかい
そのために前のApple ID死守したかったのに

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/05(日) 18:51:22.22

UFO情報に力入れていきます

▼UFO SPECIAL 1989 September After ivan0135 2011 May Part 2
https://www.youtube.com/watch?v=VESgC-YhC0g

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/06(月) 07:42:33.99

朝

▼11月月間走行距離 40km

【style120】　171.1cm-51.1kg=120.0
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.4kg
▼▼▼体脂肪率：8.0%
▼▼▼▼身長-体重＝119.7kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/06(月) 16:22:56.89

今日のタイム
10km 56min53s 5:36/km

まだまだ余裕あるし
イヤホンが気になるから早くairpodsが欲しい
ランナーズニー痛みなし

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/06(月) 16:24:49.10

今から5km走タイムアタックする
11月月間走行距離50km

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/06(月) 17:05:40.82

後半、足が疲れてピッチダウンした
前半、足が軽かったんだがな
これだけ見ても5:00/km超えは目前に迫っている
足りない部分は足の体力かな
まあそれは無理しすぎてもあかんし

今日のタイム
5km 30min38s 5:06/km

11月月間走行距離 60km

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/06(月) 18:02:43.22

【今日のタイム】
▼10km 56min53s 5:36/km
http://pbs.twimg.com/media/DN79OI9UQAAiBoF.jpg
▼▼5km 30min38s 5:06/km
http://pbs.twimg.com/media/DN79VlXUIAEDYZZ.jpg
▼▼▼11月月間走行距離 55km

【style120】　171.1cm-51.1kg=120.0
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.3kg
▼▼▼体脂肪率：8.0%
▼▼▼▼身長-体重＝119.8kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/06(月) 23:25:14.93

やっぱ冬場は中々ウエイト減らせんね
51.2で寝る

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/07(火) 06:24:09.22

ついに精神工学戦争が始まったのか！？
ご存知、トランプ大統領来日に合わせて
千葉でヒューマンミューティレーションをほうふつされる子供を含む9人の女性のバラバラ死体が発見された
それに合わせるようにアメリカテキサス州で銃乱射事件26人が死んだ

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/07(火) 06:51:14.10

死刑確定なのに動機のない奇怪な事件やね

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/07(火) 06:55:35.97

動機のない犯罪はないが
動機が本人とは違う外部からの力と仮定すると納得何だが

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/07(火) 06:58:52.62

ついに透明人間の殺人鬼動き出したか

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/07(火) 07:36:38.75

宇宙警察捜査開始

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/08(水) 07:02:25.59

▼11月月間走行距離 55km

【style120】　171.1cm-51.1kg=120.0
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.4kg
▼▼▼体脂肪率：6.2%
▼▼▼▼身長-体重＝119.7kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/08(水) 08:22:38.44

透明人間の殺人鬼ww

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/08(水) 08:24:26.46

いやー恐ろしいねー

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/09(木) 16:24:50.83

明残ラン
前半の向かい風でやる気萎えた
折り返して追い風になってからはいい走りができた

今日のタイム
10km 59min54s 5:59/km

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/09(木) 17:07:58.09

まだまだ体力足りないな
靴の紐解けたけど
11月月間走行距離70km

今日のタイム 2
5km 30min20s 6:00/km

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/10(金) 15:45:34.45

昨日の疲れが残ってスロージョギングすらキツイ
足あがんねーし
ランナーズニーの痛みはなし
しかも1kg落とすつもりで来てるから
来る前の体重が53.4kgとかもう無理
ちょっとやすんで5km か10km
スロージョギングしようかと思ってるが

今日のタイム
10km 1h08min57s

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/10(金) 15:47:35.01

11月月間走行距離80km

これも疲れの原因になっているとおもうが
スロージョギングで体力上げて行くしかない

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/10(金) 23:47:58.42

寝る
結局あの後10kmラン（区間休憩あり）
今日最大53.4kg
今、51.1kg
朝、チーズバーガーX2　コカコーラ1缶
昼、バリューセットチキチー
晩、チーズバーガーX2　コカコーラ1缶（500ml）
ハンバーガーとコーラしか食ってねえ
51.1kg明日も食える飲める幸せ

11月月間走行距離80km

【style120】　171.1cm-51.1kg=120.0
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.1kg
▼▼▼身長-体重＝120.0kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/11(土) 08:27:30.44

朝、50.9kg
チーズバーガー×2 コカコーラ1缶

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/12(日) 16:09:06.76

11月月間走行距離80km

今日のタイム
10km 1h12min08s

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/12(日) 16:10:24.15

11月月間走行距離90km

今日のタイム
10km 1h12min08s

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/12(日) 20:44:56.50

可視光線の上の世界？

▼イスラエルの岩のドームに現れたUFO
http://www.youtube.com/watch?v=7RF87eEUXmM
▼▼イスラエルの岩のドームに現れたUFO
http://pbs.twimg.com/media/DObeAWGVoAA4Lxi.jpg

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/12(日) 23:42:07.59

◆11月月間走行距離90km

【style120】　171.1cm-51.1kg=120.0
▼身長：171.1cm
▼▼体重：50.9kg
▼▼▼身長-体重＝120.1kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/13(月) 11:11:58.85

昼、50.9kgで仕事
昼、バリューセットで51.4kgやろ
22時までに52.4kgで帰れたら上出来だな

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/14(火) 00:29:08.39

50.7kgで寝る
明日雨か

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/14(火) 08:09:50.83

朝、久々の50kg
でも雨

◆11月月間走行距離90km

【style120】　171.1cm-51.1kg=120.0
▼身長：171.1cm
▼▼体重：50.4kg
▼▼▼身長-体重＝120.7kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/14(火) 17:43:28.26

今日は足のコンディション良かったと思う
いま汗ビッショリやから
水溜まり避けながらこのタイム出せたのは良かった
しっかり最後まで地面蹴って走れたし

11月月間走行距離100km

今日のタイム
10km 52min52s 5:30/km

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/14(火) 21:24:42.45

トレーニング終了時50.6kgまで落ちた
昼チーズバーガーX2　コカコーラX1缶
晩チーズバーガーX2　コカコーラX1缶
星ドラかランニングになってるな

明日の朝チーズバーガーX2　コカコーラX1缶

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/15(水) 08:31:12.57

昨日の夜
49.6kg
朝食後、50.1kg
冬でもウエイトコントロール出来るようになったw
で泊まり勤務で帰ってきて52.3kgか
ランニングにも影響なし
フォームソティックスのおかげでランナー膝が全く痛みなくなった

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/15(水) 08:32:34.42

もちろん最後の仕上げは水浴びスマホですよ

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/16(木) 16:20:11.76

どうやら52分の壁があるみたいですね
今日は決して調子は良くなかった
疲れか地面を蹴るリキがなかったな
調子悪かったにしろ精一杯のタイムだった

11月月間走行距離110km

今日のタイム
10km 52min46s 5:15/km

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/17(金) 11:05:03.35

普段は働いてる市民ランナーだからしょうがない

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/17(金) 11:06:51.51

先月あれだけ苦しんだ
ランナー膝の痛みが消えたのは大きい

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/17(金) 11:10:59.48

昼飯マクドで体重51.4kgか
明日から連休だから体重は気にしなくていい

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/17(金) 11:18:44.34

朝食、チーズバーガー×2 コカコーラ1缶
昼食、ダブルチーズバーガーセット
で51.5kg
ランニングのおかげですね

夜は吉野家、味噌鍋予定

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/18(土) 09:00:38.85

◆11月月間走行距離110km

【style120】　171.1cm-51.1kg=120.0
▼身長：171.1cm
▼▼体重：50.5kg
▼▼▼身長-体重＝120.6kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/18(土) 17:06:32.14

今日のラン感想
鼻水が止まらんかった
これ以上何もない

11月月間走行距離120km

今日のタイム
10km 1hr01min24s

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/19(日) 15:58:18.58

鼻水が垂れて苦しくてランニングにならん

今日のタイム
10km 55min30s 5:30/km

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/19(日) 15:58:57.43

11月月間走行距離130km

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/20(月) 00:02:54.10

鼻水がたまってきたら道に鼻水吐きティッシュで拭く
これしかねえよな
寒いんだから出るもんは出るんやから
マスクしとる奴おるけどあれやるくらいなら道に出した方がええと思う

◆11月月間走行距離130km

【style120】　171.1cm-51.1kg=120.0
▼身長：171.1cm
▼▼体重：49.8kg
▼▼▼身長-体重＝121.3kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/21(火) 17:15:40.39

◆11月月間走行距離140km

今日のタイム
10km 53min33s

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/21(火) 17:21:12.72

足の蹴り方が上達したっぽい
調子はまあまあいい
怪我もないし
ランナー膝の痛みも全くない
おそらく靭帯の炎症がなくなったと思われる

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/22(水) 11:16:29.61

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**日本のUFO第一人者** · 2017/11/22(水) 13:45:12.39

◆11月月間走行距離 150km

今日のタイム
10km 53min33s 5:30/km

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/24(金) 16:38:06.71

今日はあんまり調子良くなかったんじゃないか
足に疲労も残っとったし

◆11月月間走行距離 160km

今日のタイム
10km 56min34s

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/25(土) 16:00:40.47

ついに52分の壁を突破
ウエイトを53.5kg上げたのが良かったのかもしれん

◆11月月間走行距離 170km

今日のタイム
10km 51min19s 5:11/km

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/25(土) 16:41:12.95

モチベ上がった
さらに5km追加

◆11月月間走行距離175km

最後に10kmタイムアタックして帰る

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/25(土) 16:44:18.76

1日にこんなに走れるようになったのはランナー膝が完治したのが大きい

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/25(土) 16:47:52.24

つうか走る前にいっぱい食って飲んだからその分走らないとと言うのもある

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/25(土) 17:59:17.17

今日、総走行距離25km
おつかれさまでした
流石に最後はバテた

◆11月月間走行距離185km

▼今日のタイム 2
10km 58min53s 5:48/km

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/25(土) 18:38:45.96

今日走る前、53.5kgデブっちまった
これはもう無理
走った後、体重計に乗る
51.5kg(爆笑）

◆11月月間走行距離185km

▼今日のタイム
10km 51min19s 5:11/km
http://pbs.twimg.com/media/DPd2qVAUMAArgYz.jpg
▼▼今日のタイム 2
10km 58min53s 5:48/km
http://pbs.twimg.com/media/DPd2tklUMAAEOhS.jpg

【style120】　171.1cm-51.1kg=120.0
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.5kg
▼▼▼身長-体重＝119.6kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/25(土) 23:54:26.57

コーラ飲みたきゃ水浴び
お茶でいいなら水浴びはいらんが私はコーラ飲みたいからな
晩飯、食後のアイスも食ったし満足満足
寝る前

【style120】　171.1cm-51.1kg=120.0
▼身長：171.1cm
▼▼体重：50.9kg
▼▼▼身長-体重＝120.1kg

【中吉】 · 2017/11/26(日) 00:19:45.28

禁煙成功したが咳が止まらなくなった
ダイエットどころじゃねえ
▼身長：180.0cm
▼▼体重：82.2kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/26(日) 07:33:20.48

久しぶりにUFO情報更新
不気味なキャトルミューティレーション事件です

▼不気味なキャトルミューティレーションと奇怪なクロップサークル

▼▼神戸市垂水区 2017/11/22
１１月２２日（水）午後７時３０分頃、神戸市垂水区名谷町付近のマンション踊り場において、【頭部のない鳩】の死体が発見されました。
https://hyogo-bouhan.net/criminalCase/detail.do?topicId=26267

▼▼▼ハンプシャーに現れた奇怪なハトのクロップサークル
http://pbs.twimg.com/media/CeKGuqaVAAA6J3d.jpg

▼▼▼▼UFO SPECIAL 1989 September After ivan0135 2011 May
【動画】http://www.youtube.com/watch?v=VESgC-YhC0g

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/26(日) 08:38:41.01

神戸の9.11事件のすぐ近くだな
あれはUFO事件として解決している
翌年のテレビでも扱われた名倉小UFO乱舞事件が決定的

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/26(日) 16:50:09.33

今日はもう無理
昨日の25kmの疲れがとれん
途中で止まりそうになった
帰ってUFO研究でもやるわ

◆11月月間走行距離195km

▼今日のタイム
10km 54min20s 5:26/km

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/26(日) 20:08:32.85

今年はUFOコンタクト実験にも成功している
今回は呼ぶことに成功しましたがまたcometkunにUFO撮影してもらいたいと思ってます

▼日本のUFO第一人者×JCETI UFOコンタクト撮影プロジェクト
▼▼沖縄県波照間島に呼んだUFO
https://www.youtube.com/watch?v=Ntl8Ga97FfY

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/26(日) 23:41:57.58

これがウエイトコントロールやな

ランニング後　51.7kg
晩飯後　52.3kg
熱湯風呂後　50.3kg

【style120】　171.1cm-51.1kg=120.0
▼身長：171.1cm
▼▼体重：50.3kg
▼▼▼身長-体重＝120.8kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/27(月) 07:04:31.20

朝、久々の50kg割り

【style120】　171.1cm-51.1kg=120.0
▼身長：171.1cm
▼▼体重：49.7kg
▼▼▼身長-体重＝121.4kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/27(月) 07:55:03.73

>>176
これは日本のUFO第一人者さんが呼んだのですか？

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/27(月) 08:04:21.34

君〇が逮捕される直前あっていた友達はすぐに暗殺されている
変死扱いだったが
君〇が死刑確定になった時の一つのトリガーがここだっただろうが
フケ口ンは暗殺された事をすぐに2chに書き込んでいる
そしてフケ口ンは既に行方をくらましている
ここが君〇が企てた隠された本当の伏線だったのだ

http://osumituki.com/event/54729.html

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/27(月) 08:07:26.90

2014年、遂に恐れていたことが起こりました

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/27(月) 08:34:41.63

>>179
私です

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/27(月) 08:37:00.31

座間の事件はフェイク事件かもしれませんね
あそこは私の管轄外なんでなんとも言えませんが

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/28(火) 16:56:47.98

靴の紐が2回ほどけてこのタイム

◆11月月間走行距離205km

▼今日のタイム
10km 51min11s 5:06/km

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/29(水) 08:57:48.33

ヒューマンミューティレーションはET法により隠蔽されていることは政府から宣言されているし
初めから想定内の事件だったからな

2013年12月06日、特定外来生物秘密保護法案（ET法）が可決
http://twitter.com/miharajunco/status/408968992196689920
2014年09月11日、神戸小1女児誘拐殺害事件
2014年09月23日、神戸市長田区長田天神町で女児の遺体が発見と報道
2014年10月31日刑事がフケロンにUFOや宇宙人について説明←フケロン談　
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/news2/1414511927/733
2015年09月23日、1年後に現場（神戸市長田区）にUFOの大群が現れる
http://osumituki.com/event/54729.html

【3すくみの構図】
　　　　　　　　　　　　　3.特定外来生物秘密保護法
　　　　　　　　　
2.ヒューマンミューティレーション　　　　　　　　　1.UFO・宇宙人

▼矢追純一UFO SPECIAL 1989 September After ivan0135 2011 May
【動画】http://www.youtube.com/watch?v=VESgC-YhC0g

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/29(水) 09:47:41.38

私もこの事件が100%ヒューマンミューティレーションであると断言するまではいかないが
確実にここまでの経緯があるという推察までは出来る

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/29(水) 10:35:00.03

早く次のキャトルミューティレーション起きないかなあ
宇宙のロマンがある

▼矢追純一UFO SPECIAL 1989 September After ivan0135 2011 May
【動画】http://www.youtube.com/watch?v=VESgC-YhC0g

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/30(木) 11:33:31.15

奇怪だなあ

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/30(木) 12:54:52.03

祝！UFO研究復帰

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/30(木) 15:45:17.76

気温が低くて鼻水垂れたし風が強かったしこんなもんじゃない

◆11月月間走行距離 215km

▼今日のタイム
▼▼10km 55min21s 5:30/km

**日本のUFO第一人者** · 2017/11/30(木) 23:33:37.40

寝る
ウエイトコントロールのコツは脱水
体重増やしても良いが飲めるからやめられない
仕事中に飲むことでストレス発散になるからな

【style120】　171.1cm-51.1kg=120.0
▼身長：171.1cm
▼▼体重：50.8kg
▼▼▼身長-体重＝120.3kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/01(金) 21:39:08.69

UFO 冬休みSP
https://live.fc2.com/7052508/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:e0d4793365125e4bd37cad56cd2ee290)

**日本のUFO第一人者** · 2017/12/02(土) 16:31:03.84

明けラン
仕事中にまさかの左足打撲
よう１時間きったなあ

◆12月月間走行距離10km

▼今日のタイム
10km 58min21s 5:45/km

**日本のUFO第一人者** · 2017/12/04(月) 10:23:09.11

朝、走る
昼から風俗か

【style120】　171.1cm-51.1kg=120.0
▼身長：171.1cm
▼▼体重：51.6kg
▼▼▼身長-体重＝120.3kg

**日本のUFO第一人者** · 2017/12/04(月) 11:59:49.34

左脚打撲の影響あり

◆12月月間走行距離 20km

▼今日のタイム
10km 57min03s 5:40/km

**日本のUFO第一人者** · 2017/12/04(月) 20:03:45.40

encounter聞いてます

**日本のUFO第一人者** · 2017/12/04(月) 22:26:26.22

UFOを呼ぼうか？
UFOのはなしをしたらいいのか？

**日本のUFO第一人者** · 2017/12/04(月) 22:40:04.04

ゴルバチョフとスキニーボブの地図を合わせるとある大陸が浮かび上がるという

**日本のUFO第一人者** · 2017/12/04(月) 22:56:40.74

ここであの地図の伏線を回収

**カッパドキア** · 2017/12/04(月) 23:49:36.72

【eyes only】

Found The Next MAP !!
Gorbachev And Skinny Bob.