未確認飛行物体 - UFO [無断転載禁止]©2ch.net
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起き
52.7kg
トレーニングにはいく
17時くらいに
奇怪な事件が起きた場所も通り過ぎますよ トレーニング終了
171.1cm 51.4kg
身長-体重=119.7kg
身長マイナス115キープ 寝る
171.1cm 51.1kg
身長-体重=120.0kg
身長マイナス115キープ 明け残
酔っぱらってます
171.1cm 53.3kg
身長-体重=117.8kg
身長マイナス115キープ 寝る
171.1cm 51.7kg
身長-体重=119.4kg
身長マイナス115キープ 起き
171.1cm 51.4kg
身長-体重=119.7kg
身長マイナス115キープ トレーニング終了!
171.1cm 50.7kg
身長-体重=120.4kg
身長マイナス115キープ 寝る
171.1cm 51.1kg
身長-体重=120.0kg
身長マイナス115キープ 起き
171.1cm 50.9kg
身長-体重=120.2kg
身長マイナス115キープ トレーニング終了!
今日のタイム、10km 57min44s
ウエイトが上がった分、いつもの早々の疲労感がなく
最後まで体力がきれませんでしたね
171.1cm 51.7kg
身長-体重=119.4kg
身長マイナス115キープ 寝る
もうちょっと落としたかった
171.1cm 51.4kg
身長-体重=119.7kg
身長マイナス115キープ 【衝撃動画】2機のUFOがワシントン空軍基地航空ショーに突然乱入!!
https://goo.gl/BxikfB 起き
171.1cm 51.2kg
身長-体重=119.9kg
身長マイナス115キープ 起き
右ひざの関節壊れた
今日はトレーニングできるかどうか
171.1cm 50.6g
身長-体重=120.5kg
身長マイナス115キープ プロ市民 矢追純一
プロ市民 竹本良
プロ市民 水木ノア
プロ市民 申彦 朝
171.1cm 50.8kg
身長-体重=120.3kg
身長マイナス115キープ 右足が痛い
呼吸器官系より右足が疲労するのも珍しい
ここ最近ずっと右足が痛いんだけど
171.1cm 51.8kg
身長-体重=119.3kg
身長マイナス115キープ まあ17時から2kg落としたんだから良しとしましょう
歩く分には問題ないが右足が気になるね
寝る
171.1cm 51.1kg
身長-体重=120.0kg
身長マイナス115キープ 【超驚愕動画】神奈川県三浦市で9/6深夜に海釣りしてたユーチューバーがまさかのUFO遭遇!
https://goo.gl/vMJbp8 久しぶりにUFOネタを
ネットプロ市民の増加でUFO情報がスルーされやすくなっているので
ISSが捉えたUFO
https://www.youtube.com/watch?v=tn1ivYQs904 【衝撃動画】エジプトでUFOの乗ったスフィンクスを描いた3000年前のパピルスが見つかる!
https://goo.gl/TmTDY6 トレーニング終了
10km 1h02min35s
1km約15秒遅れてるがこれは右ひざ関節の痛みによるもの
でも状態は上がってきている
今現在痛み止めを塗りながらのランになっている
171.1cm 50.6kg
身長-体重=120.5kg
身長マイナス115キープ 【衝撃動画】9月10日東京都北区JR王子駅上空と福岡花火大会真っ最中にUFOが出現!!
https://goo.gl/SRWsqp 朝
171.1cm 50.3kg
身長-体重=120.8g
身長マイナス115キープ 右膝の関節が痛いから左足を効き足に変えたら左足のくるぶしが痛なってきた
今日は昼までだったから夕方から10kmラン行くよ
ウエイトは51.5kgくらいか 今日のタイム
10km 59min15s
右膝の状態が回復して来ているのが大きい
シューズの紐がほどけなかったら58minだっただろう トレーニング終了
【style120】
171.1cm 50.3kg
身長-体重=120.8g
身長マイナス115キープ 寝る
ついに身長マイナス121行ったけど
カフェオレ185mlを1缶、コーラ350mlを2缶いってるんだよね
もちろん三食
何で太らんかというのはここ3日間で30kmランしてるんだよね
あと食べたら飲んだらの最後の仕上げで風呂できっちりその分落としてるんだよね
だから太らない
【style120】
171.1cm 50.1kg
身長-体重=121.0g
身長マイナス115キープ 起き
50kg割れ
【style120】
171.1cm 49.9kg
身長-体重=121.2g
身長マイナス115キープ プロ市民団体 株式会社サイゾー TOCANA
プロ市民団体 学研ホールディングス 学研ムー
プロ市民 矢追純一 日本テレビ
プロ市民 竹本良 東京スポーツ
プロ市民 水木ノア 山口敏太郎タートルカンパニー
プロ市民 申彦 調査中
アカイ☆コウジ 幸福の科学 【衝撃動画】9月12日東京スカイツリー、群馬県前橋市の夕焼け空にUFOが出現!
https://goo.gl/4hbSGn 仕事から帰ってきたらこんなもん
171.1cm 52.0kg
身長-体重=119.1g
身長マイナス115キープ トレーニング終了
style120復活
ちょい右膝痛
ちょっとタイム速すぎたかなww
10km 58min07s
【style120】
171.1cm 51.1kg
身長-体重=120.0g
身長マイナス115キープ 寝る
【style120】
171.1cm 50.5kg
身長-体重=120.6g
身長マイナス115キープ 朝のウエイト
【style120】
171.1cm 50.2kg
身長-体重=120.9g
身長マイナス115キープ >>849 >>850参照
それにしても奇怪だな
未だに身元不明 【衝撃動画】9月14日広島県上空と山陽高速道路をドライブ中、長野県上空にUFOが飛来!!
https://goo.gl/YmhEzH 前半、風に押されて遅れ気味
5kmでは30分超えてた
後半、風上にたって楽にラン出来た
勝因は前半で風に押されながらも必死にタイム縮めたことだな 【style120】
171.1cm 50.8kg
身長-体重=120.3g
身長マイナス115キープ 【衝撃動画】UFOがワシントンの航空ショーで編隊飛行のサンダーバード戦闘機をゴボウ抜き!
https://goo.gl/d98oKh 風呂前
右膝にガラスが入ってるような痛み再発
典型的なが腸脛靭帯炎の症状なんだが
左は何ともないのだが1か月100km以上ランしてるからな
ちょっとランニングを控えるか
【style120】
171.1cm 51.5kg
身長-体重=119.6g
身長マイナス115キープ 風呂脱水後
はい、いつもの体重に戻った
実際>>909参照の段階でも右膝はちょっと痛かったけど
後半張り切り過ぎて再発させたな
今の右膝の状態は走れないからな
明後日の夕方回復してるのを祈りましょう
【style120】
171.1cm 50.4kg
身長-体重=120.7g
身長マイナス115キープ
2017/09/15 10km 57min08s
※右膝 腸脛靭帯炎 朝
【style120】
171.1cm 50.2kg
身長-体重=120.9kg
身長マイナス115キープ 今日は1日中仕事
頻繁に膝曲げると痛いんだけど
そんな仕事じゃないし階段登った時くらいか
痛い時
ラン予定は明日の夕方
ロキソニン飲んで走りたいくらい
ランやめたら食生活変えなきゃいけないからね 基礎体力、精神力、ウエイト管理、ストレス発散
全ての上で役立っているからね 【衝撃動画】9月18日伊丹市、大和市、新潟市、福岡市上空で同時多発編隊UFOを目撃!
https://goo.gl/PxefPe トレーニング終了
【style120】
171.1cm 50.8kg
身長-体重=120.3kg
身長マイナス115キープ オーバーワークによる右膝の腸脛靭帯炎
2週間安静コースなんだけどね
【style120】
171.1cm 50.3kg
身長-体重=120.8kg
身長マイナス115キープ 【衝撃画像】9月19日沖縄県名護市上空・愛知県安城市上空に編隊UFOを目撃!?
https://goo.gl/g3NFPp 右膝の腸脛靭帯炎対策として
▼1日10km以上走らない
▼▼タイムアタック禁止
▼▼▼1kmを7分〜7分30秒ペースでラン
完治するまで取りあえずこれで行きます
来月から10kmタイムと1ヶ月の総距離を追加します
普段仕事や生活するには痛まない程度なのでゆっくり治していきたいと思います しまったかなで出勤なら行くべきやった
でも今更復活でけへんわ 右膝の腸脛靭帯炎の状態について
私の場合、低体重のせいか走り始めて30分超えたころから
腸脛靭帯のこすれが無くなるから痛みがなくなる
かと言って炎症が消えた訳じゃないから
序盤は体を右に開いて左足一本で走れば腸脛靭帯が骨にこすれない
【style120】
171.1cm 50.0kg
身長-体重=121.1kg
身長マイナス115キープ 寝る
50.3kg
やはりこの低体重リバ回避不能やった
水分60%ということは水27.5kg肉22.5kgか 3日連続10kmラン
日勤だったから夕方に走りに行ったら右膝にガラス
腸脛靭帯炎の恐ろしさを改めて知った
ランする前は全く痛くなかったのになあ
3日目が一番痛かった
【style120】
171.1cm 49.8kg
身長-体重=121.3kg
身長マイナス115キープ
腸脛靭帯炎
http://pbs.twimg.com/media/DKQZ8aSVoAAemNv.png 朝食、仕事へ行く準備
【style120】
171.1cm 49.8kg
身長-体重=121.3kg
身長マイナス115キープ 1km6min50ペース
これでリハビリして行こう 軽量級(style120)の立ち回り
一番重要なのはstyle120のウエイトに慣れる
肉40%水分60%のバランスに仕上がって来るのは時間が掛かるから
最初はリバは避けられんだろうけど慣らしてきたら勝手にバランスとれた体に仕上がって来る
ドカ食いドカ飲みしない
リバ→減量のエンドレスを避ける
基本は水
【style120】 ※腸脛靭帯炎持ち
171.1cm 50.0kg
身長-体重=121.1kg
身長マイナス115キープ 【衝撃動画】9月20日沖縄本島全域で同時多発UFOが続々と今も出現中!目撃報告多数!!
https://goo.gl/qGej5b トレーニング終了
右膝の痛みは後半少し違和感程度
膝を気にしながらマイペースでラン
【style120】 ※腸脛靭帯炎持ち
171.1cm 49.7kg
身長-体重=121.4kg
身長マイナス115キープ 【晩飯】
チーズバーガー2個
コーラ350ml 1缶
あと帰りに日清のどん兵衛のうどんとそばを貰ってきました 後半の膝の違和感はちょっと怖いな
3日目の明日、膝の爆弾が発火しなきゃいいのだが 沖縄のUFOだがいつも照明弾かUFOか言われてるやつだね
Twitterである程度拡散しているのだが
消え方が照明弾に見えなくもない 寝る
連休明日まで
朝コーラでも飲もう
【style120】 ※腸脛靭帯炎持ち
171.1cm 49.4kg
身長-体重=121.7kg
身長マイナス115キープ ▼UFO SPECIAL 1989 September After ivan0135 2011 May
https://www.youtube.com/watch?v=nbfKjZdhSjo レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。