マインドフルネス瞑想法＜No.5＞本スレ

[0018 名無しヒーリング 2021/04/05(月) 10:46:27.77 ID:QjBlknL1]

呼吸に集中する瞑想と、自分の好きな音楽に集中する瞑想、
効果は両方同じですか？
それとも呼吸瞑想の方が効果ありますかね？